Кето-диета. Что доказано, а что- нет? 

не сократить, а исключить совсем, т.к. они все равно и так будут содержаться и там, где их типа нет

В овощах много углеводов

Здорово! Вы оздоравливались под руководством или сами?

Ну так вам было на чем жить , а когда ты весишь 40 кг , то питание всетаки должно быть сбалансированным

Есть, так называемые, врачи «интегративной» медицины. У них другой подход, не стандартно-протокольный

😳 Лечащие врачи ещё существуют?! Уже сколько лет ни одного не видела.

@@user-lb8xc3pm3z согласна с Вами полностью

Никого не слушайте Найдите нобелевских лауреатов найдите советских академиков работы много перечислять не буду их полно которые занимались именно физкультуры ЛФК разработка иммунитета это всё сердце есть Найдите читайте эти работы всё у вас будет хорошо не слушаете врачей врачей очень часто ошибаются врезной много людей которым давали 3 месяца полгода они уже 20 лет живут не верьте никому Верьте в себя не❤❤❤❤ не слушайте чужое мнение У вас всё получится Живите будете жить здравствовать

​@@user-rk2jc5qy3bты писал или срал на клавиатуру блять?

@@user-rk2jc5qy3bшиз

Дожододо. Отказалась она. Ты уже скотина подохла

Занимайтесь медитациями. Найдите «Имрам Крия» Все уйдёт при большом желании

Доктор Берг - повторенье- мать ученья

Тоже об этом подумала))

Елена Фазлеева не доктор

Простите. Вы не правы. 😊 Хватит жить стереотипами! "Доктор" Берг - не доктор! ⛔ У него нет образования врача, и тем более, специализации диетолога. Нет, и никогда не было. ⚠️

Спасибо. Особенно не нравится в кетодиете: необходимость потребления животных белков. Мяса или рыбы хочется не более 2 раз в неделю. И давно не рекомендуется больше этого употреблять пожилым. Поэтому, думаю, что всем пожилым кето- д. Противопоказана. Кроме болеющих указанными Михаилом Вадимовичем заболеваниями.

Поделитесь пожалуйста своими наблюдениями! Как в целом кето повлияла на ваши когнитивные способности, настроение, мышление, креативность, продуктивность, концентрацию внимания, сосредоточенность, способности в плане работы мозга как сильно изменились?

У меня только улучшения от кето. 10 месяцев уже живу так. Настроение всегда на высоте, депрессии не бывает и мозги работают супер, очень нравится эти чувства

Я 3 месяца на кето и и. Г. Все супер! Мне 57 лет и вес снижается, не голода и без зажоров. Я так хорошо не чувствовала себя никогда!

Добавить нечего. У меня по самочувствию тоже самое. По весу больше (-14 кг за 2 месяца) Бесконечная усталость, жор, бессонница - прошли.

На кето 3 месяца. Супер! Плюсов больше! Вес ушёл на 12 кг, главное сытая и довольная. Здоровье лучше.( Были некоторые нюансы, но всё решаемо). Бросать не собираюсь, просто больше стараюсь изучить и следовать здравому смыслу...Всем Здоровья!🌈☀️💖🌸✌️Мне 58 лет.

Прирост мм при питании два или даже один раз в день?

@@alexandrzaytsev9578 видимо так, потому что на кето диете инсулин очень низкий, а это в свою очередь стимулирует гормонр роста, а гормон роста как раз и не даёт мышцам сжирать свои белки, а наоборот их сохранять. Поэтому мышечная масса как раз наоборот растёт, несмотря на питание один раз в день. Если хотите всё детально понять как оно происходит, смотрите канал доктора Берга на русском языке, он всё подробно там объясняет.

И ребенка сам родил благодаря диете

Как сегодня дела обстоят? Вы все ещё на Кето? Или поменялось мнение?

@@user-zz7wz2xi8o коньки наверно уже отбросил)

Разве профессионально посидев месяц всего делать такой вывод. Да может доктор здоров поэтому ему это не нужно. С 1995 года у меня болели суставы,это 25 лет...уже 5 лет не полная блокада сердца, сахар 2типа лет 10 наверно,.лишний вес лет 15 ....и только сейчас я наткнулась на эту диету. С сентября 2019 года по сей день. Иногда нарушаю..больше из за фруктов...но тоже уже постепенно привыкаю. Проблем с сахаром нет...даже 3 дня подряд когда нарушала. Лекарства от суставов не пью,обычно уколы ортофен я делала когда сильно болели.постоянно мучали эти шпоры ,из тоже нет. Неполную блокаду уже не показывают. Сил вообще не было,теперь сама всё делаю . Вес ушёл 15 кг...не так быстро как хотелось бы ,но чувствую себя бодро всегда.не пью никакие лекарства. Я просто не покупаю продукты которые нельзя. Беру только которые разрешенны ,поэтому не трудно.

@@patimatmagomedova3724 какие продукты покупаете...?Например молочка для диабета нельзя повышает сахар из за молочного сахара.

​@@angelacrutu5470 А это вопрос к нашему очень профессиональному лектору -директору,однако,освещение конкретных ситуаций пациентов не есть задача руководителя . Задача же отстройки лектора от конкурентов и самореклама решены им успешно и профессионально. А мы ,наивные подписчики, ожидаем от doktorpetrik некоторой развёрнутой конкретики по применению в реальной жизни его глубоко научных лекционных выкладок.Хотим слышать пациентоориентированного и очень грамотного доктора.

@@patimatmagomedova3724 Если хотите съесть фрукт например яблоко или любой кроме банан он моментально сахар до потолка поднимает ..тогда съешьте овощ первым например огурец но лучше болгарский перец и что нибудь из белка кусочек мясо и спокойно в конце можно фрукт...сахар постепенно и не высоко поднимается...иначе фрукты сладкие или кислые все равно простые углеводы...Даже крупы каши люди думают что сложные углеводы...ага...как бы не так...в сыром виде ещё да....но стоит сварить и все простые углеводы ...также касается овощам...если сварить тушить это уже что конфета...Я кроме сырого салата если тушить то быстро на сковороде в чуть водички а не масло от 3-до 5 мин.под крышкой и отключаю...глотать можно ? можно...главное сохранить полезные свойства и не повышать ГИ.(гликемический индекс)Иначе и сахар повышается да и худеть при термически обработанных овощах---не худеешь.Потом люди удивляются сижу на не навистных уже овощах и все равно не худею...Обязательно если согрешить чем нибудь из простых углеводов---сьесть сперва овощ огурчик помидор или перчик болгарский +белок(мясо рыба или яичко и вслед фрукт или макароны100-150гр или если соскучились по каше...но не более 100-150гр.К стати имейте в виду оказывается баклажан хоть и овощ. Он не углевод а белок--можно заменить мясо...я кусочек одну дольку даже в салат через терку--- с овощами

Это диета кочевников утром чай и только вечером мясо бешбармак раньше кочевники зерновые ели редко

Вопрос во время голодания можно пить воду у меня диабет жажда есть

Это ДА!!!

Лучшее об’яснение.Лучше чем у Берга.

Полностью согласен!!! Нет углеводов - нет чувства голода!!! Как для меня, кето это идеальная цикличная диета, по 1-2 месяца в год (желательно летом, т.к. иммунитет немного на ней снижается). В остальное время стараюсь не есть углеводы после обеда и лишний вес практически не накапливается...

Поделитесь пожалуйста своими наблюдениями! Как в целом кето повлияла на ваши когнитивные способности, настроение, мышление, креативность, продуктивность, концентрацию внимания, сосредоточенность, способности в плане работы мозга как сильно изменились?

не согласен с вами , я очень много занимаюсь спортом и силовым и аеробикой ,сил на безуглеводке не хватает и не тот темп тренировок в кетозе(покупал тесты в аптеке ) ,кетоз не моя тема(

а где взять кето-диету?

Елена Петрова убрать углеводи и есть жиры и зелень 🥬

@@igurts Зачем Вы так пишите? Такое никто не читает. Если у Вас нет русской клавиатуры, существует множество программ для виртуальных версий на экране. Я тоже такой пользуюсь.

@@lalanana69 За всех не говорите, утверждая, что «никто не читает». Мне вообще без разницы, кириллицу ли человек использует или латиницу. Немало людей, владеющих только разговорным русским

@@izinn-stein2816 С моей стороны был просто совет пользоваться виртуальной клавиатурой на русском языке. Ведь это так просто и удобно. А вам, особо одарённым, конечно, флаг в руки. 🚩😄

@@lalanana69 Это ВАМ удобно. А другим нет. Или не видят надобности, или, или… Гораздо худшая привычка - давать непрошеные советы. Но, Вы вольны думать иначе))

@@izinn-stein2816 Склочная Вы, мадам. Трудно Вам, наверное, живётся с такими тараканами в голове.. Выздоравливайте. 😂

Разберусь.

Показания холестерина на кето не имеют значения, они представляют опасносность только при инсулинорезистентности

​@@Marianna0903и при высоком гомоцистеине тоже

А до тогго бегали?

Это можно добиться и пищеввми паузами 16/8 и отказа от сахара и мучного

Аналогично.Все же стараюсь хоть снизить углеводы.

Вы умничка

Отлично. Вес изменился? Стиль жизни не меняли ?

@@doctorpetrik Отвес 21 кг. Из продуктов- все натуральное, фермерское: мясо, молоко, яйца, масло и сыры. Берём у друзей и знакомых. Бассейн 3 раза в неделю. Подключила ИГ. Вы правы. Стиль жизни изменился. Работаю учителем на 1,5 ставки. Работа в удовольствие. Сплю не более 6- 7 часов. Вот и удивляюсь, что даже при недосыпе есть приличный отвес и давление нормализовалось.

@@user-or9pt2hz3e Это все от того, что изменился образ жизни, из-за него и вес снизился, а из-за веса снизилось давление .....21 кг - это весомая цифра!

@@doctorpetrik готовлюсь к переходу на кето. Изучаю. Для меня важно, то, что в кето отсутствует голод в пищевой паузе, поэтому в ней легко находится на ИГ 8/16, я три недели была на ИГ, просто кайф, вес уходит а сил прибавляется. Оздоравливаешься. Ну раз уж так, надо бросить курить! Стаж 40 лет. И таки бросила, третий месяц как. Сьехала с ИГ и назад ну никак не получается. Вот, будем пробовать кето. Дороговато, правда. Это вам не макароны трескать.

Главное, что таким диетам 100 лет в обед. Та же самая диета Аткинса - то же самое. Угадайте, чем это закончилось в Америке? Полной потерей популярности и дискредитацией диеты Аткинса (потому что он помер от сердечного приступа и весил 120 кг). А теперь у нас спустя 10-15 лет подхватывают давно ушедшие западные веяния. Правду видимо говорят умные бизнесмены, что в Россию все с запозданием доходит.

@@4ykagekz975 Эти диеты отличаются. Основное различие заключается в том, что кетогенная диета является точным рационом, который меняет ваше метаболическое состояние. Вы вводите свое тело в состояние кетоза, где для получения энергии начинаете использовать кетоны, а не глюкозу. Несмотря на то, что вам необходимо отслеживать макросы и уровень кетонов, кето-диета стоит того, чтобы её придерживаться, потому что её преимущества научно обоснованы и есть множество исследований. С другой стороны, диете Аткинса легко следовать, но она не справляется ни с потерей веса, ни с пользой для здоровья, - по сути, это просто краткосрочный рацион по снижению веса. Поэтому совершенно очевидно, что кетоз дает долгосрочную пользу для здоровья, которая не ограничивается быстрой и эффективной потерей веса.

@@rud_ana Да, да, да))) Эти диеты суть одно - что-то там нельзя)))) У нас новая суперполезная диета, вылечивающая все болезни)))) Когда-то что-то там произойдет)))) В какое-то состояние что-то там вас введёт))))

@@4ykagekz975 когда-то? Вы сами пробовали, чтобы судить? У меня изменения уже через неделю произошли. Ну и в кетоз я уже вошла судя по полоскам. И уже через неделю я стала намного крепче спать и режим сна как будто сам собой наладился, я теперь рано просыпаюсь. И голова стала меньше болеть. И главное, что больше нет бешенного чувства голода, как при углеводах! Разве не странно, что с углеводами я постоянно голодна, хочется что-то перекусывать, а когда убрала углеводы - голод стал спокойным и редко появляется, теперь я могу есть всего два раза в день, это очень удобно. И судить про кето можно через 2-3 месяца после начала, когда организм адаптируется к работе на кетонах, потому что всю жизнь он на глюкозе работал.

@@rud_ana О чем?)) О непонятной новомодной лабуде? Извините, здоровье не бесконечное. А еще я люблю на велике поездить. Километров 20-30-40 за раз минимум. Почитайте спортивные диеты, и что надо кушать, чтоб мышцы работали))) Все давным давно известно, но нет, мы же самые умные))))

Поделитесь пожалуйста своими наблюдениями! Как в целом кето повлияла на ваши когнитивные способности, настроение, мышление, креативность, продуктивность, концентрацию внимания, сосредоточенность, способности в плане работы мозга как сильно изменились?

@@Doossshman противоречивые мысли....утренний сахар опять поднялся. До прежних значений. 3,5 месяца без углей ....совсем.....стал нервничать изза этого, срываться в штопор....а в остальном всё отлично....

Я на кето третий месяц. Вес ушел примерно 8 кг за два месяца, сахар норма - 5,5 против 9-10 до кето, инсулин упал ниже нормы был 17, голова стала яснее, легче, иногда не часто появляется даже оптимизм, иногда лучше концентрация,внимания и могу часами заниматься тем, что интересно, но радикального прилива сил нет. Ногти стали выглядеть здорово. Но. Инсулин и сахар упал, но вырос холестеиин и радикально. Стали мучать запоры, хотя всегда до кето был ежедневный стул иногда и пару раз, т.к. у меня нарушена поджелудочная. Также у меня есть жировой гепатоз и я скорее всего все-таки навредила и поджелудочной и печени, потому что появились терпимые боли по всей брюшине, то слева то справа, то сразу с обоих сторон. Поэтому не стала напрягать их чрезмерным соблюдением пропорций. А результате у меня получается как правило норма по белкам, недобор по жирам и перебор по углеводам от 20г до максимальных для меня 40г. Т.к. по моей кето углеводы должны составлять не более 17г (5% по каллоражу). Но это перебор держит меня на плато, поэтому хочу все таки добиться снижения веса до своей возрастной нормы, а мне осталось сбросить еще 8 кг. Через месяц, когда исполнится 3 мес на кето сделаю еще раз анализы на липиды, сахар и инсулин, а также узи жкт, чтобы посмотреть, что с моим гепатозом и желчным, который никогда ранее меня не беспокоил. Да, еще не знаю, что является причиной, но стали беспокоить почки, которые тоже раньше не беспокоили никогда. Я немного тренируюсь ради суставов и думала, что растяжки мышц в области спины и живота могли как-то повлиять на почки, но придется идти к дохтору. А так все хорошо шло вначале. Жаль будет бросать, если мне вредит. Мне кажется, что на углеводы я уже не перейду, без них мне и правда легче, я это ощутила. Но и жир через силу потреблять не стану. Только не знаю как это отразится на организме. И к нашим докторам с этими вопросами обращаться бесполезно, они сами малограммотны в этих вопросах, да и исследований маловато, а потому банальные советы 5- 10 летней давности насчет поменьше жира и мяса, а значит углеводов побольше меня не вдохновляют. Мне от углеводов реально плохо. Как добьюсь своего веса, продержусь может еще месяцок и буду попускаться на менее строгое кето с добавлением длинных углеводов и больше зеленых овощей. Забыла упомянуть, что по каллориям для своего похудения я недобираю как правило по 200-300 ккал, т.к. по белкам, жирам и углеводам примерно ем норму. Т.е. мой ежедневный рацион получается на 1100-1200 ккал при норме для похудения до 1400 ккал. Есть почти не хочу, но иногда тянет то на мясо, то на сладенькое, но не часто. Если не обращаю внимание, то через 20-30мин проходит.

@@tnm8444 я убрал салаты и клетчатку. Запоры больше не мучают. Уберите салаты! Ем авокадо. И еще. 3 месяца все шло по улучшению. А сейчас 4 месяца у меня и последний месяц ничего позитивного!!!! Вес замер намертво. Даже как будто прирост пошел...углеводов при этом НОЛЬ! ВСЕ ПИШУТ что год надо продержаться. Я так и поставил план на год. Пока терпеливо жду.....выбора нет...

@@ballvann может ваш организм поступающие белки использует как источние сахаров, т.е. по факту вы не кетонах живете, а на сахарах от белков. Поэтому и инсулин в крови бОльше и вес на плато и даже растет. Инсулин делает свою черную работу и запасает жир в виде гликогена, но не из углеводов, а из белка. Но нужно более компетентное мнение.

Можно подробнее рецепт кето хлебушка

Здравствуйте. У меня нет ни оператора ни монтажера. Все сам :-))))

@@doctorpetrik Вы - молодец! На ньюансы освещения внимания не обратила. И Вы не обращайте! Суть не в нем)) Спасибо Вам большое!

Толком обьясните что это за пиьание кето и напишите что и когда есть нужно!!!!

@@hfghhfghjff3921возьми и посмотри в интернете

Действительно очень трудно добывать качественные продукты