@@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й, добрый день! Подскажите, пожалуйста, как подобные тренировки на количество подтягиваний совмещать с обычными другими тренировками? Делать их в разные дни или после тренировки подтягиваний или как вообще?
Хотелось бы, как Семен в будущем сказать...Да, тяжеловато было 150 повт сделать..😂😅 Спасибо за интервью, очень интересная новая тема для меня👍 Мне 55лет, личный рекорд 34повтора
Мужик в возрасте 60 лет тренил по вашей мегаповторке в течении 1,5 года дошёл до 80 раз, т.е не надо быть каким то одарённым, главное правильный тренинг при самодисциплине, ну и мативация наше всё
Попробовал дышать свободно и легко между подтягиваниями, подтягивался 8 минут(с петлями), до этого был максимум 3,5 минуты за это время подтягивался - 50 раз. Сегодняшний подход не считал, но точно более 50 раз, мог продолжать, но начало все болеть и я решил не насиловать себя. За видео респект 👍
Генетика плюс характер и грамотный план тренировок, а так же много ещё всего дают такой результат! Семён молодец! 💪Удивительный результат и меня поражает скорость с которой шёл прогресс👍👍 Дальнейших успехов😉
Дмитрий, добрый день 👋 Совсем недавно наткнулся на Ваш канал. Буквально несколько дней назад. (С помощью канала Семёна). Посмотрел интервью и ваши видео по мегаповторке. Очень интересный подход. Лично у меня никогда не было цели много раз подтягиваться. Выполняю 25 раз и мне этого достаточно. Я больше по обучению людей подтягиваться с 0. И петли для этого идеально подходят. Неоднократно проверено. На своём канале даже есть отдельное обучающее видео. И вот посмотрев Ваши и Семёна видео стало интересно попробовать данную методику. А именно просто дойти до 50 повторений, больше не надо 😅 Уже наблюдаю, что система работает и благодаря данному видео вижу - система работает. Будем пробовать. Вам отдельная благодарность за то, что открыли что-то новое, замотивировали и вдохновили. Единственный вопрос к Семёну - когда он выполнял упражнения с красной петлёй он следовал Вашим рекомендациям в плане после выполнения упражнения оставлял запас (чтобы ещё мог сделать 20-30 повторений) или делал почти до отказа, пока руки не соскальзывали с турника. Заранее спасибо за ответ!
за полтара мясяца по очень похожей методике я в жиме с 120 до 150 добавил на раз,делал по 100 повторов и отдыхал по 25 секунд между повторами,единственное что вес снаряда был больше но и отдых между повторами был значительно больше,а жал по 100 раз последний раз 120кг тобиш свой максимум полтора месяца назад.
Ну парни,хватит недоговаривать.Это так.Обмотка решает.Я это прошёл.Крюки ваши и заклеивание рук это ваша недоработка вашего мышечного карсета и морально вы не готовы терпеть.Парнишка готов,ну и вес его меньше вашего на 20кг.Пусть парнишка заклеет руки,он и 200 сможет,хотя перецепы тоже нужны,он снимает напряжение,восстанавливает кровоток.Я не вкоем случае не хейтер и не принижаю его и ваши спорт заслуги,но обмотка при хорошо развитом карсете,характере решает 70% результата.У меня так.Я облегчел себя с помощью резины 2см и выполнил 170 подтягиваний.На голом турнике более 35раз не выполнял.
@@powerworkout3365 ну значит у всех индивидуально ,хотя с чего вдруг парнишка с 20 за 1,5мес на 153 вышел😁,обмотка + огромное желание,характер творят чудеса.Интересно сколько Семён подтянется на улице?40???Кстати что там под пластырем за чёрные верёвки свисали?Просто интересно,так же интересно знать фирму пластыря.Хррошо склеивает ,но при этом не много выделяет клея,который после 50раза ползёт, скользит.Все это прошёл, только в меньшем количестве,хотя с резиной и вьетнамскими так же и даже больше.
Это он пробовал тканевой изолентой обматывать. Я несколько лет назад сделал жгут из камеры от автобуса. А что если обматать этой резиновой лентой турник? Может получше будет, чем пластырь - резина всё-таки.
Прогресса и здоровья этому парню! Молодец! Хочу посоветовать не делать так часто проходки в отказ,а подойти более разумно и грамотно,сейчас это просто азарт,проходил подобное когда на каждой тренировке(через день)прибавлял до 10 повторений по итогу пришел к снижению результата и не желанию тренироваться. Все приходит с опытом а наше дело им делиться🤝
@@SemyonKRD приветствую Семён🤝нужно лишь путем проб вычислить идеальное время отдыха между проходками и будет тебе счастье. У многих это около двух недель,у меня в районе 10 дней.
Только нашел ваш канал. Выглядит практичным. Пока только просмотрел заголовки роликов. И увидел что вы утверждаете что статодинамика не работает. Можете объяснить в чем противоречие с лабораторией Селуянова? На сколько мне известно именно таким образом и предлагают переводить ГМВ в ОМВ. Статодинамика используется для гипертрофии ОМВ, собственно часть ОМВ в результате статодинамики переходит в ГМВ. Для того чтобы повысить выносливать эти волокна надо регулярно ректурировать без закисления - мегаповторкой (длительная аэробная работа) для медленных и HIIT - для быстрых
Доброго времени суток! большое спасибо за такое подробное видео, посмотрел на одном дыхании, было очень интересно и познавательно, можно уточняющий вопрос задать?? как правильно чередовать тренировку с петлей и собственным весом? или для начала тренироваться чисто с петлей ? с какого времени подключать проходки со своим весом? я не новичек, подтягиваюсь 40 раз за подход, но с паузой 2 секунды, упираюсь в предплечья, в общем все как рассказал Семён, ограничен силой хвата и временем виса, хочу попробовать Вашу методику, подскажите как правильно начать в моем случае, буду очень признателен и благодарен!!
Пока не до конца не посмотрел, но не понял прикола "в лесенку до 20 доходили" а в пике максимум (даже не в то время) 22 подтягивания было.. Ну однозначно так в лесенку не могли они топить.
Здравствуйте. Результат супер! Но у Семёна, получается, тренировки кардинально отличаются тем, что и проходки и подходы с петлёй он делал в отказ (или почти в отказ), как я понял из ролика; или я ошибаюсь?
Парень конечно молодец, очень выносливый, но не совсем понимаю в какой категории он хочет преуспеть(пойти на рекорды). В видео он подтягивается с перехватами, но при этом активно не отдыхает на одной руке. По мне так ни туда ни сюда - ни чисто, ни грязно(для рекордов). Так или иначе желаю успехов в достижении своих целей.
А как накопление усталости , от постоянных проходок в отказ , ну не может быть такого , и турник у его дома висит , пусть он и сделал такой подход 153, но тренировкл он его не полтора месяца , а может полтора года ... В это еще поверю ...
@@chgfuhrcvncxd1949 ага под себя, по этой же программе дедок 60 лет потянулся 80 раз, правда он за полтора года вышел на такой результат, 2 тренировки в неделю
как правило лучше работало наоброт, ничем не загружаться подтягивать на пустой желудок. Лучшие мои попытки были когда я ел утром в 10-11, а проходку делал в 22:00 вечером
Дмитрий, возник один очень интересный вопрос. Хотел бы узнать Ваше мнение. Передний вис. Стал использовать резину для тренировки переднего виса, и нахожусь в поиске наилучшей системы подготовки. Как считаете можно ли использовать мегаповторку для тренировки статических элементов таких как передний/задний вис и т.д.? Или вы предпочли бы другой метод? По 5 минут ведь не получится висеть, даже если повесить сразу 5 резинок 😂 Заранее благодарю за ответ!
@@Родион-ф7о Рад, что замечаете. Тогда с перехватом - это вьетнамские? А так с перехватами - не по правилам. Всё верно. Попробовать выйти с автором на дискуссию?.. Ага, уже пробовал.)
Как понял резинка красная для фитнеса латексная 6 - 16 кг, ширина 1,6 см длина 208 см ? Обмотка турника белая лейкопластырь лента из аптеки? а что за два шнурка болтаются на турнике они для чего?
Пластырь не всем подойдет, больше тем у кого хват уже сильный,мне не подошел,в идеале изолента aviora proffi хб Резинки купи набор чтобы прогрессию построить
Мне вот просто интересно в теории, если я например хочу с 32 кг подтягиватся, взять и пойти от обратного, то есть я сразу закрепляю 32кг сзади, и начинаю с самых Толстых резин и по мере облегчения использую резину тоньше, сработает это?
Это точно. Сколько писал Соколову, а он только злился, допускал оскорбительные высказывания, игнорировал. Вот скажите, зачем вводить в заблуждение народ говоря, что это подтягивания, выдавая их кол-во какими-то там ,,рекордами'' благодаря ,,суперметодике''?..
@@МаксимА-и4ъ Это другая методика, может она и поможет в прогрессе в обычных подтягиваниях, но вопрос на сколько?Тут подтягивания похожи на вьетнамские, только не в висе на одной,а в перехвате. Мышцы то привыкнут, интересно обычных сколько он сделает?
@@MAXVEINOFFICIAL Думаю, что помогает незначительно. Не один год(!) наблюдаю за автором, который никак не хочет переходить на классику. Почему бы не перейти, если прогрессия могла бы быть? Согласен, что это по сути - вьетнамские п., а Семён - красава!
Всё зависит от целей и задач. Почему-то многие сводят всё к каким-то соревнованиям, ещё каким-то правилам. Человек просто в первую очередь сделал это для себя, чтобы посмотреть что получится. У него получился хороший результат таким способом, вот он и выложил видео, поделился своим опытом. Если бы готовился к соревнованиям, то тренировался бы в условиях приближенных к соревнованиям.
по факту 150 подтягиваний за пол часа, результат так себе. можно было просто провисеть пол часа на турнике- было бы так же сложно. 150 раз можно в районе 10-12 минут подтянуться без виса
В ютубе есть и 162 раза за один вис. Только по очереди на одной руке!!!!! То левой, то правой. И с перехватами, ему до рекордов ютуба далеко. Даже в 2 раза уведичив подтягивания, не станет первьім. Пересмотрел кучу видео. Нормальная тема, теперь понимаю почему не пробил 70 раз, около 25 лет назад. Стал на плато и уперся в "потолок" Не существовало ютуб, резинок и не находил методик. Сейчас вес вокруг талии и здоровье не улучшилось. Решил прикупить резинок, чтоб без травм немногр вернуть себе ОФП. Так на видео и попал.
Весь прикол то в том что во вьетнамском стиле 1 рука полностью отпускает турник, а так как тут подтягивается человек это намного сложнее так как можно делать только обычные перехваты. И так он действительно первый на ютубе.
@@wec6692 еще раз - 162 на ОДНОЙ руке!!! Прнятно менял, но подтягивался только на одной руке. На двух у него еще больше. Прнятно результат тут топ мировой, но не ютубовский максимум.
