Домашний тренажерный зал. Как оборудовать тренажерный зал дома. 

Молодец!) Плюс занятий дома - позитивный пример сыну!)

Отличный у вас спортзал! Хочу себе такой же сделать! Круто 👍

Отлично. Всё просто. Я тоже занимаюсь дома. Мне 55 лет. Продолжаю заниматься

Довольная жена - довольный муж!!!

Уже почти год занимаюсь спортом дома, есть результат, неплохой кстати! Для 16 летнего пацана который начал с 15 совсем не плохой

С 9 до 6 красиво ты работаешь))) да еще пятидневка. Я с работы пока приду, до гантелей и штанги только к полуночи добираюсь. Тоже на балконе кстати. Токо зимой капец холодно. Плюс 10 где то если без ветродуйки))

Маладец парен так держать чисто и удобно грамотно все необходимый зделано уютенко круто канкретно просто класс супер только перед

Очень спасибо большое огромное.

Зал просто отличный на такой минимальной площади 👏👏👏..респект ..ну у меня балкон побольше и я больше функционала в домашний зал запихнул и все тоже из подручных материалов .. я выложил у себя на канал все спорт девайсы что придумал .. Я тоже сторонник домашних тренировок и противник зала потому что ценю своё время

Очень интересное видео!! Начну со стеллажа на балконе)

Купил резиновую петлю, заменяет весь спортзал. Сунул в карман, качайся где хочешь. Гениальное изобретение

Очень грамотно разложил!!!

А про балкон оригинально , я даже об этом не думал

Купил гриф по вашей рекомендации, спасибо!

Довольный муж, довольная жена, что ещё надо, что бы встретить старость!

Молодец отличная работа

Все придосмотренно супер

Красавчик ) раньше дома целый год занимался только база без гантель , прогрес был нехуже чем в зале

Молодец все очень хорошо.

Классно вообще, только вот говори веселее, а то как буд-то тебя заставили это сказать, а так круто, лайк!

Молодец!

Осталось дело за малым..- жену заставить заниматся вместе силовыми ..)))😀👍😎

мололодец занимайся

Молодец,только на балконе не вариант ,у меня комната целая а для этого

Что за жена такая, которая против, чтобы ее муж занимался спортом, да еще и дома. Мужик идет после работы домой, чтобы играть с сыном, вместо того, чтобы идти пить пиво, а ему выделяют место на балконе и в тамбуре.

Классно конечно , но слишком мало места (мне лично нравиться простор и такое место , чтобы я мог позвать друзей)

чтоб не прижало весом при жиме лежа не закручивайте на штанге гайки

хорошо когда спорт зал в доме но лучше возле своего частного дома сделать из досок спорт зал

Ваш балкон больше на лоджию похож. В холода его необходимо как-то обогревать, иначе мышцы будет сложно разогреть , а между подходами придётся в квартиру заходить , чтобы они не остыли. Но в целом здорово, и вам ещё повезло с размером балкона, что туда вошли стойки, скамья и гриф ! Мне пришлось всё поставить в комнате. Добавлю кое-что к жиму штанги на скамье! У вас она только в горизонтальном положении? Хорошо бы менять углы наклона скамьи, чтобы лучше прорабатывать все отделы грудных. Жим в горизонтали особо их не формирует, тк это лифтерский жим на силу.

самый главный минус домашнего зала - в ограниченном пространстве можно позволить небольшое количество тренажеров и снарядов. В тренажерном зале, есть возможность прокачать все группы мышц при этом работая с предельно большими весами и выйти из него с сумасшедшим пампингом. Например в вашем случае ноги будут сильно отставать, с присядом даже на 100кг. рельефные ноги не получишь. Грудные, плечи кстати тоже проблематично проработать и опять же, что бы прогрессировать нужно увеличивать веса, а с многоповторкой далеко не уедешь. У меня кстати такой же набор, рекомендую к турнику прикупить инверсионные ботинки, это поможет немного растянуть позвоночник и поработать с ногами (задней группой мышц бедра).

А какая у вас ширина грифа? И ширина зоны для хвата. Тоже хочу мини зал сделать на базе шведской станки.

Скамью бы с изменяемым углом, а так нормально

А если подвесить на канатах, чтоб не придавило шею, или тому подобное?

ШТАНГА СТОЙКИ СКАМЬЯ ОСТАЛЬНОЕ ВСЁ ОТ ЛУКАВОГО

Паркет не портиться?

Почему если "хотите тело как у бодибилдера, то будет не достаточно..." перечисленных базовых (самых эффективных) упражнений.?

понравилась стойка для блинов а вообще не надо быть подкаблучником не хватало что б я в подьезде и на балконе занимался пусть сидит на кухне пока я не позанимаюсь и я даже не спрашиваю где мне турник вешать надо себя больше уважать

А присед как?

Пожал все блины?

Чувак все круто, но блин.... жаться на балконе и в тамбуре это как-то не очень удобно, освободи часть комнаты для тренировок, ты ведь занимаешься собой и это самое важное, а все эти извечные проблемы "жена против" и т.д. не стоят чтобы ужимать себя.

Точьто он новорит что роботает итп это не важно

Странно, жена разве не хочет, чтобы муж был здоров ?

У меня такой тренаж. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ejPADN2ePAU.html. Тоже делал сам.

Кто работает с 9 до 6 тренироваться смысла нет от слова совсем

Ты смешон . Зал отличный.

А твой турник в общем коридоре еще кроме тебя кому то нужен? Или ты как 90% сдешнего населения,ложил на всех,мне надо и всё.

Грамотный набор