Я знаю саму лучшую и эффективную яичную диету на неделю. Работает на 10000%. В понедельник-берём яйцо. Во вторник- варим. В среду-чистим. В четверг-съедаем белок. В пятницу-съедаем желток. Суббота и воскресенье-разгрузочные дни.,
Вот вам безопасный способ разгрузочных дней. Берём на день 800 (можно 600 если вы худая) грамм минтая и неограниченно овощей типа помидоры, огурцы можно перец красный, капусту любую, зелень. Рыбу варим и распределяем на весь день. Это малокалорийно, не голодно и безопасно. Сбрасывается вес хорошо.
А более безопасный способ если на завтрак сварить 2 яйца+1 апельсин,на обед 1 яйцо+1 аппельси и на ужин 1 яйцо+ 1 апельсин.Между приемами пищи можно зелёный чай без сахара и заменителей, травяной чай и вода.За 7 дней минус 4-5 кг.УДАЧИ ВСЕМ.
Это не безопасный способ, но вариант хороший, по крайней мере сытнее, чем тот который пробовала я))) Удачи💕 Но 7 дней это много для такой диеты, максимум дней 5
Поддерживаю. Разгружаюсь по 3 дня именно таким способом. Вес уходит меньше - не 3 кг, а 1,500-1,800. Больные почки плохо отдают воду. Отмечаю, что такого питания достаточно.
Ой девочки расскажу как я худела.Две недели сидела без еды на водной деете .Весила 60 во время голода вес уходил конечно как только прошло две недели я по ела и вес вернулся обратно сейчас уже 60.600 так что не мучайте себя не сидите голодом.
Неделю едим отварную куриную грудку с зелеными овощами, и никаких фруктов! Вот вам и разгрузочная неделя, а дальше просто удаляем их холодильника колбасу, сосиски,убираем из рациона мучное ,сладкое!
Начинаю сегодня 14.05.2024 рост 157, ОГ 99 см ОТ 87 см ОЖ 99 см ОБ 104 см ОЛ 63 см Вес 73,500 Хочу просидеть 14 дней 💪🏻 0:27 Буду питаться 2 раза в день Обед 2 вареных яйца, половину грейпфрута и четверть авокады. Ужин такой же как обед, и в день 2л воды Еще ключу домашний упрощение, обертывание буду чередовать холодным с горячим. Погнали 😊 1 день: 73.50 2 день: 72.0 3 день: 71.70 4 день: 71.60 5 день: диету не соблюдала болела 😢 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: По лайкайте чтобы не забыла 😅
Не пробовала, но думаю отличная диета. Яццо содержит все необходимое для организма, конечно же белок в первую очередь. Это вообще универсальный продукт, можно и без апельсинок обойтись. Но там конечно же клетчатка и витаминчтки, а еще апельсин для удовольствия. Я бы добавила с утра еще чацную ложку сливочного масла хорошего. Это для желчеоттока, чтобы не было застоя без жирных продуктов. Можно листья салата с яйцом, они точно не повредят.
хорошо пить бульоны, он залечивает кишечную стенку, способствует похудению, насыщает организм, дает силы. Супы каждый день или с каждым приемом пищи по кружке бульона, печень любая, супродукты насыщают организм полезными веществами. ферментированные продукты - кваш капуста, огурцы соленые, яблоки моченые, холодцы сделают наш организм сильным и здоровым.
На такой "диете" погубишь желудок и через неделю прибавишь кг 4 ! Дело в том, что организм не любит резких движений! Он тоже очень умный. И впредь будет еще больше "складировать" жир!
Для похудения и довольно быстрого надо примерно 600 ккал.в день.самый минимум,а лучше 800ккал.А это по 2 яйца в три приема пищи в день плюс 100 грам цитрусовых с каждым приемом пищи плюс 2л.воды.Одно яйцо это примерно 100ккал. За 14 дней много скинете.
14 дней лучше так не питаться, можно нанести вред организму. Этот вариант яичной диеты именно на 3 дня, не больше. Есть варианты этой диеты на 7 и 14 дней, если не ошибаюсь даже на месяц, но меню в них разное
Каждый выбирает для себя сам способ сбрасывания веса, но это в любом случае очень жёсткий вариант. Организм в день тратит 1200 калорий просто ничего не делая, это минимум для поддержания работоспособности организма. Но навязывать ничего не буду, выбор у каждого свой
@@OlgaPodnebesova Самый лучший вариант,конечно,дробное питание,плюс массаж лимфодренажный,плюс движение,плюс комплекс витаминов.За 5 месяцев я с 95кг. Похудела до 70кг.рост 172см.2года не набирала вес.Потом постепенно стала кушать побольше,и опять 90!Во время похудения ни капли алкоголя.Вроде все знаю,все проходила.Но сейчас не могу настроить себя на нужный лад.Все проблемы в голове.Скинуть легко,удержать вес прижизненно тяжело.А диеты годны только тогда,когда надо привести себя в порядок к какой нибудь важной дате в короткий срок.не более
Да да, все именно так, согласна. Берите себя в руки, чем больше вес тем тяжелее жить. Я когда 82 весила даже ходить было намного тяжелее, общее ощущение было не очень
Решила попробовать такую диету, за 1-й день скинула -1 кг, за 2-ой -0,7 кг, итог за 2 дня 1,7 кг, это почти ~2 кг за 2 дня, классно☺️, но дальше сидеть не захотела, потому что вес небольшой. Считаю, что больше 3-5 дней сидеть на такой диете не нужно, просто перейдите после этого на ПП
Согласна, с Вами. Питание- это классика белки, жиры, углеводы. В питании не работает девиз " Сила воли работает" организмом руководят гормоны. Инсулин- жирозапасающий гормон. Шикарные знания, блюда, движение канал " Худею и мотивирую" Татьяне, 64 года шикарный мотиватор и энергия через экран монитора передаётся.
Господи, не видела тебя моя мама🤣🤣🤣🤣я прям каждые пять минут слышала её слова.... "деточка покушай, ты ж помреш... Смотри, уже глаза впали и скулы... Ты ж уже шатаешся...подумай о ребенке, помреш голодной смертью, как они без мамы..." 😅😅😅Она мне так вечно говорит! А ты умничка👍я тебя понимаю, когда от голода, хочется кого-то покусать😉🤣
Подписалась на ваш канал. Очень познавательно и без лишней воды. Давайте побольше интересных мотивирующих видео. Удачи вам в вашем деле! Счастья в новом году и благополучия.
3 дня только отварной рис по 200 гр, 4 рада в день и 2 л, воды, никаких овощей и фруктов, следующие 3 дня отвар,филе кур , по 200 гр 4 раза +вода , следующие 3 дня овощи любые по 200 гр4 раза +вода ---результат 9 дней 9 кг это проверила на себе 100% полезного похудения всем 😊
Три дня на яичной диете . Яйца 6 шт, масло сл 60 гр, сыр 80 гр, кофе в день. Минус 1,1 кг. Мне 52. Это реальный мой результат. Продолжаю диету но добавила квашеную капусту и зелень. Напишу результат) . 5 дней и минус 1,3. НО через три дня 1 кг вернулся. Вот и весь итог ) Выводы : если надо срочно влезть в платье, то Диета супер, но потом вес быстро возвращается). Так что продолжаю своё КЕТО. Всем добра)
Со вчерашнего дня ждала с нетерпением это видео, но боюсь я сорвусь в первый же день 😀 увы у меня нет такой силы воли) жду следующего видео, не теряй настрой, ты молодец)
Мне тоже интересно, вернётся ли вес обратно, мне кажется такие мини диеты хорошо, когда вес встал и не шевелится) Вообще я слышала что для того, чтобы уходил жирок, а не мышцы, нужно давать организму соответствующие сигналы, в виде тренировок) Блеск для губ нужно будет тоже преобрести😍 Люблю кокосовый запах❤
Ой насмешили, за три дня! ))) анекдот вспомнила: в зале на беговых дорожках две леди ведут разговор, одна говорит:"Я вот сегодня на 300 грамм уже похудела!" На что вторая отвечает:"Это ты просто пописала, я вот за сегодня на 1,5 кг похудела" - "Это ты покакала!!" Так и вы результатами трехдневными хвастаетесь - кишечник и мочевой опустошили вот и ваши три кг, на четвёртый день поедите и вес как и был
Оооо я сидела на этой диете 7 наверно лет прошло с тех пор,это же ковальков (диетолог)вроде рекомендовал лет 7назад.надо было грейпфрут брать,он отбивает желание есть.
скажите пожалуйста,я вот вчера села на такую диету за день сьела 3 яйца одно целое и два белка и грейпфрукт 365 г один и ОТВЕСА на следующий день НЕТ ,при этом у меня сейчас эти дни и вчера на ночь тренировалась и попила воды
В ЭТИ дни всегда вес прибавляется до 1,5кг.Так что когда закончатся вес сбросится.Не думайте, что на такой диете вы наберёте лишние кг.вес просто пока на данный период может стоять.
Я от сахара отказалась.. и автоматически перестала пить чай кофе тк не хочу несладко.срывы есть .пришли гости принесли пастилу пряники. но я молодец все равно тк после 6 час. не ем Для меня это подвиг....держусь.
Ольга доброе утро я подписалась у меня такой вопрос апельсин можно заменить на огурцы так как у меня алергия и еще сколько дней надо сидеть месяц можно ответте пожалуйста без вранье спосибо.
Доброе утро 🌺 ничего страшного если вы будете есть огурцы вместо апельсина. Месяц нельзя, можно только 3 дня. Есть варианты этой диеты на 7, 14 дней и на месяц, но меню там разное, можно в интернете посмотреть
Оленька, пожалуйста, задумайтесь о том, чтобы не практиковать больше такие диеты... У всех диет названий каких только нет, мудрёные ещё попадаются... Но смысл один - очень сильный дефицит. Вы кушали в день около 500-600ккал. С началом нормального питания вес может вернуться, поскольку организм был в стрессе и начнёт запасать жиры. Быстрый результат = быстрый набор веса после диеты. Медленный результат = долгое его удержание. Поверьте мне, оно того не стоит. Ни сил, ни потраченного времени. Лучше кушать нормально и иметь хорошее настроение, чем так... Поверьте мне, человеку, со стажем похудения 6 лет. На этих поистине глупых диетах я похудела на 12кг за 5 недель, но набрала 30кг за пол года. Это было ещё лет 5 назад, а исправляю свои ошибки до сих пор. Не прибегайте в моменты отчаяния к таким мерам. Ваш организм - не подопытная крыска. Просто старайтесь, пытайтесь. Падая, поднимайтесь и пробуйте снова. У вас всё получится. Кто старается, тот получает результат. Всего вам самого доброго ❤️
Спасибо за поддержку❤❤❤ Я сама в похудении уже около 10 лет, много чего перепробовала, и соглашусь что диеты ни к чему хорошему не приводят. Я не собираюсь худеть на диетах)) этот эксперемент провела только для того, что бы быстро убрать лишнюю воду из организма и все))
Ни в коем случае нельзя! Эта диета только на 3 дня, и больше ее сидеть не стоит. Жир у вас не уйдет за эти дни, только вода и мышцы. Жир не может так быстро уходить, максимум 100-150 грамм, организм просто не может терять больше. Прислушайтесь пожалуйста, ведь нарушится работа абсолютно всех органов плюс психике это тоже навредит
Конечно вы молодец, выдержка🔥 Но так нельзя… Психику и здоровье гробите… Да и за 3 недели у вас ушла вода и очень ценные мышцы, а жира совсем немного. Пожалуйста, не убивайте свое здоровье 🙏
@@OlgaPodnebesova нет. Я много видео именно такой диеты посмотрела. Именно кореянки когда им похудеть нужно быстро используют эту диету. Именно 2 яйца 1 банан и 1 стакан молока. Тогда как они говорят человек не испытывает голод и не думает о еде. А как вы говорите делать вам же самой трудно было. Все мысли же о еде были.
