Гипертонус тазового дна? Упражнение "обратный Кегель" поможет!

Подписаться 1,5 млн

Просмотров 17 тыс.

50% 1

Многие из вас слышали про упражнение Кегеля. Оно нужно для укрепления мышц тазового дна. Но что если....
У вас гипертонус этих мышц?! Их надо расслаблять.
Мария Осокина показывает упражнение обратный Кегель.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
02:26 - Как выполнять?
03:49 - Упражнение обратный Кегель
07:05 - Вывод

Спорт

Опубликовано:

2 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 28

@Possible929 3 месяца назад

Вот .... Зачем удалили свой канал. Я очень расстроена.... Сейчас увидела и очень рада ❤😊 Верните упражнения про диастаз😢 очень хорошие

@lyubava500 3 месяца назад

Какая интересная прекрасная дамочка. И отличные полезные упражнения. Спасибо. Всем крепкого здоровья и счастья. 🌺🌺🌺

@julian_town 3 месяца назад

Спасибо, не слышала про такие упражнения

@kathk1065 3 месяца назад

Огромное спасибо за прфессионализм

@user-bg9pb7uz1x 3 месяца назад

Классное упражнение, спасибо огромное !!!!! 🤝❤

@maramara6144 3 месяца назад

Спасибо большое 🙏🌹

@user-vk3vy1si8d 3 месяца назад

Спасибо

@00004601 3 месяца назад

Расслабление вареника если по нпродному

@user-gj2og7pg1o День назад

У меня промежность при вдохе не двигается Чувствую только движения живота

@13cm. 3 месяца назад

3:00 было сложно но я...

@user-ou6hq6vn4l 3 месяца назад

У худых может и получится это сомнительное упражнение , а вот у полных - вряд ли )

@user-ou6hq6vn4l 3 месяца назад

Обычный Кегель делается ПОЧТИ ТАК ЖЕ ,и руками ни за что держаться не надо ) В чем обратность - не поняла )

@S745 3 месяца назад

Кегель направлен на укрепление и сокращение мышц, а обратный - на расслабление. Всё как в фитнесе, Вы возможно не сталкивались с гипертонусом, когда мышцы как бы заклинивает и всегда в напряжении.

@rudiduchke4312 3 месяца назад

Вместо задницы ,оказалось дно таза.

@Azmodan_Overlord 3 месяца назад

Это поможет при беспокойном мочевом пкзыре ?

@ildar-mhabuta 3 месяца назад

скорее всего у тебя простата , она лечится , это не страшно уролог пальчик в попу , пиявки в анус , нужно посмотреть кишечник и сосуды ног проходимость , можешь не читать и забить болт и мучаться 😂

@Azmodan_Overlord 3 месяца назад

@@ildar-mhabuta а зачем тогда я писал вопрос если читать не буду 🤣 да есть простатит пролечил. Уролог кроме таблеток урорек ни чего не предложил - и да я к разным ходил.

@djivanoff13 3 месяца назад

@@Azmodan_Overlord перестань нервничать и все пройдет

@S745 3 месяца назад

Если постоянно хочется по маленькому, то в первую очередь надо обследование пройти и курс лечения. И делать гимнастику Кегеля.

@sergei6991 3 месяца назад

Извините, девушки, что на вашу полянку влез, но... Чисто физиологически выполнить качественно положение левой ладошки у нормального мужчины не получится - плотно вся ладошка не ляжет и давление пальцев в требуемой зоне (называемой в народе "просак") будет сильней, чем требуется. Хотя, может быть и так сойдёт?.. В любом случае, доктору за упражнение спасибо!🙂