Ни когда не сидела на диетах. Это насилие над организмом, а потом если я буду ограничивать себя в чем то, то покусаю или съем гого то из близких. Вобщем диеты мне противопоказаны. .
В 12 лет вам не надо худеть, у вас сейчас организм растет, я сама была сухой и летом когда мне было 13 , за лето выросла резко и благодоря этому сильно похудела и долгое время была 45 кг, больше ходите и кушайте ровно столько сколько хочет ваш организм, а не мозг и будет счастье)
@@nghargch такое не как не сделать без жесткой диеты ,и то наверняка после диеты вес который ты скинула вернётся ,может даже и больше чем было Ну уже 4 месяца прошло ,наверно эта информация тебе уже не нужна
Очень удивляюсь как при таком калорийностей меню тебе удалось скинуть .на этой диете ведь совсем нельязя соли и сахара ,а молочка задерживает воду и провоцирует отеки
Я сейчас опять её держала, скинула 5 кг за неделю и питьевые дни это 1,5 литра томатного сока с солью и плюс питьевой йогурт жирный, в овощной день делала салат и тушила овощи добавляла и масло и специи, во фруктовый делала салат из фруктов и заправка йогурт, белковый день яишница, 200 грамм творога 9% и 2 ложки сметаны 20% , и вечером грудинку пожарила со специями на сковороде, а на выход просто чай, обед суп и ужин пропустила. Я считаю что на диете нет смысла делать себя и соли и есть всё обезжиренное, лучше уйдут всего 2 кг, и точно не вернутся, чем 10 и обратно 8 прибегут
