Как вам такая альтернатива Кегелю? 🧘♀ *Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO»* Узнать подробности и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/ai439 🔥День старта вы выбираете сами!
Виктория, огромное спасибо за упражнения! Всё получилось с первого раза! И хочу Вам сказать, что я словила просто непередаваемые ощущения в тазовом дне! Блаженство какое-то 🤗!!! И ничего не надо подтягивать! Включаются МТД правильно! Это Супер! Вы Большая Умница! Прямо от всего сердца! ❤❤❤
Благодарю за упражнение. Из-за удара копчиком об пол полгода назад в районе копчика боль на выдохе. Подскажите, пожалуйста, сколько делать по времени? P.S. Когда сохраняла видео, увидела ответ в названии ролика 😂
При ушибах двигайтесь очень мягко и нежно. Приглашаю вас на Марафон для женского здоровья Тазовое дно - newyorkfitspo.ru/mtd/marafon/?gcpc=03c0c Там идёт мягкая работа с тазом, ТБС и дыханием
Хорошо. Ещё, как вариант, заниматься по урокам из набора Для больной и перенапряженной поясницы - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2313/?gcpc=03c0c Состоит из трех тренировок, которые помогут вам расслабить напряженные мышцы в области поясницы, тазового дна, крестца и тазобедренных суставов. Здоровья вам 🌿
