Дневник похудения со 160 кг | Неделя на овсянке | Мои выводы 

Почему вы не следуете диете ДИЕТОЛОГА. ВАМ ОВСЯНКА НЕ ПОМОЖЕТ ХУУУДЕТЬ. ПРИ РПП - НЕЛЬЗЯ ДИЕТЫ!!!

Я , худеющий человек со стажем 😊 , как многие здесь . Можем читать лекции на тему диеты и методы снижения веса . Несколько лет назад заметила , что только лишь при упоминании слово диета , разгрузка и т.д у меня сносит крышу и начинается жор . Ваши доктора в центре похудения правильно дали рекомендации . Не устраивать стресс для своего больного организма . Главное качество продуктов и количество . Любите себя и не обижайте . Ешьте маленькими порциями вкусно .

​

Діана,їжте 2 рази в день.Сніданок і обід,пропускайте вечерю.Але харчуйтесь правильно правильні продукти і за рік схуднете на 100 кг.Якщо цікаво що і як істи напишіть,я вам розкажу.

N Zach​@@ViraBalitska-m1w

Скорее всего инсулинорезистентность, сдать надо гликемированный гемоглобин. И скорректировать питание

Овсянка на обед и потом прогулка - польза для жкт и для организма, но не 24/7 конечно.

главная задача при похудении - не жрать. т.е. держать норму калорий. Все. Наш организм, если он в норме, привык к скачкам инсулина, иначе не выжил бы

По фигу , хоть на шоколаде , лишь бы не ведрами жрать .

👍​@@CatParadiseMeow

Нужно есть 3 раза в неделю по 200 г еды ))

Я уже после каши через 1 час есть хочу.😢😢😢

все индивидуально, я наоборот если ем на завтрак овсянку ( с фруктами и кусочком сыра) , спокойно доживаю до обеда, а если ем авокадо и яйцо, то мне, чтобы дожить до обеда ,надо как минимум приплюсовать бутерброд с лососем

А я после любой еды, через 2 часа, как голодный зверь😊

Если уж есть то не хлопья,а крупу,я себе взяла крупу ,но не для таких марафонов ,а в охотку)

После завтрака с двумя яйцами в 10 утра я не хочу есть до трёх, четырёх часов дня. Если хочется есть, стакан горячей воды.

Согласна.Организм РППшника не прощает монодиет.😏😒

Свитлана, 👌👍🤝🙌🤗🌺

так и после низкоуглеводного периода все обратно наберется , плавали знаем... мне близка идея метаболической тарелки соблюдая перерывы между приемами пищи; я с удовольствием лопаю десерты после основного приема пищи ( кофе с одной печененкой, или фрукты, или те же финики парочку штук) П.С: моя бывшая учитель по танцам всегда говорила " кто сказал что нельзя есть печенье, его можно есть но только одно а не килограмм"

@@lidiafadeeva6821 Лидия!👍👌🙌🌹

@@lidiafadeeva6821 Вы правы на сто процентов!

👍

Помимо овсянки, обязательно, белки, жиры, и физические нагрузки, иначе не похудеете😂😂😂В первую очередь уходит вода😂

Эльвира, Вы во многом правы! Только для легкого и успешного постройнения нужно кушать перед сном белок+ клетчатка, а в каждый прием пищи (3-5 разв день) - белок+ углеводы+ клетчатка. Жиры нужно убрать из рациона на время активного похудения/ постройнения - мы их и так достаточно в теле накопили😉🤗❤️

Да.но потом опять придёт. Лучше медленно, но уверенно. В еде сила воли не работает. Поверьте у меня тоже есть результ.Никакого голосования не должно быть. Понимаете когда я угробила своё здоровье уже никогда не поправить. Сижу на медикаментах. А медикаменты это тоже вы понимаете. Мне сейчас 65 лет. Поверьте это работает. Надо только находить правильную информацию.

@@elviralaier8034 Эльвира, я ничего не писАла про БЫСТРОЕ похудение, я писАла про ЛЕГКОЕ( комфортное) и УСПЕШНОЕ( с хорошим результатом, но ЗДОРОВОЕ) постройнение/ похудение. И, да - если не научиться вес ФИКСИРОВАТЬ, а затем правильно СОХРАНЯТЬ, он вернется( возможно не так быстро и один, как при диетах)🤗🌺

Англичане очень любят овсянку....тоже, наверно, читать умеют😂

Вам сильно повезло, потому что когда мне пришлось по состоянию здоровья почти исключить жиры, через 7месяцев у меня встал вопрос об удалении желчного пузыря, хотя вес я сбросила очень сильно. Появились мелкие камушки, почти песок, которые почти раз в неделю давали приступы желчной колики. Мне стало получше и я начала, как младенцу, вводить жиры в рацион. И колики стали реже и желчный очистился. Желчный удалось чудом спасти! Поэтому все хорошо в меру и снижение жиров в том числе.

Хорошее оливковое масло это добро

Я тоже худею,пошла в зал тренажерный пока ток хожу на беговой дорожке в быстром темпе ,была бы возможность купила бы себе домой дорожку да места нету...но калории сгоняет зато и поднаклоном мышцы чувствую как в горку иду..рекомендую..

Здравствуйте, тут пишут про физнагрузки, будьте осторожнее, я тоже снижала вес вфитнес-клубе, итог пришлось заменить оба тазобедренных суставах, всё должно быть в меру.

Оливковое масло - НЕ ЗЛО!!!! Настоящее итальянское качественное органическое. Это масло лучшее из всех растительных масел. Представляю, как улыбнется Диана на Ваши слова. В Росси не найти и близко такое оливковое масло, какое в доступе у неё! И, вообще-то, жиры участвуют в построении мембран клеток и работе желчного пузыря.

Супер ,вот это результат!!!! Молодец💪🏻🔥💫🍀🌟. Я не могу сидеть на Кето, это опасно по многим причинам и конкретно мне противопоказано...

@@dianadolcevita , ясно. У меня много детей. Эндокринолог не нашла никаких эндокринных причин во время беременности последним ребёнком ( на 9-ом месяце я весила 132кг). Она сказала "Получается Вы свой вес наели". - Ну, да! Я никак не могла контролировать свой аппетит. Садилась на одну диету, срывалась и уже с +5-10кг добавленных, сидела на другой. Достигнув, своего максимального веса я уже с трудом не выхожила из дома и то,если только машина стояла у самого подъезда. Я не могла пройти и пары метров, чтобы не сбить своё дыхание. Всё шло к тому, чтобы ,вообще, залечь в кровать навсегда. У меня жутко щелкала и болела коленка. Я даже вскрикивала на каждой ступеньке , спускаясь вниз. У меня было ужасное настроение, если дома не было сладкого. Хотя, в топку шло всё подряд. Через полгода от начала своего нового питания я посетила эндокринолога. Наконец, я могла до него дочарябкаться)))самостоятельно. Результаты идеальные. Перед Новым годом я сдала анализы вновь. Результат идеальные. Я сейчас совсем другой человек. Некоторые из моих детей никогда не видели меня такой. Они называют меня "худышкой". Поддерживают меня. Я, изначально, хотела прийти к весу 90. Но сейчас, аидя результаты других деаочек с изначально большим весом, хочу иметь его ближе к идеальному. Конечно, же есть проблемы с кожей. Особенно, в районе живота. В целом, оно могло быть и хуже. Не ,прям, ужас-ужас. В своих прошлых опытах похудения я делала одну из главных ошибок , на мой взгляд. Я не добирала норму белка. Организм на срыве добирал его из всего подряд уже. Я смогла договориться с собой в отношении еды. Коллеги, видя мою тарелку уверены, что я принимаю какой-то препарат дополнительно)))). Я проходила через монодиеты, подсчёт калорий, я взвешивала каждый грамм своей еды и отсыпала лишние 5-10 грамм. Это самое настоящее рпп головного мозга и по итогу, на срыве привет новые кг. Посмотрите дневную норму белка. Добираете его и от него уже пляшите. Добавьте на авою тарелку зелень, зеленые и 'надземные" овощи, совсем немного гречи, совсем немного хорошего масла. Что из этого вредно? Это обычное пп. Даже не нужно считать и взвешивать, если норма белка добрана. Именно белок даёт сытость и препятствует срыву. И если Вам в норме 90-120 гр белка это не 90-120гр мяса. Желаю добиться успеха в поставленной цели! Вы- нереальная красотка!

​@@Ryabinina_Супер!!!! Заведите свой канал и выносите в массы здравые рассуждения! ❤

@@ОльгаБердникова-у9ц , к сожалению, я не смогу это сделать))) я не выдержу даже одного высказывания хейтера))). Народ весь разный. Порой сильно удивляюсь, что люди пишут в комментариях. И это ни один-два. Сейчас очень много правильной информации на ютубе. Очень много.

Конечно лэтл это. Хорошо но при интервальном голодании застой желчи пробовала практически вес не ушел но сейчас восстанавливаю желчь

Да какая там монетизация с таким количеством подписчиков!?У Дианы видео не по сто тысяч просмотров набирают чтобы на них можно было бы зарабатывать.

Да никто повторять не будет, потому, что за два года сдвигов ни каких.

Смотрим как шоу у Малахова

Ирина, которую вы советуете, после похудения, очень плохо выглядит. Я считаю, если советовать, то более достойные примеры. А не тех, кто похудел и выглядит очень плохо.

Это у всех так. С углеводами обязательно нужны белки, ну и желательно ещё клетчатка (овощи, фрукты))

​@@ekaterinarina6564не у всех. Меня лично овсянка та же или гречка насыщают на долго, часа 3-4 точно есть не хочется, появляется энергия. Мы все разные, у всех индивидуально и нужно смотреть по себе.

Больше в 3-4 раза

Добрый день 😊, ну почему же разочаровать ... Наоборот обнадежить . Значит надо набраться терпения . Я перешла на полноценное питание и пока что сброшенный вес не вернулся.🤞🏻 Я же не месяц или два сидела на моно диете ,а только неделю. Спасибо за обратную связь 🌹

В самом начале же с первых секунд отвечает,, почему овсянка,, 😂

@@milagroschuchi срыв будет от этой овсянки, вернётся с друзьями. Жалко Диану, такие страдания и впустую.

я тоже удивилась, худеть на одних углеводах? пока что вес уходит за счет дефицита калорий

​@@Marina__DДефицит калорий необходим при похудении в любом случае.

Ешьте обязательно белок, овсянка это не выход!!!

Диана очень симпатичная и ухоженная женщина. Полные люди практически всегда выглядят хорошо, у них нет морщин. После снижения веса появляются морщины, поэтому лучше худеть медленно, чтобы кожа успевала подтягиваться.

Где хорошо-то? Скачки переедание-голодание продолжаются несколько лет. Диетолога, психиатра не слушает((

Главное, снизить вес и удержать навсегда😂У вас не получится, иначе бы не набрали такой вес😢😢😢

​@@olga6747❤

Это и про меня тоже ....Господи, помоги Диане!!!

5 раз есть это сложнее . Невозможно есть по 100г, срываешься . Уж тогда в лес на неделю уйти 😂

Рис???Вы в своем уме,у него ИИ зашкаливает

Это почему

Возраст не влияет на похудение

ага. пять лет уже рассказывает как худееет, но все никак

а вы пять лет про это смотрите? зачем? @@user-muzertru

Если хотите , то похудеете

Так с фильтрами на лице никому не дашь свой возраст.

не врите. вполне 49 лет

Да ладно вам! Выглядит на 49 , лицо у полных практически без морщин! Зато три подбородка! Ну на 49 не выглядит, не смешите

Лицо похудеет и будет старше выглядеть намного я видела как худеют с 200 и300 кг

С чего бы мне врать? Говорю, как вижу. Считаю, что выглядит она моложе, чем есть. Чего раскудахтались? Нечего больше обесценить, чтобы себе настроение поднять?

она ничего не слышит((( творит какую то пургу,а потом срыв((( замкнутый круг!!!

Она не рассудительная женщина а глупая

Да никакая диета здесь не подойдёт. Запомните: диеты начинаются и заканчиваются зажором. Самый адекватный для Дианы вариант - это применить план питания из клиники. И придерживаться его пожизненно. Тогда вес медленно, но верно придёт в норму. За год - полтора можно будет прийти к более-менее нормальному весу. Год - это мало, относительно того времени, что она пребывает в лишнем весе. А эти невменяемые эксперименты с едой ни к чему хорошему не приведут.

Согласна с вами, при международной норме минус 4-6 кг в месяц, чтобы не навредить здоровью. Если учитывать плато и срывы, то в среднем получится не более 2 кг. Самый сложный первый месяц, желудок растянут и постоянно просит жрать, именно так грубо. Но и первоначально весы радуют, т.к. уходит не жир, а вода! Если выстоять и не сорваться, то будет легче. Но далее окажется, что снизить вес проще, чем его удержать и ... снова по кругу. Увы! Здоровья всем и пусть ваши весы вас радуют всегда!!!

Ну вообще-то канал я открыла 2 года назад .....

​@@dianadolcevitaа ну тогда ладно...

Сидела по Поль Берегу по 10 дней на дисциплинированной воде,на гречке,на овсянке ,на яблоках,короче на чем только не сидела,теряла по20 кг,но через время все возвращалося.С годами,я поняла,самое надёжное средство ,это меньше углеводов ,ПП питание,интервальное голодание 16/8,полностью убираем сахар,выпечку,больше салатов,Ничего не взвешивать,и самой не взвешиваться,это главное правило,иначе со временем можно с ума сойти.Взвешиваться можно раз у месяц.А ещё самое главное это ходьба на месте с добавлением упражнений20 мин,Это поверьте мне намного тяжелей чем ходить просто Вес уходит хорошо!

Наталья, я тоже Диане рассказала про Сергея Михайловича, хотелось бы ей помочь, я с ним сбросила 53 кг❤

Не советую прислушиваться.