Выгорание в IT. Личный опыт программиста.

Подписаться 552

Просмотров 6 тыс.

50% 1

В этом видео я расскажу о причинах возникновения выгорания и поделюсь своими методами борьбы с ним. Узнайте, как сохранить мотивацию и быть продуктивным.
- ИНСТАГРАМ: / zykin.ilya
- ГИТХАБ: github.com/the-teacher
- ТЕЛЕГА: t.me/prostocoding
- LINKEDIN: / ilya-zykin
00:00 -- Привет, поговорим про выгорание
00:50 -- Что для меня выгорание
01:50 -- Усталость, как причина выгорания
02:45 -- Программистский запой
04:15 -- Жизненные и семейные проблемы, как причина выгорания и депрессия
05:05 -- Выгорание под крылом крупной компании
05:50 -- Мои признаки выгорания
06:20 -- Что помогло справляться с выгоранием
07:18 -- Физ нагрузка как способ борьбы с выгоранием
07:25 -- Если не попал в атмосферу команды
08:30 -- Работа без долгосрочных результатов
09:20 -- 2 года, типичное время полного рефакторинга
10:10 -- Отрыв программистов от результатов труда
10:40 -- Отсутствие долгосрочных результатов труда
11:20 -- Потеря ощущения важности работы
12:00 -- Коучинг, как инструмент борьбы с выгоранием
12:20 -- Консалтинг, как инструмент борьбы с выгоранием
13:08 -- 3 главных критерия выгорания
13:45 -- Способы борьбы с выгоранием (отдых, физ нагрузка, коучинг и самоактуализация)
14:24 -- Когда совсем не вывозишь
15:00 -- Я готов обращаться к врачу, если потребуется
16:10 -- Качественный отдых, как мотиватор и инструмент борьбы с выгоранием

Наука

Опубликовано:

31 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 8

@iam-the-teacher Месяц назад

В этом видео я расскажу о причинах возникновения выгорания и поделюсь своими методами борьбы с ним. Узнайте, как сохранить мотивацию и быть продуктивным. - ИНСТА: instagram.com/zykin.ilya - ГИТХАБ: github.com/the-teacher - ТЕЛЕГА: t.me/prostocoding - LINKEDIN: www.linkedin.com/in/ilya-zykin 00:00 -- Привет, поговорим про выгорание 00:50 -- Что для меня выгорание 01:50 -- Усталость, как причина выгорания 02:45 -- Программистский запой 04:15 -- Жизненные и семейные проблемы, как причина выгорания и депрессия 05:05 -- Выгорание под крылом крупной компании 05:50 -- Мои признаки выгорания 06:20 -- Что помогло справляться с выгоранием 07:18 -- Физ нагрузка как способ борьбы с выгоранием 07:25 -- Если не попал в атмосферу команды 08:30 -- Работа без долгосрочных результатов 09:20 -- 2 года, типичное время полного рефакторинга 10:10 -- Отрыв программистов от результатов труда 10:40 -- Отсутствие долгосрочных результатов труда 11:20 -- Потеря ощущения важности работы 12:00 -- Коучинг, как инструмент борьбы с выгоранием 12:20 -- Консалтинг, как инструмент борьбы с выгоранием 13:08 -- 3 главных критерия выгорания 13:45 -- Способы борьбы с выгоранием (отдых, физ нагрузка, коучинг и самоактуализация) 14:24 -- Когда совсем не вывозишь 15:00 -- Я готов обращаться к врачу, если потребуется 16:10 -- Качественный отдых, как мотиватор и инструмент борьбы с выгоранием

@EugeneShperl Месяц назад

Классное видео! Спасибо Илья!

@user-tg8yn4fg5g Месяц назад

Привет, спасибо за ролик. Очень полезная и актуальная информация, интересно было услышать твое мнение

@kawa5727 Месяц назад

Спустя около 5.5 лет работы в айтишке встретил выгорание: вообще не мог заставить себя работать, даже чтобы сделать что-то простое, приходилось прикладывать большие усилия Помогло уволиться и 3 месяца вообще не касаться ничего, связанного с работой и программированием в целом Больше гулял с женой, играл в игры, смотрел сериалы Спустя месяца полтора почувствовал, что начало проходить отвращение к разработке, а как нашел новую работу примерно на 3 месяце отдыха - снова захотелось что-то делать, сейчас работаю нормально, отторжения нет, даже немного снова увлекает Для себя вынес - минимум раз в несколько лет буду себе выстраивать отпуск хотя бы на полтора месяца

@iam-the-teacher Месяц назад

мне компания дала 2 месяца оплачиваемого отпуска. Месяц я осознавал себя. И только через месяц начал понимать, что я начал отдыхать. И это сильно помогло. Надо было брать еще отдых, но в тот момент мне уже стало легче. Но вообще процесс восстановления занял очень большое время. Самое плохое, что понимать, что у тебя были проблемы ты начинаешь только когда выбираешься из ситуации. По крайней мере у меня так случилось.