@@ktoytyh123 Естественно! У меня есть тренер, занимаюсь три раза в неделю силовыми тренировками уже два месяца и планирую продолжать. Но это не мешает мне еще и следить за каналом интересного для меня профессионала и просто хорошего человека.
в 2017 г начала худеть с тренировками Анны в домашних условиях и питанием от диетолога с этого канала Рада, что вижу знакомые лица. Лора👋 Анна, спасибо большое за мое похудение
После слов девочки хренс вами!козюли давайте давайте!открылось второе дыхание!супер!кроме восхищения других эмоций нет!спасибо за очень классную тренировку!
Доброе утро, Анна! Как я рада видеть Вас и Ваших девочек. Обожаю все Ваши работы, сама даю их на своих занятиях. Дай Бог Вам всем, только здоровья, долгоетия и изобилия.😊
НЕ ПЕРЕСТАЮ ВАМИ ВОСХИЩАТЬСЯ!!! ВЫ ОСТАЕТЕСЬ ЛУЧШИМИ В МИРЕ ФИТНЕССА!!! УСПЕХОВ ВАМ! ПРОЦВЕТАНИЯ! ВОПЛОЩЕНИЯ САМЫХ СМЕЛЫХ И ДЕРЗКИХ ИДЕЙ В ЖИЗНЬ!!! НИЗКИЙ ПОКЛОН ЗА ТО, ЧТО ДЕЛАЕТЕ ДЛЯ НАС, ЗА ВРЕМЯ, КОТОРОЕ УДЕЛЯЕТЕ КАНАЛУ!!!
Спасибо большое за ваш труд, регулярно занимаюсь по вашим тренировкам. Вы затронули вопрос, как принимать душ после тренировки, хотела узнать поподробнее. Некоторые доктора советуют смыть пот теплой водой и потом ледяной в течении 5-10 сек.
Спасибо,Анечка🍒🍒🍒!!! Я Вас обожаю!! Прозанималась с Вами 2 дня . Попа горела и болела 2 дня😁. Давно так не занималась,набрала лишний вес. У меня к Вам вопрос: Моя работа такова- сутки на ногах,очень много движения. Нагрузка на ноги большая. Мне 52 года. Хочу все мышцы привести в бодрый такой тонус. Всегда была стройной)) Какие силовые упражнения категорически мне нельзя делать? Какое кардио можно? Буду очень благодарна за ответ.
Здравствуйте. Спасибо огромное за вашу помощь, за тренировки. Вы проводите персональные консультации? Живу рядом с вами в Херсоне. Мне очень нужна помощь квалифицированного тренера, как вы. Дайте пожалуйста ответ, можно в здесь или как вам будет удобно.
Старайтесь милая, начните хотя бы с разминки, и депрессию как рукой снимет 🤗🦋 Движение вырабатывает дофамин, серотонин, эндорфины и окситоцин. У Вас все получится и будет чудесно 🤍
Да-да, эндорфины выделятся, депрессия на... пойдет))) гормоны, с ними не поспоришь. Да и сложно унывать, если руки отваливаются, все мысли только о руках. Начинайте, сейчас, все у вас получится👍👍👍 сиськи поднакачаете, мужики падать будут и сами штабелями укладываться!
Полностью согласна с девочками написавших о Необходимости взять себя в руки. Точно так, я тоже была в депрессии, но заставляла себя включать видео Анны и заниматься с её группой. И действительно получаешь такой кайф, что депрессия уходит сразу. Главное не жалеть себя, заставлять себя трудиться вместе с Анной и быть благодарными за все , что имеем. Радости вам, благополучия и душевного мира!
@@user-ir6qi3og8r если б все было так легко то фитнесс клубы прекратили бы свое существование. зачастую дома всегда некогда и лень тренить. другое дело когда заплатишь деньги-хоч не хоч а надо идти.
Аня, доброго времени. У меня дома есть только диван и гантельки на максимум на 3кг. Могу ли я эти упражнения выполнять на диване? Не проваливается. Или лучше на стуле? Что порекомендуете?
Светлана Максимова этот комплекс можно выполнять при протрузиях, берите только маленький вес гантелей, выпады можете делать вообще без весов, работая с собственным весом, при протрузиях противопоказаны прыжковые упражнения, а в этом комплексе их нет, здесь силовые, так что можете выполнять, но без фанатизма по своим ощущениям.
Главное делать и не останавливаться, а не что делать там. Может устраивает её комплекция. Люди идут на занятия не только за фигурой, но из-за болезней.
Если что,этой тете 60-62. Она весь комплекс делает, Еще и с весом. Посмотрела бы я на вас в этом возрасте. Вы сами можете похвастать идеальной фигурой?
