Денис Семенихин. Рационы Dolph Lundgren & Jean Claude Van Damme 

Денис)🤗😍Доброй ночи и сладких снов)💎💝💎Хорошо, спасибо за такую вкусняшку)😘😊Обнимашки)💝💋💝

Спасибо) Истинные спортсмены довольны😄💪👍💄

🥰🥰🥰💋 Я тебя Люблю 💋❤️💯❤️✨️ Безупречный 💋❤️❤️❤️

Как называется саундтрек на 7:17 минуте когда говорит про углеводное чередование , подскажите плиз)

Сначала углеводы, через полчаса - белки, потому что организму так проще? :) Милый друг, даже яйца усваиваются не меньше часа. Сложные углеводы, типа риса, покидают желудок даже самого активного едока после 3-4 часов. То есть, эти креветки *ВСЁ РАВНО* встретятся в желудке с этим рисом и будут куковать вместе пару часов :) Тяжесть в желудке образуется не от смешивания углеводов, белков и жиров, а только лишь от количества пищи. Пища в желудке, сформированная в химус, расщепляется *РАЗНЫМИ* ферментами. Жирами займётся липаза, белками - пепсин, углеводами - амилаза, например. Только всё ещё куда сложнее - ферментов больше 3 тысяч, и у каждого - своя задача - в силу т.н. специфичности ферментов. И организму глубоко по барабану, милый друг, скушаешь ты всё сразу или отдельно :) Ферментативный катализ ограничен *ОБЪЁМОМ* еды, а не её разнообразием.

Все. Красиво. Но на обед понадобиться минимум 1,5????

🥰🥰🥰🥰

Ох не знаю я только учусь за пол года я сильно похудела набрала как набрать вес? А тут до сих пор вы)

а может белки надо меньше с возрастом а не углей? не перепутали?

круууть я третий