Ошибка Шредера в программе подтягивания

Подписаться 17 тыс.

Просмотров 2,2 тыс.

50% 1

Ошибка Шредера в программе подтягивания
Персональные тренировки с новыми знаниями на результат - fitness...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Теперь у нас есть сайт на тему бега, выносливости, скорости. Уже готовы статьи на темы - 5 мифов о вреде бега, нужно ли тренировать сердце?, 2 вида "топлива" для бега. ЗАХОДИТЕ - run4life.ru
-------------------------------------------------------------------------------------------
Новый канал для прямых эфиров - / @megapovtorkadmitrysok...
-------------------------------------------------------------------------------------------
МЕГАПОВТОРКА ВЕБИНАР №1 - fitness...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Почта - girevik3@mail.ru
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
ДОНАТ КАНАЛУ ЗА ПОЛЕЗНЫЙ МАТЕРИАЛ
сбербанк 4276 1800 1867 0181
pay pal - girevik3@mail.ru
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
wildsportprof.ru/ - 5% скидка на спортивные товары для подписчиков канала. ДИСКИ ДЛЯ ШТАНГИ, ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЗАЛОВ И МНОГОЕ ДРУГОЕ
ПРОМО КОД "ДМИТРИЙ СОКОЛОВ ТРЕНЕР ПО ОФП"
---------------------------------------------------------------------------------------------------
sportsiberia.ru/ - 15% скидка на спортивные товары для подписчиков канала. РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ, ТУРНИКИ ДЛЯ ДОМА
---------------------------------------------------------------------------------------------------
ИНСТАГРАМ - / sokolov_dmitrt
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Основная тема канала - фитнес. Тренажерный зал, сибирское здоровье, правильное питание, программа тренировок - как для начинающих, так и для опытных тренирующихся, фитнес тренер - каким должен быть и какими знаниями владеть, продолжительность жизни, лечение болезней, личная жизнь - это преимущественный контент который будет на канале.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес школа Соколовых - fitness...
Вконтакте - id29576...
Соколова Екатерина - / @ЕкатеринаСоколова-у2э

Опубликовано:

21 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 27

@vladislav9189 3 года назад

Спасибо за информацию, Дмитрий! Как всегда на высоте!!

@ИванБерезин-ы7ц 10 месяцев назад

Шрёдер же химик, у натуралов это не будет работать. Я, с ним еще давно спорил , что нужна периодизация и отсутствие от отказоа в тренировках, он утверждал обратное.

@sportgame9525 3 года назад

Стрим очень интересный был с Андреем Замятиным и Головинским ,вообще топ !

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

это да

@shmakxxx1967 5 месяцев назад

Всем привет✋👋. Каждый день тренироваться, лично у меня, точно не прокатит. Поэтому до зимы расписал себе тренировки по одной ,,мышке", через день отдыха.Подтягивания в приоритете. Итого за месяц выходит: 8- тренировок на ,, Крылья", 4-тренировки на грудь, и по 2- тренировки на ноги и разгибатели спины + ср.дельта...Макс Филивяз 57лет

@user-lm9ng6vx2m 3 года назад

Супер полезно 👍

@sportgame9525 3 года назад

Дима привет ,до скольки уже дошёл в подтягиваниях ? Ты же уже на самой маленькой резинке делаешь ?

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

скоро сделаю ролик, там покажу все режимы

@sportgame9525 3 года назад

Дим ,а в подтягивании можно делать допустим с резинками и на 3 раза ,допустим понедельник с резинками и в пятницу ,среда на 2-3 повтора конечно же без закислённости ?

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

да, можно

@user-uz5jy6rd6h 3 года назад

11:43 инфа есть, рашим лонг под фб

@sportgame9525 3 года назад

А вот по проге Шрёдера ,нужно вообще столько подходов делать ? Это типо объём нужен желательно большой

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

такой вариант может быть

@LipanWorkout1993 3 года назад

Дмитрий, добрый день! А какой 1пм брали при расчёте этой программы, не мало ли будет 65 кг по 1 повтору для стимулирующей нагрузки для впде, если у Шредера официально 97.5 кг рекорд в подтягиваниях на раз.

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

это примерный план, вес можно посчитать точнее, если бы была возможность по тренировать шредера лично и собрать отчёты после тренировок

@LipanWorkout1993 3 года назад

@@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й ну я так понял исходя из видео, что раз с 65 должно быть пару повторов в запасе, то это 90% от 1пм где-то. Спасибо за ответ.

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

там да, считается не от 1пм, а от отчётов в каждом режиме отдельно

@fgetov 3 года назад

А на подготовку Головинского разбор будет? Он ведь явно так 30 не подтянется. Вон в полиатлоне чуваки которые больше 30 подтягиваются, все выглядят как бегуны на средние дистанции. Дмитрий явно не туда воюет

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

Дмитрий Головинский придерживается методики увеличения одного повторного максимума. На раз конечно необходимо делать, но в тоже время нужны режимы на 20, 30 и может даже 40 повторений с петлями. Скоро про 1пм будет наглядный сюжет, практический

@sportgame9525 3 года назад

Что значит 2 по 25 со своим весом это как ? Поднимать руки просто

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

подтягивания без гири

@sportgame9525 3 года назад

Не это когда для плечей там была информация 2 по 25

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

в этом ролике указан вес для подтягивания, про плечи я сказал что иду по похожей программе и там нагрузка своя

@Igor_trainer 3 года назад

Дмитрий, я сейчас тренирую на количество подтягивания и отжимания на брусьях (6 подходов на максимум со своим весом, отдых 5 минут). Подскажите пожалуйста, можно ли в одну тренировку совмещать подтягивания и отжимания?

@РусланМихайлович-к3щ 3 года назад

Добрый день! Вопрос такой..До 9 марта надо подтянуться 45 раз. Можете помочь? (не бесплатно) Подтягивался 20 раз но...2 месяца назад поламал руку. По-взрослому,со смещением.))Сейчас подтягиваюсь полтора раза. Но!!! Мне надо!

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

вообще с отжиманиями можно совмещать, но здесь нужно по нагрузке точно дозировать, иначе перегруз может быть

@ДмитрийСоколовтренерпоОФП-у4й 3 года назад

про подтягивания 45 раз напишите вконтакте