Выражать эмоции. Нужно ли выражать эмоции 

Я считаю, это один из лучших ваших роликов. Спасибо, Павел.

Самое лучшее выражения эмоций - сублимация. Это мощнейшая штука. Особенно в творчестве. Там все эмоции нужны, все эмоции важны.

Вывод : когда пропагандируют детскую безнаказанность и свободу детских истерических эмоций , воспитывают агрессивное общество.

Спасибо, Павел, за доходчивые объяснения) Проблема большинства в том, что многие путают понятия - подавление эмоций и управление ими - это разные вещи. Вы же прекрасно проиллюстрировали методы управления эмоциями.

Я учусь на психолога в университете и много самообучаюсь, но впервые слышу о том, что негативные эмоции не накапливаются. Ваши доводы меня убедили, спасибо!

Я не отношусь к числу тех, кто успокаивается, если бьётся головой об стену. Я слишком спокоен для этого и всегда считал, что это очень плохо для психики, так как привык к убеждению: отрицательные эмоции надо выпускать. Теперь наоборот радуюсь. Однако, у меня такой уровень спокойствия, что я готов его называть даже равнодушием. И хотя в жизни это очень, очень часто помогало и даже спасало, я всё равно считал, что у этого моего качества, есть побочный отрицательный эффект для психики. Но теперь буду жить без лишнего страха в голове. Спасибо.

Однажды очень сильно разозлилась на дочку, но в тот момент была на работе, думала разнесу ее в пух и прах хоть по телефону, но не смогла дозвониться, и тогда накидала ей гневных смайликов, ну прям ооочень много и о чудо😁я реально перестала злиться, а вечером дома мы с ней просто посмеялись над ситуацией😁 теперь буду делать так всегда со своими близкими. Сама не знаю почему это сработало🙄,но мне помогло

Поддерживаю всецело Вашу тягу к мировому господству! В обилии того психобреда научпопа начинаешь себя ощущать роботом с кучей кнопок. Самое печальное, что тьма людей, начитавшаяся мусора, начинает жить по пунктам и галочкам в полной уверенности, что их ждет счастье.

Мои наблюдения это подтверждают. Спасибо, Павел. Очень интересный и полезный ролик

вы были бы хорошим преподавателем

дякую! за такі лекції! ви прояснюєте те, чого ніхто не пояснює. томі і купую Ваші матеріали)

Один из самых неожиданных для меня выводов среди видосов, которые посмотрел на Вашем канале) Очень рад, что нашел этот ролик и благодарен Вам, что Вы его выпустили на канал!

очень занятное и содержательное видео! большое спасибо за полезную информацию. продолжительность ролика совсем не напрягла, так как всё было по делу, "воды" мало. жду следующих роликов!

Павел, спасибо вам, что находите такие интересные темы и просвещаете нас!

Мой профессор, у которого я учился, вёл себя достаточно спокойно и мне в основном было комфортно учиться :)

Полезное аудио в тему - zygmantovich.com/products/emotion Эксперимент Майкла Кана - pedlib.ru/Books/3/0426/3_0426-351.shtml#book_page_top Мой сайт: zygmantovich.com Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich Рекомендованная литература: zygmantovich.com/?page_id=4816 В интернетах много пишут, мол, надо выражать эмоции, а то они накопятся, и всё взорвётся. Это, мягко говоря, неверно. В ролике подробно объясняю, что к чему. Хорошие исследования по теме - Feshbach, S. (1955). The drive-reducing function of fantasy behavior. Journal of Abnormal and Social Psychology, 50, 3-11. - Hokanson, J., & Burgess, M. (1962). The effects of three types of aggression on vascular process. Journal of Abnormal and Social Psychology, 64, 446-449. - Geen, R., & Quanty, M. (1977). The catharsis of aggression: An evaluation of the hypothesis. In L.Berkowitz (Ed.), Advances in experimental social psychology (Vol. 10, pp. 1-36). New York: Academic Press. - Geen, R., Stonner, D., & Shape, G. (1975). The facilitation of aggression by aggression: A study in response inhibition and disinhibition. Journal of Personality and Social Psychology, 31, 721-726. Ebbesen, E., Duncan, В., & Konecni, V. (1975). Effects of content on verbal aggression: A field experiment. Journal of Experimental and Social Psychology, II, 192-204. Видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iP0U-_K51PQ.html Канал: ru-vid.com Мой сайт: zygmantovich.com

Абсолютно согласна. Ведь если следовать логике гидравлической модели психики, ярые скандалисты (которые не стесняются в выражениях и за словами в карман не лезут), должны быть самыми спокойными людьми. Однако наверняка каждый из нас знает минимум одного скандалиста, для которого если день прошел без скандала - день прожит зря. Знавала я семейку психопаток (по всем признакам - натуральные психопатки все по материнской линии). Те вообще хвалились тем. что на любое не понравившееся дейвтвие или слово в их адрес, они тут же в лицо рубят правду-матку, скандалят. пока не добьются своего, орут, матерятся. Собственно .все три особы очень агрессивные и озлобленные. Хотя, будучи психопатами. уж точно в себе эмоций не держат - сразу все выливают

Мегаполезный канал!

Прекрасная подача информация и интересные примеры. Спасибо.

По поводу агрессии я согласна. Я интуитивно тоже всегда считала, что не надо орать, бить подушки, тем более посуду или людей. Если у меня возникает злость, я скорее подумаю над тем, как избавиться от источника этих эмоций, или отвлекусь на что-то другое. Повысить голос могу, если это в моменте, могу покраснеть и руки начнут дрожать, но активных действий я не совершаю. Но у меня вопрос по поводу плача: я считаю, что плакать полезно. Это тоже выражение эмоций, но оно безопасно для окружающих, а мне становится намного легче, особенно если хорошенько порыдать и не сдерживать себя. Но заметила, что многие упрекают именно в плаче, что самим плачем я делаю себе хуже. Хотя я считаю, что плач - это уже следствие того, что мне плохо, и это самый доступный способ облегчить состояние. Что Вы можете сказать на этот счёт? Можно ли применить всё сказанное Вами в этом ролике к эмоции печали? Или это другая сфера с другими правилами?

Очень интересно) были смутные догадки, что сама себя накручиваю, ну теперь все по полочкам))) спасибо Вам)

Павел, очень интересно. Спасибо!

Павел, очень хороший ролик, спасибо вам! Хочется написать еще больше, но в голове какой-то сумбур; подожду, когда все уляжется по полочкам. Но - очень понравился ролик, жизнь прям аж как-то стала легче и понятнее, от того, что появилось больше ясности и больше инструкций, как и когда поступать, почему что происходит, какие убеждения ошибочны. Удачи вам во всем :)

смешно произнес "то есть как-то нехорошо бить людей"😂 так интеллектуально сказал, мем получился (11я минута)

Павел жги ещо! Спасибо ! Класс !

подлец, щенок, каналья- было великолепно!))))))))))))))))))))0

Спасибо за непредвзятость и стаффчик в виде экспериментов)

Потрясающий ролик! Отличная подача информации! Огромное Вам спасибо! Жаль, что 8 лет назад он мне не попался, но лучше поздно, чем никогда)

Какое важное видео, и так МАЛО ПРОСМОТРОВ, несмотря на шестилетнюю давность видео!

Прекрасный ролик. Спасибо!

Отличный ролик! Жду ролика про я-говорение! (:

Отличный выпуск!

очень интересно и ооочень полезно! спасибо!!

большое спасибо за это видео, вы мне очень помогли с этим вопросом.

Вы юморист😂 Спасибо за ролик!

Жаль что я не нашел ваш канал 9 лет назад(

супер! премного благодарна. очень полезно и информативно :)

Если посмотреть на это с точки зрения регулярного нарушения границ того, кто не выражает свою злость, то все логично вписывается в концепцию о том, что как человек начал выражать свои негативные эмоции и давать об этом знать другим, так он в себе эту искренность и почувствовал и "едет" на ней в жизни дальше. Те, кто не выразил, тот и ничего нового в себе и не обнаружил

Спасибо! Надо попробовать....

Спасибо за видео

Если эмоция это топливо, заточеное на удовлетворение конкретной потребности то может быть, когда люди орут друг на друга то всё дело в том, что эта потребнось остаётся не удовлетворённой. Если я отражаю агрессию человека успешно то чувствую справедливость и удовлетворение. Человек меня услышал и принёс извинения. Моё спокойствие тогда настоящее. Эмоции можно использовать а просто выражать их на лево и на право это расточительство.

ВЫ наверно идеальный муж и отец, как же повезло вашей семье!)

Очень для меня неожиданно, прям очень! Я эмоциональная, но вот до физического воздействия никогда не доходила и даже мыслей не было, хотя нет, вру, стукнуть или пнуть хотелось, но не делала же :) И я почему-то "выдыхаюсь" после эмоций, истощена, поэтому копать могилу "ненавистному" визави сил нет )))) Не уверена что всё сразу получится, но приняла к сведению и буду стараться Ещё раз, спасибо за ваше видео

супер ролик!

Хм. А что вы скажете по поводу так называемого запрета на выражение гнева, для людей кот позволяют на себе ездить и даже не чувствуют гнева. Хотя предполагается что он должен возникать в ответ на обесценивание и использование их энергии и времени наглым образом?

Павел, а почему вы говорите только о выражении негативных и агрессивных эмоций? Что насчет всего спектра эмоций?

Спасибо!

Все правильно! (Попробую выразить и я свою эмоцию. Трещины на губах - нехватка витамина Е,уважаемый Павел. Не забывайте о своем здоровье!)

И ещё в Притчи 25:28 "Что город с разрушенными стенами, То человек, не владеющий собой."

Вся психосоматическая психология завязана на том,,что эмоции выражать просто необходимо. Научитесь их "экологично " выражать, и будете здоровы.

Спасибо!!!

Радость тоже нужно контролировать, любой инструктор по вождению знает что если радость от получившегося маневра сильная то значит жди или аваоийной ситуации или перестанет все получаться, урок насмарку, поэтому хвалят скупо и редко)) чтоб крышняк не сьезжал от радости в том числе😊

Ну, в принципе, что тренируется, то и развивается. А что, если любое действие в сторону привычки, от которой хочешь избавиться, подменять действием, которое терпеть не можешь? Кажется, так можно отказаться от чего угодно...При хорошем уровне дисциплины должно сработать.

😬😯😲😲😲😲😲😲 сегодня только размышляла об этом про себя и тут рекомендация 😵‍💫😳🤯

Здравствуйте. Что скажете на счёт того если не ПРОРАБОТАТЬ ЭМОЦИЮ ОНА БУДЕТ ВЛИЯТЬ?

Спасибо

Почему в видео там много про выражение агрессии, но почти ничего про другие эмоции? Вот к примеру мне обидно и я плачу. Мне нужно учиться сдерживать это?

спасибо вроде все и так знаю, но при просмотре видео что-то стало на свои места, что-то их поменяло в общем, почерпнул полезное спасибо но не все так просто: оверкил, например, эволюционно вполне оправдан. да и вообще подобные механизмы не сохранились бы, не будь они эволюционно оправданы

вы отозвались по социальной психологии Америки, что она очень развита, скажите пожалуйста, что думаете по поводу программы, пришедшей оттуда, по вводу в школьные и дошкольные учреждения детей с психическими заболеваниями, типо пусть учатся с нормотипичными?

Супер

спасибо за видео, очень важные вещи. Вопрос - разве не верно утверждение, что запрещая себе негативные эмоции, человек снижает свою чувствительность ко всем чувствам, в том числе и радости и т.д.., делая свою жизнь бденее эмоцинаольно. Или в таком случае помогает хотя бы осознавание своих чувств (то же самое и я-высказывание). Или все-таки выражать надо, но находить конструктивное русло (то о чем вы говорили - приседания и прогулка пешком, какая-то деятельность и скорее всего мышечная) ?

Почему-то мне приседания не помогают, бег тоже. Хоть 40 минут бегай. Не понимаю почему. Очень хочется сделать что-то деструктивное именно, хотя бы кулаком по столу долбануть. А если это сдерживаю, то физически страдаю почти.

Может ли поведение испытуемых быть результатом дозволения на агрессию и поощрение что злиться правильно и лаборанта мы (экспериментаторы) тоже считаем плохим и заслуживающим наказания? И пожалуйста, Павел, могли бы Вы полностью дать точное название учебника Александрова? У него много похожих названий.

спасибо

Возможно, что агрессивное поведение - этот тот же навык, и нейроны создают соединения, по которым потом легче этот навык воспроизводить. Если уже убивал, бил и т.д. - второй раз легче. Кроме того, эмоциональные барьеры уже преодолены. Сорри, это мое мнение дилетанта.

А стоит ли высказывать свои переживания (страхи), человеку который их вызывает? Например если его жизни что то угрожает, а он не хочет с этим что то делать Да и по сути и не может

Понятно, что эмоции не могут накапливаться. А стресс может накапливаться? И может ли он достичь критического уровня, после которого человек не сможет сдерживать проявление эмоций? Думаю, ответ очевиден. И когда человека «прорвёт», он припомнит все я-Сообщения, которые были проигнорированы окружающими (накопилось). Проявление эмоций помогает снимать стрессовое состояние. Да, на некоторое время, да, редко избавляет от причин.

Отличный ролик! А как быть, если хочется донести это я-сообщение до адресата, но это социально неприемлемо? Все же я-сообщение это скорее для близких людей. А в деловом, например, бизнес-общении это неприемлемо. Но иногда очень хочется такое я-сообщение послать

Павел Что общего между контейнированием эмоций и накоплением и в чём их различия? о контейнировании ты рассказывал на примере возбуждения при виде чужой привлекательной женщины,когда у мужчины уже есть жена.

Умничка, цём-цём ! Это выражение эмоций ?

Интересный ролик, зацепило, почерпнул много нового. Спасибо, что объясняете такие редкие и необходимые аспекты нашей жизни. Так же вы Павел сказали, что читаете комменты, так может и на этот наткнётесь. У меня давненько вертится в голове одна идея, как то я сам к ней пришёл и иногда практикую, возможно это просто недостаток знаний в этой области. Но по крайней мере, что на данный момент нарыл в нете не особо устраивает, вот и мелькнула мысль: возможно вы компетентно осветите подобный вопрос. Суть в следующем: Вообщем мне интересно состояние сознания после одной бессонной ночи, заметьте не переусердствование недосыпанием, а всего одна бессонная ночь и дальнейшее бодрствование днём, дальше можно и поспать. Не в даваясь в подробности это как "небо и земля". Меняется качество мыслительных процессов и восприятия окружающего мира. Словно это другой уровень, отличный от того, если спать в сутках 6-10 часов. Буду ждать вашего ответа или ролика про это...

Добрый день,Павел! Р Радуюсь,что узнала о вас.Вы шикарный мужчина и личность..Мне интересно и приятно вас слушать.Так как вы не отвечаете на комментарии,хочу вам выразить ещё одни мои эмоции..не говорите пожалуйста:"чёрт"..,и тому подобные слова.Это нарушает гармонию исходящую от вас.И нарушает энергию добра,которую вы несете людям.Так как вы работает на результат,я верю что вы меня правильно поняли.)Любви вам..и добра.

Павел, у меня вот такое вопрос. Откуда в психологическом мейнстриме появилась идея, что негативные эмоции надо выражать? Ваше мнение мне очень понравилось, хоть и противоречит тому, что я обычно слышал

Но агресия это чувство необходимое для того что б чего-то добиваться в жизни , агрессивность способны проявлять уверенные себе люди с высокой самооценкой. Соотвественно если ты слишком мягкий от природы человек с подавленной агрессией тебе полезно научиться ее выражать .

А мне кажется, неправильно ставить вопрос "нужно ли выражать эмоции". Правильно было бы не доводить себя и близких до этого состояния. По себе знаю.

Интересно а выражение положительных эмоций(радости, благодарности, любви и т.д.) облегчает последующие акты любви или добра? Ведь есть люди которым любые эмоции сложно выражать, не только агрессию. Приведенная в ролике схема работает со всеми эмоциями?

болельщики обычно мужчины, а женщинам все же важно уметь делиться с мужем эмоциями

О, потанцевать )

ну поприсидать и пройтись поможет только с агрессией, но с отчаянием от смерти близкого это не поможет, тут все таки наверно лучше порыдать и поорать вдоволь, так как люди не позволяющие себе подобные эмоции несут их невыражение в себе каждый день и хорошо это не заканчивается, они просто не могут принять и отпустить эту потерю

А этот принцип в обратную сторону работает, чтоб изжить в себе агрессию?

👏👏👏где я была 6 лет назад?🤭

А Конрад Лоренц же вроде писал про накопление агрессии, не?

Павел, не не сможете расшифровать слово Ле***** на 6:34? "Научная психология - Германия, Ле****, если точно"? "В Лейпциге"? Спасибо большое

Павел,здравствуйте! Вопрос...мужчина вдовец...я ему нравлюсь..но когда мы встречаемся он опускает глаза. Иногда здоровается ...а иногда делает вид ,что меня не видит...не понимаю...Спасибо

почему когда сильно переживаешь, может быть больно физически? с чем это связано?

Спасибо, Павел! По поводу психики человека, а есть ли она. Я слушала некоторые лекции Константина Анохина, он занимается темой мозга и сознания, прочла книгу Дэвида Иглмэна "Мозг. Моя личная история".. кажется так название, и у меня возник вопрос после них - а есть ли вообще психика. Ведь мы, каждый из нас, есть результат работы нашего собственного мозга, связей нейронов, их систем. Кстати Анохин косвенно подтверждает то, что вы говорили в своих роликах о психологических травмах. Человек может восстановится после психологической травмы, даже детской, за счет ретранскрипции памяти, которая, в свою очередь, представляет собой связь нейронов между собой. Вообще, я поняла, изучение психологии, даже на любительском уровне, должно идти вместе с познанием науки о мозге и сознании. Там, где психология ходит кругами, наука о мозге дает предельно четкие ответы.

В гештальте говорят, что нужно выражать эмоции

Следовательно, байка о том, что в комп играх выплескивают агрессию и потом спокойно себя ведут в обществе, это все-лишь байка? И если я буду часто играть в жестокие игры с расчленонкой, то мне будет проще применить это на практике? Даже так. Тут же вербальное выражение увеличивает мою общую агрессию? Вспоминаю по своему опыту: могу играть и злиться на игроков. Если я это проглатываю, спокойно переживаю, то все нормально. Но стоит мне пару дней на это остро реагировать, как-то кричать, материться на них, писать оскорбления в чат, то дальше этот процесс уже не остановить и загораешься с полоборота. Т.е. тут именно вербальное выражение с эмоциями в действии повышает общую агрессию, а не сам факт действия (убийство в игре, оскорбление и т.п.). Выражение благодарности, любви, радости так же увеличивает ощущение радости и легкость этого выражения в будущем? По аналогии. Существует ли запрет на выражение агрессии? У меня в семье выражение негативных эмоции не поощрялось. Это может быть и не плохо. Но вот выражение недовольства, исправление того, что не нравилось так же, не было такой культуры. Как итог: не выражение агрессии, не выражение недовольства, а аппатия, безысходность и тяжелая музыка как любимая. Сейчас понял, что я предпочитаю выражать недовольства путем не агрессии, а разумного диалога. Тогда все хорошо будет. Ведь мы в цивилизованном обществе живем, в котором можно договориться. А если нельзя, то можно не контактировать с такими людьми.

Интересно, тем кому не дали выразить свои эмоции... действительно стали менее агрессивны... или направили свою агрессию и стресс на себя или других окружающих? До какого момента длился эксперимент? И самое главное... какие результаты ждали те, кто его ставил? Сколько раз его повторяли и в каких группах и странах?

Павел ты не парв абсолютно. я не знаю как у других. но я могу орать как дьявол но никогда пальцем не трону никого, потому что понимаюс что это жестоко и не правильно. Я могу разбить стену кулаками когда зол но даже когда рядом человек я его не трону. на проятжении всей жизни так.так что изучить этот вопрос вам еще нужно. не стоит говорить что я исключение из правил.. таких людей много

Всегда интересно послушать умного человека. А как насчет того, что некоторые советуют поиграть в агрессивные видеоигры и якобы это выплеснет негативные эмоции и приведет к успокоению? Двигательной активности то нет и разве так падает адреналин?

Сказанное в ролике относится к чувству горя, печали? Мне казалось, что установка "не плачь, ты ж мужик" вредная, а плакать - это тоже выражение эмоции.

Павел,в вашей книге "От мальчика до мудреца" вы предлагаете мужчинам ,если тяжело поплакать, что бы их слез ни кто не видел. Это пишите вы, избавит их от инсультов и инфарктов, в ряде случаев. И здесь вы правы, по поводу эмоций.Зачем людям инсульты и др.?

А как же рак кишки, желудка или что там или чего там ещё? сейчас "Модно" говорить об этом)

Спасибо за видео! А расскажите, пожалуйста, про алекситимию тогда. это ведь она рассматривается как фактор психосоматических заболеваний? что с ней-то делать? как разобраться в своих чувствах?

Актуально про нынешнюю ситуацию

Павел, как вы прокомментируете японскую традицию избивать куклу начальника? Ведь я так понимаю основное назначение этого занятия - выражение эмоций :)

Не один раз замечала - причем с подросткового возраста - при нарастании скандала всегда есть ступеньки - вот сказал, потом усилил, потом еще и уже орешь - только бы зацепить хоть отчасти! Да - такая схема работает только если собеседник находится в подчиненном состоянии и тупо боится. И то - работают не сами скандалы , а предположительные последствия скандала. Нахрен эти выражения негатива.

смотреть с 19:00

Ну да. Продление состояния невосприимчивости (2-5 секунд, по ситуации) влечёт за собой возникновение целого настроения, отыгрыш сценария, обидки и т.д. В этом и потонуть можно.