Дикий Лось Несёт Дикую Чушь Про Похудение

Подписаться 130 тыс.

Просмотров 51 тыс.

50% 1

Дикий Лось продолжает разочаровывать Антона своими роликами. На этот раз в погоне за просмотрами он закидал свою аудиторию устаревшей и ошибочной информацией в вопросах похудения. Давайте разберемся, что, конкретно, не так с его последним роликом "3 СПОСОБА РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (ЭТО РАБОТАЕТ!!!)"
Закажи футболку СЕГОДНЯ и поддержки канал:
workoutshop.ru/catalog/odezhd...
Развенчание мифа про 8 стаканов воды
• Сколько Нужно Пить Вод...
❤️ Спасибо за подписку! ru-vid.com?sub_...
💎 Стань спонсором канала! / @streetworkout
🌐 Официальный сайт: workout.su
🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Patreon: / streetworkout
📷 Instagram: / workoutrussia
💬 Discord: / discord
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
#StreetWorkout #СтритВоркаут
▬▬▬ ТАЙМКОДЫ ▬▬▬
00:00 Вступление (почему я решил делать этот ролик)
02:25 2 способа быстро похудеть
04:50 Почему формулы подсчета калорий не работают
10:30 Как есть сладости и худеть
13:00 Миф про количество воды
14:30 Метаболизм НЕ ускоряется
18:18 Если пить не хочется
19:20 Почему тренировками не похудеть
23:25 Неполноценная тренировка от Лося
26:40 Выводы
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2020 ГОДА ▬▬▬
5 Лучших Упражнений на Пресс
• ABS WORKOUT: 5 BEST EX...
Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
• Как накачать грудные м...
Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
• Приседания: как делать...
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info

Спорт

Опубликовано:

15 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 787

@StreetWorkout 2 года назад

Касательно Кребса и 976 кДж необходимо следующее пояснение, чтобы у некоторых зрителей не было вопросов из-за того, что я забыл указать "/моль" в тексте. : В ходе гликолиза из одной молекулы глюкозы образуется две молекулы пирувата, 2 ATP и 2 NADH. В ходе окислительного фосфорилирования переход двух электронов с NADH на O2 обеспечивает образование 2,5 ATP, а переход двух электронов с FADH2 на O2 даёт 1,5 ATP. Когда обе молекулы пирувата окисляются до 6 СО2 пируватдегидрогеназным комплексом и в ходе цикла трикарбоновых кислот, а электроны переносятся на O2 в ходе окислительного фосфорилирования, то суммарный выход ATP составляет 32 молекулы на молекулу глюкозы. 32 молекулы ATP эквивалентны 32 × 30,5 кДж/моль = 976 кДж/моль, что составляет 34 % от теоретического максимума при полном окислении глюкозы - 2 840 кДж/моль. Эти вычисления произведены с учётом стандартных значений изменений свободной энергии, однако, если учитывать реальную нужду клетки в свободной энергии, заключённой в ATP, то эффективность процесса окисления приближается к 65 % от теоретического максимума. David L. Nelson, Michael M. Cox. Lehninger Principles of biochemistry. - Fifth edition. - New York: W. H. Freeman and company, 2008. - 1158 p. - ISBN 978-0-7167-7108-1. Проще говоря, 976 кДж - это количество энергии, которая клетка получает из 1 моля глюкозы. 1 моль глюкозы (C6H12O6 - это 180 грамм), таким образом из 1 грамма глюкозы клетка может получить 5 кДж энергии. 1 кДж энергии - это примерно 0,24 ккал. Таким образом, если человеку в сутки нужно 2500 ккал, то в чистой глюкозе это будет равно 2100 грамм глюкозы. Но чистой глюкозой питаться нельзя.

@alexeykapitonov2275 Год назад

Блин вот та же проблема - херачу тренировки а живот и вес не уходят, более того я как 11 раз подтягивал 87 кило так сейчас 11 раз подтягиваю 97 кило, то есть масса выросла) очевидно что надо меньше жрать но вот эта вся муть с замером калорий...короче недорос пока. У тебя есть уже видео по этому поводу? Думаю а можно например отталкиваться от массы съеденного для начала? Если учесть что рацион у отдельно взятого человека стабильный и не будет меняться в процессе... И постепенно снижать массу съеденного. Тогда процесс контроля выглядит проще.

@KazanokGames Год назад

Для кого то активность и жопу с дивана поднять и пройтись до холодильника, а кто то пашет на турнике и в зале по 4 часа в день. Так что все условно и относительно. Мне например достаточно сделать несколько базовых упражнений по 15 минут и у меня мышцы секутся и видны вены. Я могу съесть сразу 2 кг пищи и мне не навредит, потому что гиперобмен. Я могу пройти 100 км пешком и ноги не устанут поскольку я занимался усиленно футболом в своё время. Так что , все индивидуально! 9:37 жир может таять на глазах я лично тренировал человека и он за 20 дней похудел на 11 килограмм. Просто надо знать кое какие вещи. Но это похудение возможно быстро в 20-35 лет , дальше с возрастом сложнее.

@tronblood466 Год назад

Лось сказал обзавестись бетонными весами! Бетонными и все, будешь худеть. Кг так на 70 веса сами Весы и главное чтобы в дальней комнате находились и чтобы каждый день или через день взвешиваться

@ipdom Год назад

Где-то ошибка, иначе получается, что калорийность глюкозы где-то в 4 раза ниже чем калорийность самих "углеводов" 4Ккал на 1г!? Про КПД давно подозревал, но нигде, никогда, ни один хреноблогер которых я смотрел, об этом не упоминал )) а курить пабмед довольно сложно. И да, подозреваю КПД жиров выше, или не!?

@grt-n1351 11 месяцев назад

почему тогда после 30 лет зачастую начинается набор жыра? Как говорят "метаболизм замедлился". Это ложь?

@trenerantonio Год назад

Отучился на тренера, нутрициолога. Защитил диплом. Все, что сказал автор видео, отлично вписывается в парадигму современных научных знаний о фитнесе, которым нас обучали. Проблема в том, что 90% тренеров сами распространяют мифы о ЗОЖ, а их довод - накачанные мышцы. Не знания, не научные доказательства, а мышцы. Такой подвид инстинкта доминирования. Автор, так держать, подписка, лайк! :)

@StreetWorkout Год назад

И это печально, столько тысяч лет эволюции, а люди продолжают вестись на мышцы, а не на мозг.

@alexman7592 Год назад

@@StreetWorkout вопрос в другом, почему те у кого есть знания но нет мышц? Что им мешает их сделать тогда.

@Gregory113 Год назад

Человек правильно в комментарии заметил,почему тогда,имея столько научных знаний,вы не можете сделать хотя бы приблизительную форму?) Вот вам и ответ,на все ваши научные изыскания. Каждый день открывается что то новое,и оно может кардинально отличаться от предыдущего.

@Gregory113 Год назад

@@senya1488 ну у тебя свое мнение. А так можно в теории долго рассужжать,но на практике когда ты начнешь все это реализовывать у тебя ничего не выйдет. Конечно накаченный ни о чем не говорит,но теория должна подкрепляться практикой всегда!

@MarkAvreliy999 Год назад

У людей нет инстинктов, дурачок. И это потребность, а не инстинкт. Видимо, ты считаешь себя очень умным. Ахах

@rjcjhjd2243 2 года назад

Спасибо за видос. Расскажи про виды кардио и в чём их разница, убираю живот в основном высокоинтенсивным кардио, но по телосложению я не склонен к полноте. Как результат - прорисовывается пресс. Но помимо кардио занимаюсь турниками и брусьями

@StreetWorkout 2 года назад

Расскажу в отдельном видео.

@rothman1528 2 года назад

До темы с водой до фейспалма сильно придирался. Про сладкое. Он сказал о сладком, так как оно, помимо прочего, провоцирует аппетит + преобладание пустых калорий негативно влияет на все аспекты здоровья, в том числе и на метаболизм естественно. Про количество воды и метаболизм. Про жажду невероятный бред. У скольких подростков на спорт секциях желчнокаменная болезнь, воспаления и другие проблемы с ЖКТ из-за низкого водного режима? Тогда что же ты вещаешь не подумав на свою аудиторию? Механизм с голодом и жаждой прекрасно работает, ведь о расстройствах пищего поведения не слышали? Неправильные пищевые привычки прививают с детства и они в силах менять настолько фундаментальную вещь как жажда. Более того я утверждаю, что в среднем люди сейчас потребляют недостаточное количество воды, именно поэтому он и говорит про её необходимость, просто упрощая. Метаболизм ускоряется. Контрастным душем, острым, уксусом, повышением количества воды, витаминов, минералов до норм и конечно же кофейком с утра. Про спорт и жиросжигание. Опять же спорно. Сколько калорий тратиться на обслуживание мышечной массы? Спорт во время похудения помогает сбрасывать именно жир, не сжигая мышцы. Совмещая спорт с похудением (целью которого является композиция тела) конечный итог всегда будет лучше, нежели чем без него. Об этом сказал и ты, так зачем же так докапываться? Про тренировку полностью согласен.

@StreetWorkout 2 года назад

Во-первых, как сладкое влияет на метаболизм, расскажи. Картинку метаболизма я приводил, распиши на что там сладкое влияет. У скольких подростков проблемы, расскажи, у скольких? И у скольких это из-за недостатка воды именно? Давай исследования. Я хочу видеть ДАННЫЕ, а не бла-бла-бла. Нет, жажду ты привычками не поменяешь. Механизм, который эволюция вырабатывала сотни тысяч лет, вот так вот по хотелке не изменится. "Контрастным душем, острым, уксусом, повышением количества воды, витаминов, минералов до норм и конечно же кофейком с утра." - ПОЛНЕЙШАЯ ЧУШЬ. Спорт НЕ помогает ничего сбрасывать. Посмотри на пауэрлифтеров. Мощные ребята, мощно тренируются, сжигают овер 100500 калорий за каждую тренировку. И они толстые! Потому что похудение - это вопрос ПИТАНИЯ, а не тренировок. Так что спорт к похудению никак не относится. К изменению композиции тела - да. К повышению различных физических характеристик - да. К похудению - нет.

@rothman1528 2 года назад

@@StreetWorkout комментарии удаляются

@rothman1528 2 года назад

@@StreetWorkout ответил без ссылок, могу скинуть исследования, куда вам удобнее?

@rothman1528 2 года назад

@@StreetWorkout, не знаю уж вами или Ютубом удаляются мои комментарии, но я бы хотел продолжить дискуссию в мессенджере

@zloymaterchinik 2 года назад

Сладкое провоцирует аппетит?

@LO_WESTPRICE Год назад

Из-за это так называемой дезинформации Лося никто не пострадает, суть там ясна, и она элементарна - меньше жри, и занимайся, и ты похудеешь. А чтобы это как то смотивировало людей, там добавлены волшебные слова "быстро")) Ничего такого критичного он там не нагородил) Есть перебор в теме с водой, есть перебор с другими словами, но в целом посыл ясен и он правильный!

@user-oq8zm1fv3o Год назад

Вот именно, Лось нигде не говорит, насколько "быстро" это произойдёт. У каждого своё представление о том, что такое "быстро". Но автор решил придраться.

@user-jl4dh6pn8z Год назад

Также непонятно чего автор ролика привязался к калькулятору калорий - это ориентир. Очень удобно. Я так худел. Кто то делает по другому, тутт нет единого рецепта

@ipdom Год назад

@@user-jl4dh6pn8z Эээ, это чисто материальная привязка нематериального )) но она нужна для понимания куда сдвигать общий каллораж. Не более. Т.к. от состава ингридиентов, очень много зависит, как бы не хотелось это признавать.

@user-ol2rx8lf5m Год назад

согласна полностью.

@user-lg8cm3bt6m Год назад

Вы все безнадёжные болваны. Тренируйтесь больше и ешьте меньше. Я вас уверяю -- результатов лося вы не достигните.

@doctorhead4943 2 года назад

Спасибо тебе большое за видос!

@ins1delolo Год назад

Всегда удивляло как чувак с чудо генетикой без жира втирает про похудение.

@Danil13. Год назад

Какая нахрен генетика,заниматся не пробывал?

@boyjak7205 Год назад

@@denisnikulichev2239 про взвешивание добавлю, что чем больше лишнего веса, при должных усилиях вес уходит быстрее до определенного уровня, потом уже труднее и дольше избавляться от жира. Когда сел на диету, плюс занимался активно спортом, начал сбрасывать по килограмму в неделю. Ел конечно плюс минус 2000 килокалорий.

@JetSty1e 2 года назад

Отличное видео. Спасибо.

@CapRyanGiggs11 2 года назад

Жень привет,вопрос такой, кто в курсе как занимался Ганнибал ,говорят тренил каждый день,но вопрос силовую он делал каждый день или всетаки нет? Ноги вроде тренил он отдельно, мне просто любопытно,есть ли где эта информация?

@StreetWorkout 2 года назад

У него были разные тренировки, так что он успевал восстанавливаться.

@CapRyanGiggs11 2 года назад

@@StreetWorkout понятно!

@kopek2 2 года назад

1 Критика Антона: 11:50 "сахар не вреден, можете есть сколько хотите, главное следите за калорийностью (как вы ее чувствуете)" - Сахар вреден. Сахар - пустой углевод. В нем нет нутриентов, клетчатки(?). Любое кол-во сахара лишает вас нутриентов, которые могли попасть в организм с другой едой, а на свое усвоение сахар их расходует, по сути нутриенты вымываются у вас из организма. Это "антивитамин". Сахар вреден для зубов. Сахар побуждает к перееданию и обжорству. Притупляет чувство насыщения. Сахар - быстрый углевод. Быстро усваивается, отчего охотнее откладывается в жир, быстрее вновь появится чувство голода. Особенно критично, когда едите редко. Это же относится и к мучному. Считается, что избыток сахара вредно для здоровья (это помимо уже перечисленного более целевое влияние на разные системы организма и именно избытка). Сахар рекомендуют заменять хотя бы фруктами. Но особенно для худеющих, фрукты - это лишь меньшее зло. Но по прежнему ахтунг и требует ограничения. *** Вот когда вы все это знаете, то уже сами решаете для себя, стоит есть сахар или нет. Сахар в десертах - это другая история. (побольше десертов - это не путь худеющих). Сахар - НЗ и консервант - это другая история. Сахар в спорте - это другая история. В спорте вообще предполагается прием витаминов, минеральных комплексов и прочая спортивная медицина. Сахар в медицине - это другая история. Сладкое для мозга - это другая история.

@StreetWorkout 2 года назад

Извини, конечно, но это НЕ критика. 1) Сахар вреден - это пустое утверждение, если ты не обозначаешь, чем именно он вреден. В нем нет клетчатки? Зато в нем чистая глюкоза для максимально быстрого восполнения энергии (в том числе мозга, рекомендую!). 2) Сахар вреден для зубов? Да для них почти всё вредно. Орехи вредно, кислое вредно, горячее с холодным - вредно. Так можно очень далеко уйти))) 3) Наоборот, сахар способствует быстрому выбросу инсулина в кровь, то есть быстрее вызывает чувство насыщения, так как он может приводить к обжорству? 4) И сахар, и мучное, если вписываются в лимит по калориям, то нигде не откладываются, если что. Так что может здесь вопрос количества мучного, а не сам факт мучного? Еда - это просто инструмент, а не демон. 5) Фрукты тебе чем не угодили-то? 6) Про другие истории отдельно доставили. Вообще, такое ощущение, что ты писал это сообщение под свежим впечатлением от фильма Сахар. Так вот рекомендую посмотреть разоблачения на этот фильм, хотя бы от Бориса Цацулина - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-872arl5ndSA.html

@angio7092 Год назад

@@StreetWorkout Чел....Ты - кринж ходячий. Открыл я ваши "исследования." Всё очень сумбурно и без деталей = снимается и не учитывается. Сам могу такое составить. Перефразирую тебя самого, опираясь на это исследование: "Это пустые исследования, если там не обозначается, как именно на химическом и физическом уровне, напитки и прочее коррелируют с водой по гидратации организма." Там вообще типы неправильно провели исследования 😏. А зачем тебе максимально быстрое восполнение энергии? Думаешь, ты сотовый телефон? 1% заряда осталось у тебя до полного отключения (то бишь смерти)? Торопишься восполнить, да еще и сахаром (некачественным источником энергии). Кринж 2х. Чем обусловлена "чистота" глюкозы сахарозы на химическом уровне? И чем другие "глюкозные источники" не "чистые"? Кринж 3х. Максимально быстрое восполнение энергии организму не нужно. С вредом сахара для зубов согласился, но продолжил отстаивать его "пользу", bruh. Ты ни черта не понимаешь за инсулин и сахар хахаха, кринж 4х. Имбецил, тебе не нужен быстрый выброс инсулина в кровь. Вообще не понимает, как работает инсулин ахахахах. Кринж 5х. Верит в калории...верит про "вписывание в лимит"... верит в "неоткладывание". Ты хочешь, чтоб я передознулся кринжом?

@inkaziz Год назад

@@StreetWorkout а как же инсулинорезистентность??

@wearevenom Год назад

@@inkaziz солидарен с вами , посоветую автору прочитать книгу Джейсона Фанга «Код ожирения» врач который лечит пациентов с диабетом второго типа , там и исследования есть а книге , подтверждающие то что подсчёт калорий работает , но не в долгосрочной перспективе

@kadzou Год назад

@@StreetWorkout про п.3: не сахаром единым сыт человек. кстати, а почему диабетики, если вколят инсулина больше, чем съели углеводов, то у них может быть голод и гипогликемия? разве они не должны быть сытыми?)

@Oleg_68 Год назад

«Дикая чушь» - это прозвучало прикольно в ролике про «дикого лося»!

@wolframnvkz Год назад

Не важно с какой скоростью ты двигаешься братишка, главное не останавливайся. "Кама Пуля"

@user-vm6rw9hl4b Год назад

Это Брюсс Ли сказал

@mangafestcanal6417 Год назад

Здравствуйте, можете подсказать? Как кофе влияет на мышцы?

@StreetWorkout Год назад

Если ты имеешь в виду пару чашек в неделю, то никак.

@Trener_Artem Год назад

К слову еще один момент, после любой нагрузки продолжается повышенное потребление кислорода и сжигание калорий, называется EPOC. Не суть важно, потому что это 8-15% от потраченного на тренировке. И по сути все тренировки можно назвать жиросжигающими, по барабану что там использовалось, гликоген или жиры. Потому что потрачена энергия, калории.

@WORKOUT_WORKSHOP Год назад

Круто все пояснил.💪

@Kulibins1 Год назад

Просто сладкая вода, фастфуд, мучное оно очень калорийное. И часто после сладкого хочется есть еще больше. Поэтому советы не есть эти продукты имеют место быть.

@LipanWorkout1993 Год назад

Отличный выпуск, Антоха! Правильная рубрика 🤝

@StreetWorkout Год назад

Мы только набираем обороты =)

@xvhhtgnn2262 2 года назад

Привет,я занимаюсь около60 дней по программе сотка и вместо отжиманий от пола делаю отжимания на брусьеях,.подтягивания 4раза, приседания 12(было 15,из за плохого самочувствия вынужден уменьшить, отдых идет 3 дня вместо двух) отжимания от брусьев 8 , приседания 12и так 5 кругов с отдыхом не 60 сек а 120 так как не успеваю отдышаться,и выпадв я не добавил,можеш написать что мне менять или не менять в моей изменённой программе?

@dyscyber 2 года назад

Меняй грамматику (а особенно пунктуацию) и лаконичность речи. Для того, чтобы можно было понять на 100% о чём ты пишешь и дать тебе совет уже по спортивной программе.

@pepelnavetry Год назад

@Xvhh Tgnn , Ты бы еще из стойки на руках отжимался. Я не видел программу Сотка, но если там указаны отжимания от пола, то делать нужно их. Отжимания от брусьев сложнее, может поэтому тебе не хватает времени отдышаться? А в целом - выносливость у тебя не очень, либо ты совсем новичок, либо есть какие проблемы со здоровьем, может лишний вес. Поэтому отдыхай между кругами пока не восстановишь свой пульс. Если новичок - добавь длительные прогулки на свежем воздухе - обычная ходьба 8-10 тыс шагов в день в умеренном темпе.

@user-sb2ot7ll3h 2 года назад

Всё верно сказано! Нельзя распространять дезинформацию. Новички только время и силы будут тратить зазря, послушав таких блогеров. Рубрика по борьбе с такой заразой нужна.) Благодарю за видос

@StreetWorkout 2 года назад

В следующий раз тогда про Блуда сделаем :D

@sergniko 2 года назад

Это видео и есть дезинфекция от такой заразы :)

@user-ii5gz4wg5o 2 года назад

@@StreetWorkout Про Блуда давно пора). С нетерпением

@V_for_Vadim 2 года назад

@@StreetWorkout а чойта ?! И про него разве есть шо сказати?! Ну лично меня именно Виктор Башун вдохновил на эту ересь с домашним гвоздей голыми руками , и некоторые другие мужики, Володя с Краснодара и ещё один , по-моему Иван Бериташвили

@ARD3Y 2 года назад

Может дезинформация???

@user-ne4gc9id4z Год назад

Молодец, всё честно и правильно)))

@daniilpanteley2305 Год назад

Это как посмотреть фильм, он тебе понравился, а потом посмотреть этот же фильм только у BadComedian. И ты видишь сколько в нём изъянов.

@wallker741 Год назад

Лайк за видео!

@user-om1vy4ym8m 2 года назад

Ясно, левый чел, пытается что то докозать🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

@wallker741 Год назад

Всё он правильно сказал. А ты худел хоть раз,занимался спортом???

@durilka6215 Год назад

Может доказывает. Пытается - это ходить после травмы,а этот вроде как вполне рассказывает. С чем не согласен,вопрос второй. НО тебе не понять

@wbheheheu8685 2 года назад

Я когда прошёл сотку всё понимаю даже больше))

@fedchunap 2 года назад

спасибо за правду! с точки зрения врача все очень правильно и верно! очень хорошо что вы опираетесь на науку, доказательность

@user-ek7tm4bl6f 2 года назад

Все четко и по делу. Кстати и в фитнес индустрии, профессиональной, тоже уже все это знают и говорят и как могут борются с мифами, а у их клиентов-то голова уже забита. А сотка - огонь, задвинуть свое эго бестолковое и начать с умом все больше заниматься воркаутом или физкультурой, кому что ближе.

@user-df3io7hz6w Год назад

Сами мифы и создают в книжках, журналах и статьях на сайтах, потому что нет знаний, а еще хочется жить вечно и молодым но способов таких нет поэтому и выдумывают философские камни.

@user-fw6vl7lf9l 4 месяца назад

Спасибо за видео, вот только фото моё зачем рядом с фото Лося показал?

@user-gy4ib7mo2r 2 года назад

Всем привет, соглашусь с Антоном, если хочешь похудеть нужно заняться питанием. Если хочешь выразить мускулатуру нужно тренироваться. И то и другое требует внимательного подхода и совета с врачём перед началом. Так как все индивидуальны. ЦНС Сосудистая система Гормоны Суставы У всех есть свои особенности. Одной водой тут не поможешь..

@9l3JlOu 2 года назад

16:24 - как в анекдоте, но есть ньюанс! Терять воду можно и через пот, а нужно столько воды, что бы ссать ходить, иначе почки не работают и результат - камни

@nikgor3 2 года назад

Он химик и этим все сказано. Весь его контент это выдает, но он, как шредер продолжает втирать.. Но как спортсмен - он хорош👍

@stevemantino5961 2 года назад

Почему химик? У него стаж около 20 лет тренировок, при этом без каких-либо скачков массы. При условии хорошей генетики вполне можно поверить, что такая форма реальна

@cotcotou7844 2 года назад

Ну может что-то и подкалывает, округлён и подчёркнут во всех своих видео, я колол деку, чисто качковская фарма, ну то есть округляет и сильно подчёркивает мышцы, хотя если и делает это то не на постоянной основе, хотя если до фармы он не занимался, то форму свою он бы сильно растерял после приёма, так что здесь ещё питание очень здорово влияет на его форму,ну и тренировки регулярные. Ну а про Шрёдера вообще писать смысла нет, там при порезе фарма вместо крови.......

@stevemantino5961 2 года назад

@@cotcotou7844 кстати про "округлен и подчеркнут", тут и ракурс влияет сильно) думаю лось просто везунчик в плане генетики

@cotcotou7844 2 года назад

@@stevemantino5961 Ну тогда его оператор просто гений!)

@stevemantino5961 2 года назад

@@cotcotou7844 тут тоже на самом деле ничего такого, когда часто работаешь на камеру чуть ли не автоматом начинаешь вставать "рабочей стороной"

@olegdolgov4797 2 года назад

Aнтон, может есть у вас видео про время под нагрузкой? Буду признателен

@StreetWorkout 2 года назад

Есть только вот такое пока - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AXTjYRudoSg.html

@olegdolgov4797 2 года назад

спасибо👍

@AlexServal 2 года назад

Спасибо! Сотка рулит!

@VitaliySirotinin 2 года назад

Комплекс лося точно не для худеющих - достаточно ходьбы и немного других упражнений: обычные приседания, отжимания в наклоне, австралийские подтягивания

@pavlit0728 2 года назад

Посмотри, а главное послушай видео лося внимательнее. А про разные исследования и научные обоснования: все относительно, и на 100% доверять им нельзя.💪

@StreetWorkout 2 года назад

Исследования не требуют тупой веры, ты можешь сам прочитать методологию и сделать выводы о том, насколько достоверны полученные результаты. В данном случае мы говорим не об одном, не о двух, не о десяти, не о сотне исследований, а об общепринятой научной точке зрения, подтвержденной многими независимыми исследователями по всему миру. И о том, что Лось пересказывает устаревшие фитнес мифы. П.С. Или у тебя есть также и сомнения в содержании учебников по физике и биологии?

@pavlit0728 2 года назад

@@StreetWorkout насчёт количества исследований: достоверность информации не зависит от ее количества. Во-вторых нет ничего устаревшего, будут ещё исследования и ещё, которые скажут иное. Все новое- хорошо забытое старое. В-третьих усомниться можно во всем, даже в учебниках по физике и биологии, ведь их тоже составляют люди, а мы не изучили мир полностью. Исследуй не исследуй, а для кого-то это работает, для кого-то нет, все индивидуально и есть исключения.

@StreetWorkout 2 года назад

На счёт количества исследований: если 100 человек независимо друг от друга смогли получить одни и те же результаты, то достоверность их намного выше, чем если это сделали не 100, а 10 человек, или, тем более, 1. Ты гуманитарий что ли?

@pavlit0728 2 года назад

@@StreetWorkout Все что ты говоришь верно, но не имеет отношения к видео. И нет я не гуманитарий. Делить людей на технарей и гуманитариев глупо.

@sergniko 2 года назад

Антон - молодец - продолжай делать своё дело! Сотка - это лучшая программа :)

@michaellukashov4730 2 года назад

Бомбануло

@user-cr1mr2zp4l 2 года назад

СОГЛАСЕН,ВСЕ ВЕРНО+.

@user-nf3cj2et7x 10 месяцев назад

вставка про цикл Кребса повеселила!

@user-ic2bb5os9d Месяц назад

на середине ролика побежал подтягиваться! не знаю почему....

@user-op9yv3bv3x 2 года назад

Если бы ещё Лось рассказал, что и сколько ставить

@wallker741 Год назад

Лось уже поставил себе всё что только можно😂

@user-cm1uu6zq3k Год назад

Он ничего не ставил. Увидел бы его до трени, понял бы, что он не химик. За 12 лет постоянных тренировок, результат обычный, ничего особенного. Он не растёт уже давно, ибо достиг своего пика.

@abv4850 Год назад

@@user-cm1uu6zq3k много ли знаешь таких натуралов как лось, если это обычный результат? Я что-то в зале не особо вижу

@user-og2du2rg9j Год назад

Суть видео точно такая же как и суть видео о разоблачениях. Нужно докапаться до слов. И выдвинуть тезис. Типа вот это лох. А я умница потому что наука. А Лось позитивный человек. И никому ничего плохого не советует. Контекст ломать не нужно. Вот и все.

@user-xu3pv9mp1j Год назад

Разогнал метаболизм благодаря этому видео

@REMBA41 2 года назад

а у вас в магазине есть майка "завтра"?)

@StreetWorkout 2 года назад

У нас там даже майки "сегодня" пока нет. Только футболки)))

@rene6177 2 года назад

Спасибо за информацию! За эволюционный механизм, под названием "Жажда" - отдельный респект. Многие думаю, будут благодарны - если сделаете ролик про здоровье спины. Понятно, что с грыжами и протрузиями, каждый сам должен определять для себя безопасные движения. Но как мне кажется у вас прекрасный багаж знаний, чтобы собрать воедино информацию и принципы.

@StreetWorkout 2 года назад

Про грыжу будет следующий ролик с разбором дезинформации от Виктора Блуда.

@hotdog6792 2 года назад

@@StreetWorkout сними обзор на SJBODY Спартака, что то тоже чувствую что дезинформацию несёт.

@vladimirstalker6627 Год назад

Ролик просто огонь.

@vasiliipetrovich8971 Год назад

Главное, с утра, не забыть провести разгон "дросселей", освободить организм от газов.

@user-gq2kk6mz1u Год назад

Йеееее, цикл Кребса!!!

@user-zf7uz4by3f Год назад

Так лось он и в Африке лось))

@shocked23 Год назад

На счёт чая и кофе есть вопрос? А разве они не обладают мочегонным действием, поэтому когда человек их пьёт, он больше тратит воды, чем получает?

@StreetWorkout Год назад

Согласно НАУЧНЫМ данным - нет.

@serovpunk 2 года назад

Спасибо, что снимаешь такие видео, это важно для спасения от дезинфы. А так, частое явление человека с превосходными результатами, но "вопреки", а не благодаря информации, которую он распространяет. А вообще тренеры не играют, а тренируют, и нужно больше ориентироваться на тех, кого они подготовили, а не как выглядят сами. Да Мистер Олимпия может быть безграмотен, за ним может стоять целая команда по подготовке к соревнованию. Поэтому слушать его рекомендации не самая лучшая идея, особенно когда фарма умалчивается и все советы сыпятся при экстраполяции на обычного человека.

@StreetWorkout 2 года назад

Кстати, да, сравнение с мистером Олимпия очень верное. У нас ещё будет впереди разбор "чемпиона".

@angrybutfair3839 Год назад

упражнение которое он делал на 21 минуте, называется "тестом Купера" только заместо преса ноги закидывают за голову

@user-md4ht6tu3x Год назад

Ну как сказать это вожно что человек хочет сделать и какой тип у него телосложения и сама форма да и всё

@kroha2417 Год назад

Хорошо что решили с водой ибо её я пью в день полтора литра а чая+кофе литр ,думаю в общей сумме пойдёт))

@user-qp7dx3ge5l 2 года назад

Антон , спасибо за качественный контент!!!👍 Подскажи пожалуйста, как бороться с перепадами настроения при сгонке веса ??? Особенно раздражает чужая глупость и неправда.Хотя до сгонки веса ложь и глупость не вызывали явных негативных реакций

@StreetWorkout 2 года назад

Мб больше тренить? Это успокаивает. Ещё мб не так резко сгонять вес, тогда стресса будет меньше? А мб это не связано со сгонкой веса, просто тупые люди раздражают?)))

@user-qp7dx3ge5l 2 года назад

@@StreetWorkout Спасибо за быстрый и развернутый ответ.Наверное,все-таки связано со сгонкой веса и небольшим перетреном.Раньше чужие глупости не напрягали,когда сгоняешь вес становишся тонкочувствующим.Вспоминаю , в юности, перед соревнованиями сгоняли вес, становились вспыльчивыми и неуравновешенными.

@user-8fna3m0ga Год назад

@@user-qp7dx3ge5l Если еды не хватает, истощается и нервная система в том числе. Люди становятся раздражительными.

@user-qp7dx3ge5l Год назад

@@user-8fna3m0ga Да , верно вы пишете.По молодости , особенно тяжело сгонка веса происходила в летние месяцы.Почти вся команда сгоняла вес,все становились очень вспыльчивыми.

@user-eu7tq8mk3t Год назад

Ну такое себе!!! Жека 💪красава

@Gimen18 Год назад

Чётко, грамотно, вёз воды. Молодец. Рекомендую канал Ивана Красавина. Человек, когда приводит в пример исследования, даёт на них ссылки.

@StreetWorkout Год назад

Человек несет дичайшую чушь (например, в ролике про инсулин и похудение), но нам нужно найти время для более глубокого изучения гормонального вопроса, чтобы мы с ходу и без подготовки (как все эти ролики) могли разнести его.

@Gimen18 Год назад

@@StreetWorkout Интересно. Буду ждать👍

@andreybulatov7845 Год назад

Спасибо за ролик! …Жир не будет таять на глазах, т.к. на глазах жира нет! Похудеть = придать рельеф мышцам которые есть = смотрите Монтиньяка Единственный способ похудеть = контроль(калорий) на входе = Жри на пол-ведра меньше - Цитата

@kachokkabachok694 Год назад

Хорошее видео

@MashaBernelli 2 года назад

Демонизация - это просто психологический прием. Полезный, интересный, приятный.

@sergkse Год назад

Извините, но не совсем согласен с высказыванием, что нельзя быстро сбросить вес. На собственном примере. Возраст -52. Вес в апреле - 78 кг. Велосипед, пару раз в неделю заезды на дистанции от 85ти до 150ти км (примерно). Обычно с набором высот от 800т до 2000ч метров. Горный Крым. Работа во второй и третьей пульсовых зонах. В свободные от велотрена дни - турник, брусья и т.д. Калистеника. На текущий момент (09.07) сбросил до 73х. Самочувствие великолепное, физическая форма меня очень радует. Сердце и эндокринная система на уровне 30-ти летних. Очередной раз в жизни убеждаюсь, что всё в наших руках. Была бы цель и желание.

@StreetWorkout Год назад

Мужик, 5 кг за 3,5 месяца - это не быстро, а нормально (примерно тот же 1кг в месяц, как Антон и говорил). Тут люди пишут про -20 кг за пару недель.

@sergkse Год назад

@@StreetWorkout Во первых, обращаться к незнакомому человеку, значительно более старшему, чем ты, со слова "мужик"- показатель твоего бескультурия. Второе. Я так понимаю ты только в теории этим вопросом владеешь. А сам сбрасывал путём траты за тренировку порядка 4000+ кКал? Нет? Ну тогда можешь чванливо мне рассказать, что всё в пределах рассказнного. И в третьих. Ты видимо читать научился, а осмысливать прочитанное - нет. Я не отвечал на чей-то комментарий, а высказался про начало видео, где сказано о быстром сбросе веса. При чём тут инфа про то, что кто-то где-то написал? Не скажешь? Пожалуй, ещё и четвёртое... А ты возраст учитываешь? Тоже нет? Ну, что сказать? Продолжай в том же духе. Твоё мнение, человека показавшего полнейшую несостоятельность в озвученном вопросе, меня совершенно не интересует.

@ratko7783 Год назад

А частота приёмов пищи не влияет на метаболизм? Вернее на его разгон.

@StreetWorkout Год назад

Нет

@Eldarkazharov 2 года назад

Жду следующее разоблачение про Блуда или Сарычева

@StreetWorkout 2 года назад

Про Блуда есть одно.

@dj_anabel Год назад

Лайкос в общем

@Sergey_ares Год назад

👍

@tiho6817 Год назад

про Блуда будет супер-интересно посмотреть

@StreetWorkout Год назад

Один ролик про Блуда уже был - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-i6qA78UJalY.html

@tiho6817 Год назад

@@StreetWorkout, только что посмотрел - отличная работа!

@kach_life 2 года назад

С вами был Дикий Лось и котэ )

@StreetWorkout 2 года назад

Котэ зачетный)

@richardneil4651 2 года назад

Не знаю, мб это раскрывается в видосе дальше, но лишние комменты, кажется, не делают видосы на Ютубе плохо )) Как на счёт залитости водой? На 14:41 и немного раньше вы говорите, что она не помогает худеть и это понятно, если смотреть процесс разрушения жировой ткани в процессе расщепления жиров и тд, но вокруг же нет чисто жирных людей из-за жировой ткани, зачастую это комбо "залитости" и жира. Вода нормализует процесс запасания и обмена жидкостью и "висящий" живот уходит, нет? )

@StreetWorkout 2 года назад

Живот уходит только от дефицита калорий, когда ты тратишь больше, чем получаешь и заставляешь организм использовать резервы. Водные отеки - отдельная тема, по ней были ролики у Бориса Цацулина, но я этот вопрос комментировать не могу.

@VitaliySirotinin 2 года назад

Насчёт тренировок вы на 100% вы правы. Но если ты, конечно, не уже не спортсмен с большим количеством мышц, малым процентом жира и 6 тренировкам в неделю на протяжении нескольких лет.

@jacobnaroditzky7024 2 года назад

Есть мышцы на раслабоне у тебя ты молодой, спасибо за очень информативный ролик видно что умный образованный парень, и я не имею ввиду диплом и всю остальную чушь, ты умнее чем лось.

@user-zr7ev2lo5o Год назад

Прогиб засчитан, садись

@user-om1vy4ym8m 2 года назад

Вот именно

@VitaliySirotinin 2 года назад

В целом вы молодец. Очень хорошо для не нутрициолога🤝

@StreetWorkout 2 года назад

Ну это, в целом, все базовые вещи, которые должен знать каждый.

@VitaliySirotinin 2 года назад

@@StreetWorkout , согласен, но по практике скажу, что не знают. Говорит, что нет прогресса, всё нормально ест, а выясняется, что жиров не ест))). Ну без жиров какой тест? Или, например, не может набрать, ест много, а на обед суп и какого гарнира. Это только про набор, с похудением всё сложнее. Сразу делают ошибки: едят на 1000 калорий, начинают с бега да ещё по плитке, плюс тысяча тренировок))), а кто-то не считает печеньки)

@StreetWorkout 2 года назад

Если человек не ведет дневник питания, то всего его рассуждения на тему "не могу похудеть/не могу набрать" - простое нытье.

@VitaliySirotinin 2 года назад

@@StreetWorkout , именно 🤝

@user-zw7pj3ed1x Год назад

Начало видео 😂 все последние материалы на этом канале, считай все реакции на чье-либо видео 😂

@StreetWorkout Год назад

:D ну так до этого ролика посмотри 400 видео и ни одной реакции)

@user-zw7pj3ed1x Год назад

@@StreetWorkout ну такое ) человек говорит что ему не нравится делать реакции, а потом контент только из этого, не состыковка 😂

@StreetWorkout Год назад

Ну так понравилось :D До этого не нравилось, но как я увидел, какой бред несут нынешние фитнес "гуру", то меня уже было не остановить)))

@Supermraz Год назад

Лично со своего опыта скажу что бег мне помогает лучше восстанавливаться, если конечно бегать не длинные дистанции, бег реально ускоряет процессы метаболизма из за активности в целом, бегаю каждый день по 3км, кроме этого нагружаю мышцы отжиманиями и иногда подтягиваниями, чувствую себя прекрасно, воду пью когда хочу, ем только при чувстве голода, калории не считаю, за массой не гонюсь, но прорабатываю форму. Ко всему нужно с холодной головой подходить, даже бегать нужно правильно, держать спину, дышать, приземлятся на носки и тд, всё кроется в мелочах

@StreetWorkout Год назад

@grin-lafe6921 7 месяцев назад

Надо подробное видео про метаболизм

@StreetWorkout 7 месяцев назад

Надо

@VitaliySirotinin 2 года назад

Да, можно есть и два и три раза, но есть нюансы. При инсулинорезистентности, например, лучше 2-3, но психологически зачастую это не подходит. Поэтому в целом верно. Вижу, сказали и про суточную калорийность. Это верный проход, но калькулятор калорий работает практически безотказно, чтобы автор не утверждал))). Так что главное начать: ходить и создать дефицит калорий хотя бы с помощью калькулятора. Повторюсь для любого человека 100+ при 10 тысячах шагов - 2200 зайдет на ура

@Vladimir_Vorobyev 2 года назад

🔥👍🏻 Всё просто! ☝🏻Физику никто не отменял. 😉

@user-hb4ec4li4v 2 года назад

Ты напоминаешь мне моего тренера,он не выглядел,как лось,но был функционален и знал,как действительно тренироваться.Жаль таких людей,которые слепо верят Лосю,а сами ничего ни читают и не изучают.Ролик,как всегда классный,приятно слушать и что за саундтрек в конце?

@StreetWorkout 2 года назад

Neffex - one of a kind вроде

@user-hb4ec4li4v 2 года назад

@@StreetWorkout спасибо огромное

@user-ph2qn6ti4k Год назад

длительная низкоинтенсивная кардионагрузка - это прогулка 1-2 часа в быстром темпе?

@StreetWorkout Год назад

НИЗКО интенсивная

@CapRyanGiggs11 2 года назад

Есть обычые люди ,ну кто предположим спортом не занимается, и у них загущенность крови, им пить надо больше,даже когда нет жажды! На счет похудения хз, был 10 дней в Турции отдыхал, жрал 4 раза в день как слон,а то и 5 раз в день, плавал каждый день,приехал похудел ,живет и жир ушел,а плавание разве не тренировка?Я уверен на 100 процентов,если бы я так жрал и не плавал и ничем не занимался а просто ходил туда сюда,я бы не похудел точно),поэтому от тренировок похудеть можно и достаточно быстро.

@StreetWorkout 2 года назад

Похудеть можно ТОЛЬКО от дефицита калорий. Точка.

@CapRyanGiggs11 2 года назад

@@StreetWorkout значит у меня был дефицит калорий,когда я жрал по 4 раза в день ) при этом расходовал больше получается

@Tim_1o1 2 года назад

о как!)

@user-jy4nd5gk1p Год назад

Легко кого то обсуждать, чем быть таким как он!!!

@wallker741 Год назад

Внимательно слушал,что он сказал??? Он будет комментировать не его самого(Женю), а то что он говорит.

@wallker741 Год назад

@Fill чел,он все по факту разложил

@user-tx6qu5yl1f Год назад

Все по делу. Но я на себе заметил, что после обеда в Макдоналдсе, та же тренировка вечерняя проходит сложнее. В отличии, если я обедаю домашней пищей, например макароны с мясом. Не единожды ощущал разницу.

@StreetWorkout Год назад

В Макдаке еда тяжелая, но в Бургер Кинг или Додо Пицце такого не отмечено нами.

@cookiefresh Год назад

Веся 81 кг я за 3 месяца похудел на 10 кг. Насколько это быстро?

@StreetWorkout Год назад

Быстрова-то.

@Andervit Год назад

Без негатива и прочей дребедени. Антон имеет право на критику. Даже если бы был не прав. По факту ни чего обидного или неправильного в данном видео нет. Похудение на 10 кг. и похудение на 60- 100 кг. это не одно и то же. Я смотрел Дикого лося и могу ответственно заявить, что упражнения от него рассчитаны явно для людей имеющим более менее нормальный вес и кое какую физическую подготовку. Но в защиту Дикого лося скажу следующее. Он может ошибаться в определениях, в деталях, но по большому счету он мотивирует заниматься. У него много разных комплексов упражнений которые можно подобрать для себя. Если сможешь их делать- это станет хорошим подспорьем.

@Slonoklop Год назад

По воде согласен - бред! Нужно всю жидкость учитывать, а не только чистую воду!

@danielqq380 6 месяцев назад

Послушайте линдовера, он не говорит что для жиоосжигания нужна именно длительная тренировка, дело в зонах пульса, про длительность миф он опровергает

@user-wm4lm2fk2r Год назад

Антон, как вычислить свою базовую норму калорий, чтобы, исходя из неё, отнять 10% для дефицита калорий?

@StreetWorkout Год назад

Посчитай свой текущий рацион.

@dauletbai1974 2 года назад

Тренировка арқылы арықтау мүмкін емес дедіңіз бе? Мұнымен келісе алмаймын. Мен күніге 40-60 минуттан жүгіре отырып, 6 айда 86 кг -дан 61 кг болғанмын. Әрі бұрынғыша қалай тамақ жедім солай тамақтана бердім. Солай, бауырым!

@DreamWayClub Год назад

Хоть один человек говорит продуманные вещи.

@StreetWorkout Год назад

Я пришел сюда жевать жвачку и надирать задницы. Но жвачка у меня закончилась.

@alpha-games5650 2 года назад

Всё верно, Лося перестал смотреть по причине того, что он банально не знает как работает та или другая мышца в теле, горизонт его познаний это бицепс и трицепс, всё!)

@Slonoklop Год назад

По комплексу, Лось и не говорил, что это панацея. Его задача включить мешков и дохляков в работу! Пусть хотя-бы 3-4 круга сделают!

@StreetWorkout Год назад

Мешки поломаются с таких комплексов.

@user-kc7lk9oi3s Год назад

На секунду, за первые два-три месяца здорового питания(без углеводка, но с большим количеством овощей(клечатки)) похудел на 20 кг. Тоесть похудеть быстро можно. Дальше если есть лишний вес это фактическое свидетельство переизбытка инсулина в крови, перегруженной поджелудочной - инсулинорезистентность. А продукты с высоким гликемическим индексом, приведут к всплеску глюкозы и следовательно инсулина, что приведёт лишь к увеличению чувства голода и постоянным колебаниям глюкозы. Тогда как уровень глюкозы нужно нормализовать, а инсулина понизить. Так что все современные открытия как раз показывают, что простое соблюдение каллоража работает плохо. Нужно избавляться от продуктов с высоким гликемическим индексом. Вода... Тут просто. Нужно пить воду. Когда пьёшь кофе, через 0,5-1,5 часа бежишь в туалет и по нему разносится резкий запах кофеина. Организм борется с отравлением и вымывает его водой. Мне кажется в питании для людей с лишним весом вы оба не компетентны.

@StreetWorkout Год назад

1) Похудеть быстро можно, вопрос насколько это полезно для здоровья. 2) Лишний вес свидетельство переизбытка калорий. Инсулиновый индекс важен ТОЛЬКО для диабетиков, для обычных людей он не важен. 3) Никаких исследований, подтверждающих мифологическую "мочегонность" кофе нет. Так что прекращай репостить мифы.

@user-kc7lk9oi3s Год назад

@@StreetWorkout это прекрасно для здоровья. Первый месяц не было никаких практически результатов. Лучше чувствовать себя стал. Больше инершии и т.д.. без изменения рациона на второй месяц начал валиться вес и через месяц упал кило на 18, дальше уже пошло плавное снижение. Итого за год -30 кг. С прекрасным самочувствием. По поводу жидкостей... Мне иследования не нужны есть функции органов кожа, почки и печень занимаются выводом токсинов. В том числе и кофеина. Для токсина нужен носитель - это абсорбент или растворитель. Для почек- это вода. Тоесть вода растворяет и выводит токсины через мочеполовую систему. При сильном отравлении кишечника происходит тоже самое. Диарея называется. Теперь по иследованиям. Про работу инсулина, глюкозы, проницаемости клеток и т.д.. 17 года иследование сша. Поищи. По факту так я тебе и пишу. Не распростоаняй мифы.

@jochenseifert5071 6 месяцев назад

Что скажешь о блогере Крис Херия?

@StreetWorkout 6 месяцев назад

Количество бреда в его роликах превышает все возможные уровни. В зарубежном интернете есть отличные разборы. Как сказал один из разборщиков - Херия настолько же глупый, насколько популярный.

@userLandCruser Год назад

По поводу тренировки скажу то,что сам узнал на одном канале доктора,а он приводил данные,которые подтвердились исследованиями на людях! Не про похудение сразу скажу! Исследовалось повышение концентрации тестостерона и гормона роста в организме после тренировки! Если делаешь упражнения,которые максимально вовлекают большое количество мышц(это все знают-базовые упражнения),то необходимо их делать только 10 повторений за подход и таких подходов должно быть максимум 6 на одно упражнение,отдых между подходами минимум 2 минуты! При этом тренировка должна выполняться если с весами до 75% от твоего максимума,если с собственным весом-то нужно максимально технично выполнять,без рывков,контролируюя свое тело! Общая продолжительность тренировки не более часа,но лучше от 40 минут до часа,если меньше тоже норм! Таких тренировок достаточно даже 2 в неделю,плюс одну можно сделать с максимальными весами-тут на своё усмотрение!

@Leonidas.54 2 года назад

Лучший способ для похудения это Французская диета... Утром чай, вечером клизма .

@KoT_EMAHAPOT Год назад

Понятие "Быстро" у каждого своë. Некоторые ошибочно считают, что например надпись "Быстро Накачаться" это пару месяцев... По факту же это минимум 2 года упорной работы. И два 2 года это реально быстро для человека который понимает. Для обывателя и новичков же в зале, слова о том что придётся трудиться 2-5 лет чтоб "быстро" накачаться вызывают шок. Все хотят "овсянку быстрого приготовления" - пришёл в зал, что то поднял, что то положил и вышел огромным...

@StreetWorkout Год назад

Уверен, что никто из блогеров не пишет "быстро" имея в виду 5 лет, а не 10, давай будем честными.

@user-cx2yv5ig3x Год назад

Про воду, дело в том что если пить тот же чай, эту жидкость нельзя сразу брать и использовать организму как обычную воду, его нужно сначала отфильтровать (что занимает время), а если к примеру человек поел фаст-фуд и запил напитком, при недостатке чистой воды в теле, то временно появляется обезвоживание и разрушительные процессы в желудке, что и является одним из факторов (долгосрочных) появлению язвы

@StreetWorkout Год назад

Открой учебник биологии за 8ой класс.

@user-cx2yv5ig3x Год назад

@@StreetWorkout, возможно мы друг друга не поняли, но чай или кофе, или подобное, никогда не сможет использоваться организмом в том виде в котором мы принимаем, в отличии от воды. В крови чай ни у кого не циркулирует, по этому любая жидкость кроме воды, сначала фильтруется с отделением всех составляющих до уже чистой воды, и только тогда она пополняет водный баланс и используется для обмена веществ. Если ты не согласен, будь добр скинь конкретную информацию где мне прояснят истину

@user-cx2yv5ig3x Год назад

@@StreetWorkout, Я не отрицал что в итоге чай пополняет водный баланс, тут прошу не путать. Но далеко не так как обычная вода и по затрате ресурсов и по времени.

@kopek2 2 года назад

2 Критика Антона: 13:00 "чай, кофе, газировка" Не знаю, что подразумевалось в оригинале, но часто эти напитки идут вместе с сахаром (напомню, вся текущая тема в контексте худеющих). И очень разумно, что если люди будут пить напитки с целью приглушить голод, то им не следует пить сладкие напитки. 14:36 "вода является катализатором в организме, и ее недостаток отрицательно сказывается" Не знаком с темой про больше пить именно из за такой причины, но есть вопрос, а на сколько естественная жажда эффективно работает, когда человек ограничивает себя в калориях, не может ли чувство голода создавать искажение в чувсте жажды (человек путает голод и жажду) и приводить к вынужденному дефициту воды в организме? Слышал подобное и для тренировок, что эффективнее пить по чуть чуть в течение, а не когда уже жажда (организм уже будет работать в условиях дефицита жидкости), да и предположу, что человек также может путать чувство спортивного превозмогания и чувство жажды. Но это размышления на тему.

@StreetWorkout 2 года назад

Не нужно заниматься демонизацией продукта, а то так можно и до моно-диет скатиться, и до запрета есть после 6 часов вечера (ведь чем меньше съешь за день, тем больше похудеешь, да?). Факты заключаются в том, что толстеешь ты от избытка калорий, а худеешь от недостатка. Точка. Если хочешь газировку выпить, и она вписывается в твой рацион по калорийности, то пожалуйста. А худеть можно успешно и питаясь только бургерами. ----- Жажда, как механизм, работает НУ ОЧЕНЬ успешно. Как, в принципе, и почти все другие механизмы, которые появились благодаря эволюции. Я не вижу причин по которым можно спутать голод и жажду, но если у тебя есть исследования на эту тему, то давай почитаем. "Где-то слышал" аргумент уровня "одна бабка в подъезде сказала". Твои сообщения ВООБЩЕ не тянут на критику, извини.

@Pavel-pd7yz Месяц назад

Полностью согласен, но почерпнуть ту или иную комбинацию всегда можно. Черпаю вдохновение и разного рода упражнения. Считаю что смена упражнений периодический необходима Что бы не филонить Ведь на мой взгляд самое главное периодический гонять кровь

@DreamWayClub Год назад

По поводу воды не совсем согласен, на своем примере расскажу. Не всегда человек понимаешь, что он именно хочется пить, иногда кажется что голодный, съедаю какую-нибудь булку и т.п. А когда слежу за этим, пробую пить и выпиваю половину литровой бутылки. Иногда просто в повседневных активных делах игнорируется жажда. Нормы - это все хрень собачья. Мне вот литр в самый раз именно воды, а 2 литра уже пихаю в себя, при это уже в животе тяжесть, пищеварение нарушается. Нужно изучать свой организм, потому что все очень индивидуально. По мне, так следить за водой однозначно надо, особенно если активно занимаешься спортом, но возлагать какие-то гигантские надежды на воду и тем более считать, что чем больше выпил, тем быстрее похудел - это глупость.

@user-qp7dx3ge5l Год назад

Согласен с Вами.Чрезмерное употребление воды - это рекламируется сейчас ошибочное мнение.У каждого свои нормы потребления воды.Считаю ,что употребление 2 л. воды в сутки - это перебор.