Тёмный

Делай каждый день для гибкости и осанки | Йога Флоу 30 минут | Йога для продолжающих и начинающих | 

Ona Volna
Подписаться 95 тыс.
Просмотров 13 тыс.
50% 1

🔥Все активные йога-курсы со мной, к которым можно присоединиться в любое время по ссылке - www.onavolnayo...
🌊 Присоединиться к Онлайн классам со мной: инструкция в закрепленном сообщении в моем Телеграмм канале - t.me/+5ee8x1VL...
❤️В моих видео нет монетизации RU-vid, поэтому вы не видите рекламы в ролике. В приоритете комфорт и гармония вашей практики, поэтому поддержка от вас очень важна для меня!
🙏Благодарю, за вашу поддержку! Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект. Ваша помощь = больше практик на канале :)
Поддержать меня:
1️⃣ Перевод на Т-Банк по номеру карты 2200700104487888 Алена Ч.
2️⃣ Перевод на Яндекс - sobe.ru/na/bla...
3️⃣ boosty.to/onav... - ранний доступ к новым практикам, дотаны (оплата любой картой)
💙Перед началом любой программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.
Для вопросов:
Instagram: / onavolna
Email: onavolna@gmail.com
Желаю вам терпения и усердия в практике,
Намасте!

Опубликовано:

 

28 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 102   
@OnaVolna
@OnaVolna 3 месяца назад
Приветствую всех! 🙏 Как прошла ваша практика? Последовательность полумесяцев удалась?
@Advocate-p9n
@Advocate-p9n 3 месяца назад
Алёнушка, благодарю за практику! Потрясающая природа, прекрасный фон и замечательные новые асаны!!❤❤❤
@Asya-f2v1u
@Asya-f2v1u 3 месяца назад
Теперь это моя самая любимая практика на Вашем канале!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Алёна-щ7х
@Алёна-щ7х Месяц назад
Замечательная практика,благодарю Алена,великолепные чувства после практики,занималась днём,но думаю и для утра самое то❤️намасте 🙏 пусть все вокруг вас вдохновляет записывать практики для нас,благости вам во всех сферах вашей жизни❤️ пение птиц это отдельное удовольствие,как будто с вами вместе на лугу была,благодарю ещё раз❤️
@reginella78
@reginella78 13 дней назад
Супер благодарю 🙏 спокойствие позитив и умиротворение
@НадеждаС-э8э
@НадеждаС-э8э 3 месяца назад
Так необычно видеть вас на фоне Русского Леса❤
@svetlanasvatko8118
@svetlanasvatko8118 3 месяца назад
Волшебством пронизано все время практики. На улице не получилось сегодня, но я эту Мечту непременно осущесвлю. У меня все! все Асаны получилисьУдивляюсь каждый раз. Благодарю Вас и желаю всей Благодати Вселенной за Ваш труд. 🙏Намастэ🙏Наставник🙏🙏🙏
@НаташаЧеменева
@НаташаЧеменева 2 месяца назад
Доброе солнечное утро ☀️. Как же чудесно начался день-под пение птиц, дождик и гром среди ясного неба. Практика волшебная. Спасибо, Алена, большое❤🥰🤩
@NataliaChuprunova
@NataliaChuprunova 3 месяца назад
Спасибо, Алёна! Состояние обновилось, стало шире, спокойнее, увереннее и добрее❤
@bodyfeeling
@bodyfeeling 3 месяца назад
Спасибо огромное за эту магию! Нравственная ваши практики за баланс силы, гибкости и способности погружать в экзистенциальную глубину❤
@Asya-f2v1u
@Asya-f2v1u 3 месяца назад
Невероятная практика ❤ благодарю Вас ! После - состояние умиротворения и спокойствия ❤
@НаташаЧеменева
@НаташаЧеменева 2 месяца назад
Доброе солнечное утро 🌄 Сегодня тоже провела практику на природе, среди птиц и ароматного клевера🤩. Алена, спасибо 🙏большое за уроки, за заряд энергии❤🥰
@АннаНестеренко-ы3э
@АннаНестеренко-ы3э 3 месяца назад
Алёна, спасибо за потрясающую практику! Время пролетело незаметно 😊❤
@ЛюбовьЛюбовь-с3ч
@ЛюбовьЛюбовь-с3ч 2 месяца назад
Обожаю эту практику! Самая волшебная✨✨✨И как же мне нравится эта замечательная последовательность полумесяцев!! Благодарю💌💌💌
@ВалентинаНоваковская-щ6н
Благодарю за оригинальный подход к практикам🙏🙏❤за вид отдельная благодарность🙏
@Ninka676
@Ninka676 3 месяца назад
Спасибо большое за практику! Было хорошо…концентрироваться получилось! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@liana9654
@liana9654 3 месяца назад
🙏☀️Благодарю вас Алена❤️
@SCS-k8r
@SCS-k8r 3 месяца назад
Благодарю за волшебную практику! Очень радостно видеть вас дома 🏡
@РитаКадырова-т9х
@РитаКадырова-т9х 3 месяца назад
Волшебная практика❤ Я прекрасно себя чувствую🙏 Птички, природа, гроза, бодественное начало дня с Вами😊 БлагоДарю БлагоДарю БлагоДарю😇😇😇
@Мариям-д9г
@Мариям-д9г 2 месяца назад
Аленочка, вы лучшая, полюбила тебя и ваши практики с первого раза как увидела, твоя улыбка тоже завораживает, удачи тебе во всех сферах жизни. Огромная благодарность за вашу работу❤❤❤🔥🔥🔥
@НастяЦветок-и4б
@НастяЦветок-и4б 3 месяца назад
Без сомнения великолепная практика 💯, каждое движение выполняется продуманно, всё очень гармонично и звуки живой природы и пейзаж на заднем плане. Спасибо большое!
@marisha7850
@marisha7850 3 месяца назад
Благодарю от всей души замечательная Алена, практика замечательная 🌸🌸🌸
@svetlanasvatko8118
@svetlanasvatko8118 3 месяца назад
Приветствую всех. Сейчас на работе нахожусь и предвкушаю удовольствие от такой чудесной практики на природе. Надеюсь провести на природе тоже. Благодарю🙏
@natashaaaron1863
@natashaaaron1863 3 месяца назад
Какая шикарная картинка! У меня есть любимые практики, совершенно очевидно - эта следующая ♡. Спасибо! Любовь любовь ♡
@Olexandra.Pankratova
@Olexandra.Pankratova 3 месяца назад
Волшебная практика, даже погода подстроилась, благодарю ❤
@ИринаИ-ш2я
@ИринаИ-ш2я 3 месяца назад
Алена, благодарю за практику!
@anastasiyasemerenko5882
@anastasiyasemerenko5882 3 месяца назад
Благодарю за практику. Полумесяцы не удались, но чуть позже вернусь к ним) Очень понравилась локация и погода, очень приятно.
@elizavetaizbash4130
@elizavetaizbash4130 3 месяца назад
Спасибо вам большое! Отличная практика! С положением полумесяца надо будет мне поработать, пока плохо получается)
@ВенераФасхутдинова-е7в
Благодарю за новую практику ❤
@ВикторияКогай-н1и
@ВикторияКогай-н1и 3 месяца назад
Прекрасная практика ❤ Благодарю!
@mariinnaf6868
@mariinnaf6868 3 месяца назад
Спасибо Алена за прекрасную практику с чудесным визуальным и звуковым сопровождением)))
@ПолинаРастова-х7ю
@ПолинаРастова-х7ю 3 месяца назад
Алёна, спасибо за практику! Очень понравилась последовательность асан, такая тягучая и перетекающая, хотелось продолжать и продолжать!
@svetlanachernikova1427
@svetlanachernikova1427 3 месяца назад
Благодарю за практику ❤❤❤
@gigif1303
@gigif1303 3 месяца назад
Алена, благодарю Вас за практику!❤
@ВикторияСырокваш
@ВикторияСырокваш 3 месяца назад
Благодарю, Алёна! ❤ Понравилась спокойная музыка в конце практики, возможность расслабиться и не спешить выключать запись. Кажется, что эта музыка играла по мне, каждый аккорд был таким исцеляющим после практики. Успехов Вам и вдохновения 🤗
@ЮлияВашкарина
@ЮлияВашкарина Месяц назад
Благодарю 😇 после практики чувствуется, что поработало тело и отдохнул ум. Так спокойно стало на душе!
@user-ws8hw2jj28
@user-ws8hw2jj28 3 месяца назад
Благодарю 🌼💛🕊🙏🏻
@Оксана-о2с5щ
@Оксана-о2с5щ 3 месяца назад
Благодарю, Алёна ❤ Звуки природы прекрасны❤
@КорольковаМаргарита-ш8х
Спасибо большое! Чудесная практика 🧘 намасте
@Milovanova_Elizaveta
@Milovanova_Elizaveta 3 месяца назад
Такая красивая , наполняющая практика с завораживающим видом леса и пением птиц 💕 Не только мое тело отдохнуло, но и душа 🥰 Благодарю за ваш труд - создание таких практик 🩶🙌🏻
@viktoriianakhod5658
@viktoriianakhod5658 3 месяца назад
Спасибо! После долгой паузы с йогой, очень хорошо прошла практика. Рада вернуться к йоге флоу с Вами, Алёна 🙏🏻 я Ваш фанат ❤
@ЛюбовьЛюбовь-с3ч
@ЛюбовьЛюбовь-с3ч 3 месяца назад
Так интересно, что у меня одновременно с видео и птички пели в начале, и гром загремел идентично😁☀️волшебство повсюду🪄🪄🪄
@АленаДремина-щ1ц
@АленаДремина-щ1ц 3 месяца назад
Благодарю, Алёнушка ❤😊
@ЮлияЯровых-м8ц
@ЮлияЯровых-м8ц 3 месяца назад
Алёна, благодарю за такую приятную практику 🙏❤️
@ЛиСа-ы4я
@ЛиСа-ы4я 3 месяца назад
Алена, благодарю вас за чудесную практику ❤
@valeriakopan-ts3tv
@valeriakopan-ts3tv Месяц назад
Дорогая Алёна, благодарю Вас за чудесную практику! Уже давно практикую с Вами и каждая из них волшебная как и Вы ❤
@danaya_psy
@danaya_psy 3 месяца назад
Чудесная практика и картинка! Благодарю!❤
@1976koala
@1976koala 3 месяца назад
Благодарю за ваш труд! И наконец-то у кого-то йога на фоне зелёного леса , на траве, с пением птичек , а не как у всех , на берегу море-океана....
@alexandrilchenko
@alexandrilchenko 3 месяца назад
Благодарю !
@daryaakimova8781
@daryaakimova8781 3 месяца назад
Благодарю ❤, кайф
@user-SvetlanaVolha
@user-SvetlanaVolha 3 месяца назад
Намасте ❤
@varvarushka3637
@varvarushka3637 3 месяца назад
благодарю
@ГулнараКадырова-н4п
Благодарю за практику! Всех благ вам и вашим близким? 💕🙏
@milanakodzokova8372
@milanakodzokova8372 2 месяца назад
Прекрасно, как и всегда)
@-Evgenia-.
@-Evgenia-. 11 дней назад
Спасибо ❤
@ЕленаКолесникова-о5ю
@ЕленаКолесникова-о5ю 3 месяца назад
ну, вот наконец то на родных просторах)
@olikatana7709
@olikatana7709 3 месяца назад
Думаю, как вы можете практиковать посреди поля - там же жуки! Закрываю глаза, настраиваюсь - чувствую, какая-то мошка ползет по мне, а я не в поле :D Благодарность за новую практику
@OnaVolna
@OnaVolna 3 месяца назад
😂 наблюдаем за ощущениями 🙏
@selena_sub
@selena_sub 3 месяца назад
Хорошо, если не клещи 🙈 Но картинка очень красивая, впрочем, как и все видео Алёны ❤
@iririnna
@iririnna 2 месяца назад
Очень классно 👍🏼 ❤
@gjhhh3120
@gjhhh3120 3 месяца назад
Добрый день ! Хочется видео побольше без наклонов головы вниз❤
@ЛюбовьЛюбовь-с3ч
@ЛюбовьЛюбовь-с3ч 3 месяца назад
Дорогая Алёна, какая вы умничка, какие замечательные новые движения узнаю от Вас! Замечательная практика в очень красивом, умиротворяющем месте💚Благодарю
@ЕвгенияЯнковская-ю1б
@ЕвгенияЯнковская-ю1б 3 месяца назад
Хотела почиллить, но не получилось)) учитите, практика не для ленивых)) тем не менее, после практики получилось войти в состояние, близкое к медитации и расслабить тело и ум. Очень, на мой взгляд, хорошие подбор и последовательность асан. Давно не занималась йогой, и уже забыла, какое прекрасные ощущения она дарит) П.С.: Птицам пофиг на грозу, поют как не в себя )))
@yelenaabramova9585
@yelenaabramova9585 Месяц назад
😍😍😍
@KoTPereslavl
@KoTPereslavl 3 месяца назад
Мой мозг с начало прочитал такое название видео: В день два раза вот это упражнение делай позвоночник не будет болеть. Это мем, но даже такое название идеально подходит для этого ролика)
@OnaVolna
@OnaVolna 3 месяца назад
😂 замысел такой и был) немного юмора, но суть есть.
@assiliya_om
@assiliya_om 3 месяца назад
Алёна, благодарю за практику! 🙏💜Мягкая, комфортная, простая последовательность и очень терапевтичная👍🌹Ардха чандрасана получается. У меня вопрос:"В собаке мордой вниз у меня напрягаются, забиваются трапеции, хотя и лопатки тяну вниз от ушей, и расталкиваю их в стороны... Что я делаю не так?" благодарю 🙏 🌹💜
@raikhanalimzhanova1297
@raikhanalimzhanova1297 3 месяца назад
Вы в России??)
@OnaVolna
@OnaVolna 3 месяца назад
Сейчас да, буду проводить оффлайн ретрит в Суздале в конце июня. Присоединяйтесь!
@elenalio5558
@elenalio5558 3 месяца назад
Ответьте мне кто-нибудь на вопрос),почему когда я сажусь практиковать,на меня нападает зевота за считанные секунды.Я сажусь бодрячком и с офигенным настроем на практику и.....только стоит скрестить ноги,все...мой мозг включает функцию отхода ко сну))),я начинаю безбожно зевать,аж до психов.А после психов тем более нужна практика))и я в замкнутом круге.Пожалуйста,скажите,что я не одинока.Наврите хотя-бы,что зевать в практику это норма)
@cambr457
@cambr457 3 месяца назад
такая же история, сразу зевота)
@elenalio5558
@elenalio5558 3 месяца назад
@@cambr457 о,Благодарю,мил человек,я тепепь спокойна.Как минимум нас двое на планете)
@ЛилияШибанова-ч6н
@ЛилияШибанова-ч6н 3 месяца назад
Благодарю за практику 🙏❤️
@molchyulya
@molchyulya 3 месяца назад
Спасибо, Аленочка! Для меня каждое утро с новой практикой от тебя как минипраздник ощущается ❤️ жду каждый день 🙃
@daryasmith7387
@daryasmith7387 3 месяца назад
Алёна, волшебная практика и волшебная Вы. Ближе к концу шавасаны потекли слёзы, вот какая сильная и исцеляющая практика❤
@ОльгаЕрмолаева-щ6р
@ОльгаЕрмолаева-щ6р 3 месяца назад
Спасибо! Получила огромное удовольствие. Делала практику рано утром и прям почувствовала как тело просыпается и наполняется энергией! Спасибо!!
@ГулнараКадырова-н4п
@ГулнараКадырова-н4п 3 месяца назад
Доброе утро, Алёнушка!!! Какая чудесная получилась практика!. Я всегда восхищаюсь вашим умением чувствовать своё тело. И я постепенно , шаг за шагом учусь этому. Как это интересно! Благодарю за практику! Всех благ вам и вашим близким! 👍💕🙏
@НинаСанькова-ф5л
@НинаСанькова-ф5л 3 месяца назад
Алёна, благодарю за практику❤ умиротворение 🙏
@ЮлияКоролёва-л6й
@ЮлияКоролёва-л6й 3 месяца назад
Благодарю учителя, за переданные мне знания ❤❤❤. Спасибо Алёна 😊😊😊😊
@user-SvetlanaVolha
@user-SvetlanaVolha 3 месяца назад
Алёнушка, очень мягкая практика,с удовольствием занялась ею с утра . Даже дочь подключилась )) Благодарю ❤
@НатальяГастюнина
@НатальяГастюнина 3 месяца назад
Спасибо, полумесяцы давались очень сложно, сделала немного, не стала себя мучить.
@OnaVolna
@OnaVolna 3 месяца назад
Верное решение 🙏
@nastiarybalko9108
@nastiarybalko9108 3 месяца назад
Спасибо!
@user-misschirkova
@user-misschirkova 3 месяца назад
Благодарю! ❤ Ощущение тепла и умиротворения в душе после практики! Полумесяцы получились чуть со скрипом )))
@НаташаЧеменева
@НаташаЧеменева 2 месяца назад
Доброе утро❤ Это видео -мой фаворит🔥🤩. Звуки родной природы🥰. Практика замечательная 🧘‍♀️. Всем добра и мира💐☺️
@Aleila_lo
@Aleila_lo 3 месяца назад
Большущее спасибо ❤
@sonechkamaybe
@sonechkamaybe 2 месяца назад
Привет, Алена !) Можно попросить записать виньясану-йогу? Благодарю 🙏 ❤🤍
@merkulovamarina_
@merkulovamarina_ 3 месяца назад
Благодарю за практику 🙏🧡 и дождик пошёл в конце практики 😅
@Svet_ja
@Svet_ja 3 месяца назад
Спасибо большое ♥️ Шавасана под звуки грома и пение птиц вообще вау! Алёна, скажите намасте и анджали мудра это одно и тоже?
@OnaVolna
@OnaVolna 3 месяца назад
Анджали - это название мудры. Положение ладоней. Намасте - это словесное приветствие, которое произносят, выполняя эту мудру.
@Svet_ja
@Svet_ja 3 месяца назад
@@OnaVolna благодарю за разъяснение. Просто часто слышу именно "сложите руки в жест намасте".
@svetaterekhova9576
@svetaterekhova9576 3 месяца назад
Спасибо за практику❤❤❤
@ИннаП-т72
@ИннаП-т72 3 месяца назад
Благодарю вас,Алена, за чудесную практику!Хочется длинную практику от вас ❤
@ЕленаВеселова-б1ц
@ЕленаВеселова-б1ц 3 месяца назад
Благодарю 🙏, как всегда чудесная практика, хорошее настроение, прекрасная Алена❤
@berezynets.svitlana
@berezynets.svitlana 29 дней назад
Благодарю за практику ❤Над полумесяцем надо ещё поработать 😊
@annayashina22
@annayashina22 3 месяца назад
Прекрасная практика! Спасибо! ❤❤❤
@eovurn
@eovurn Месяц назад
алена, спасибо вам большое за прекрасную практику❤ так хорошо!!😊
@annasmolenskaya4732
@annasmolenskaya4732 2 месяца назад
Приветствую Алена,я как всегда в восторге от практики,благодарю.😇🙏🏼 Запишите йогу для беременных 🙏🏼🥰
@makbonyer
@makbonyer 2 месяца назад
Алена, огромное спасибо вам за практику 🤍🧘🏼‍♀️🤍
@amsams6036
@amsams6036 2 месяца назад
с нашими комарами в якутии на улице просто unreal заниматься ☠️🦟 а дома самое то 🫶🏻🤍
@dr.aleshina
@dr.aleshina 3 месяца назад
❤❤❤
@ЮлияВашкарина
@ЮлияВашкарина 16 дней назад
Благодарю😇
Далее
Kenji's Sushi Shop Showdown - Brawl Stars Animation
01:55