В этом обучающем видео по плаванию ,Роман Король(МСМК по триатлону), рассказал о двухударном кроле.
Такие виды спорта как: триатлон(плавание в триалоне), стайерское плавание, соревнования по плаванию открытой воде, требуют максимально экономных движений, так как на таких дистанциях важно сохранять пульс на уровне аэробного порога (не закисляться) а также максимально расходовать ресурсы организма.
Техника плавания двухударным кроль помогает минимизировать работу ногами, а значит, не приходится расходовать энергию на большие (по сравнению с мышцами корпуса) мышцы. Также двухударный кроль полезен тем что удары ногами выполняются синхронно с гребком (концовкой гребка), что помогает вытягивать тело и быть максимально обтекаемым.
Также, в этом видео рассмотрены ОШИБКИ в плавании двухударным кролем, такие как: провал колена во время работы ног в плавании, развод ног в стороны (мешающий обтекаемости корпуса), а также неправильный ритм в двухударном кроле.
На канале CapitalTRI вы увидите полезные лекции о триатлоне, плавание , вело и беговой подготовке, видео тренировочного процесса клуба и ролики со стартов.
Web: capital-tri.com
Instagram: / capitaltri_kyiv
Facebook: / capitaltricom
#плавание #двухударныйкроль
25 фев 2019
