Видеоурок посвящен теме деменции, вызванной сосудистыми нарушениями и способам борьбы с возрастными изменениями мозга (упражнения и полезные привычки).
Ссылки, упоминаемые в видео:
MMSE - тест для выявления когнитивных нарушений: memini.ru/test-spot/
Видеоурок по кардиоупражнениям при болезнях сердца: • Главное упражнение при...
Курс Айки-цигун для борьбы с остеохондрозом позвоночника и артрозами суставов: rl3.alfa-omega.plus/li-traini...
Тайм-коды:
00:02:00 - ранние признаки деменции - изменения характера. Причина социальной изоляции пациентов с деменцией.
00:05:06 - тест на когнитивные нарушения.
00:06:15 - настораживающие признаки, которые могут говорить о начале опасных изменений в мозге.
00:14:17 - причины деменции. На что мы можем воздействовать - сосудистые причины деменции.
00:17:41 - сосудистые деменции. Механизм развития и следствия. Нарушения координации движений и потеря равновесия - ранний признак сосудистых проблем.
00:20:50 - простой тест на равновесие и хроническое нарушение кровоснабжения головного мозга
00:22:19 - на что мы можем воздействовать. Позвоночные артерии и яремные вены - как они связаны с позвоночником и нарушением кровоснабжения головного мозга.
00:29:32 - первое упражнение. Восстанавливаем кровоснабжение по позвоночным артериям и нормализуем венозный отток.
00:35:30 - проверка правильности выполнения упражнения.
00:40:27 - ошибки при выполнении упражнения
00:42:15 - кому можно делать упражнение на постоянной основе, а кому этого недостаточно
00:44:00 - как часто делать это упражнение
00:44:47 - для чего нужны дыхательные упражнения
00:48:23 - второе упражнение. Снабжаем кислородом передние отделы мозга с помощью дыхания.
00:53:53 - как понять, что упражнение сделано правильно
00:58:45 - как часто и как долго делать упражнение
01:00:00 - что нужно изменить в своей жизни, чтобы максимально затормозить развитие деменции
01:00:45 - почему повышенное давление гарантирует проблемы с мозгом.
01:05:25 - Прием препаратов при гипертонии. Почему гипертоников колбасит от таблеток и как это исправить.
01:12:10 - кардионагрузки для стимуляции мозгового кровоснабжения
01:13:42 - для чего нужно работать с позвоночником при гипотонии
01:15:08 - почему нужно отказаться от вредных привычек. Почему у алкоголиков чистые сосуды и больное сердце
01:18:00 - курение и никотин. Влияние на мозг
01:24:25 - почему нужно тренировать мозг и как это лучше делать.
01:30:30 - для чего нужны иностранные языки
01:32:00 - сложнокоординированные движения - для чего нужно и как это влияет на мозг. Пример влияния упражнений на координацию на течение болезни Паркинсона.
01:36:48 - плохой сон создает фундамент для нейродегенеративных болезней
01:37:45 - минутка саморекламы. Программа Айки-цигун для борьбы с остеохондрозом позвоночника и артрозами суставов.
31 май 2024
