ДЕЛАЙ ТАК! ЧТОБЫ РАЗВИТЬ ОГРОМНЫЕ РУКИ С ЭСПАНДЕРОМ!

Подписаться 1,1 тыс.

Просмотров 5 тыс.

50% 1

1) Разгибания на трицепс
2) Сгибания на бицепс стоя
3) Разгибания на трицепс из-за головы
4) Сгибание на бицепс поочередно
‪@bazukafit‬
ИНСТАГРАМ: insagram.com/b...
В КОНТАКТЕ : bazukafit
ДЗЕН: dzen.ru/bazukafit
@Bazukafit #fitness #sports #спорт #motivation

Опубликовано:

27 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 26

@LBA1212 3 месяца назад

Интересное видео: просто, быстро и со смыслом! Спасибо👍

@GENA__77 2 месяца назад

скорее эти упражнения с резиной для поддержания таких рук базук😉

@bazukafit 2 месяца назад

@@GENA__77 моих да. Для новичка будет отлично.

@КрасоткаБрюенна 2 месяца назад

я зачем такие руки нужны в повседневной жизни их не накачать и жрать нужно больше чем необходимо и стероиды и двигаться меньше занимайтесь для здоровья

@bazukafit 2 месяца назад

@@КрасоткаБрюенна если ты выполняешь данные упражнения в повседневной жизни, то их можно накачать. А если сидишь за компьютером и больше мышки не поднимаешь, то мышцы не нужны в принципе.

@alavbinshakhbanov799 3 месяца назад

Хорош

@АндрейФилинов-е7ы 3 месяца назад

Мужик, шею подкачай!

@Enki43... 3 месяца назад

Здравствуйте, а чтобы такие руки как у вас накачать, стероиды между подходами колоть или после?🤔😅😉

@bazukafit 3 месяца назад

У меня руки 41 см. Я думаю у половины людей, которые ходят в тренажерный зал, больше.

@Enki43... 3 месяца назад

@@bazukafit но на вид, руки базуки прям😁👍

@bazukafit 3 месяца назад

@@Enki43... спасибо. Просто сухие потому что. В этом и фишка. 🤓

@Enki43... 3 месяца назад

@@bazukafit ясно☺️

@00004601 3 месяца назад

что колишь дружок?

@bazukafit 3 месяца назад

Ничего. А что надо ? 🤓

@00004601 3 месяца назад

@@bazukafit ай да ладно, обколются своими астероидами пратеинами, потом тягают резину

@danatasobolev6908 3 месяца назад

@@00004601когда протеин-белок стал стероидом?

@bazukafit 3 месяца назад

@@00004601 а я занимаюсь в зале, а не с эспандерами. С эспандерами я показываю упражнения какие можно выполнять на руки.

@TomLi-i2t Месяц назад

Не обращай внимания на такие коменты, их задают безмозглые.

@K19-q5q 3 месяца назад

Спасибо большое

@MaxRom-p4v 3 месяца назад

Приветствую! Спасибо за ролик! Отличные упражнения !

@bazukafit 3 месяца назад

Пожалуйста !

@danatasobolev6908 3 месяца назад

Вот почему, когда люди видят среднестатистически развитые мышцы, в данном случае акцент на руки, начинают камлать про стероиды? Это норма для любого мужчины, который регулярно прокачивает мышцы(пампит или не пампит) как сейчас модно говорить. 40-43 см спокойно на натуралке можно сделать! Это просто надо иметь желание и не забывать о трицепсе, так как основной объем руки даёт он родимый, хотя визуально выделяется бицепс. ☝️

@IseeYouSuka 3 месяца назад

Вместо тысячи споров: посмотрите, как выглядят руки среднестатистического силача старой школы, когда еще не было стероидов. Занимались они много и веса тягали серьезные

@danatasobolev6908 3 месяца назад

А теперь вбей в поисковике ютуба:Атлетическая гимнастика побеждает тяжёлую болезнь. Там наш великий Юрий Власов и в студии мужчина 48 лет. Этим все сказано, вот на кого равняться надо.

@danatasobolev6908 3 месяца назад

@@IseeYouSukaНу я даже в зал последние лет 15 не хожу. Турник, брусья, гири, резина. Руки такие же как у этого атлета. Мне 48 и ничего не жру и не жрал. Просто с детства в спорте.