Официальный канал Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Автор: Виктория Боровская - эксперт по функциональному движению и основатель Школы здорового фитнеса
Образовательная база: • Focus Personal Training Institute (FPTI FOCUS) • International Sports Sciences Association (ISSA) • Gray Institute: Functional Training & Fitness • FPA - ассоциация профессионалов фитнеса • National Academy of Sports Medicine (NASM) • Stanford University (Nutrition Science) • POSTPARTUM CORRECTIVE EXERCISE SPECIALIST • Anatomy Trains International • POLESTAR PILATES RUSSIA
Я достаточно спокойно переношу жару. И связываю это именно с тренировками. (Кроме этого, нет метеозависимости и пмс). Мы с подругой пару раз в неделю бежим до озера, ручья 3-5 км по жаре. Нам обеим полтиник))))
А как же диафрагмальное дыхание? Так вы же сами показываете очень часто: надувать живот на вдохе и на выдохе жиаот опускается. Как так? И второе: если сказал а, то тогда нада говорить и бэ. Сказали: так нельзя дышать. Так тогда и говорите, как надо.
То что мы показываем - это тренировка, дыхательные практики, которые помогают улучшить паттерн дыхания, снять спазм с диафрагмы. Дыхание -это инструмент. Поэтому в разных упражнениях и движениях оно разное. В покое одно, в беге другое, в силовых тренировках третье.
@@learnyourself8327 😆🤣 соки из фруктов??? Рассмешили от души! Это когда вы всю полезную клетчатку в виде жмыха выбрасываете, а пьёте концентрированую фруктозу, получая этакий залп сахарной бомбы в крови! От чего ваш организм в ах....е пару часов!! Фруктоза даже мозгом не используется, а сразу истребляет вашу печень! И это я ещё кратко рассказала! Думала уже все в курсе последних исследований по этому поводу. А нет ещё...есть новички....
Здравствуйте, Вика! Благодарю вас за тренировку!❤ В последнем упражнении - растяжке - ногу свело, мне кажется, я неправильно его делаю - вдавливаю стопы в пол. Рефлекторно 😂
Виктория, перед просмотром этого видео, хочу сказать вам огромное спасибо за вашы "волшебные упражнения" для ног и ягодиц(теперь мне не стыдно одевать шорты 😊).Теперь постоянно занимаюсь с вами❤️✌️
У меня вопрос,есть ли реальные люди пациенты у этого врача которых он вылечил? Или же он начитанный теоретик. Сегодня только в интернете врачи, а реально врача лечащего не найти.
Виктория, спасибо, уже более полугода наблюдаю за вами и вашими коллегами, тренировка-супер, интересная, необычная.Делала без веса, некоторые упражнения с гантелькой 1.5 кг.Для меня-это сложная тренировка, но я к ней вернусь.
Очень благодарна за ваши видео, есть вопрос: Насколько реально получить результат с помощью вакуумной массажной банки в области живота.Живот по генетике висит как кусок сала,как дряблый фартук.Я умом понимаю что нужно хирургически решать вопрос, но сейчас нет такой возможности. Есть небольшая надежда на вакуум банку,потому что я считаю что покраснение кожи в этой области будет хорошо усиливать обмен веществ и есть шанс хоть немного убрать лишний объём .Насколько правильно я рассуждаю? Буду благодарна за совет или видео по этой теме.
Клуб, как я раньше жила-то без тебя 🤷♀️ Вот не устаю восхищаться разнообразие наших тренировок, просто не представляю себя не в клубе, теперь это мой образ жизни 👍💪🫶
С помощью дыхания мы можем менять наше состояние - качество жизни, качество движения и работу нервной системы, согласны? Дыхательные практики, МФР, силовые и пилатес тренировки ждут вас в моем Клубе FitSpo! *Успевайте записаться на специальную программу онлайн клуба тренировок FitSpo - «Лето в клубе»! При покупке абонемента до 16 июня вы получаете и скидку на абонемент, и подарок. Экономия при вступлении в Клуб от 3900 рублей! Все подробности по ссылке* 👉clck.ru/hUt4S 😉Доступна оплата в рассрочку ✅
