Диета N 10 при гипертонии: правильное питание от высокого давления

Подписаться 314 тыс.

Просмотров 33 тыс.

50% 1

В этом видео мы изучим специальное меню диеты номер 10 при гипертонии. Суть ее заключается в удалении определенных ингредиентов повышающих АД. Стол диеты №10 способствует облегчению деятельности сердца и оказывают благотворное влияние на работу ЖКТ и почек, приводит к укреплению сосудов.

Опубликовано:

18 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 37

@zdravoved 3 года назад

Вот примерное Меню на неделю: Понедельник: каша из гречки + омлет на пару, чай с ломтиком лимона; пюре или салат из фруктов; суп из лапши + вареная говядина, кусок хлеба и узвар; любой сезонный фрукт; рагу из овощей + рыбная паровая котлета, настой плодов шиповника; кефир. Вторник: манка + сырная запеканка, цикорий; любой сезонный фрукт; суп из гречки + овощной салат, вареная курица, свежевыжатый сок; диетическое печенье и обезжиренное молоко; пюре из картофеля + печеная рыба, узвар; кефир. Среда: хлеб с маслом, яйцо всмятку и цикорий; любой сезонный фрукт; вегетарианский суп, паровая котлетка, несладкий компот; настой плодов шиповника; салат из сезонных овощей, заправленный растительным маслом + отварная/запеченная индейка; любимый фрукт. Четверг: творог с курагой + чашка травяного чая; банан + несладкий йогурт; свекольник + ячка с овощами, ломтик хлеба и узвар; желе; печеная картошка + вареная свекла, слабый чай; яйцо всмятку. Пятница: стакан кефира + два запеченных яблочка; банан; щи + печеная говядина, хлеб, кисель; несладкий кекс и отвар из шиповника; плов с овощами, некрепкий чай с лимоном; молоко + сухофрукты. Суббота: овсянка + вареная курица, морковный сок; хлеб с маслом, чай из шиповника; легкий куриный суп + салат из овощей; творожная запеканка; ячневая каша + морская капуста, яйцо, фруктовый сок; молочная овсяная каша. Воскресенье: яйцо вареное всмятку, цикорий; пюре из фруктов; Паровая рыба с овощным салатом; чай из мелиссы или мяты; рагу из тушеных овощей и курицы; кефир + яблоко. По возможности лучше повегетарианствовать - прекрасный эффект на ССС, проверено лично!

@user-em6uf4tc4c 2 года назад

Спссибо

@user-zk1lr3kp8x 2 года назад

Подписалась.Очень грамотно и без лишней,,воды"...Спасибо Вам!!!Успехов и здоровья 🍏🍎🍊

@alexanderwild6548 Год назад

Где столько денег взять на такое меню при нынешних ценах?

@user-vt1yh9nb1z Год назад

@@alexanderwild6548 да дорого

@bitter5546 9 месяцев назад

Это меню для мужчины или для женщины? С таким питанием я за неделю скину 20 кг. Но ведь сбрасывать вес резко нельзя?

@user-zk1lr3kp8x 2 года назад

Просто шикарный ролик! Всё что хотелось узнать Спасибо!!!

@nellyspeak2483 Год назад

Спасибо за рекомендации.❤️Изменила питание . Результат не заставил себя ждать.👌

@ЕленаГубарева-ф9и 6 месяцев назад

Спасибо, доктор. В конце концов - мы живем не для того чтобы есть.

@lizasolnceva8688 2 года назад

Вы говорите,что при гипертонии нужно выпивать 1 литр воды, а если кровь густая и принимает человек Кардиомагни и Плавикс,желчь густая,тогда тоже 1 литр?

@user-vt1yh9nb1z Год назад

мне понравилось 5 раз над ов день кушать раздельно верно как завтрак многое ем сразу мне плохо ем половина завтрака и боюсь кушать много и ужинать много боюсь

@BeamCaster 2 года назад

Интересно, когда врачи такие рекомендации дают, они понимают насколько тяжело все это реализовать?)) И соблюдают ли сами эти диеты?)

@zdravoved 2 года назад

Уже 20 лет как.

@НикаЧжен Год назад

Вы меню видели? Шикарное, разнообразное меню) почему это должно быть сложно?)) просто настроиться надо. Если самому себе говорить, блин, это сложно, это невкусно, психика так и сработает. Надо сказать себе, о, попробую что-то новенькое) цикорий? А какая в нём польза(почитать) это круто. Обязательно возьму себе за привычку, сменить утренний кофе на цикорий. С позитивом надо отнестись и всё. Я так уже много лет живу. Отказалась от чипсов, любой газировки, покупных сладостей, выпечки, всякой покупной херни с прилавков. Только натуральные продукты. Здоровье 👍🏾

@НикаЧжен Год назад

На праздниках, на застольях я пробую только то, что сама не умею готовить или что редко ем, чёрную икру, морепродукты и тд... Про остальное я всегда себе говорю, Оливье, всякие дурацкие майонезные салаты, булки, пирожки, тОтры ты и сама прекрасно готовишь, тебя этим не удивить, зачем есть, чтобы просто есть)) мы живём сейчас в такое время, когда изобилие большое. Наоборот, не надо ждать праздника или особого дня. Когда себе эту установку даешь, эффект яблока Адама и Евы падает)) нет больше запретных плодов никаких. А значит нет необходимости и есть всё подряд. Иногда, когда хочется чего-нибудь вкусненького, спокойно надо пойти и поесть. Без чувства вины или ещё чего-то. Отвести душу. Тогда не будет срывов

@alexanderwild6548 Год назад

@@НикаЧжен ты давно ли в супермаркетах была? Ты цены видела на такие продукты как в этом меню?

@НикаЧжен Год назад

@@alexanderwild6548 вы серьезно?!)) По диете номер 10 можно есть почти все! Разнообразные сезонные овощи,все виды мяса,только нежирного! Яйца,речную рыбу,фрукты,крупы! Вы не можете себе позволить покупать перловку,гречку,пшено? Или овощи и фрукты по сезону? Если так,то я вам сочувствую очень.

@rulinalit7232 3 месяца назад

Здравствуйте доктор! Честно я запуталась... В инете разнятся разрешённые и запрещённые продукты... ((( Уточню у вас. У мужа кардио сосудистая проблема . 7 лет назад был инсульт, недавно вышел из больницы- тромбоэмболия . Назначили гипохолестериновую диету стол N 10. -Можно ли бобовые культуры? Пишут по разному... - молочные продукты ( творог, сметана и тд) не более какой жирности можно? - творог 5% это жирный? Кефир какой жирности? - сыр какой жирности можно? - можно ли заправлять салаты домашним майонезом? Спасибо.