Делай это 40 раз за минуту, чтобы ничем не болеть! Доказано научным исследованием! 

Мне 51 и я тренируюсь самостоятельно дома оборудовал комнату под тренажёрный зал сам сварил тренажор Бубновского МТБ, шведскую стенку, есть большой мешок ,груша кольца гантели , резиновые эспандеры , гири 20 кг. Занимаюсь через день отжимаюсь 50 раз за один подход катаюсь на велике в общем чувствую себя отлично в прошлом занимался боксом. Всем добра и процветания мир Вам и Вашим близким....

Мне 67...Утром делаю зарядку. Приседаю - 100 раз. Отжимаюсь от пола - 15 раз. Пресс делаю на турнике, поднимаю прямые ноги к перекладине - 15 раз. Подтягивание на турнике - 6 раз. Делаю пешие прогулки - 1 час. Отлично себя чувствую!

"Не бойтесь! Джиму ничего не угрожает. Так как он. Каждое утро. Делает зарядку!" © М/ф "Остров Сокровищ".

65 лет - отжимаюсь 50 раз. Спасибо за прекрасную и полезную информацию. Привет с Украины!

Дядька грамотный.вдалбливает в голову спорт и зож!!!сам не пью не курю,хожу в зал,мне как бальзам на душу его рассказы))

Вам бы передачу на телевидении вести с таким голосом, харизмой и подачей! Вы великолепны!

Бог мой, какой же Вы позитивный и добрый человек!!! Огромное спасибо за Ваш труд!!! 🤝✊

Большое спасибо, Валерий за Ваш труд. Не так много на ютубе мотивирующего видео для тех, кому за 50. Мне 55, за минуту отжался 60 раз. Бег, тренажерный зал, туризм. Ещё раз спасибо.

Каждое утро делаю утреннюю зарядку, отжимают от пола 50 раз. Рекорд 83 раза. Мне 47 лет.

Приветствую всех настоящих мужчин! Спасибо автору! Мне 52 года, всю жизнь посвятил спорту, теперь - физкультура. Придерживаюсь формулы, каждое утро на УФЗ 100х100х100 - приседания - отжимания - пресс, воскресенье - полный отдых. Много хожу пешком. Перепробовал много различных методик и пришёл к той, которая мне подходит больше всех. На мой взгляд - это та цифра, которая позволит нам мужчинам быть здоровыми, подтянутыми и потенциальными во всех наших начинаниях. Чувствую себя, слава Богу, лет на 25. Всем добра и здоровья!

Ролик - в точку! Но, увы, ни одному правительству не нужна огромная масса потребляющих бюджет и ничем не болеющих и никак не умирающих пенсионеров, которые даже не подпитывают фармацевтическую отрасль путем постоянного потребления лекарств, и в течение жизни обильно не вливающих свои кровные в табачную и алкогольную структуры с их сверхприбылями. Валерий, вы говорите истину, но ее голос намного тише шума навязываемого системой образа жизни. Так устроен мир. А вам спасибо, что не молчите, кто-нибудь да прислушается!

Привет Валерий!!! Спасибо за неравнодушие к себе и к окружающим Вас людям! 👍! Хорошего спортивного лета! Сергей, 62, Спб.

Как Вы так легко выговариваете сложные слова? Обожаю Вашу дикцию 💪🏼

Валерий, спасибо за то что просвящаете народ!

Мужик ты огонь тебя надо на первом канале показывать надо.

Валерий,Вы мощный мотиватор!Спасибо Огромное!🙏👍👍👍

Вы для меня пример! Мне 33

Просто решил отжаться до 50 раз, засек время, вышло 45 секунд, 35 лет, 72кг рост 170.

Спасибо за отличное видео, заряжаете позитивной энергией!! 63 раза, 34 года

Благодарю Вас!!! Таблетки от здоровья,а спортивная составляющая,здоровый образ жизни ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Всем ДОБРА

51 год, 50 отжиманий. С удовольствием рассказываю своим ученикам о Вашем канале. Спасибо, Валерий

"Жирный" лайк!

Валерий, очень позитивно! Респект!

Год назад бегу десятку в степи, рядом с рекой. Вокруг свежая зелень, поют птицы, восторг!. Слышу догоняет машина, я не оборачиваясь бегу по обочине грунтовки. Мне сигналят, оборачиваюсь менты. Начинают рассказывать какой я злостный нарушитель, требуют проехать в отдел для составления протокола. Я задаю вопрос, вы курите? Отвечают, да. А если бросаете, ломки есть? Да. Я говорю у меня то же самое от отсутствия бега. В ответ искреннее удивление, пожелание счастливого пути. Через три километра увидел как эти патрульные ловили пьющих пиво молодежь. Всем бег.

Валерий добрый день! Спасибо за прекрасное видео. Мне 45 лет и два года назад, к сожалению случился инфаркт. После этого пересмотрел свой образ жизни, и стараюсь регулярно заниматься спортом. Врачи категорически запрещали, но результаты их очень удивили. Ещё раз спасибо за советы 🤝👍

27 лет отжался 6 раз. Год назад пересмотрел свой образ жизни, завязал пить, занялся велоспортом и как следствие похудел на 23кг и гордился этим до просмотра видео. Автор прописал мне волшебный пендель, с завтрашнего дня иду в зал) Спасибо за мотивацию)

45 лет. Легко отжался, без усилий ,под метроном. У нас закрыли спортзалы, и я дома из скуки разбил неделю на тренировки приседания и тренировки отжимания, за месяц довёл отжимания до 370 раз за 40 минут, делая обратную пирамиду на максимумах. Кстати, вернувшись в зал легко пожал сотку как будто и не было полтора месяца отдыха от зала. Отжимания вообще универсальное упражнение на весь торс.

Всё, о чем нам говорит Валерий доказано его внешним видом, здоровьем и спортивными достижениями!

65 раз. 60 лет💪

25 раз за 40сек, а потом "сдох".... 41год..., пойду на речку прогуляюсь. Спасибо вам за мотивацию...

Валерий, вот ваше видео бы показывать по первому каналу, вместо "Жить здорово" Елены Малышевой!

и все же всегда интересно слушать людей с богатейшим опытом, именно в этой сфере, которая наиболее естественна для организма человека))

Добрый день, Валерий. Спасибо за контент. 30 за 30 секунд. 45 лет.

Отличное видео. Спасибо, Валерий за ваш труд!

Валерий, у вас что не видео, то шедевр! Готов каждый день смотреть ваши видео)

Спасибо, Вам Валерий, глядя ваши ролики я начал заниматься спортом в 44 года.

Спасибо, дорогой за Ваш оптимизм и огромную помощь людям! Ваши ролики создают настрой , как-будто пообщался с другом!

50 раз за 56 секунд. Возраст 38 лет.

кажись скоро будем смотреть ролики, в свои 300 лет надо отжиматься 300 раз/в минуту)) суперрр!!

Благодарю за прекрасный выпуск! С удовольствием посмотрел, уже соскучился по Вашему заряду бодрости и оптимизма ✨

Под метроном 23 раза, дальше под метроном уже не успевал, всего за минуту отжался 30 раз. Мне 39 лет серъёзными тренировками не занимался с 25 лет. Большое Вам спасибо за Ваш труд! Очень интересный канал.

Штрафы это геноцид народа любой страны.

Пожалуй самый полезный полезный канал на просторах ютюба! Очень заряжает!

Все новое - хорошо забытое старое. В СССР на эту тему мультик был про великого Нехочуху, который разъелся до опупения. Потом стал бегать и стал нормальным пацанчиком

Отжимание это обалденное упражнение! Всегда с тобой,только надо захотеть!

Действуй, Валерий! Спасибо за труд!

Супер!!! В одном видео абсолютно точно разъяснено все о том что нужно делать обычному человеку что бы поддерживать свое здоровье в норме. Лайк за позитив.

Спасибо, Валерий! Это одно из Ваших лучших видео, на мой взгляд. Целиком разделяю Вашу точку зрения, и последующие выводы. Удачи Вам!

Валерий, все как обычно динамично, по делу и полезно! Спасибо.

Браво!!!! Здоровья много не бывает!!! И дело не в возрасте,а в иммунной системе.В Греции женщина 103 года перенесла ковид в лёгкой форме, а олимпийский чемпион 58 лет умер от ковид.

35 лет, 45 раз за 45 секунд, дальше начал пропускать. Спасибо за то, что вы есть!

Спасибо большое Вам! Ваша форма мотивирует. Мне 50, за минуту отжался 53.

Дякую за відео. Це ще та мотивація, турбуватися за здоров'я інших людей. Ви приклад для нас (Вьі пример - рус.)

Спасибо за позитивный настрой! При чëм всегда! )) 57 отжиманий, 47 лет, 86 кг, 183см рост

Дякую, Валерій! Всі ваші відео надзвичайно корисні і супер-оптимістичні🙃

Отличный контент! Спасибо за работу.

Вы большой молодец! Спасибо вам за ваш канал!

Спасибо! 34 года, 56 раз за минуту

Вы настоящий молодец,вам и таким как вы надо работать в министерстве культуры и спорта,минимум министром,потому что такие как вы люди просвещаете нас простых людей о спорте и обо всем,а они только нас заставляют сидеть дома

Валерий молодец, как всегда в десятку

Живой пример, здорового образа жизни ,и хорошей спортивной формы ! Дальнейших успехов !

Вот это закрутили сюжет!!!! За то интересно. Спасибо за видео!!!

Здравствуйте, мы с вами одного года я с ноября 62, это не важно конечно, но я очень люблю заниматься ЗОЖ. ДЫХАТЕЛЬНЫМИ ПРАКТИКАМИ, как то просмотрел ролик в Ютубе про великого Рудольфа Плюкфилдера ему 95 лет и он бегает по 10 спринтов по 85 метров, отжимается от трех уровней спинки скамейки, сидения и от земли общим числом 100 раз, в течении дня делает подходысо штангой - становую тягу, приседания и жимы. Спринты тренировал давно 60 метров , как учит Селуянов, интересен очень "позный бег" . про дыхательные практики, - я занимался по Виму Хофу, и решил подкреплять с 2.5 минут паузы на выдохе, делать имитации отжиманий или подтягиваний, читая недавно об аноксических упражнениях и статодинамических понял, что нашел таже самое! ИТАК, я лежа на спине, на диване, делаю 30 вдохов-выдохов и выдыхая воздух задерживаю вдох, держу 2,5 минуты, и начинаю очень энергично работать руками имитируя подтягивания амплитуда не полная, делаю медленно, чтобы зажгло мышцы, и был слышен шум в ушах, из мышц в кровоток идет СО2 и коктейль гормонов, дыхательный центр успокаивается я делаю 60 повторов , идет потоотделение и на 5 минуте делаю вдох , держу 30 секунд и затем опять 30 вдохов-выдохов, и т.д 4 подхода. Это очень кайфовое занятие, после него я засыпаю как младенец. Мышцы плечевого пояса гипертрофировались имеют хороший тонус( чего не было прежде😂), а для ног у меня спринт , жаль правда, что стадион закрыли, по этой самой короне, придется пока по тротуарам в гору забегать. Также есть гирька 24 кг. Я всем желаю здравия , оптимизма и веры в хорошее, визуализируйте и все исполнится!

Посмотрел Ваш контент, зацепило. Приятно смотреть и слушать, прослушиваться. Вы стали примером лично для меня! Желаю Вам долгих лет жизни и всегда оставаться в обойме!

Отличное видео!!! Побольше таких видео!!!

Молодец! Всё верно! Движение-это жизнь!

Потрясающе мотивируете Валерий. Благодарность и восхищение Вам. Наверное Вы сделали для здоровья людей побольше чем министерство здравоохранения.

Благодарю за создание ролика - лайк в поддержку канала !

дизлайки от министерства здравоохранения рф))))))

42 года, 50 раз отжался. Физкультурой регулярно начал заниматься только последние два года.

Здравствуйте Валерий ! Спасибо большое за информацию!

Очень интересное видео 40 лет до пропусков 60 раз. Здоровья Вам.

Валерий,Вы молодчина! Вы точно Заводилов на здоровый,спортивный образ жизни!

Спасибо за мотивацию! Спорт - это жизнь!

Кто желает себе здоровья и крепкого тела,тот будет заниматься,кто нет,его и за тысяча долларов не заставишь. Валерий спасибо за рассказ,объяснение!Очень интересно,поучительно и познавательно!

99% - правильная, нужная и полезная информация!

Валерий, добрый день! Спасибо за возможность проверить свои силы в чем то новом. 46 лет 49 отжиманий под метроном 80 ударов.

Год как мы с мужем Не курим Не пьем Смотрим за питанием Долгие прогулки Но я не могу заставить себя начать заниматься физической нагрузкой ( сама на себя злюсь ,хотя знаю ,что лень которую нужно перебороть )

Спасибо Вам за грамотное преподношение физического развития!!! Очень рад что нашёл Ваш канал!!!

Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни 🤝

Умничка!!!

Спасибо Вам! Успехов!!!

Четко и доступно- занимайтесь физрой регулярно и целенаправленно !!!

Как всегда на высоте👍✊

Благодарю за видео , желаю вам богатырского Здоровья на долгие-долгие года !

Спасибо,работаем!)

Супер! Здоровья Вам и спасибо за видео.

Спасибо Вам за Ваш труд. Я Ваша поклонница! Вы мотивирует меня на занятия собой, своим состоянием! Спасибо, спасибо, спасибо!!!

Спасибо, то что нужно

Инверсионные ботинки вообще бомба. Только что посмотрел) спасибо за контент

Как удачно что я нашла ваш канал! Какой замечательный пример вы нам подаете своим образом жизни! Привет вам из Екатеринбурга.

СОГЛАСЕН С ВАМИ НА ВСЕ 100.

Спасибо вам большое !

Спасибо за ваше бодрящее видео,и ещё очень очень важно делать тренировку с настроением,с грустью и унынием результатов не будет.

"Кто освещает жизнь другим , не остается сам без солнца!" - Поклон и крепкое рукопожатие в благодарность !

Всё доходчиво, лаконично, точно, истинно правильно, есть примеры и информация которую ещё нужно было найти, спасибо из Санкт-Петербурга с любовью!

Есть китайская поговорка: "Сердце ведает сознанием". Берегите сердце!

Спасибо за чудесный ролик Информативно! Четко и ясно!!Стимулирует !!!

Спасибо за ваш труд.) Отличное видео

Хороше відео, хороший контент. Давно дивлюсь цей канал. Після цього ролика підписався