Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть: 7/1 или 3/1. 

Доктор, скажите, можно ли этот суп по приготовлению разбить блендером? Спасибо.

Докторр Евдокименко и Лана спасибо вам большое за вашу работу .Очень много информации по многим темам.Спасибо ,Удачи вам .

Спасибо за лекцию. Полезные советы. Доктор, как вы относитесь к интервальному голоданию. Какие плюсы и минусы? Буду очень благодарна если ответите.

Уважаемый доктор Евдокименко, пожалуйста, найдите более удобное положение для своих рук. Приходится только слушать Ваши последние ролики, т.к. хаотичное махание правой руки уже к середине ролика начинает сильно расстраивать. Вернитесь лучше к локации за столом, по крайней мере там это мельтешение не так мешало

@@user-ob2fm7ej3l ага, точно😄

Доктор, большое спасибо за мотивацию!

Браво доктор, всё просто , чётко,коротко и понятно.Благодарю!

Скорее наоборот

@@user-jy8vo9me8s вас вводят в заблуждение! Вы потеряете воду за неделю, а не жир! 1 кг жира это 7000 ккал, я хочу на вас посмотреть как вы создадите дефицит в 35000 ккал за неделю

Хорошо на ночь есть салат овощной.

Я тоже ем пирог с капустой и тоже в 23ч. Потом сплю крепко... А если не поем,ворочают и не могу уснуть. Я типичная Сова.

Дурынды

@@user-bm2zc7ec1q Уж и повеселиться нельзя,серьёзными жить скучно!

@@svetlanaantonenkog4542 не обижайтесь 😊

@@user-bm2zc7ec1q 🤣🤣🤣🤣

Правда!!!!!

Бога

Нет уж, не надо в министры, пропадёт там человек для общества. Лучше нам лишний раз полезные советы и рекомендации покажут.

И жена у Вас красавица и умница!!! Спасибо Вам Павел Валерьевич и Лане за Вашу не дыхательную гимнастику и за много других работ,все время читаю и верю Вам!Берегите себя,будьте счастливы и здоровы! Удачи Вам!И низкий поклон!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@@user-md5hg1nx8e где увидеть жену?

Да.. Вот именно.. Порядочный человек.. И слушать приятно.. И советы правильные.. Умница... Бывают же такие люди.. Однажды я попросила доктора кардиолога дать направление на калиевые пробы... Шалило сердце. Посоветовал узист. Ответ был "достойный кардиолога." Оно вам надо?... И второй случай попросила терапевта направление на развернутый анализ крови.. За мои деньги. Направила на простой ... На мой вопрос "почему" ответ точно такой же..Он вам нужен..? Вот и говорят.. Советуйтесь с врачем..

Я такого же мнения о уважаемом докторе Евдокименко. СПАСИБО, ДОКТОР!!!

У меня сердечная не достаточность,каждый день отекаю и уже фур асемид после торасем ид

Как врач говорил, так же и я кушаю, только на ночь я уже ни ем и ничего он не снижает ся, я не завтракаю и не ужинаю, ем с 11-12 час И в 16-17 час и на этом все, но вес не снижает ся, но много ни с’ем!!!!!! Но ем что то одно, допу стим борщ или суп, соу с, ну 2 обыкновенных половника, но с хлебо м 2кусочка, вот из за хлеба 😍!!!!! Но булочки пироги, торты конфеты Нет, это я ни ем, да и вообще я сладкое не ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!

Да и еще по 📺 я увиде ла номер телефона для похудения лекарства какое то, так я позвони ла, так мне сказали вы шлем и стоимость 7 ты с. руб., я отказалась, та к мне 2 дня все звонил и надоедали асе предл агали и скидку предла гали, я была в шоке, от казываю а они опять звонят и предлогают!!!! Я им сказала. ,,девочки, у меня пенсия 8,600 ЖКХ платить и прочие оплаты, аптека. А они пропускают мои об’яснения мимо своих ушей, свое гонят с угов орами, вот назойливые попались, наглые таки е до ужаса. Мне конеч но хотелось бы хотя б в свой 3 х годичный ве с войти, какой у меня был до инфаркта миок арда, а затем 2 года во т мучаюсь сердечн.нед таблеток пью до фига, но без инвалидности, хотя в больнице врач, прекрасная говорила оформляйте, но увы в поликлиннике врачи, тоже хотят жировать, а мне при моей скудно й пенсии, на еду не хва тает, что и как приходи ться кушать, вот от это го и полнота наверно!!! Не говоря об одежде и обуви, то вообще молч у, поправилась и ничег о ни лезет,, вся отекаю! Короче, караул и какой там по столько раз куш ать как говорил доктор Доктор Берг, говорил об интервальном голо дании, вот я уже 5 ый месяц на нем и « О «!!! здвигов, после больни цы капельниц за 2 нед. 12,13 кг. Минус, а дома не помогает лекарство В больнице в 9 ч. Завтр ак, в 13 ч. Обед и в 17 ч ужин и я старалась так же с питанием придер живаться, кроме завтр ака, дома я не завтрак аю, но обед и ужин у меня по плотней, в см ысле хлеба по больше ем, как в больнице!!!!!!! Но 1 и 2 как в больниц е я ни ем, что нибудь одно!!!! И больше каши Утром воду с ч.л уксус А потом обед и ужин!!! И полнота не спадает!!! Потому что одеть и обу ть что есть, а сейчас не могу купить новую оде жду и обувь, на все пен сии не хватает, на ЖКХ сколько только надо?? Тяжело материально!!!

Очень люблю ваши консультации ,у нас много времени у телевизора и малоподвижный образ жизни ,у нас была большая семья ,и спасибо этому лишнего веса нет ,хотя предрасположенность к полноте есть ,боремся с этим с юности ,потому и с питанием всегда разумный подход,благодарим за ваших приглашенных собеседников ,вы наш народный доктор!!!

Каждые 3 часа - это уже явно не три раза в день!

Да, правильно, тогда и п тание было простым и натуральным. А сейчас приходится на каждой почти упаковке смотреть состав в магазине, и очень внимательно

Время, которое требуется пище, чтобы попасть из начального пункта в конечный, зависит от пола и пищевых привычек. У мужчин, придерживающихся растительного рациона питания, транзит занимает 1-2 дня, а у людей, предпочитающих стандартный пищевой рацион, от 5 дней и дольше. Женщины, соблюдающие растительную диету, также справляются за 1-2 дня, а прохождение пищи через кишечник у женщин со стандартным пищевым рационом занимает 4 дня‹‹22››. То есть вы, может, и ходите "по-большому" регулярно, но с четырехдневным опозданием. Можно измерить время прохождения пищи, съев свёклу и понаблюдав, когда стул приобретёт розовый цвет. Если это заняло от 24 до 36 часов, вероятно, вы в рамках здоровой нормы, составляющей 220 г‹‹23››.

@@user-dk2iv1sy1d ерунду не порите! Свекла выходит в пределах суток, так, на минуточку

Супер

Когда труд - удовольствие, жизнь - хороша! Когда труд - обязанность, жизнь - рабство!

Нет, не весь голод только в голове, бывает голод это излишний инсулин или кортизол.

​@@user-hp5db7uf4xУ некоторых стрес!

В голове сидит гипофиз на турецком седле и управляет нашим телом😂 Идите к эндокринологу

Я полностью согласна с Вами.

Потому, что ютубе больше зрителей

1-й канал - это зло!

Потому что, ютуб не заангажирован, помои ТV должны уйти в прошлое. Кто ищет, тот всегда найдёт полезную информацию.

Не надо на канал! У нас давно нет зомбиящика.

Спасибо

Я за !!!

как было бы здорово！честный доктор, умный,порядочный,я за！

Ну, уж,нет.... Пусть хоть один доктор занимается своим делом и помогает людям. Клоунов хватает в телевизоре, дармоедов в думе, а вот врачей хороших мало...

@@olbe6640 👍👍👍👍👍

Хэ как

Loubov Delhoume сама по себе наш министр здравоохранения может тоже хорошая женщина но вот руководитель она видно какой - медицина в ужасном состоянии так что просто быть честным и хорошим мало для руководителя

Здравствуйте. Очень вас прошу напишите рецепт диеты, супчик. Огромноеспасибо

Истинно врач от Бога!

Не все хорошие врачи, к сожалению, могут быть управленцами! Но это не отменяет того, что министры должны прислушиваться к советам и опыту ВРАЧЕЙ ( их дополнениям и рекомендациям по вопросам медицины в целом в нашей стране)

Канал смотрю, доктор отличный!

Если бы такие врачи были на первом канале или в Министрах, мы бы жили припеваючи. Но этого нашим правителям не надо, вся фармацея в их руках.... Деньги будут утекать, зачем им это???? Доктор, спасибо большое вам!

А кто же нам помогать будет? Сколько шарлатанов в инете! Приглашают на вебинары по всем проблемам, ни слова не расскажут как вылечиться или хотя бы поддержать здоровье, просто в конце пригласят на платную консультацию. 5000руб за 5 минут отдала результат НОЛЬ! Шарлатан оказался.

Главный врач не значит, что он лучший, как врач. Это должность организатора здравоохранения. Так же и министр

А какую диету Вы использовали? Спасибо.

Я на кетодиете сбросил за 3 недели 7 кг, дальше просто было некуда и не надо. Все просто - ел 3 раза в день без перекусов, после 1900 не ел. Ел все, что без углеводов - зелень, крестоцветные, мясо, рыба, сыры, ягоды и немного фруктов с низким гликемическим индексом типа абрикоса. Сахар - это зло, в любом виде.

Здравствуйте,Света! А Вы суп варили точно по рецепт? я имею в виду получается очень густо , просто для такого количества овощей 1,5 л воды очень мало. Поделитесь пжл как Вы готовили? А то у меня получается почти как овощное рагу.

@@user-dn5yn8ol7u есть результаты от диеты? Поделитесь пожалуйста

​@@user-dn5yn8ol7u ага, у меня тоже рагу почти было, немного разбавила водой, хватает на 3 дня.

Точно

Дизлайкхроники такой диагноз,

Доктор как я Вас долго ждала!! Посланный Богом!!!!))))

Уважаю

Случайно нашла умного доктора! Рада что встретились

Последний из могикан

Я всегда говорю всем что он от Бога. таких мало к сожалению..

В фруктах, как раз таки много сахароза и происходит большой выброс инсулина, молочка на ночь тоже по такому принципу действует. Я сейчас на интервальном голодании 16/8, 16 часов не ем, в 8 - ми часовой промежуток закладываю приемы пищи. После 18 вообще не ем, исключила сладкое, мучное. Понятно, что иногда можно делать исключения. Уже месяц так питаюсь и минус 5 кг, даже не тянет на сладкое и булочки, организм действительно привыкает.

0

Не кушать, а есть. Кушают дети

@@user-li3xq1jj7g ура, нашла единомышленника!! Не могу слышать слово Кушать , тошнит !! Только Есть !!

@@maksimwarmax7947 Я тоже не могу)

Однозначно!!!

Не дадут дорогу...наверху бездари и чинуши

A kuda detej nastojashego ministra opredelit'?

Изабелла просто Бела а разве стране нужны здоровые люди? Удивили

Кто ему даст , они хе не самоубийцы . Им же много надо .

Солидарны с доктором Бергом.

Да Вы правы. Врач должен быть психологом.

А от тона ведущей засыпаю

Усыпляет?Или будоражит?

@@user-or5ki4ym6k С кем?

@@mikejordan9903 какая разница ☝️

У меня гонартроз 3 ст лишний вес уже 3 года как заболели колени очень сложно сбрасываю вес и легко набираю движения стали затруднениями упражнения ваши помогли избавиться от болей но вес стоит

Смотреть 9ж

😂😀👍

по-хорошему, Малышеву в цирк это правильно, а Малахова который «лечитель» - того сразу в тюрьму. Ему там уринотерапию проведут без вопросов.

Согласна с вами на 💯.

не надо доктора на первый! Либо купят либо выгонят. Пусть вещает здесь! Тем более все больше и больше людей не смотрят этот пропагандонский канал под №1

Малышеву на Цугундер!

Я ем в 12 и 18,или вообще один раз когда ощущаю сильный голод.Похудела на 12кг

@@user-pr1xb1xh7c, умничка. Я перешла на 2- разовое питание . Ем по 250- 270 гр. все что хочу, даже сладкое. Похудела за 5 месяцев на 10 кг. Причем отказалась от диабетона, принимаю только метформин. Вывод: жрать надо меньше.

а кофе утром можно выпить? я пью без сахара, немного молока добавляем

@@userYx45 это будет считаться как полноценный прием пищи/напитков (кофе это напиток, не вода). Любое что вы съедаете/выпиваете (кроме воды) дает выброс инсулина, соответственно наша задача сократить количество приемов. Если кофе с утра, то с полноценным завтраком и после уже ждать обеда без перекусов

Спасибо большое!

Выйй супер

@@IRINA220370 Галина имела ввиду , что он такой же бескорыстный добрый доктор, который искренне хочет помочь людям .

@@user-tx8rx7pr4c Софья Доринская такая же.

Спасибо огромное,супер доктор.

🤣🤣🤣🤣🤣🤣вот спасибо я нашла диету их просто две нужно!

Ахахахахаааааа

Тогда уж лучше на трёх - одна на завтрак, вторая на обед и третья на ужин.

👍👍👍😂😂😂

🤣🤣🤣

Спасибо за подробное описание. А сейчас у Вас какой вес? 2 раз не сели на диету? 3 мес прошло..

Жм

Я его тоже уважаю .

И я по его рекомендациям от ковида отходила. Теперь всем рекомендую.

Ку-ку

Попробуйте ещё слушать гипнолога Елену Вальяк,необыкновенный голос и аффирмации на здоровье помогают

Но что у нее за взгляд-неужели никто не заметил?

@@nikmas1336 Strannye oni oba...Kakie-to zamorozhennye: vzgliady ii mimika. Pokhozhi dgrug na druga.

@@olgatyulpa5257 Не согласен-прекрасная пара. Вот только взгляд-рентген у супруги Доктора-пронизывающий, видящий тебя насквозь даже через монитор-может это мне одному показалось...А Доктор, считаю, один из лучших на RU-vid-всего самого наилучшего им обоим.

@@nikmas1336 она какая-то скованная, мешает. Не знала, что супруга, думала, лучше без неё.

Точно, оба заторможенные и сонные.

Замечательный врач !!!

4-х разовое это вместе с кефиром: завтрак, обед, ужин и кефир.

Два завтрака, обед, полдник и ужин. Кефир был перед сном.

@SINTOL SINTOL а так были худющими ,не было фастфудов

Ну, смешно)) я была весной в санатории. Прибавила 1 кг за неделю. Так это я ни булочки , которые к завтраку полагались, не ела, хлеба полкусочка в обед, никаких конфет и перекусов. Соседка на 2 кг поправилась😂

У Вас свой опыт, у меня свой. Спорить не о чем...@@user-rd8wj9ol6p

Как вы верно про Малышеву подметили!)))

Дорогой Доктор. Полюбила диету, сбросила за некоторое время 10 кг. Чувствовала хорошо, спина была стройная, обувалась без боли в печени. Но.... Вернулись мои кг. Сегодня я начала 7/1.Изменю порочный образ жизни, напишу результат.

Лучший комент. Поддерживаю. Я не так давно перешла в такой режим. Легче стало себя чувствовать. Надеюсь не сорвусь.

Правильно говориться: Надо есть, чтобы жить, а не жить , чтобы есть.

@Айа Айа вы большая умница, очень за вас рада и прям завидую белой-белой завистью! :)

Айа,а физические упражнения делали?В тренажёрный зал может ходили или фитнес?

после 17 уже не ели?

ХОНЖА от слова Ханжество? Исправьте букву, грамотей

хАнжа!

@@nataliya9109 еще с большой буквы)

У меня схожая ситуация.жду следующего приема пищи.думаю о еде,когда голодна.занимаюсь спортом.

Вам бы ещё заниматься скандинавской ходьбой, классно было бы. От ходьбы уходит жир,это точно,на своём опыте знаю. Попробуйте! Только надо правильно ходить. Смотрите видео в интернете,научитесь.

То же самое и у меня было, плюнула и ем всё подряд,что за жизнь такая,только о еде и думаешь, когда,сколько и что. Мне и сбросить то 3-4 кг хотелось,2 удалось,теперь они снова со мной. Хорошо,что мама себя ограничивать научила,а тем кто разьелся ой как тяжело худеть.

@@user-vz7cp6gr5r Какой жир? Вы дочитали до концв? Женщина 54кг, она уде и так как дюймовачка :)

@@user-vz7cp6gr5r и

У меня дядька в 86 лет помер.Всю жизнь выпивал,правда вино не пил,только водку.А курил по 3 пачки Беломора в день.И войну всю прошел,Вот и думаешь что кому как на роду написано.

@@user-cn1oq3xt9p 86 это не много, наш отец живет и ему 94 , сам себе готовит , сам ходит в магазин , живет в городе. В жизни имел одну операцию по удалению камешка из почечных протоков, придерживался строгой диеты после операции пол года, но и после операции уделяет внимание питанию, покупает ягоды на рынке, засушивает на зиму, пьет потом разные чаи с ними. Здоровья всем!

@@dalidad2682 Дай Бог ему еще столько прожить.Это люди еще царской закалки.

Гены важнее всего. Но, соглашусь с вами, алкоголь вызыаает аппетит и люди начинают закусывать и, не замечая, могут за один вечер пьянки употребить 3000-4000 калорий...И да, у меня полные знакомые,кто выпивает . Есть и худые алкоголики, но это реальные алкоголики, они не жрут, а пьют, им постоянно плозо и их нужно откачивать.Либо запойные.

Елена Алистратова пил , курил по три пачки .... , вот же жизнь ! Какие мозги у него тогда были , представляю какое качество жизни . Важно же не сколько прожил , а как прожил , а ведь он прокоптил ...

Здравствуйте!Поделиться не можете её системой пожалуйста?

Ффф