Добрый день, мои друзья! Пожелать хочу вам я, Кто уже в кетоз вошел. Чтобы ночью кортизол Не будил вас в два часа. Печень жирной не была. Чтоб было все у вас в порядке, Калий с магнием в достатке. Чтоб ноги ночью не сводило, Витаминов всех хватило. Особенно Омеги-3. Чтоб килограммчика по три Тихонько в месяц улетало. Изжога мучить перестала. И в один прекрасный день Понятно стало вам и всем, Что за год путь пройдя большой, И телом вашим и душой Вы стали краше, здоровей, Счастливее и веселей. Не страшен вам ни зной, ни снег. Спасибо, добрый доктор Берг!
В семье нас было 7 человек. Было тяжело и с продуктами, и с одеждой. Но мы не болели! Основная еда хлеб и помидоры со свопего огорода.А сейчас оказывается, что мы ели нормальную пищу.Пшеницу тогда не обрабатывали чем попало. Огород был свой с помидорами. И свой виноград( жили в Средней Азии)
Отказался от сахара и даже выработал привычку читать состав продуктов. Вешу дохера под 150 , но отказ прошёл без всяких проблем. Мучное тоже отправил в топку.
@@charlottenesland8461 я тоже заметил что противоречит, но результаты там очень хорошие, я сам 23 кг за 4 мес скинул, именно дробным питанием, а на этом канале говорится что это невозможно при постоянно высоком уровне инсулина, ище и инсулинорезистентность можно заработать, и кому верить?
Берг - Высший Доктор! Давайте отказываться от сахара! Иногда можно позволить шоколад, процент какао не ниже 85. Киви очень хорош будет. И ягоды, растущие на земле и кустарниках. Свежие и в заморозке.
@@Петров-г3н сейчас сижу на кето, утром пью горький кофе с шоколадом априори 99% это кайф, всегда не могу дождаться, когда наступит утро, чтоб попить кофе с этим шоколадом)) видимо он на любителя)
Если так подумать и обобщить то почти вся наша еда сахарная. Я сама только пробую кето ,но уже отказась от сахара(3 дня неназовёшь отказом). Но поверьте мне когда тебе пихают в перожиные, арбузы и прочие фрукты (ведь мне нужны витамины и толстеть потому что я худая). Когда я прихожу с работы у меня на кухни стоят пиченюшки из слоёного теста и шоколадный торт. Три дня и не чего сладкого стараюсь есть по итервальному голоданию. За три дня нечего особо не изменилось, но и разницы тоже нет. Что с сахаром что нет, что с пирожками что нет. Кстати я боялась что начну худеть. Ура я не похудела а даже набрала больше чем кушала тортики и какие-то углеводы. Хотя 3 дня не показатель , но мне всеровно нравится. Извините за ошибки.
Я все больше встречаю людей которые пытаются жить (по доктору Берку )и это здорово! Спасибо большое доктор, за то что открываете глаза нам невеждам, на наше собственное тело. Вот обещаю, похудею достаточно скину фото до и после.
Доктор Берг, Вы мой ангел хранитель . 30 лет жизни потратила на поедание углеводов и борьбу с лишним весом и голодом. А потом случайно наткнулась на ваши видео. Счастлива.......:)
Здравствуйте! Считаю, что лучше не одной ложки сахара, что я и делаю с некоторых пор ( примерно 3 месяца )! И это здорово! Чувствую себя прекрасно! Благодарю вас за ваш труд, вы большие молодцы!
Знаете, есть такие люди...😄😄 Например не понравилась его прическа , или пол , стиль , или голос озвучки Может кто-то подумал что слишком много лайков и надо исправить 😂 . Так, что ещё... А, не могут жить без сладкого и его советы считают вселенским заговором Случайно нажал не на то видео и разозлился Плохое настроение и хочется его испортить ещё кому-то Зависть Не нравится что он слишком умный Не любят голубой цвет Просто от скуки
Мне говорит лень было все считать 😁и так все по полочкам разложил так то) 0 грамм сахара я считаю , обсалютный ноль- из зелёный овощей и зелени я не считаю углеводы, из молочки только сыр- и иногда очень жирный натуральный йогурт с семенами чиа и ещё сливочное масло идеально подходит. Остальное это белки, мясо , рыба, яйца, ягоды очень редко и немного- за 4 месяца ушло 10 кг- фигура изначально, самочувствие отлично, прилив энергии, сон крепкий- я счастлива 😃 Спасибо большое Доктор Берг! Целый год просто смотрела Ваши видео, но не действовала, а если и отказывалась от углеводов, то не надолго, и только 4 месяца назад начала всё это применять в действия, сначала самое сложное было отказаться от хлеба- научилась готовить кето хлеб, потом всегда хотелось какую-то вкусняшку после приёма- научилась готовить кето бомбы и кето торт , но не будем про торт- кето пудинг моё любимое лакомство. Всё продукты можно заменить- и оказалось это не так уж и сложно. А когда ты на глазах у себя начинаешь молодеть, стройней и становиться здоровее- этот процесс затягивает и уже не захочется возвращаться в прежнему питанию. Спасибо большое.
Я не пила газированные напитки, не пила чай или кофе с сахаром, не любитель выпечки сладкой, но любила фрукты и много работала и в итоге был диабет 2 типа. Стресс от переутомления, кортизол убил почти всё. Пришлось всех заморить голодом))))
Помню каждую зиму по 2-3 раза синуситом болел. Где-то в интернете прочитал что это может быть от сахара. Стех пор перестал пить чай или кофе с сахаром и вот уже лет 15 не разу не было синусита
dr.ber спасибо что вы даёте такую подробную инструкцию вы делаете свой в вклад в здоровья человечества у кого есть самоосознание того что здоровое питание здоровая веселая жизнь
Отказалась от сахара, иногда употребляю сахарозаменитель из стевии. Прошли головные боли, похудела, а к сладкому вообще не тянет, даже к сладким фруктам и ягодам Раньше вообще жить не могла без сладостей, могла банку сгущенки одна умять 🤣
Я никогда в жизни не пила газировку, сначала запрещали родители, потом уже возникла привычка ее не пить. Но, к сожалению, все равно в моей жизни очень много сахара (люблю сладости). Хочу стремиться к полному отказу от рафинированного сахара. После просмотра многочисленных видео на этом канале испугалась своего образа жизни. Буду что-то менять, уже приняла к сведению и внедрила некоторые советы из видео этого канала. Он для меня прям очень полезен.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ozd6A9AaQAQ.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-C5C3JlwDoEw.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ee8i0f2b3cg.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
Уже 1,5 месяца как не ем сладкого.Углеводы до 20 в день. На сладкое не тянет вообще. Так что сахар можно не употреблять вообще. Если конечно хочешь быть здоров и строен.
Еще недавно был любителем сладенького ,но вот с середины февраля этого года перестал есть сахар и углеводы .Только в салатах ну иногда кусочек хлеба грамм 30 .Мне через месяц 60 ,решил поработать над весом .А то что сахар сладкая смерть ,ещё Людмила Марковна говорила ,но мы её тогда не слушали ...
Сахар не ем..и никому не советую и сладости тоже..((но финики и мёд..нужно чтобы гемоглобин был в норме..((Спасибо Доктору Бергу..🙏оч.жаль что он не видит наши комментарии..
Кола удовольствие дорогое для Узбекистана точнее во многих отдаленных регионах как у нас.Услышав ваши рекомендации я даже обрадовалась что пью редко то есть по праздникам.Спасибо.И продолжаю кето.
В газировках порядка 100 гр сахара на литр, но не обольщайтесь во всеми любимом кисломолочном продукте "снежок" 110 гр сахара на литр И в безумно полезной "активии" 115 гр сахара на литр, Единственная разница, что газировки можно ведро выпить, а вот кисломолочки боюсь ведро не осилить😀
Давно уже, ни одной чайной ложки не употребляю, в апреле будет два года. Потерял вес 18 кг. Ну воду не жалко! Был 72 кг. Сахар стимулирует гармон Инсулин, а инсулин не пускает в клетку две аминокислоты, поэтому всегда был стройным. Спасибо доктору Бергу, низкий поклон.....
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Думаю отдельно сахар лучше вообще не добавлять. Раньше мог пить по несколько кружек кофе с пятью ложками сахара и было норм, сейчас сахар не добавляю никуда сразу чувсвуется большое количесво сахара в шоколаде конфетах и в прочих сладостях, что даже есть невозможно.
Предприниматель Якоб Швепп на основе изобретения Бергмана изобрел установку, позволяющую насыщать воду минералами в промышленных масштабах. Производство такой воды обходилось очень дорого, поэтому в начале 1800-х годов для создания газированной воды стали применять пищевую соду. Именно так появилось название «содовая».
Я пью кофе с одной ложечкой сахара один раз в день. А в течении недели я могу съесть пару пироженных,которые делаю сама,естественно там сахару минимум.Чай пью без сахара.Фрукты покупаю редко,больше люблю овощи.Вес в норме,здоровье тоже.
Как вообще можно рекомендовать теже 6 ложек в день ? Не ем не одну ложку сахара в день исключил все шоколадки батончики газировки ,булочки выпечку (так как там тоже есть сахар) ем фрукты и овощи из них поглощаю природные нужные мне сахара
Я третий месяц стараюсь не употреблять саxaр, но пару раз сорвалась и поела сладостей , после чего меня начинает сильно тошнить, раньше такого никогда не было, всю жизнь я была сладкоежкой. Видимо, мой организм уже не переносит саxaр. Может было у кого так же?
А какая необходимость в сладкой газировке? Я вообще ее даже не покупаю. Мы достаточно получаем сахаров из овощей и фруктов , а также сложных углеводов.
Если бы в кака-коле был только сахар, пьющего бы стошнило. Там полно расщепляющих добавок, чтобы при минимальной затрате нашей энергии получить максимальный приток быстрых калорий - потому такие напитки и называются энергетиками. Потому мы и чувстуем немедленный "прилив сил". Как наркоман получает свой "приход". Правда, этот кратковременный прилив сил вынимает кальций из костей. И гробит поджелудочную. Но это уже другая история ...
Не больше 1 чайной ложки в день ,сахара ,то есть углеводы есть практически везде ,капуста,морковь,лук,свекла,черный хлеб, помидоры....Чай,кофе пью без сахара ,не пью соки ,лимонады. Иногда могу съесть какой - нибудь десерт: взбитые сливки с ягодами или яблочным джемом,йогурт с карамелью,крем брюлле.
Напитки не употребляю вообще лет 20, сахар исключила 3 года как, иногда подслощаю кофе ,идёт отторжение организма, один день расслабления стула до 3 раз.....
Когда вы в кетозе - 0 ! Так как весь жир, который плавает у вас в крови, зайдет в клетки. Сахар - ключик, который открывает ваши клеточки. И тогдаааа... У меня было такое на новый год! Ужас.
например кто детством из ссср, могут вспомнить, что сахара было очень много. картошка на жире, пирожки на жире, варенье или просто хлеб с маслом и посыпан сахаром. думаю дело не в продуктах, а в способе их производства
Да,жареная картошка на масле,на маргарине даже,на растит масле Варенье домашнее и хлеб с маслом и сахаром вместо пирожного Но!много ходили ,бегали,работали А сахар был какой то другой,не сладкий,он был натуральный ,что ли ?
Я давно забыла, что такое есть сахар, мёд, а сладкие газировки вообще не пью, кусочек хлеба на завтрак, макароны, рис не ем, но почему-то сахар высокий? Доктор скажите почему?
Во всех кондитерских изделиях, сладких газированных напитках, в арбузах, бананах, дынях, винограде, свекле, моркови.... И список можно продолжать до бесконечности
Я вообще не пью эту дрянь. Единственное люблю хлеб. Причем булочки и всякую выпечку не ем. Но хлеб это дааа. Что делать , как избавиться от этой страсти. Подскажите.plis
Ни одной ложки я не ем. С детства. Просто не понимала, зачем. И это при том, что в семье никто чай без сахара не пил. Газировку тоже не пью. Соки из тетрапаков не пила и не понимала, зачем родители литрами это в детей заливают 🤷♀️ В общем, неадекватным ребёнком была. Но.. Всё равно же везде он есть в продуктах. Да и организму это нужно. Я, к сожалению, пока совершенно не поняла как не есть сахар, если надо есть сахар
На времени 1:50 остановила видео, достала на кухне весы, сахар и чайную ложку и отсчитала 15 ложек. И это не 50г сахара получилось, а 80. 50 г сахара будет в неполных 9-ти, или в 8-ми с горкой. Ложка обычная, небольшая, не советский совок для сахара. 😉
Я измерила свой сахар и 6, 9. Срочно отреклась от него : первый день 6, 2. Второй, третий, четвёртый. И снова 6, 2, и выше. Почему 🤦♀️??? Да я крепко перенервничала на работе, практически не спала неделю. Но причём здесь сахар?
Здоровое Кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара и инсулина в крови. Посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mpJZAjXeOQc.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vAxJESZRByY.html. Правильно начать Здоровое Кето и интервальное голодание, разобраться в основах этого питания и понять, как правильно его соблюдать для оздоровления организма, вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое Кето”. Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сахарозаменители ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_DbVp28LylM.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-o_6dxEeG_KM.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Мне кажется, уже все знают, что сладкая газировка - это очень вредно. Можно, раз в пару месяцев, если очень хочется, но вообще она вызывает привыкание, так что не стоит. Мне кажется, 3-4 ложки вполне достаточно (это про сахар, содержащийся в продуктах, а не отдельно ложками в чай).
