Я столько роликов пересмотрела на эту тему в течение 2 месяцев уже...Популярных притом, где много просмотров, подписчиков... Трудно сосчитать. А это видео случайно попалось в ленте, время не большое, решила посмотреть. На столько всё кратко и понятно, пошагово! Захотелось сразу тренироваться! Уверена, что после вашего комплекса упражнений у меня точно всё получится! Спасибо большое!!! 🙏😁👍🔥🥰💯🤝✊
Пресс еще хорошо бы подкачать т.к. при выходе масса тела перевливается назад и уравновешивается поднятием ног. Руки с кольцами были вверху над плечьми, а стали у груди т.е. спереди, значит основная масса тела за пределами площади опоры и нужно на мгновение подтянуть ноги и нижнюю часть корпуса выше и вперёд. Все это взрывным движением, полупрыжком т.к. сам переход руками в упор взрывной, такой прыжочек руками с тянущего движения на упор для отжимания. Причем подозреваю, что одной тренировкой делать и пресс и выходы может не у всех получиться, придется как-то чередовать. Может быть я не правильно делаю и советую конечно.
0:30 бестолковая демонстрация. Сначала руки уходят так, что на кольце лежит локтевая кость, потом руки возвращаются обратно... Вот бы кто-то показал на ладони, где у него проходит кольцо
