Витамин D3 лучше брать в жидкой форме, лучше усваивается и закидывать надо с чем-то жирным, типа омеги. Дозировка 5000, но я 78кг) Проверил на себе по анализам
Подскажи пожалуйста - где и когда будет ближайший турнир в Киеве, а то на сайте федерации Укр.арм. шаром покоти только инфа за 2021 г... Жесть.. Ну куда блин не напишу в Ютубе данный вопрос - все молчат "скромно". Может быть ты подскажешь. Удачи, подписка и лайк
Понятное дело что бца это херня 3-4 аминокислоты которые уйдут в энергию, но добавить бца и дэкстрозы получиться не плохая тема, вода со вкусом и пару аминокислот как бы это лучше чем сок, лимонад, достойная замена гейнеру ну это только моя точка зрения
@@alexvew9379 если будешь кушать по 2 кг говядины в день ) может и получаешь нужное количество виществ) а от 2 кг мяса в день организм спасибо не скажет так что )
@@kalina01_01 абсолютно со всем согласен! Пью всё тоже самое, за исключением кальция (упустил, учту) и аптечных препаратов (того, что ты просто перечислил). Кроме всего этого я еще употребляю: L-glutamine (на ночь), женьшень, ашвагандхву, трибулус (пусть не такое сильное поднятие тестостерона, но не фармакология). А парню, интересующемуся самым важным минимумом из предложенного тобой - в основном все опять-таки в точку, но я бы порекомендовал заменить в этом списке BCAA на протеин и добавить омегу. А так всё идеально!
Добавки это дополнение к питанию , упрощение приёмов пищи . Их действие не сильнее действия яблока,моркови или куска мяса. Они помогают получать организму нужное количество витаминов и аминокислот И так далее .
@@teeraps2902 конкретно людей не знаю, назову виды спорта где профи с вероятностью 90-95% не колит химозу. Воркаут, спринт, стритлифтинг, гимнастика. Поясняю за воркаут , чтобы делать даже самые сложные элементы на уровне олимпийских гимнастов химия не нужна, здесь просто колоссальное владение собственным весом тела
