Помогут Ли Советы Дикого Лося Накачать Грудные Мышцы 

Этот ролик монтировал НЕ Антон, так что, пожалуйста, пишите свои впечатления от качества монтажа (плюсы, минусы, что можно улучшить). Если понравился разбор и хочется, чтобы такие видео выходили чаще, то поддержать нас можно двумя способами: 🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw (БЕСПЛАТНАЯ доставка) 💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia

Как всегда на высоком уровне! Очень интересно и познавательно! Удачи в продвижении канала!!

Антон, огромное спасибо тебе за твой контент, скрашивает мои будни :)

По монтажу всё класс. Разбор тоже хорошо. А вот про митохондрии хотелось бы поскорее увидеть 😉

Почему все забывают упомянуть о том, что надо обязательно учитывать ВЕС и тренированность человека!? Ну какие, например, брусья при собственном весе 100кг без опыта тренировок!?

Спасибо, что делаете познавательный контент о фитнес сфере. Как оказалось достаточно много мифов ходит в этой индустрии.

К брусьям можно было бы добавить ещё обычные отжимания на кирпичах или спец ручках , которые у лося есть в качалке вроде - идеальное дополнение

Сегодня попробовал обычные отжимания в жилете, но на гантелях с не закрученными блинами в верхней фазе попытка сведения их(не много см 3), в нижней разведение (см 3). Отлично чувствуются грудные. Рекомендую, у кого нет колец.

Спасибо Вам. Очень интересно и познавательно. 👍👍👍👍👍

Познавательно получилось, что-то из видео было в сотке. Про выдавливание себя хороший совет, надо запомнить, потому что иногда на количество быстро делаешь и все. А вот лучник непростое упражнение, добавлю в свою программу. Спасибо:)

Оставлю пожалуй отзыв, что ли. Отвечая на закрепленный коммент - монтаж мне понравился. Цветовая коррекция (если менялась) хорошая, вырезка из речи "воды" отличная. На 12:56 скажу в защиту Лося следующее: скорее всего он имел в виду среднюю часть груди относительно верхней и нижней. Не думаю, что он в этот разговорил про "внутреннюю" часть, которой действительно как бы нет) ПС: тоже будет интересно послушать от вас тему "Отсутствие какого-либо отношения высокоинтенсивных интервальных тренировок к сжиганию жира". Хорошего настроения.

Класс! Очень жду видео про HIIT тренировки!

Як завжди толково. І що головне - регулярно. Дивлюся-радуюся

Теперь у нас есть дикий Антось))

Антон критиковал уже всех, до кого смог дотянуться. Но сам при этом не имеет ни формы, ни соревновательного опыта, ни силовых. Сапожник без сапог

Спасибо за ролики. На мой взгляд сейчас у вас самый лучший и технологический канал. И магазин хороший. Сначала искал себе утяжелители на руки для игр VR, и лишь у вас во всей Москве были лучшие, подходящие как по мне. Потом знакомой посоветовал эти утяжелители, она тоже такие взяла. И она потом мне порекомендовала приложение Сотка. По нему занимался, и много нового узнал, и на Ваш канал так вышел. Спасибо ещё раз!

Здорово придумали добавить переходы

большое спасибо за информацию и контент, реально интересно и познавательно. Очень интересно узнать, что вы думаете о Ярославе Брине и планируете ли его разбирать)

Познавательно, спасибо

Был просто очарован наглядной механикой работы грудных мышц. Наглядность увеличивает понимание. По поводу монтажа. Я не сильный профессионал, монтирую не много, но некоторые моменты показа механики работы мышц можно было дать чуть раньше, по мере рассказа. Я просто очень ждал наглядного показа, но он всё не наступал))) Но дождался. Цветокоррекция на уровне, поэтому здесь нет нареканий. В остальном мне понравилось. Однозначно, лайк разбору!

Большое спасибо!)))

Один маленький момент) посмотри на себя, потом на лося)

спасибо за ролик

Не могли бы снять видео с борцовой резиной , спасибо

Привет, Антон! Не давно увидел твоё видео, про доктора Демченко и понял что у тебя был эпиканделит. У меня тоже латеральны эпиканделит и борюсь с ним уже 3-4 месяца. Расскажи как ты поборол его и сколько ушло времени. Спасибо✊

Привет, мучает вопрос, что лучше допустим для роста мышц эктоморфу, 3 подхода по 10 повторений к примеру с доп весом или 4 подхода по 15 повторений,но столько могу сделать пока без доп веса?В каком случае машечной массы приростать будет больше? К примеру на брусьях я могу без проблем отжаться в трех подходах по 10 раз, а дальше стремиться к числу 15 ?Почему то слышал что многие делают на брусьях 15 повторений,почему не сделать 10 повторений в трех подходах и когда они легко будут даваться не добавить доп вес в рюкзак?

Самое интересное это рельеф невероятный, спасибо

Назначаю сам себя, что бы через пару видео в комментариях напомнить, что нужно снять видео, о том, что высокоинтенсивные интервальные тренировки не имеют никакого отношения к сжиросжиганию, а так же, вот сейчас напоминаю, что возможно уже пора выпустить, уже отснятое видео, про лучшее упражнение на пресс. 😅 Про митохондрии напомню под воскресным видео.

Ролик классный, ну а чтобы натренить мышцы, нужно тренить.

Бесит, когда человека, который накачался без химии и достиг афигенных результатов, всякие умственно отсталые челы из коментов поливают говном и говорят, что он химик. Что на счет видоса, качество монтажа мне понравилось и разбор получился классный. Спасибо за видео.

согласен . что Лосю не очень повезло с грудными: широкая пустая средина груди и верхняя часть груди чуть отстает , моя тоже точно такая . НО , за счет рельефа один хрен отлично смотрится , ну как впрочем и у меня

Про плиометрику ты имеешь ввиду взрывные отжимания ? (С выбросом себя вверх )

Отжимание на одной руке опираясь кулаком с ногами вместе тоже хорошо для силы и удара замена жима лежа !

19:32 а 10-15 повторений, это на любые упражнения? И которые на ноги и на пресс? Всю жизнь пытался понять сколько повторений нужно делать лучше всего, и везде по разному говорят, кто надо меньше, кто наоборот миллионы какие-то делать. Хотелось бы видео, которое подробно объясняет именно какое количество повторений нужно, и как использовать утяжеление в них правильно.

Ификтивны ли отжимания на одной ?

Приветствую. Какая должна быть ширина брусьев, чтобы на грудь отжиматься?

Антон кстати зделай пожалуйста отдельный ролик про жирозжигающую тренировку очень интересно посмотреть

Расскажите пожалуйста какой примерно ширины должны быть брусья

Очень хотелось бы услышать от вас про отжимания на пальцах

13:08 мне кажется он имел ввиду среднюю часть груди по вертикали (т е верхняя средняя нижняя)

Видео посмотрел, в целом не плохо. НЕ нравится слишком, как по мне, долгий переход между разбираемым видео и "реалом" и, если это зависело от монтажа, масштаб видео Лося, при котором появились черные края

Может ли остановиться рост из-за качалки слышал что кто- кто говорил если заниматься в качалке то ты перестанешь расти и гормон роста будет идти на восстановление мышц

Антон, спасибо за ролик. Как всегда лайк не глядя 😎 Концовка очень напомнила, не побоюсь этого слова - великого МОТИВАТОРА Грега Плита. Помню сидел вечерами, смотрел его мотивационные ролики и переводил со словарем;) Всегда после просмотра хотелось бежать и тренить!) Продолжай в том же духе 🤝💪👍

Извините если не видел. На канале есть или же планируются видео по укреплению хвата на турнике ? Ну или прокачке предплечий. А то на турнике чаще всего из-за этого не могу до максимума дойти )

Если речь про спортплощадку, то брусья я лично игнорирую, слишком широкие, как и кстати приспособа для подьема ног, хотя я далеко не мелкий, рост 185, вес 105, грудь качаю на улице с помощью резиновых петель, различной нагрузки, от высокой до самых тощих петель и подход без петель, также от пола, ноги на скамейке, руки на скамейке, выходит 4 ×3 подхода, мне норм

Про трухоновца расскажи. Тоже ведь химик

Вопрос не совсем по теме ролика, но всё-таки. Может кто знает, что делать с асимметрией грудных мышц? Правая грудная ужасно выглядит, нет нижнего крепления абсолютно, в то время как левая выглядит превосходно. В интернете ничего не нахожу полезного по этому вопросу

Я тоже не заметил то что Женя проворачивал локти но слышал скрип. Тоже самое как первобытный человек представляя в голове то что от деревьем исходит песня птиц. Но не от птиц. Так же как и здесь предполагаю то что он сильный Он этого он весит. Хотя нужно было прощать полностью на технику

Хотелось бы узнать про совместимость еды, в плане там арбуз сьесть и молоком запить, или еще чет мешать, противоположное, селедка с тортиком, все равно, влияет ли это как-то на что-то или нет?

"Сжечь" мышцы точно поможет Лось.

Вообще самое прикольное отжимание практикуют в Индии называется отжимание Хинди ,когда ныряешь грудными и выныриваешь даёт самую классную нагрузку

Оооо, про то, что HIIT не жиросжигающие - это прям горячая тема. Очень холиварная

Что касается монтажа, пока итоги не начались, то было более-менее норм... А вот в итогах началось - перескоки немного напрягают... Переходы - имхо, но использованные в данном случае не совсем подходят - лучше подобрать другой переход.

Помогут

"Кто понял, тот понял!"👍

13:03 лось же имел ввиду середину груди в плане как нижнюю или верхнюю или что

Слово "Лось" говорит само за себя )

Привет! Подскажи пожалуйста почему делает по 10-12 повторений, а не на максимум?

Мне кажется, или Лось имел ввиду серединный пучок?)

Отказ не нужен. Это заблуждение. И количество повторов тоже на рост не особо влияет (в разумных пределах). Есть 3 вида адаптации: сила, выносливость и мышечная масса. И если с первыми двумя всё понятно, то рост мышечной массы ошибочно путают с ростом силовых. Но масса может расти параллельно обоим адаптациям и это реакция организма на увеличение нагрузки. И главным образом, увеличение тренировочного веса при сохранении объёма. Можно и объём увеличивать при сохранении веса, но это будет работать до определённых пределов (в сутках 24 часа). Увеличение весов же, всегда работает, причём даже объём не нужен большой. Тот же принцип "золотого подхода" прекрасно работает. В чём проблема тренировок на выносливость - это в увеличении катаболизма. Для увеличения выносливости нужно тренироваться больше и чаще, а это вступает в противоречие с ростом мыщц, для которого, наоборот, нужно больше отдыхать и не разгонять катаболизм. Химики это вопрос решают, а вот для натуралов это - первоочерёдный фактор. Если же делать малоповторку (реальную: на 1-3 раза) и, особенно, форсировать веса, то роста массы тоже практически не будет, зато силовые могут быть очень даже неплохие. Организм не будет успевать адаптироваться ростом мышц, а будет увеличиваться нейромышечная связь и эффективность работы существующих волокон будет повышаться. Кроме того, если верить некоторым исследованиям, промежуточные волокна будут преобразовываться в гликолитические и это тоже приведёт к увеличению силовых. Выносливость в таком случае, скорее всего, пострадает ... впрочем, на практике я такого эффекта не наблюдал (в смысле ухудшения выносливости). Может это справедливо для истинно "марафонских нагрузок", потому что в количестве до 50-ти принимают участие всё те же гликолитические волокна, кто бы что про многоповторку ни пел. Тем не менее, сила объективно растёт без увеличения мышечной массы, только вот до каких пределов - это вопрос. Количество повторов же будет для разных людей по разному удобным (возможно, в зависимости от соотношения типов волокон), но в большинстве случаев разницы в росте между 5-6 и 15-20 практически не будет ... но только если соблюдается главное правило: прогрессия нагрузок. Ясно одно: для ног оптимальное количество повторов будет несколько больше, чем для верха тела, но, опять же: всё индивидуально. Что же до отказа, то он тренирует только одно: адаптацию организма к закислению мышц. Просто подавляющее большинство атлетов не способны расписать себе цикл и для них отказ - это единственный маркер успешности тренировки.

Здравствуйте, а зачем Ганнибал тогда делает алмазные отжимания + свои (французские). Получается 2 раза трицепс тренирует?

Нужен ролик про интенсивный тренинг и жиросжигание

Сам вид грудных мышц Дикого Лося, лучше всего ответят на вопрос, помогут ли его советы или нет)

И главный вопрос, кода автор начнет качать воробьиные грудные?🤔

❤️🧡

Давай выращивать митохондрии!!! Очень надо)

15.08.2022. 👍👍👍💪

Смысл ворошить давние ролики?! 1)У Дикого Лося классная форма и он пропагандирует спорт в массы, он не врач и не биолог, он просто тренируется для себя и всех призывает к этому! 2) сейчас в видосы по прокачке дома Дикий Лось вставляет картинки с выделением целевых мышечных групп🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️ 3) На самом деле легенда воркаута HFK делает алмазные отжимания для прокачки грудных, но он говорил про положение рук - если увести руки под живот больше грудь работает, увести руки ближе к голове - работает трицепс и плечи...

Пробовал без зала. Не получилось) с железом начало расти

Проще говоря качайтесь под разными углами)

Антон, как ты в сны попадаешь?

ролик должен был длиться 2 секунды: либо "Да", либо "Нет"

Разбери Видео Влада Демина о накачке предплечь, я думаю там будет много интересного контента

Вначале Антон говорит про верхнюю, среднюю и нижнюю части. А когда Лось упоминает среднюю часть, Антон переобувается и утверждает, что середины нет.

Знайте, я посмотрел ролик а он вышел 56 мин назад

Ого, первый зашёл...

Монтаж ролика отличный.

Видео как всегда интересное, часть с теорией очень интересная, спасибо. Но вот у меня появился вопрос (очень странный и совсем не по теме). Что было бы, если бы у человека не появилось сухожилия и мышцы бы крепились на кости напрямую?

Следующий будет Сарычев?

👍🤝💪

Видосики Лося это вообще отдельная умора,если брать в учет его огромный опыт и количество достижений,он рассуждает буквально как физкультурник(

По любому Грега Плитта смотрел...

Лось сказал что отжимания лучника задействуют середину грудь, а не внутреннею её часть

А почему нет не единого слова что ЛОсь на гормоналке сидит?тоесть на гормоне роста аа уважаемый? Люди впринципе не накачаются на многоповторке как качается ОН!!!!!👍

Я 5 мин то что ты рассказывал не фига не понял.

Я скажу больше, такие плечи как у Лося шариками, 99% физкультурников натурально и в зале не накачают.

Так серединой груди он и назвал средний пучок, скорее всего. Он же посередине. По строению мышцы очень долго, можно было покороче рассказать не рассусоливая так. имхо

Мой друг тренер по гирями сказал, что без жима штанги лёжа не накачаешь грудь, ни жимы гантелей, ни хаммеры, ни брусья с весом. Хотя бодибилдеры жмут штангу под низким наклоном. На площадке занимается один спортсмен, у него нормальная грудь, он делает отжимания на кольцах. Вот у меня грудные мышцы сдулись, летом я занимаюсь на турниках и бокс. Сегодня опять начал начал жать штангу. Также и приседания со штангой ничем не заменить, никаким подобными нагрузками и ни толкать тележку. Кстати приседания - король упражнений. Если ты не приседаешь, ты не качаешься, даже в воркауте или в арме, или в пинг понг, без приседаний ты занимаешься ерундой, фигнёй страдаешь.

Есть ещё прикольные отжимания на обычной спортивной скамье , когда отжимаешься с очень маленькой амплитудой грудные раздуваются и как камни становятся , можно тупо даже на диване накачаться таким методом , обычные отжимания от пола вообще беспонтовые, даже отжимания на коленках может дать больше пользы за счёт тупо прямого акцента на грудные

Очень эффективное упражнение, но необязательное. Это как? Лучше обязательное, но не эффективное?))

Долгие склейки, иногда сверху обрезана голова, нет подсказки на 8:12

Я потпушусь к Лосю, извениео Вы мнебольше интересы, спасибо.

Смотря каких результатов вы хотите , без железа их можно немного прокачать, но для объема нужно пахать , как конь. Поэтому результатов Арнольда Шварцнеггера достигнут 0,5% людей.

*Он часто хайпит названиями, типа ПРЕСС за неделю и тд)*

Начал смотреть - ну, думаю, наконец, доброжелательное обсуждение. Но нет - в конце фирменное "ролик на троечку, ничего интересного".

Привет, я купил бы перчатки для турника, но блииин 2800 Карл!!!!!. 1000 - 1500...его продажная цена

Ну да, а еще он сам ест те бомбаровские поделки, которые рекламирует😄 (* явно нет)

концепция футболки огонь, тейк май мани.

ПАРЕНЬ ДЕЛАЙ СВОЙ КОНТЕНТ А НЕ ВЫЕЗЖАЙ ЗА СЧЕТ ДРУГИХ!!!

С 9 августа что уж непонятного - варварская ядерная бомбардировка Нагасаки