Была раньше. Теперь нету, потому что 3 года на кето по руководством д. Берга. Спасибо Вам за мое улучшение здоровья ❤️. Не могу передать словами, как я Вам за это благодарна ❤️❤️❤️
Я только что сварил себе суп из натуральной пищи. Все как обычно. Мясо свежее, овощи вообще с огорода из погреба, макароны, соль и перец с магазина. Скажете, что я хочу спать, потому что макароны и специи из магазина? Я даже морковку с огорода похрумкал и спать захотелось. Готовлю себе всегда натуральную пищу из-за проблем с ЖКТ. Всякую фигню не ем, тк здоровье важнее.
Знаете, провела неделю на низкоуглеводной диете. И потеряла последние силы. Никаких сил не прибавилось..Не выдержала и схомячила целиком шоколадку на ночь. И вот тут появились сразу силы. Ну невозможно человеку совсем без жира и без сахара в организме.. Это будет овощ без сил, а не человек..
По долгу своей страсти к спорту и оптимизации результатов через рацион, испробовал множество вариаций, потому однозначно согласен с вами. Тут важно учитывать и резистентность инсулиновую (вернее периодизацию её), физические нагрузки и пр. факторы. Но и Берг не исключает их наличие в рационе. Тут важнее скорее их качество (исключительно сложные, с малым гликемическим индексом). Без углеводов всё же Мир сер и печален)) Не так радужны кетоны, как основной источник энергии, как на них не молись. Тут у общей массы проблемы с весом, и как временный инструмент для борьбы с проблемой - вполне приемлем. Но всё же не на постоянной основе, и не для всех. Исключите простые углеводы (только точнёхонько прознав где они скрываются, потому что многие лишь думают что их исключают), и будет вам счастье)
Вы просто не успели выдержать адаптацию. У кого-то углеводная ломка неделю, а у кого-то все три! Нужно учитывать этот период "бессилия", когда вы начинаете диету. Поверьте, после адаптации зависимость энергии от углеводов уходит.
Здравствуйте, в начале происходит “слив воды”, так как отсутствуют углеводы, вместе с водой уходят электролиты - это период адаптации. Нужно начинать с восполнения натрия - с морской соли. Лучше солить пищу и пить подсоленную воду в течение дня. Посмотрите видео Доктора Берга о дефиците натрия ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xA55v_zOkeU.html А также рекомендуется добавить калий и магний. Организм перестраивается на более качественное топливо - стоит потерпеть. Посмотрите видео о калии ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EM_xyh8BuNs.html, и в каких продуктах он содержится ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-V35DIH1vQz4.html, а так же о магнии ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gNH_MKU2tJk.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lv6hiZl83to.html И о кетоадаптации ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fG2sODSl2ZU.html Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?
@@bratbatmana Спасибо! А не могли бы Вы, будучи спортсменом и зная все до тонкостей, перечислить основные простые углеводы? И инсулинорезистентность да, есть. Да похоже на диабет 2 типа.
@@medvedbolshoj1669 цельные злаки, овощи. Фрукты в данную категорию не входят. Стоит учитывать, что чем больше продукты подвергаются термообработке и механическим воздействиям, тем выше поднимается гликогемический индекс (приближается по своему воздействию к сахарам). Если речь вести о резистентности к инсулину, то в первую очередь исключаются сахар во всех формах, мучные продукты. Исключаются перекусы между приёмами пищи, в том числе напитки содержащие сахар (молочный в том числе). Приёмов пищи 2-3 в день. Большее от лукавого)) Если разговор не о спорте высоких показателей, и не о восстановительном периоде небольшими порциями по настоянию врачей.
Здравстуйте. Я придерживаюсь интервального голодания 24 часа 1 месяц. До этого интервал был 20 часов. Но вчера себя чувствовала вялой. Скорее всего это от риса. Спасибо Вам за ролики они мне помогли скинуть 12 кг. Я себя чувствую бодрой. ❤
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про дневную сонливость ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4ER-Rw1IT-I.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@@волшебник_в_голубом_вертолёт , наоборот, щенки меньше спят, чем взрослые собаки. Мой пес, когда был щенком, сутки на пролет грыз обувь, кожаный диван сожрал, подстилки свои раздирал в клочья. А стал старше, дрыхнет днями, особенно после 2-х часовой прогулки.
В странах где-сиеста,живут невероятно долго,больше 100 лет Самые здоровые животные после еды пьют воду и сладко дремлют Мои дедушки и бабушки никогда не ели всухомятку,запивали еду.После еды всегда отдыхали и были крепкими долгожителями )))))
Это живот в низ кожу тянет и веки закрываются))) шутка! Я на кето , с интервальным голоданием и мне спать не хочется . Похудела, похорошела всегда хорошее настроение, я довольна.
Иногда сваливаюсь в углеводный зажор и замечаю, ночной сон удлиняется на полтора-два часа. Днём тоже плющит не по-детски. После восстановления нувж через пару дней бодряк днём и ночной сон 5-6 ч.
С тех пор, как на кето, уже 7 месяцев-- сонливости после еды нет. А вот ночью, наоборот -- сон нормальный, не просыпаюсь больше жрать !!! Лет десять страдала ночным жором. При,ем, уже в первый же день на кето -- не проснулась !
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о кето и о продуктах на кето ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mpJZAjXeOQc.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-j77pFfS_rPo.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-v5wKhP5BhJA.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-83xwj72myEM.html Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга " Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания "Стоимость книги всего 390 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?
Это нормально, когда хочется подремать , и всегда это делаю если есть возможность, обратите внимание все животные и в природе и домашние после еды все валяться спать, и правильно , чтобы переварить пищу какая бы она не была нужно много энергии, организм лучше знает, что делать спать и или бодрствовать
У меня после 30 мл водки с интервалом в 30 минут. Главное после 3-5 часов дня не пить иначе уже пойдёт сбой интервала и... веселье. А вообще не советую. Для сильных волью и не для каждого организма.
На кето ровно 3 месяца и после сытнющего ☝️☝️☝️обедаем спать не хочется! Вот сегодня пошли сразу же собирать оливки и миндаль , Благо рядом с садами живем! И с завтрашнего дня С Божьей помощью и Др Берном впервые попробую голодать 50 час т е день и в конце октября ещё раз попробую, но уже 2 дня и в начале ноября до трёх дней. И далее с ноября так хочу продолжать голодать по три дня раз в месяц . Вижу многих коллег после 1-3 х дневного голодания и эффект оздоровления организма значимый! Спасибо Др Бергу что наконец то он рассказывает о организме о не об органе и все четко и ясно ! Я Так ему Благодарна за все его лекции!!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-131rmBh5XXY.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R0qjCR2rICw.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EM_xyh8BuNs.html
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yD6u8EB4p3o.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-131rmBh5XXY.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R0qjCR2rICw.html
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-131rmBh5XXY.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yD6u8EB4p3o.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R0qjCR2rICw.html
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c1lpC-ju318.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-w3dYYq6WN2U.html Служба поддержки канала.
@@d.2079 Не понял. В чем претензия к вопросу?? Знаю что многие люди от мяса хотят спать, а не обязательно от углеводов, как объясняет доктор. Что Вас не устроило в вопросе??
вот почему у нас нет сиесты : летом солнце всходит в 2 часа и 6й час наступает. когда надо идти на работу🤣Зимой солнце всходит в 11 часов - надо идти с работы домой😂
Мой муж итальянец,у него только воскресенье выходной,вкалывает целую неделю,после обеда ложится спать только по тому,что уставший как ......! Что делать в этом случае??????????
Получается, чтобы не хотелось спать днём после еды, нужно всем на Кето переходить? Это уже перебор. А если у чела обычный рацион и 50-60% углеводов, их как раз и нужно есть в первой половине дня. Что-то тут не так...
Ну а что такого, если даже и хочется поспать?! Сон ведь это самое прекрасное, что может быть. )) Во сне организм восстанавливает силы, здоровье, все клетки. Сон нужен, чтобы отдохнуть, чтобы потом были силы. Не вижу в этом ничего плохого. Когда организм просит, тогда и нужно давать ему отдохнуть, поспать, восстановиться. Хоть днём, хоть ночью. Не просто же так наше тело нам это сигнализирует. Организм всегда сам знает и подскажет, что ему нужно. Зачем сопротивляться и идти против инстинктов, рефлексов, природы?! Я так считаю. И зачем там копаться и выяснять, почему это происходит. Просто слушать свое тело и все. Лично я обожаю спать. Хоть когда... Во сне мне хорошо. 😊☺️
@@волшебник_в_голубом_вертолёт если что, вы угадали - мне второй год приходится дежурить ночные дежурства без возможности поспать или хотя-бы полежать и так 10 ночей в месяц. Потом весь день сплю, а домашнюю ночь не могу уже заснуть, в общем организм меня осуждает, отказывается подчиняться и разваливается втруху🤕
Здравствуйте, посмотрите дополнительно и другие видео Доктора Берга о сонливости ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-131rmBh5XXY.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yD6u8EB4p3o.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R0qjCR2rICw.html
А если хочется спать сразу после открытия на кето питании в 13-14.00, то я уменьшаю объём порции еды. Тогда прилив сил, а не сонливость. Я на ПГ и кето.
@@волшебник_в_голубом_вертолёт нет, я просто в отличие от тебя знаю, что мышцы можно нарастить только физическими упражнениями, а никак ни продуктами питания...
Я переболела ковидом и я спала не после обеда а до обеда, после обеда и вообще 30 дней я пролежала на кровати и не устала 😩 в как идти на работу, если хочу еще полежать??!
Здравствуйте👋 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Дополнительно посмотрите видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FTHIrAVwP3U.html. Служба поддержки канала
@@волшебник_в_голубом_вертолёт Это неправда. Все детки после обеда спят. Тихий час. В молодости после школьных занятий и обеда тоже отдыхала, часто засыпала. И ничего в этом плохого.
@@волшебник_в_голубом_вертолёт здесь многие, находясь на кето, пишут, что хотят спать или спят(при возможности)после обеда. Видимо, причина не в углеводах и инсулинорезистентности
@@svetlanasadovaya2155 а что именно есть нетермообработанное? И раз уж мы другие, то почему должны есть все сырое, как животные? Получается - спать после обеда мы не можем - мы другие, а есть должны все сырое, значит - мы не другие?
Здравствуйте, фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производство США и их можно заказать в любую страну. Оплатить можно в любой валюте, так как при оплате конвертация валют происходит автоматически по курсу вашего банка. Цены указаны в евро, так как наш основной склад находится в Европе. При заказе на сумму свыше 120 евро у вас будет бесплатная доставка.
А как с запорами на кето, неделю была, чуть не лопнула, хотя никогда до и после не страдала этим. Стала искать, это проблема на кето отказываеться, люди по 7 месяцев на кето , всё делают , а проблема не уходит. Хочу понять почему и от чего?
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о запорах ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bdc33bzi5ZM.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-l98GxOq9suQ.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MGXOrExpQv0.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tY-3Jkt4Tls.html
@@svetlanasadovaya2155 я 12 лет не ем мясо, но тоже пробовала кето. Такая проблема возникла сразу, сколько бы ты растительности не ел., а когда почитала у тех кто на кето , это проблема номер один. Даже те кто долго на кето и они об этом говорят.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hp9fpDf9-BQ.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0fp-PurD2_s.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6f1HGNZzQ3I.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dRh4GGokJBU.html. И посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R_ejaeY6WDE.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QPFCN-BuhMc.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R_ejaeY6WDE.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dhgd62V3hHU.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c1lpC-ju318.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fQ8pJpUwXW4.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HsyRhm2bFTw.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yIezumRSbXw.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sjotVbTI2i8.html. Служба поддержки канала
Кето не всем подходит. Мне зашло и помогло, но моему близкому человеку - нет, обмен веществ другой... Так что я ем 1-2 раза в день, а родственники -от 3 до 5 раз вместе с перекусами...
Неправда, кето подходит всем, даже детям, просто неправильно едите, кето нужно вначале хорошо изучить, есть охота может быть из-за перебора углеводов, больше 20гр в день, поэтому хочется есть, здесь может быть молочка, на одоптации молочку желательно исключить, мы же не знаем что вы едите, разбирайтесь. 🥰
Здравствуйте, пересмотрите свой рацион, проверьте количество углеводов, нет ли скрытых сахаров и достаточное ли количества полезных жиров и овощей. Исключите молочку и лучше исключить орехи, они (наряду даже с кето-жиробомбами) могут провоцировать этот аппетит. Доктор Берг рекомендует есть даже кето-десерты только в момент "обострения". Просто так их есть не надо. НЕ ешьте фрукты, это замкнутый круг, потом голод и желание съесть сладкого будет сильнее и сильнее. Заменяйте полезными жирами. Ешьте больше жира: жирного мяса, рыбы (печень трески), овощей (авокадо, оливки), масла (сливочное, кокосовое). Посмотрите видео Доктора Берга об основах кето ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-j77pFfS_rPo.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mpJZAjXeOQc.html ,и о том как правильно начать интервальное голодание ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wrdhrLU6Znk.html Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?
@@DrEricBerg рацион у меня составлен только из правильных продуктов. Ем не более 35 углеводов в день. Но есть хочу каждые 2 часа. Ем 300гр зелени в день
@@HiterYula вы не вошли в кетоз, поэтому дико хотите есть, 35 гр. Углеводов, это много, вы только начали, организм ещё продолжает работать на углях, не больше 20гр углеводов чтобы перешёл организм на кетоны, когда организм переходит на кетоны, вам не будет хотется есть, вы сразу поймёте, я в кетозе!!!
Такая же была фигня. Однако поняла, что видимо соляной кислоты в желудке не хватает... Поэтому попробуйте лимон... именно несколько долек лимона у меня снимают сон...
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R0qjCR2rICw.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-131rmBh5XXY.html,
Здравствуйте, на своем Базовом курсе “Здоровое Кето™” Доктор Берг очень доступно рассказывает, какие продукты можно употреблять на Кето-диете, а какие стоит исключить из своего рациона. И, главное, вы узнаете, почему стоит исключать определенные продукты. Вы получите рекомендации по оздоровлению организма в целом, узнаете, как быстро и правильно похудеть, чтобы вес не вернулся, сможете скачать полезные материалы и много другой ценной информации. Вы можете задавать любые вопросы в рамках курса (в том числе, и по меню) своему куратору при выборе пакетов курса Стандарт+ или PRO. Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Значит не заходит глюкоза в клетку. Кето подходит не всем. Проверьте щитовидку, возможно гипофункция, а кето может усугубить состояние. Потому что гормоны щитовидной железы - углеводофилы. Добавьте углеводы в рацион. Конечно же не простые, а сложные. И посмотрите на состояние
@@АленаШеменева-к1з не всем, и не при любом гипотериозе. Там много нюансов Если у вас инсулинорезистентность, кето может помочь. Какое-то время. Но постоянно соблюдать кето нельзя, потому что это лечебный протокол, и вы рано или поздно уйдете в дефициты, а это усугубит ситуацию с гипофункцией щитовидки. Организм замедлит и так медленный метаболизм (1раз в день кушать этотне есть хорошо при гипотериозе), лучше - палео. Почитайте о палеодиете. Она где-то около кето, но с некоторым количеством правильных углеводов. Всё таки питание должно быть гибким, и мобильным. Иначе дефицитов не избежать. Кому-то можно тыкву например, а кто-то и с тыквы набирает, потому что нарушен углеводн обмен... Здесь надо прям персонализировать
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про дневную сонливость ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4ER-Rw1IT-I.html. Служба поддержки канала
Здравствуйте, в начале при переходе на здоровое кето и интервальное голодание происходит “слив воды”, так как отсутствуют углеводы, вместе с водой уходят электролиты - это период адаптации, из-за этого вы можете чувствовать слабость. Начните с восполнения натрия - с морской соли. Лучше солите пищу и пейте подсоленную воду в течение дня. Посмотрите видео Доктора Берга о дефиците натрия ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xA55v_zOkeU.html А также рекомендуется добавить калий и магний. Организм перестраивается на более качественное топливо - стоит потерпеть. Посмотрите видео о калии ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EM_xyh8BuNs.html , и в каких продуктах он содержится ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-V35DIH1vQz4.html , и о магнии ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gNH_MKU2tJk.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ukygyn3QD_w.html У Доктора Берга есть фирменная добавка "Электролиты", которая поможет восполнить вам баланс. Фирменные добавки от Доктора Берга с доставкой в Россию можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu/. Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производством США и их можно заказать в любую страну. Служба поддержки канала
@@B1.B6.B12 грех что люди не верят что есть Бог это неверие губит людей и грех жить с сатаной который в последствии губит людей в вечное мучение в ад .выбор есть у людей и у вас тоже
@@B1.B6.B12 грех что люди не верят что есть Бог это неверие губит людей и грех жить с сатаной который в последствии губит людей в вечное мучение в ад .выбор есть у людей и у вас тоже
Нельзя. Лучше поэкспериментировать с обычным здоровым 3-разовым питанием. И посмотреть как себя чувствуешь. А так же другие полезные добавки: креатин, коллаген, д3, достаточное потребление витамина Ц, витамины Б пропить/проколоть. Что там еще лень вспоминать.
@@волшебник_в_голубом_вертолёт да я начала кето в этом месяце. Вчера попробовала по голодать 24суток, для эксперимента. Я правда пила чай с молоком и со стевиа в течение дня. Сделала упражнения. На следующий день я взвезилась и вышло что мой вес снизился на 1кг,правда уровень жира в теле увеличился а мышечный процент снизился. Вцелом сначала кето диеты, я уже сбросила 1,5 кг и ещё 1кг на 24суток,. До этого питалась 3 разовым ИГ, исключила сладости, сахар, мучное, зерновые. И заменила молоку на без лактозную продукцию. И у меня улучшилось самочувствие, меня мучил метеорит, газы. И кожа на лице улучшилась. Спасибо Др Бергу :)
@@magpie7621 ограничивать себя это уже не нормально)) но если ограничивать нужно по состоянию здоровья то это уже второе дело. Я вот днем кушаю правильную еду, а вечером могу и печенье и шоколад есть и все у меня отлично) главное спортом заниматься, и кушать можно все подряд
