Почему работа КОРПУСОМ так ВАЖНА | Ротация корпуса в плавании кролем 

Спасибо 👍🏻, полезное видео, ротация действительно работает, экономишь силы и по ощущениям гребок как то лучше и эффективнее получается, видимо потому что подключается спина, немного напоминает как будто на байдарке плывёшь, только вместо весла, руки 😀. Очень здорово, что видео стали выпускать чаще, так держать парни 👍🏻👍🏻👍🏻

После просмотра упражнений, сразу охота бежать в басик и их выполнять😊, спасибо

круто, круто что настало время когда можно в живую послушать уроки от наших чемпионов, спасибо!

Просто, доходчиво, понятно. Огромное спасибо! Я почувствовал разницу в первый-же день. Уметь хорошо плавать и научить хорошо плавать - это два разных направления. У вас есть оба этих дара. Ещё раз спасибо! Бегу в бассейн...

Спасибо, мужики. Обязательно займусь ротацией. Не обращал ранее на это внимание. Все понятно обьяснили. Благодарю

Хорошо поставлена речь, приятно слушать, очень доходчиво, спасибо

Понравилась ассоциация движения корпуса при гребке с боксом и полезные упражнения на отработку ротации для повышения качества гребка и как следствие - повышения скорости, чего мне как раз не хватает)) Видео динамичное получилось, Леша показывает элементы ротации не только в воде, но и на суше )) Спасибо! ❤

Вот реально, вы и сильверы, самые крутые ребята про плавание) остальных смотреть/слушать не возможно! ❤

Это действительно чрезвычайно важно. Некоторые тренеры даже утрируют это до утверждения, что кроль -- это плавание на боку, то на одном, то на другом, и главной задачей обучения кролю считают именно развитие навыка вращения вдоль продольной оси. Только вот руки отдельно, ноги отдельно, разворот плечей и бёдра почти на месте -- это, как я понимаю, такая старосоветская школа, которая ещё сохраняет некоторое влияние на наших просторах. Более общим трендом является инициирование вращения от ног через бёдра в плечи, то есть логичная идея плыть не одними руками, а всем телом. И разворот, соответственно, не плечей, как говорится в ролике, а всего тела вместе с бёдрами, как на самом деле ребята в нём показательно и плывут. И тут, кстати, таки важна вполне определённая координация с ногами, когда прохождение верхней точки проносимой рукой примерно совпадает с началом удара разноимённой ногой, которое инициирует разворот бёдер и вслед за ними плечей, где последнему ещё способствует и сила тяжести, действующая на уже падающую вниз к концу проноса руку. И базовые упражнения тогда будут, соответсвенно, несколько другими, хотя и эти, безусловно, тоже полезны. Например, плывёте только на ногах без доски на задержке дыхания с разворотом на каждый 3-й удар ногами. Кстати, заметьте, в роликах про спину (а это вообще обалденные ролики по количеству качественного материала) реально крутой трененер очень даже настаивает на чрезвычайной важности координации рука-разноимённая-нога. Это -- принцип, и он просто обязан быть применим и к кролю на груди. Обратное было бы очень странно.

Спасибо за очень понятный и полезный выпуск!

Очень понравилось видео ! Толково и доступно! Из всех, что смотрела, эти советы лучшие!

Благодарю за такой качественный контент!!

Спасибо за упражнения! Через пару дней будут пробовать!

Вы,с Евгением,оч мне нравитесь,вернее😅,как вы объясняете.Понятнее других тренеров и ,главное,слушая ваши советы,я чётко заметила,что стала выносливее и добилась,благодаря вам,чтобы не болел плеч.сустав.Спасибо.Большие молодцы.😊.

Очень доходчиво, спасибо!

Красавчики! Всё доступно и понятно объяснили..)! Спасибо 👍✊

крутые упражнения! спасибо!

Классное видео, приятно смотреть и слушать! Все по существу и грамотной речью. Спасибо. Я подписалась на канал.

Очень полезное видео, спасибо, успехов ✊

Наилучшее видео. Спасибо!

Огромное вам спасибо, все просто и понятно, без воды в которой, мы, с вами плаваем😅

Хорошо объясняете.Вот бы ещё так у меня на деле получалось.Вас смотрю ,всё ок,всё понятно.Как только поплыла,что- то не ок.😊

Обожаю вас всех. Классные ребята. Объясняете супер, очень доходчиво. Спасибо. Удачи вам!!Объясн

Да, полезно! Как раз моя (как понял недавно) проблема - названная по-другому - ранний поворот на грудь, когда я с началом проноса сразу начинаю разворот, проходящий соответственно медленно, в результате я больше половины фазы плыву ближе к "на груди", чем на боку. Как раз упражнения с задержкой проноса, и скольжением пальцем должны поставить сохранение правильного положения на боку вплоть до начала гребка, и быстрый разворот в этой последней фазе. (Ранний догий разворот, кстати, и провал руки под вдох провоцирует).

И полезное, и интересное, спасибо большое!

Гениально!!! Спасибо 👌 😊

максимально полезное видео. спасибо

Толковый ролик. Спасибо.

Амлитудный и сильный удар в боксе идёт от ног. От таза и плеча идут короткие удары, чаще всего навстречу, когда боксёр работает вторым* номером. Чтобы лучше понять эту разницу посмотрите как работают /ли в бою и на тренировках такие легендарные парни как Мохаммед Али и Майк Тайсон. Отличный ролик! Очень познавательно! БлагоДарю!

Очень подробно и понятно.

Круто 🔥👍 , спасибо!!!

Вот спасибо огромное!!!

Спасибо большое. Очень полезно

Спасибо, очень классно 👍👍👍

Спасибо за ролики

Хорошее замечание и тема

Да действительно полезные моменты подчеркнул

Лайк за видео эффекты)))👍

СПАСИБО большое ребята👍👍👍👍

Как раз эта тема интересовала, вчера плавал, пробавл разную ротацию.

Отличное видео!!!!! Спасибо! Будет чем ребенка занять при Совместных тренировках ))))

Спасибо большое за видео

Большое спасибо!

Подписался , благодарю , классное объяснение 👍🤝

Благодарю Вас!

Супер ролик!

Спасибо за совет

очень интересно и полезно!!!!

Хороший видосик!

В спортивных единоборствах удар начинается с ноги, таз, плечо, рука… Спасибо за ролик, вы круто объяснили👍

Круто понятно и ясно

Супер! Огромное спасибо за урок! Я не понимала, почему у меня не получается гребок. Вроде и плечо разворачиваю и локоть, но это только сковывает, нет легкости и удовольствия от плавания. Сейчас увидела упражнение с пальчиками, надеюсь, что поможет. Спасибо!

Спасибо! Учимся!

Толково!

3:09 пхахаха подписываюсь на ваш канал! Отличная подача и примеры!

Огромное спосибо

Спасибо

Все верно относительно удара рукой в боевых искусствах. Очень полезно использовать мышечные цепи в работе. Они и облегчают движения и усиливают.

Поздравляю с первыми(!) 10.000..! Тренируем вместе😊: в прошлую пятницу моя дочь и ученица, 12 лет, после тренировки, на прикидке "выстрелила" 25м - 12"75"' и 50м - 27"01"' с "наплывом"! Учитывая, что её специализация 200м комплекс и спина, я не очень огорчился этими результатами😊!

Спасибо!

супер спасибо

Уважение ✊

Спасибо! В последнее время очень классные видео про отдельные "фишки".

Спасибо.

Класс👍

Браво.Молодец.о.Крит.

Идея м колабашкой и гребкой на одной стороне - звучит интересно

Круто, спасибо! Побежал пробовать! А то дури полно, но плыву медленно. Как раз ощущение, что не чувствую ротации

O, klassno, ogromnoe Vam spasibo, uchilas plavat sama, ne znala, chto nado delat rotaciju, ghalko, plavala , imenno vrashaja dlia vdoha golovoj, ghal, celih 9 let tak plavala, nu, teper poprobuju pravilno plavat

Спасибо большое, завтра проверю себя😃 А что с дыханием? Я привыкла на 5-7 взмахов, но молодые ребята дышат на полвзмаха-взмах-максимум 2. Это важно?

Это хорошо

Спасибо большое, я научилась наконец то плавать.. 😂

Есть такой тренажер для ротации Финис Теч-ток на талию в виде ремня крепится у него два положения поворот на 60 и 90 градусов , шарик под водой стукается и значит поворота хватит на другой бок давай

Здравствуйте. У меня есть вопрос. При выдохе необходимо сделать сильный довыдох, после чего в легких образуется вакуум. Нужно ли делать вдох, или воздух сам войдет в легкие?

Отличная тема про начало гребка от "плеча" противоположной руки, но я бы лучше говорил, что не от плеча, а от мышц спины и лопатки с плечом стороны тела, которая участвует в проносе руки

Я подписался, хочу совершенствовать свою технику плавания.

Пожалуйста объясните следующие моменты: 1. Многие каналы говорят про ротацию корпуса, а также показывают траекторию руки при гребке. И всегда траекторию показывали на статическом корпусе. Однако ни кто не рассказал, про траекторию гребка в момент ротации. Прошу раскройте этот моент. 2. Ни разу не видел объяснений относительно гребка в момент вдоха. Неужели все идет таким же образом как и без вдоха? Совсем-совсем без нюансов? Лично у меня гребок в момент кроля скукоживается, и "сцепка" рук спереди происходит не так четко как без вдоха. Это нормально? 3. В момент ротации корпуса, поворачивать ли голову вместе с телом? Или может следует ее поворачивать на угол в два раз меньше чем корпус? Но все же поворачивать или нет??? 4. При плавании с малой скоростью на большие дистанции, очень трудно сделать чистый вдох. Часто хватаю воду. А при плавании с умеренной и большой скоростью, вдох получается чистым и четким. Одинаковая ли техника гребка и проноса руки над водой в зависимости от скорости плавания? 5. Если вам не сложно, просто поместите в ролике правильно плывущего пловца. Не 1,5-2 сек, а реально долго. Может даже целую минуту. За те короткие моменты, просто не успеваю рассмотреть технику или ошибки в технике. Спасибо если сможете ответить на мои вопросы. С уважением,

Лучшие

Привет всем! Про удар с ноги ты прав! А я начинаю плавать! С уважением зтрк по КИКБОКСИНГУ и тренер по РУКОПАШНОМУ бою ФСО динамо СКО РК и бойцы севказа

Круто...

Ротация - отличная вещь! Спасибо, что так подробно всё рассказал, но мне бы ещё хотелось услышать и увидеть😊 нюансы для женщин. Что-то мне подсказывает, что для нас есть отличия в упражнениях😊 Спасибо, если найдете модель девушку)

А вы организуете какие-нибудь swim-camp, например?

Вот 3 месяца плаваю.мне 46 лет.болели ноги.укграчивались мышцы спины.вначале я еле доходила до бассейна.теперь плаваю40 минут и 20 минут.плюс сауна.через 3 месяца удленились задние мышцы спины ног,легче ходить.Груди мышцы стали лёгкими.Я поняла ,что я не дышала полноценно,и дыхание избавляет от стресса,до меня не доходило,что я так сжата.плаваю по разному,про корпус как то не задумывалась.А как вы справляетесь,наплавались и голова гудит,а надо ещё что-то делать,как быть .

О, я часто вижу вас в акватории Зил.

Всё же хочу уточнить, насколько сильно поворачивается (ротирует) таз по сравнению с плечами?

Здравствуйте! Когда вы плывете, то разворот корпуса у вас практически 90 градусов. И это очень круто!! Как такого добиться?) Я когда максимально начинаю разворачтвать корпус, то быстро устаю, 50 метров и все😢

Привет! Ротация всем телом ,включая ноги,на боку ( что говорят зарубежные тренера) Или только плечи?

Я читал (кажется у Терри Лафлина, а он ссылался на еще какого то очень известного тренера-пловца), что как раз импульс на гребок рукой должен идти от ноги. Там автор комментировал это примерно так "Казалось бы странное заявление - не нужен ни S-образный гребок, ни долгие упражнения - всего лишь делай от ноги и все будет хорошо", но дальше сам признавал, что в этом "абсурдном" заявлении очень большой и важный смысл. В боевых искусствах удар идет "от центра", хотя технически опора идет на ногу, да.

Ребят, а что происходит с ротацией во время спринта. Есть ощущение, что спортсмены плывут без нее или делают это очень быстро. Как на самом деле?

❤

А упражнении "Попова" проносить руки прямыми разрешается?)

Да, ротации точно не хватает , эх

Добрый день. Расскажите как побороть смазывание гребка (при проходе под корпусом, руку потряхивает как будто), происходит после 500м., я понимаю что это усталость. Но возможно есть какие либо упражнения. Заранее благодарен.

Дякую за відео, круто ви плаваєте пацани. Завтра їду на плавання буду тренувати ротацію. Якраз сьогодні приїхав з плавання і включив ваше відео. Якраз в мене ця помилка, коли проношу руку сильно втомлюється плече, бо не до кінця роблю ротацію плечей. Зав ра буду виправляти, дякую ще раз за відео.

Ротация - сила, с ней точно быстрее плыть получается

👍🔥🤝

уважаемый, на будущее, плюсы и минусы - это положительные и отрицательные последствия одного действия. На примере боевых искусств можно рассмотреть плюсы и минусы использования свинчатки в ладошке. Плюс - удар становится тяжелее, им легче вырубить противника. Если попал. А тут уже вступает в действие минус использования свинчатки - удар становится медленнее и вырубить противника становится тяжелее, потому что, если он не груша для битья, попасть в него кулаком со свинчаткой становится сложнее. Приходится думать, что перевешивают - плюсы или минусы, стоит ли использовать свинчатку. А у вас получаются одни плюсы с такими минусами.

Подскажите, как остановить вращение? Чувствую прямо переваливание

Плыву хоть с ротацией, хоть без ротации, гребки вроде делаю как нужно, локти не проваливаю, однако как плыву за 1 минуту 50 метров и быстрее никак не получается ((((((

Когда делаешь ротацию, то корпус таз и ноги как должны быть вы не обьяснили??