Дмитрий Головинский раскрыл мой секрет подтягиваний. Теперь сделает сотку быстрей меня

Подписаться 17 тыс.

Просмотров 6 тыс.

50% 1

Дмитрий Головинский раскрыл мой секрет подтягиваний. Теперь сделает сотку быстрей меня.
Персональные тренировки с новыми знаниями на результат - fitness...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Тренируем мозг на новом канале - Шахматы 20 лет спустя - / @Шахматы20летспустя
----------------------------------------------------------------------------------------------
Теперь у нас есть сайт на тему бега, выносливости, скорости. Уже готовы статьи на темы - 5 мифов о вреде бега, нужно ли тренировать сердце?, 2 вида "топлива" для бега. ЗАХОДИТЕ - run4life.ru
-------------------------------------------------------------------------------------------
Новый канал для прямых эфиров - / @megapovtorkadmitrysok...
-------------------------------------------------------------------------------------------
МЕГАПОВТОРКА ВЕБИНАР №1 - fitness...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Почта - girevik3@mail.ru
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
ДОНАТ КАНАЛУ ЗА ПОЛЕЗНЫЙ МАТЕРИАЛ
сбербанк 4276 1800 1867 0181
pay pal - girevik3@mail.ru
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
wildsportprof.ru/ - 5% скидка на спортивные товары для подписчиков канала. ДИСКИ ДЛЯ ШТАНГИ, ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЗАЛОВ И МНОГОЕ ДРУГОЕ
ПРОМО КОД "ДМИТРИЙ СОКОЛОВ ТРЕНЕР ПО ОФП"
---------------------------------------------------------------------------------------------------
sportsiberia.ru/ - 15% скидка на спортивные товары для подписчиков канала. РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ, ТУРНИКИ ДЛЯ ДОМА
---------------------------------------------------------------------------------------------------
ИНСТАГРАМ - / sokolov_dmitrt
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Основная тема канала - фитнес. Тренажерный зал, сибирское здоровье, правильное питание, программа тренировок - как для начинающих, так и для опытных тренирующихся, фитнес тренер - каким должен быть и какими знаниями владеть, продолжительность жизни, лечение болезней, личная жизнь - это преимущественный контент который будет на канале.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес школа Соколовых - fitness...
Вконтакте - id29576...
Соколова Екатерина - / @ЕкатеринаСоколова-у2э

Опубликовано:

21 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 93

@fhjfgjijffjr9850 3 года назад

Дмитрий Браво !!! Головинский парень не глупый методом проб и ошибок поймёт что Мега повторка реальная возможность увеличить количество подтягиваний

@victormelnikov2007 3 года назад

Дмитрий, восхищаюсь Вашим методом и результатами Ваших исследований. В то же время прошу принять мой филологический совет: откажитесь от слов паразитов "как бы"!!! Раздражают ужасно. Они у Вас чуть ли не в каждом предложении :(

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

вы наверно на телевидении работали

@keks9662 3 месяца назад

если человек даёт информацию в каторой разбирается пусть хоть как говорит,он полезней чем человек который говорит правильно но чушь или ничего путного,есть целесообразность красиво говорить или дать рабочую информацию которая нам всем нужна,хотя конечно по возможности от слов паразитов можно были бы избавиться

@АртемБугриенко 3 года назад

Еще в августе стрим был про выносливость совместно с Андреем Замятиным, там про резиновые петли много было сказано, и если бы я плотно занимался многоповторкой, то сто процентов взял бы этот прием на вооружение.

@sportgame9525 3 года назад

Дмитрия смотрю ! Да хорош

@Luka-gz6ep 3 года назад

Как всегдо всо фундаментально !! Потому люблю тот канал !! Гамарджоба из Грузий 🇬🇪🇬🇪, один сами интересны и рабочий канал , Мегаповторка исползуем в борбе , рабочий !! Виносливност Гораздо вирос чем других методиках

@ПавелПанфилов-э6ч 3 года назад

Дмитрий, Вы говорите совершили огромный скачок/прорыв начав тренироваться с резиной. За 2 года ваших тренировок прогресса в подтягиваниях без петель у вас - нет. Да, с петлями вы прогрессируете, но без них результата никто не видел. О какой эффективности может идти речь?? Результат нужно измерять в обычных подтягиваниях. На вскидку, сейчас больше 40 раз вы не подтянитесь и 10 лет назад у вас был такой же результат.просьба пояснить.

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

вы полностью посмотрели этот ролик? Как раз был ответ на этот вопрос

@Оджас-р5г 4 месяца назад

Благодарю 👍🏼💯

@Bresyr 3 года назад

Да, это работает

@Сергей-д9я9ш 3 года назад

Все правильно, тоже задумался о предплечьях, т.к. тренировал подтягивания и не смог подтянуться больше 24 раз-забились предплечья, хотя спину, плечи вообще не почувствовал, тогда понял, что нужно готовить предплечья, а Дмитрий подтвердил мои намерения...

@fhjfgjijffjr9850 3 года назад

А вот у меня предплечья не лимитирует

@Vera.17. Год назад

Супер ! Супер ! Благодарю Дмитрий !!!

@user-lm9ng6vx2m 3 года назад

Шикарный выпуск 👍👌

@Nikolay_1708 3 года назад

Спасибо, очень обосновано!

@דוד-ד6ו 3 года назад

Дима молодца!👍

@aureliuvozian7125 3 года назад

Спасибо, так держать. Всегда бу дут диванные эксперты и практики. Шолуха сама отпадёт. Ещё раз спасибо за помощь.

@Nickprotawer 3 месяца назад

Закон рекрутирования - высокопороговые включились, значит и низкопороговые тоже. - НЕТ. *с большим дополнительным весом нагрузку возьмут высокопоровые мв, низкопороговые мв рекрутируются, но не будут развиваться. (Спринтер рекрутирует все м.в , но в результате на 5 км он не улучшит свой результат)

@CoachWorkout_Ivan 5 месяцев назад

Дмитрий, а если я чувствую, что мои подтягивания лимитирует плечелучевая мышца, а не предплечье? Мегамногоповторка с резиной тоже поможет?

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 5 месяцев назад

да

@CoachWorkout_Ivan 5 месяцев назад

@@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й спасибо! А т.к. тренируются больше ОМВ, мышечные объёмы уйдут немного? Тренируюсь по программе Дмитрия Головинского, по 1-3 повторения прибавляю каждые 1,5 месяца

@Creatorhadle 3 года назад

Смотрел я вчера ролик Головинского, все так и есть как ты прокоментировал сейчас. Лайк однозначно. Дмитрий я знаю што ты проверяеш на себе разные методики тренировок, и такое предложение: нехотел бы ли ты проверить тренировочную систему Е. Сандова, или Г. Гаккеншмидта, или А. Засса(динамические упражнения) на себе. Незнаю читал ли ты когото из них книги, но былобы очень интересно узнать твое мнение и проверить такие тренировки, думаю подписчиков бы добавилось, и это помогло твоему каналу. Думаю многим былобы очень интересно.

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

волшебные серии очень похожи на эти тренировки о который я раньше снимал ролики

@СтасСтасов-г1ы 3 года назад

Если привязывать себя к турнику что б снять нагрузку с предплечий, и в таком режиме подтягиваться до отказа с доп весом тогда больше шансов развить огромные широчайшие?

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

до отказа в любом случае лучше не делать. А широчайшая как раз тренируется не одним подходом на количество, а несколькими подходами на небольшое количество повторений. Попробуйте например сделать 20 подходов по 5 раз и обнаружите работу широчайших по максимуму или по такой же аналогии с дополнительным весом

@СтасСтасов-г1ы 3 года назад

@@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й имелось ввиду несколько подходов, на гипертрофию спины а не на рекордное колличество подтягивания. Спасибо за ответ.

@venomroyal8520 2 года назад

@@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й какой интервал отдыха между подходами? И можно ещё один вопрос. Селуянов ведь говорил для набора мышечной массы нужно выполнять упражнения до чувства жжения в целевых мышцах по 3-4 подхода в каждом, интервалом отдыха между подходами в 10 минут. Что вы скажете об этом ?

@ЕвгенийсЧукаринс 3 года назад

Дмитрий, где то можно ознакомиться с вашей курсовой?

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

нет, да и смыла в этом нет. Те знания сильно устарели, лучше ознакомится с мегаповторкой и источником всех методик

@сергейгорелов-ж2я 3 года назад

Дмитрий, Для подтягиваний на одной руке, нужна прежде временно сильная спина или сильные руки или и то и то ?Бывает 3 раза, подтянусь бывает 1 еле еле , интересный факт что стабильности нет, знаю что не перетренировываюсь , сделать упор на силу с резиной ? добавляя веса, делай на 1-2 повторение (С резиной и весом одновременно) или просто добавить ещё больше веса в подтягивания на 2-х 40кг 50кг 60кг - собственный 68кг .Или это бред или развить ещё , более сильную спину? делай пд широким хватом .или непосредственно делать специализированное упражнение пд на одной и сила со временем сама придёт .Просто уже 5 лет нет прогресса ни какого .

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

да, необходимо сделать по больше режимов с разными петлями, примерно как у меня в подтягиваниях на двух руках

@dmtworkout4988 3 года назад

Видели негативный видос Головинского в ваш адрес? Мне кажется он перегнул палку, хоть он и прав что вы не так поняли, но он слишком резко отреагировал, на ожидал от него такого...

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

да, посмотрел. Вчера в прямом эфире прокомментировал на втором канале

@mirage174 2 года назад

Подумал на превью ролика, билли харингтон)))

@PreCoacsil 3 года назад

Дмитрий, сколько у вас сейчас результат подтягиваний без петель в одном подходе на максимальное количество повторений?

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

проходка позже будет

@80chelsi 3 года назад

@@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й так это надо больше двух лет тренироваться с петлями что бы сделать проходку со своим весом и узнать результат?

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

в ролике я рассказал для чего нужны два года

@Terskiy-Taiga_hike_hunt_fish 2 года назад

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ! И ТЕБЯ ДМИТРИЙ)) КАКОЕ У ТЕБЯ ОБРАЗОВАНИЕ? ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА?

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 2 года назад

высшее спортивное

@РусланШворников Год назад

А как тренировать предплечья?

@Тануки-щ7г 3 года назад

Дмитрий вы ещё в августе на стриме с замятиным объясняли как развивать выносливость в подтягиваниях,но головинский скорее всего намеренно вас не упомянул когда завел речь про комментарии о петлях что никто этого не посоветовал поэтому благодарить он вас не станет ни материально ни добрым словом,подло с его стороны ну а че ожидать от человека который якшается с нацистом из батальона азов.

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

я ролик сделал не для Головинского, а для людей, чтобы не допускали ошибок и сразу верно тренировались . И чтобы всякие бездельники в комментариях не сбивали людей с правильного направления

@Тануки-щ7г 3 года назад

@@Людына_Павук ты просто даун.

@АлександрПопов-п5й7п 3 года назад

Ты был прав на счёт Головинского.

@Mynameis-t9x 3 года назад

Не понял? Как это он не знал? У вас же был стрим с Головинским и Замятиным и ты там подробно рассказывал о тренировке подтягиваний и петлях! Шикарный стрим был кстати!

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

не дошёл еще до полного понимания

@парампампам-н2ш 8 месяцев назад

К сожалению не смогу найти на канале простого видео с конкретной программой тренировок, есть общие слова, результаты автора, но не потренировочная инструкция 😢

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 8 месяцев назад

смотрите прямые эфиры на втором канале, там более подробно, ссылка в описании

@galikgalik4263 3 года назад

в итоге программа подтягиваний платная ?

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

платной программы именно по подтягиванию еще нет

@РусланШворников Год назад

А разве петли нельзя заменить тренажером вертикальный блок, теже подтягивания и вес можно подобрать любой

@УсатийВеселко 6 дней назад

Психологически это другое упражнение

@vikuz9412 3 года назад

Как увеличить количество выходов силой до 17 раз?

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

думаю похожим образом, необходимо добавить разные режимы с петлями чтобы подключить резервы

@periodizator 11 месяцев назад

Спина спиной , хват хватом , а как же бицепс , что делать с тем фактом , что отказ появляется из-за того что , бицепс не тянет , как тогда тренироваться. Тренировать хват год , потом отдельно спину , а потом руки ?

@wec6692 11 месяцев назад

Если бицепс не тянет повторения с резиной, то рискну предположить что вы подтягиваетесь меньше 50 повторений с ней.

@periodizator 8 месяцев назад

Не

@УсатийВеселко 6 дней назад

Бицепс почти не работает на подтягиваниях прямым хватом. Устает и отключается брахиалис и брахирадиалис.

@Creatorhadle 3 года назад

Посмотри последний ролик Головинского, тот что вышол сегодня, шото ты походу там перекрутил про Димончика получается.

@ЛеопардЯгуарович-в9э 3 года назад

чсв головы зашкалило

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

посмотрел, сегодня в прямом эфире прокомментировал

@Creatorhadle 3 года назад

@@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й А где прокоментировал, ничего ненашол на этом канале?

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

канал, который для прямых эфиров. Называет - мегаповторка Дмитрия Соколова. Ссылка в описании есть

@jaky3823 5 месяцев назад

5 км пробежит быстрее парень из деревни который сигарету из зубов не дастает и ни какие сотки и пятаки не бегает(суровая правда жизни и спорта) P. S. Спасибо за информацию петли купил, во вторник 10.04.24 подтянусь на максимум со своим весом и начну тренероваться на многоповторку, если не забуду, отпишусь.

@jaky3823 5 месяцев назад

Вторник 9.04. 2024, подтянулся 25 раз, пауза в низу не менее 1с не более 3,мой вес 82.5кг рост 183 время выполнения 1мин 30 секунд. Через месяц отпишусь, цель 30

@blackhumour4150 5 месяцев назад

@@jaky3823 жду , не забудь отписаться пожалуйста, ато уже год на 25 подтягиваниях стою

@jaky3823 5 месяцев назад

Начал заниматься вот сегодня 20.04. 24 подтягивался с зеленая+фиолетовая, 30 раз со слезами) горят по ощущениям трицепсы, первые 15 повторений не ощущаются, а к 30 уже тяжко. Но самое главное я понял для себя куда двигаться. 30 и более раз это серьезная спортивная цель (для моих длиных рук и веса). И сегодня я смог подтянуться 9 повторений за 1:40(1 в 10 секунд), а это очень хорошо, раньше за 1 30 не мог перешагнуть.

@jaky3823 4 месяца назад

25.04.24 с гирей 24 кг 6,8,8,6 29.04.24 зеленая и фиолетовая 32раза за 2.40 И после басейна(просто купался) 32 за 3.08 Прогресс пошёл!!!

@jaky3823 4 месяца назад

Дополню, что темп снизил, в НМТ пауза секунды 3 - 5, мышцы тянут, трицепсы(а может что другое?) гореть перестали, а вот предплечь пошли в дело. Да, кнмгу Кажуркина прочитал, Будет хват, будет результат!

@Mynameis-t9x 3 года назад

Дмитрий попробуй включи в свои тренировки еще подтягивания в варежках. Эффект отличный.Испытано. Потом отпишись если нетрудно.

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

пробовал давно уже, результат падает и руки быстро забиваться начинают, в принципе теперь понятно почему

@СергейКочегаров-о1й 3 года назад

Головинский про хват ничего не говорил, а резину он использовал с августа. Ошибочка. Речь шла о лёгких тренировках с резиной на 5 повторов!. О какой многоповторке вы тут говорите? Ответ ваш мимо кассы.

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

а для чего подтягиваться с резиной вообще? Тем более на 5 повторов? Когда мышцы способны подтягиваться даже с дополнительным весом?

@СергейКочегаров-о1й 3 года назад

@@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й лёгкие тренировки выполняют для наработки объёма. Я так понимаю. Возможно я не прав.

@СергейКочегаров-о1й 3 года назад

@@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й я использую петли на лёгких тренировках.

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

Хорошо, так сказал Головинский, но что происходит с мышцами? Ведь по закону рекрутирования (по официальной версии) если ты подтягиваешься с 10кг, то те волокна, которые работают с резиной тоже тренируются, тогда зачем подтягиваться с петлями?

@sportgame9525 3 года назад

Дмитрий сейчас бомбит !!! Видео видел ?

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

новое что ли?