Гипервентиляционный синдром

Подписаться 140 тыс.

Просмотров 3,1 тыс.

50% 1

Гипервентиляционный синдром - очень распространенная и немного пугающая, но легко решаемая проблема. В этом прямом эфире Инстаграм я рассказываю о происхождении этого феномена, о вариантах течения гипервентиляционного синдрома и, самое главное, о том, как с ним справиться. Большинство людей очень быстро устраняют у себя явления гипервентиляционного синдрома - главное действовать правильно!
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал RU-vid Романа Бузунова: / buzunov . Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. +7 495 77-33-195.
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03.
Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович - врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
 Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
 Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
 Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• sleepnet.ru - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman - Инстаграм
• yandex.ru/q/www.buzunov.ru - сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью
Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель: sonzdrav.ru/programma.
Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 года в одном из крупнейших книжных магазинов ЛИТРЕС): www.piter.com/collection/all/....
Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: sonzdrav.ru/dnevnik.
Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: sonzdrav.ru/somnolog.
#несплю #хочуспать #спатьпора #немогууснуть #сон #спать #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов

Опубликовано:

10 мар 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 68

@romannikitenko9903 Год назад

Спасибо большое вам Роман за информацию и за вашу доброту! Я раньше вообще не знал что такое апное, думал что просто просыпаюсь от плохих сновидений. За последний год пробуждения участились и почти всегда во время страшного сна. Снилась война в основном, Я из Херсона эвакуировался в Америку. Спал по 3, 4 часа и потом пробуждался и сердце билось очень сильно. И до утра уже поверхностный сон. Ухудшилось общее состояние, память потенция либидо упали, хотя мне 33 года. Я в интернете нашёл вас, купил вашу книгу в аудио формате на ЛитРес. И вот вчера послушал это видео и сегодня ночью когда проснулся подышал в бумажный пакет и поспал до утра и по ощущениям высыпался, даже не помню когда так высыпался. Ещё раз, Спасибо вам от души!

@user-bd6xc1le9l 11 месяцев назад

Доктор, это гениальная сессия, низкий поклон, потому что тревожникам ваши рекомендации это же минус очередная тревога, что ты задыхаешься во сне.

@KirillKrasil 2 месяца назад

Просто 1 в 1 , спасибо вам за информацию!

@user-bd6xc1le9l 11 месяцев назад

Спасибо вам доктор!

@user-bd6xc1le9l 11 месяцев назад

Вы в ролике рассказали точно про меня! Один в один!

@Buzunov 11 месяцев назад

Надеюсь, это помогло Вам справляться с гипервентиляционным синдромом?

@user-ef2cx5re2t 8 месяцев назад

У меня как осень так в районе висках сжатия какое то внутри потом проблема не удолитверенность вдоха потом ощющение холодного воздуха в черепе

@golkass 2 месяца назад

Эта проблема может при кардио нагрузках? 20 минут быстрой ходьбы, учащённое дыхание и идёт головокружение сильное. Также при начале сна апное. Раньше были ПА и антидепрессанты. Теперь в течение дня дыхание не стабильное, как будто забываю дышать, сбивается дыхание. Спасибо за видео

@nataliatelesheva9416 2 года назад

Доктор, у меня начались па ночью с симптомом затрудненного вдоха, сейчас уже 4мес гипервентиляция днем. Ночью бессонница, страх задохнуться видимо из за тревоги и центрального апноэ, сама мне храплю. скажите пжт, могу я работать по вашей ктп терапии без таблеток ?

@Buzunov 2 года назад

Здравствуйте! Да ,конечно , можете применять методики когнитивно-поведенческой терапи, самостоятельно работая по книге: sonzdrav.ru/kniga .Особенно уделите внимание техникам релаксации. А примерно через месяц можно оценить необходимость дополниельной медикаментозной терапии на консультации.

@anastasia.86 2 года назад

Здравствуйте доктор, извините, может глупый вопрос, но пакет можно и бумажный и целлофановый? Или не имеет значения? Заранее спасибо 🙌

@Buzunov 2 года назад

Не имеет значения.

@user-bd6xc1le9l 11 месяцев назад

Доктор скажите пожалуйста, а если назначили эсцитолопрам под прикрытием феназепам, а у меня проблемы со сном, я писала ниже, что при засыпании меня выталкивает из сна и страх и тревога, а вдруг у меня абструктивное апноэ, а мне назначали феназепам. А не просто гипервентяляционный синдром, ещё что- то страшнее стало.

@Buzunov 11 месяцев назад

Обратите внимание на другие симптомы ( можно прочитать о них здесь: «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» buzunov.ru/wp-content/uploads/2016/11/Kak-lechit-hrap-elektronnaya-versiya.pdf )или выполните исследование ночного сна для исключения обструктивного апноэ.

@evgenyzakh1941 Месяц назад

Здравствуйте уважаемый доктор! После ночного обследования врач-сомнолог диагностировал обструктивное апное (30-35 остановок дыхания в час ).По рекомендации доктора уже три месяца использую AirSense 10 Autoset для CPAP терапии, однако остановки дыхания не уменьшились, т.е. аппарат не помогает?? Прошу Вашего совета, в чем может быть причина? Может быть возраст или прием медикаментов? Мне 82 года, живу в Канаде. Ваши примеры успешного применения CPAP терапии впечатляют, однако мне пока не помогает. Заранее благодарен за ответ.Евгений

@Buzunov Месяц назад

Евгений, здравствуйте. Это очень странно. При обструктивном апноэ сна СИПАП-терапия эффективна, как правило, в первую же ночь. Может быть у Вас выявлено не обструктивное, а центральное апноэ сна? Или центральное апноэ появилось в ответ на использование аппарата? Необходимо оценить данные из памяти аппарата об эффективности терапии и характере нарушений дыхания. Это позволит скорректировать лечебный режим.

@evgenyzakh1941 Месяц назад

Здравствуйте доктор! Спасибо за Ваш ответ. Действительно,при обследовании было диагностировано центральное апное (ЦА) вместе с обструктивным (ОБА). Но характерные признаки ЦА меня не очень беспокоют. Что касается ОБА , должен уточнить, что при обследовании было диагностировано около 60 ост/час, а при использовании аппарата остановки сократились до 30-35. Кроме того, у меня избыток веса около 15 кг от нормы. Евгений.

@tache9252 2 года назад

Здравствуйте! Остановку дыхания удалось убрать с помощью пакета, но остались подергивания в теле и все равно в момент засыпания, когда происходит пауза между выдохом и вдохом, происходит как бы взбудораживающая волна по телу которая не даёт уснуть. Что это может быть и что можно с этим сделать?

@Buzunov 2 года назад

Пока что продолжать дыхательные практики, присоединить легкие успокоительные курсом. Подергивания в теле перед сном - это норма. У вас же разные части тела дергаются?

@tache9252 2 года назад

@@Buzunov да, разные части тела, и именно в момент засыпания. Спасибо за ответ!

@Buzunov 2 года назад

Ну, тогда в этом плане все в порядке!

@user-sw6jn1ps2m 4 месяца назад

+ каждый раз когда бросаю курить (как и сейчас) в течение где-то месяца хватаю ртом воздух. Знаю, что это само пройдет и только это успокаивает. В последнее время сама пришла к тому, что надо замедлять дыхание, а не пытаться втянуть его в себя всеми силами.

@snilkashnilka429 7 месяцев назад

жаль не было этого видео лет 8 назад) я потратил гораздо больше чем 40 к) спасибо Роману за книгу, за труды и за инфу

@user-bd6xc1le9l 11 месяцев назад

Вы еще и психотерапевт отличный. У меня тревожное расстройство, ди- стресс постоянный, да ещё началась агарофобия. Вот и спать я нормально не могу, при засыпании, выталкивает из сна и тревога и страх. Потом думаешь, страшно спать.

@Buzunov 11 месяцев назад

Так Вам к психиатру надо или психотерапевту

@alkenovalaura97 10 месяцев назад

У меня так было могу поделиться тем что делала если интересно пишите

@homutovo38 5 месяцев назад

@@alkenovalaura97, Поделитесь, пожалуйста, есть такое тоже.

@user-lw2tg6pb2d 2 года назад

Здравствуйте,Роман! Со мной произошла ситуация во время занятия спортом,при ходьбе на дорожке беговой ГВС стал усиливаться,я старалась отвлекаться,в паузах между упражнений с весами старалась правильно дышать …В итоге словила Паническую Атаку и случился у меня какой-то спазм,свело руки …кисти,в состоянии как мы щепотку соли берём..Вызвала скорую,сделали кардиограмму ,сердце в норме…давление тоже..Врач со скорой сказал ,попей афобазол и тренируйся дальше .Но я прочитала об алкалозе,капропедальном спазме..и что ни в коем случае нельзя тренироваться при гвс,так как модно умереть от алкалоза …Как быть с этой информацией?Хочется быть хоровым человеком

@Buzunov 2 года назад

Здравствуйте! Если мы говорим о моменте развития ГВС, то , конечно, продолжать интенсивную тренировку не стоит. Лучше выйти на свежий воздух, подышать в пакет, выпить воды.... Вопрос в том, что спровоцировало ГВС на тренировке, и может ли это повториться снова?

@user-lw2tg6pb2d 2 года назад

@@Buzunov в течение дня я замечаю,что неправильно дышу и ловлю воздух,не испытывая сильного сердцебиения и повышения давления (хоть и делаю дыхательную гимнастику)…получается,что в спокойном состоянии тоже идёт перенасыщение кислородом,а когда идёт физическая нагрузка ,бег или работа с поднятием веса..неправильность дыхания усиливается многократно,и углекислый газ не успевает восполняться ..

@Buzunov 2 года назад

Если в течении дня вы испытываете дискомфорт в отношении дыхания, не связянный с переживаниями и физической нагрузкой, то желательно обратиться к врачу. Возможны органическая патология (заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы), также желательно исключить тревожно-депрессивное состояние.

@user-lw2tg6pb2d 2 года назад

@@Buzunov Спасибо вам большое за обратную связь и вообще внимание!!Сердце в норме

@Ulyanovilya25 Год назад

@@user-lw2tg6pb2d У меня все тоже самое , вы решили свою проблему? Я постоянно контролирую дыхание, не могу надышаться) При нагрузки тоже хуже становится, но мне кажется это из за контроля, не могу нормально заниматься физ нагрузками потому что страшно. Хотя недавно шел на работу и опаздывал , пришлось бежать в полную мощь , а до этого шел и не хватало воздуха , после интенсивного бега все прошло на 5 минут и потом опять вернулось все.

@user-jw4fv3pb5g 2 года назад

Постоянно 3 месяца

@user-ij7iq1ej9s 19 дней назад

Я курячий. Бросаю диагноз гаиморит небольшой бранхит

@user-ij7iq1ej9s 19 дней назад

Здравствуйте у меня такая же фигня мне 34

@user-he9ud3ur1t Год назад

Помогите мне поставили по сомнографии диагноз смешанное апное тяжелой степени начала дышать сипап месяц было все хорошо а сейчас началось то о чем вы говорите мне так и поставили тревожно депрессивный синдром ч и юнз аппарата срать не могу и сним тоже

@Buzunov Год назад

Так надо лечить тревожно-депрессивное расстройство. Можете записаться ко мне на консультацию: www.sleepnet.ru, тел. 84957733195

@user-jw4fv3pb5g 2 года назад

Пробовала.Не получается абортировать приступ всегда,только иногда и с трудом.Не только в покое и при нагрузках

@Buzunov 2 года назад

Т к наиболее частая причина гипервентиляционного синдрома - это тревожность и паника, то следует обратиться к психотерапевту. Возможно, понадобиться медикаментозное лечение.

@user-jw4fv3pb5g Год назад

@@Buzunov если вам интересно,могу сказать,что психотерапевт мне назначил эсциталопрамм по 0,1 г в сутки,пропила 8 месяцев,сначала было ещё очень тяжело около месяца,потом стало отпускать по-маленьку!Отменила резко,но стало даже лучше после отмены.Не пью уже 2 месяца,вроде нормально,но всё таки иногда вдох не получается,однако по сравнению с тем что было это небо и земля.Пришлось уволиться,работать в таком состоянии было невозможно!Врачи говорят,что такой болезни нет!Странно у тебя состояние такое ужасное,что ты можешь только лежать,я даже есть не могла- были ещё сильные боли под диафрагмой.Врачи сказали,что по анализам и обследованиям всё прекрасно!Хорошо у мужа зарплата хорошая,а то хоть помирай!

@user-fs3im3sp6u 3 года назад

@user-jw4fv3pb5g 2 года назад

+++++++,постоянно 3 месяца

@Buzunov 2 года назад

Просто так не начинается. Обычно предшевствует стресс, повышение уровня тревожности.

@Inga-sokolova Год назад

Спасибо, доктор, за такую полезную информацию! Много лет меня наш пульмонолог лечила от астмы. Ничего не помогало - ни таблетки гормональные, ни баллончики с аэрозолью. Я уже отчаялась. Думаю - да что же это у меня за астма такая, что ничем не купируется. О ГВЛ я и понятия не имела. Мой врач видимо тоже. Только зря гоняли меня по всей больнице и напичкали кучей гормонов. Ужас короче...

@Azartiki 4 месяца назад

Вот сейчас нимагу ни вздрхнуть и выдохнуть зивота постоянно Что делать с гипервентеляционным синдромом?????

@Buzunov 4 месяца назад

При возникновении симптомов возьмите пакет и подышите в него несколько минут или выполните физическую нагрузку, например, поднимитесь на 5-6 этажей.

@Azartiki 4 месяца назад

@@Buzunov да, но она не пройдёт)) Все равно сегодня на стадион бегать И вуаля здравствуй гипервентеляция

@user-cx7sw1tm6r 4 месяца назад

+++

@user-jw4fv3pb5g 2 года назад

Постоянно с пакетом ходить?На работе?Не выйдет

@Buzunov 2 года назад

Сколько же раз в день у вас приступы? только на работе? или и дома? и ночью?

@user-jw4fv3pb5g 2 года назад

@@Buzunov у меня это постоянно,легче когда лежу и сплю ночью Слава Богу хорошо,начала пить эсциталопрам,20 дней,полегче и аппетит стал лучше,но говорят психолог необходим,ищу хорошего психолога

@Sofira1881 Год назад

@@user-jw4fv3pb5g здравствуйте, у вас прошло ?

@user-jw4fv3pb5g Год назад

@@Sofira1881 здравствуйте,почти прошло,но не в полной мере.Я 8 месяцев принимала антидепрессанты,без них,к сожалению ничего не помогало.До них 3 месяца я очень страдала,мне они показались вечностью.

@Sofira1881 Год назад

@@user-jw4fv3pb5g я так полагаю, если закончить принимать лекарства то снова все возвращается (