Да, оговорилась «женщины или в целом все люди, независимо от Пола» Мой видео-курс домашних тренировок «Упругое тело за 4 недели» На сайте: lizamodelfit.com/home_training_course Гайд 10 белковых завтраков за 10 минут 🧇🍳🥬 Lizamodelfit.com ТАЙМ КОДЫ 00:00 РЫХЛОСТЬ. Только ли у полных?. 01:02 ПЛОТНОСТЬ ТЕЛА. 3 ФАКТОРА 02:20 Объем мышц. Для чего нужен? 04:43 задержанная жидкость в организме 05:41 что задерживает воду? 06:05 мой пример. Разный рацион, разное качество тела 06:53 исключила сахар,муку, молочка на 7-10 дней. Результат 08:04 ПОХУДЕНИЕ и СЛИВ ВОДЫ. разница 10:07 дряблость фигуры. 1800ккал, но разное качество тела
@@kk-qt5qc Триггер-отжиг (для адекватного человека) - это все, что неестественно. Поскольку губья уже явно уходящий вариант, то, думаю, на очереди - дутые ноздри. Или уши.
в 15 лет у вас было гомрональное развитие, которое определенным образом сказывается и на теле человека. Специалистов нужно слушать, психологов, нутрициологов и других, а не доморощенных блогеров..
@@НаадиАвалс Этих специалистов и подавно не надо слушать(у них в глазах лишь одно $$$), а просто заниматься собой(притом в столь юном возрасте не так сильно, как например когда уже все запущено)
@@НаадиАвалс думаю в советах данного блогера плохого ничего нет, такой вид питания называется кето - питание с минимальным количеством углеводов, подходит, как детям, так и взрослым, и на сегодняшний день считается одним из лучших)
Вы единственная во всём интернете, кто действительно понятно всё объяснил. Особенно примеры по фото очень наглядно всё показывают. Спасибо! Теперь мне будет легче строить фигуру своей мечты :)
Почитайте еще у Лены Миро. В этом видео идет речь о типе фигуры скинни фэт. Лена рассказывает о разнице мышечных волокон у этого типа и особенностей тренировок для них.
Она сама говорит что пришла из модельного бизнеса. Вы думаете модели стесняются демонстрировать себя? Они ни обнажаться не стесняются, ни деньги на этом зарабатывать
Лиза, вы прекрасно излагаете, не переживайте, у вас на старте уже грамотная речь, понятные тезисы и приятный тембр голоса. Далее все приложится! Спасибо за информацию, очень познавательно ❤
Наконец-то грамотная речь. Не могу смотреть многих "фитнес" или бьюти блоггеров из-за грубой подачи, с обилием "э-эммм-типа, ну ты поняла", даже если их контент полезен. Лиза, Вас просто приятно слушать и смотреть. Пожалуйста, продолжайте.
@@MegaIcg нам зачем-то внушали,что слова КУШАТЬ не существует, но так надоело однообразие и применение только слова ЕСТЬ, а в угоду кому? И как мы можем это доказать? Ведь даже филологи не сходятся в едином мнении, глубоко изучая старославянский, что этого слова нет. Оно так давно в обиходе, может дадите ему право на существование, видя его значимость и приятное ощущение домашнего уюта, которое слышится в нём?....
@@ТатьянаДмитриева-л6ю Да стоит только открыть старые произведения, сказки: "вкушать, вкусить, кушанья"... Это, наше, родное слово! Это люди огрубели и очерствели, поэтому и "едят".
Нет самоката, машины, живу на 5м этаже сталинки без лифта с длинными лестницами и 2мя детьми, на работу-сад-магазин-прогулку пешком. Почти каждый день с 2мя детьми похожу 9-10 тыс шагов. Вешу 57 кг при росте 167 и я рыхлая, тк люблю свежий батон от хлебозавода и чай с мёдом, и нет времени на спорт, хорошо хоть есть на сон 😊
@@IreneKalyzhnaya хотьба - это физиологичный процесс, эффект есть, но лишь для сердечно сосудистой, а для плотности можно добавить СБУ, либо отжималки всякие, хотя бы разика 2-3 в неделю по утрам или когда есть 15-20 минут
@@OFox-mu5zmя тоже и плаваю и занимаюсь… а вес не уходит… а надо много и долго двигаться, бегать например! Когда пот сливается с тебя, то тело подсушивается и становится более подтянутым!
Лучше тренажеров и тренировок в зале нет ничего. Плюс куриная грудка с овощами. Особенно для возрастной группы 40+. И лучше раньше. Когда после 50 начинает плыть тело из-за климакса,смывая) все на ходу и мышцы,и кости, тогда и вспомните. Хотя никогда не поздно. Нет денег на зал - посмотрите тренировки с резиновой лентой,тоже хорошая нагрузка на мышцы. Спасибо за тему.
Какая Вы приятная, доброжелательная, с поставленной речью, без воды, и без оскорбления и осуждения людей с разной комплекцией тела. Полноту всегда обсуждаете с принятием, также как и худобу, не осуждаете, не критикуете, демонстрируете действительно красивые фотографии фигур РАЗНЫХ комплекций. Очень важно было для меня найти такого блоггера, пожалуйста продолжайте давать цельные советы, которые подходят не только тем, кто хочет изменить вес тела, но и девушкам, которые хотят просто себя любить и принимать в своем весе (как я). Слежу за вашим каналом еще когда у вас было выпущено буквально 5-6 роликов, жду новых видео конечно же. Оставайтесь такой же простой, скромной и доброжелательной 😊
ты уже несколько раз упоминала про сушку, говорила, какие продукты исключить, но проблема наша (я думаю, у многих) в том, что мы не знаем что конкретно можно есть, кроме гречки и куриной грудки *по классике*. очень были бы рады увидеть от тебя видео на эту тему (именно, что можно есть, какие блюда можно готовить и тд), или может Гайд новый (я бы его купила, и думаю, не только я). потому что, например, я решила подсушиться, но когда посмотрела на продукты, то поняла, что почти в каждом из них содержится либо сахар, либо мука, либо что-то еще, что не стоит есть при сушке. это реальная проблема 😢😢
Это не так сложно на самом деле, нужно исключить все готовые продукты из пачки и стараться готовить самой. Все овощи, кроме картошки, все виды капусты, зелень, бобовые, птица, рыба, мясо, орехи, семена и немного несладких фруктов, типа помело, грейпфрута❤
@@TheAlenaSDпроблема с доверием :)) я не могу послушать первого попавшегося мне человека на ютубе или вообще в интернете и есть то, что он говорит, каждый человек будет говорить разное, по своим взглядам, я бы хотела услышать подробнее эту тему именно от Лизы))
Я совершенно случайно нашла это видео, даже не искала, и мне очень понравился такой формат, без нарезки, такой приятный голос и четкая дикция и понятная подача).
О да. Когда у меня был дефицит веса (или нижняя норма) , но не было мышечного каркаса, было все рыхлое. Когда я уже 2 года как хожу в зал, все поменялось. Подросло кстати немного жира, но и мышцы появились. И стала конфетка
Обидно, что я узнала об этом только в 28 лет, ведь всё никак не могла понять, почему я худая, но мне совсем не нравится моя фигура как в жизни, так и на фото. А ответ - это отёки и дряблость. Спасибо огромное, очень познавательное видео!
@@НиколайВолков-щ2м Уже 8 лет как замужем. При чём здесь это, если речь шла о фигуре? Не стоит раздавать советы тем людям, о жизни которых вы ничего не знаете.
так комфортно стало в конце, когда вы уже устали и начали чуть плавать во фразах. оставляйте видео без монтажа одним куском!!!! хорошее видео. я впервые за долгое время узнала что-то новенькое. буду пробовать))
Проблема ни сколько в питании как таковом,а в переедании.Я думаю,что все эти советы хороши для людей,у которых нет проблем в отношениях с едой. И они хотят быть более продвинутыми в этой теме. Для людей с лишним весом 10 и более килограмм для начало стоит разобраться со своей психикой и отношения с едой,потому что вес мы набираем именно от перееданий.А переедают люди по психического здоровья.Не решенные психологические проблемы напрямую влияют на переедания.И в таком случае не стоит себя как-то ограничивать в еде это приведёт лишь к ухудшению ситуации.Просто разбирайтесь с головой и делайте силовые.Мышцы в хорошем количестве помогут вам раскачать метаболизм.
Вы переоцениваете роль психики. Люди могут переедать из-за эмоциональных проблем, но это далеко не единственная причина. Многие люди попросту не знают, что они много едят. Как показывают исследования, большинство людей с ожирением недооценивают свой дневной калораж (это называется underreporting). Поэтому начать стоит с подсчёта калорий. Научиться понимать, какой вообще нутриентный состав у еды.
@@konneuktrevor9295 Ага и развить себе РПП.Класс идея.Организм самы знает сколько ему нужно еды. Если человек ест больше чем надо,то он не чувствует сытости.А если нет чувства сытости и оно не ощущается ,то значит есть проблема с психикой.А учитывая ещё и то,что у большинства повышенная тревожность из-за ситуаций в мире,не правильные пищевые привычки из детства и токсичная культура стройности и фитнеса,то большинству подсчет калорий только сильнее усугубит ситуацию
Спасибо!) Вы такая умница❤ Наконец-то кто-то честно и с примерами про питание и внешний вид. Заметила что новые лица в ютубе как глоток свежего воздуха, пока еще открытые, неиспорченные и искренние люди.
Спасибо большое, очень четко и понятно, первый раз вижу такую систематизированную информацию, прям хочется проверить все сказанное вами, видно, что вы прошли большой путь в этом, здорово что делитесь своим опытом и знаниями, вы прекрасно выглядите, и очень естественно подаёте ❤
Капец я залипла на Ваших видео, так доходчиво и по делу, не знаю, но что-то Вас отличает от всех остальных в этой теме!И вообще, можно и до 15 мин делать видяшки, мне кажется
Спасибо огромное, актуальная тема для меня, XS с дряблой кожей и отсутствием мышц🥲 Хотелось бы увидеть видео как тренироваться худышкам чтобы поскорее нарастить массу и подтянуть тело🙏
Кето питание и интервальное голодание творят чудеса, добавить физические нагрузки и, вуаля, в 50 лет очень крутая фигура стала вырисовываться 👍🏻💯 Вы молодец, удачи Вам!
Я сидела на кето 2 месяца. Отслеживала все!очень внимательно составляла рацион. Образовались камни в почках. И не справился желчный. Чуть не сдохла. Так что надо быть аккуратнее тем,кто собирается начать такую диету.
Дожили, что натуральная красавица-редкость. Без накачки. Да, приятно, Лиза - вы очень приятная настоящая девушка. Спасибо большое за качественный материал. С вами занимаюсь. ❤🎉
Вы гениальны, Лизачка, сколько раз слышала о том, что сладкое нельзя есть и как оно плохо влияет на фигуру , но только после ваших обьяснений смогла отказаться от сладкого полностью, спасибо Вам огромное за ваш труд и дай Бог вам здоровья и всегда оставаться с такой шикарной внешностью!!
Сладкое нельзя есть много и особам склонным к потолстению. Всем остальным можно. Еще ни одна диета, ни один отказ от сладкого, не были навсегда. А когда идет срыв, а он есть у любого, такова человеческая природа, идет поедание тортов целиком и тд. Сладкое повышает настроение и съеденное в меру, ещё никому не навредило. Набор веса идет не от кусочка торта, мороженого, шоколада, а от супа и трех котлет с жареной картошкой, запитого сладким чаем и это только обедб
Еще не дослушала, а уже подписалась! Для меня очень нужная тема про рыхлость тела. У меня нет лишнего веса, но с менопаузой и мышц не стало, увеличились объемы, тело стало как кисель и очень рыхлое. Но в 55 сделать хорошее тело очень сложно)
Согласна полностью , пришла менопауза и все посыпалось , не смотря на то ,что занимаюсь силовыми нагрузками , мышцы говорят до свидание, и им пофигу диета и спорт , у них своя жизнь ,сбой гормонов и все , ни чего не поможет😔
Наконец-то кто-то сформулировал проблематику и вообще рассказал о плотности, о которой никто не говорит. Я до 45 была идеальна, потом появилась рыхлость и дряблость, хотя прибавила 4 кг всего, с 59 до 63 при росте 173. Стесняюсь даже себя в зеркале! А про питание сушку, это практически диета Дюкана, но на ней больше 2 мес. Не протянешь, а потом все за неделю вернется.
Растяжки и асаны йоги тоже очень хорошо влияют на сам силуэт и ощущение своего тела.Я долго и упорно худела,тело было довольно плотное,на теперешней стадии моей фигуры пришлось взяться за силовые упражнения,вот именно жира много ушло,так что занимаюсь каркасом как раз ,получается,строю себя даже не заново,а наново!Ваше видео очень наглядное и полезное,и приятно,когда искренне хотят донести информацию и принести другим пользу,это всегда чувствуется!👏👍😍
Прям моя история. Жаль, что мне никто это не объяснил когда мне было 20 лет, я была размера S, но была недовольна своим телом. Сейчас уже M/L и надо худеть + "сливать воду 😂
Спасибо, очень доступно и наглядно! Умница,что прокачала тему сама для себя. Приятная внешность и чистая речь, без слов-паразитов. Буду смотреть Ваши выпуски❤
Спасибо за наглядное объяснение ! Приятно, что учли Плотность кожи , потому , что когда я говорю , что даже косметолог выделяет мою кожу, как очень тонкую, даже прозрачную, мне часто говорят , что такого не может быть. От того , что кожа тонкая , любой жирок на животе выглядит неприятно. Я 48кг при 162см. Плюс вены везде просвечивают, но это не варикоз , такое со мной уже 20 лет (с 12ле)
Если синие вены просвечивает, то это очень низкий процент жира скорее всего, а толщина кожи у всех одинаковая... попробуйте питаться более калорийно и начать регулярные тренировки в спортзале. У вас очень быстрый обмен веществ
Та же история, 50 кг, рост 158, а животик и ноги огого... думала просто жир, но с таким весом... хорошо что пришла к тому, что видимо это отеки и нужно заниматься спортом больше, а не худеть, потому что худеть уже не куда... там где лишнего нет, очень тонкая кость
@@ДарьяСоколова-ф1п еще есть неочевидная вещь - организм «не дает» избавиться от жира, если очень маленькая мышечная масса в организме. Организм как бы не считает этот жир лишним, поэтому не дает его сжечь, ведь там нет мышц и если сжечь еще и этот жир, то человек будет совсем как дистрофик или анорексик. Поэтому организм всеми правдами и неправдами будет тормозить жиросжигание у людей с типажом skinny fat. Так что силовые тренировки очень важны на всех этапах 🙏🏾
У меня 48 кг и дряблость, занимаюсь фитнесом 4 месяца, но без утяжеления из-за суставов. Делаю лимфодренажный массаж. Желе пока со мной, но я не сдаюсь 😈 Нравятся ваши видео, очень информативные!
@@kraskioseni5443 я лично на фото блогерши разницу вижу больше в освещении и позировании, чем в свойствах тела. Канал пропаганды РПП. Ладно для моделинга ниже нормы весить, это системная проблема, но массово недоедание пропагандировать не очень-то хорошо
Лиза, благодарю за полезное видео, снимайте, как есть без монтажа)) все происходит в моменте и естественно, мы все заговариваемся и тд, но это больше похоже на живое общение, чем монтирование видео, в котором перфекционизм выходит на первый план🙏🙏🙏💓💓💓это, конечно же мое сугубо индивидуальное мнение😂
Я согласна полностью, так более похоже на настоящее общение и как то душевнее что ли. Лиза, вы такая такая очаровательная, с первого видео хочется смотреть дальше
Спасибо за Ваш труд! После того, как посмотрела несколько видео, сразу же подписалась. Отдельное спасибо за грамотную речь без кривляний и пустого самолюбования!!! Очень жду видео о женской проблеме галифе на бедрах
Можете в следующих видео обсудить пилатес и барре (которые так сейчас популярны). Насколько они эффективны и есть ли смысл включать их в свое расписание тренировок? Они привлекают своей низкой интенсивностью и довольно хорошими результатами
Ооо моя наболевшая тема.Ты как знаешь о чём снимать ❤Я худая 53 кг и рост 180...но дряблая в ногах и ягодицах просто ужас.И целлюлит есть и дряблость, все удивляются как у ьакой худой может быть столько целлюлита в таких худых ногах😢
@@dominick3081 та ем как попало , бывает 1 или 2 раза в день стараюсь суп съедать 1 раз в день всегда, а так манку могу сварить , макароны, гречку, яйца варёные,отбивные куриные.Шоколад , всякие вафли ,чай с сахаром регулярно ем и пью.Воду обыкновенную не пью вообще.
Многие слушали не внимательно. Автор убирала быстрые углеводы при подготовке к съемке. Это ключевое. Абсолютно не значит, что так нало питаться на постоянке. Также импонирует, что говорят про генетику. Многие реально об этом забывают и пытаются себя переделать, после чего ловят кучу проблем со здоровьем
У меня практически такая же фигура как у вас , только ростом ниже. В 20 лет также было, потом занялась спортом, йогой, очень похудела, следила за собой. Но после родов ( вторых), здоровье уже не позволяет заниматься активно. И сейчас я не полная, но уже не то😊🙉. Спасибо 🌺 за видео❤
Все ясно и понятно. Спасибо! Моя тема, размер xs и мягкое тело, хотя мне уже 46 лет, но и в молодости не была упругой... Разложили все по полочкам и я со всем согласна. А концовка вообще класс, очень живая и натуральная. Мне так нравится!)
Аналогично, мне 37, когда беру себя в руки и ограничиваю калории заметно уходят объёмы, а плотности нет, и никогда не было) плюс рождение второго ребенка резко усугубило, вес быстро ушёл, а дряблость осталась, прям везде😫
@@vesper3092 мне ещё помогает массаж сухой щеткой. Но надо делать каждый день, плюс физическая нагрузка в зале. Вот тогда эффект виден. Ещё когда-то делала обёртывания из голубой глины, тоже эффект хороший. Попробуйте, если не лень)
Лиза, на вас не только приятно смотреть, но и слушать)Приятная грамотная ручь и чувствуется насколько глубоко и подробно вы изучили тему о которой вещаете)
Спасибо за видео! Вдохновляете меня на телесные перемены! Очень нравится, что не монтируете видео , я ценю и люблю, когда человек владеет речевым экспромтом)
Я много лет слежу за великими историками, которые лучше всех знают турецкую и мировую историю... это точная информация..Турки были вынуждены эмигрировать из Сибири в Среднюю Азию из-за погодных условий...через Крым они прошли в Европу, а через Азию - в Индию и Китай..Мы, турки, основали 12 из 17 империй, созданных в мире..Московское княжество было княжеством, подчиненным туркам Алтынорды.
ДРУЗЬЯ! Прежде, чем делать хоть какие-то выводы о своем теле и приступать советам из пабликов и видео, сдайте анализы. Проверьте щитовидку. Часто из-за гипотериоза бывают задержки воды и набор веса. Если у вас все хорошо с анализами по всем фронтам, только после этого обращайтесь к профессионалам фитнес-индустрии и диетологии.
Я уже не первое видео в ютуб вижу, с такими советами. Жутко становится, что молодые девочки начнут лишать себя жиров (о, ужас сливочное масло), углеводов безконтольно. А потом, здравствуй, эндокринолог. Чтобы что? Руки автора это красиво? Ну, хз, если кому то нравится - ок. Лишь бы не ценой женского здоровья
Случайно попалось видео, решил посмотреть. Какая красивая и обоятельная девушка! Подача материала супер, всё наглядно и доходчиво, а голос насколько приятный это что то! Спасибо большое, с удовольствием посмотрел!❤❤
Приятно вас слушать. Спасибо за то что делитесь своим опытом и знаниями! Мне 16, хочу более плотное и эстетичное тело. Я только на пороге к пониманию вообще что делать, что качать))) Жду каждое новое видео 🤠
@@alenk-a3cs2zs2dпоменьше бы советчиков вроде вас. Сейчас бы вместо теории и базы получать травмы и терять время от неподходящих тренировок. Тем более когда не знаешь, что тебе нужно - силовая, высокофункциональная и т.д.
Лиза, спасибо за такое мотивирующее видео. Я сейчас (уже 1 неделю) пытаюсь отказаться от сахара, раньше могла в день съесть 1 мороженое, 1 шоколадку и 1 маленькую колу, сахар в крови в крайнем анализе был на высшей границе нормы😮 сейчас исключила лютейшие углеводы - мороженое, пирожные и шоколад, но пока оставила сладкие напитки , постепенно хочу отказаться и от колы.
То, что вы перечислили - это не углеводы, а жиры. Не слушайте эту девушку, она спекулирует фактами и подменяет понятия. Не исключайте любимые продукты из рациона, это приведёт к срывам, откатам и даже РПП. Если хотите похудеть, то создайте дефицит калорий, но оставьте комфортные для себя продукты.
Я тот человек, до которого очень трудно всё доходит, поэтому ваши видео для меня спасение. После них хоть как-то имею представление о процессах внутри. Мне нужно именно такое объяснение ☝️
Лиза, в очередной раз посмотрела с удовольствием Ваше видео. Было бы здорово увидеть на Вашем канале разбор питания для вегетарианцев, способствующее сохранению мышц и тургора кожи)))
Вода сливается очень хорошо на Кето. У меня очень круто выглядела фигура после трёх месяцев Кето. Ушло всего лишь 3-5 процентов жира и много воды, тело выглядело прямо сухим, красиво конечно было. По чем калорийность у меня была 2500-3000 ккал. Тренировалась много правда: бег через день 10-15 км, остальные дни тренажерка с большими весами. Все закончилось на перетрене. Но красота была сногсшибательная. Я построила то тело о котором мечтала, тем более в моем возрасте 36 лет
@@nadyazueva4460 Сейчас у меня все хорошо. Я после Кето очень робко начала грузиться углеводами. Тренировочный процесс был прерван на полгода, было только кардио. Не было сил, я была выгоревшая. Потом снова начала скучать по тяжёлым подходам в зале. Записалась в новый клуб и начала питаться и тренироваться по классической бодибилдерской схеме и питание тоже качковское: 2 гр белка на кило веса, 0,8-1 гр жиров и 5-6 гр углеводов. Мне это было очень сложно сделать психологически. За пол года вес вырос на 3 кг. Мышцы хорошо выросли, а так же силовые показатели. Жира мало наросло. Я довольна самочувствием и внешним видом
@@nadyazueva4460 что касается сердца, то скорей всего не довосстанавлиетесь. Плюс обязательно принимать магний и калий! Я сама принимаю креатин, Вит б, омегу 3. У меня раньше тоже неприятно сердце прихватывали на подходах. Потом прошло. Я прислала калинор аж по 6 гр в день!
Лиза при всем уважении, но все же ваши фото с личным приображением и примером фигуры до и после - не совсем выглядят объективно. К слову , снимки сведетельствующие о исходных данных запечатлены в живых условиях- на даче, на пляже, при живом освещение. Когда же кадры с результатами после , выполнены в более профессиональном условии и даже с налажением светового фильтра.
Объективное замечание, благодарю👌 Фото в живых условиях пока не сделала, так как даже дома есть светотень в зоне зеркала. Буду выкладывать в следующих видео Это, действительно, важно 🤍
Наверняка фото в абсолютно одинаковых условиях будут более наглядны, но даже и тех фото, которые показаны разница очевидна, висячая попа, и круглая, просто худая и накачанное подтянутое плотное тело, сухое рельефное тело или нет. Ну прям видно!
И этим своим "но" все перечеркнула😅 Люди совершенно не умеют строить предложения🤦♀️ >"при всем уважении,но..." Ну и куда уважение подевалось? Я люблю тебя,но... Ты для меня важен,но... Я уважаю тебя,но... И т.д. и т.п.
@@Tanya_T.0207 Люди совершенно не умеют строить свое восприятие в комментариях и бороться с токсичностью, а так же проходить мимо. P.S Это все. Продолжения переписки не будет. Вы мне не интересны.
Очень интересное видео, все четко и понятно. Как раз для меня, аейчас у меня нет лишнего веса, однако без тренировок и с частым употреблением быстрых углеводов тело имеет рыхлый вид в области живота, боков, ягодиц и бёдер. Скачала рецептики, буду пробовать готовить, я сладкоежка, надолго не получается отказываться от сладкого, так вот думаю "обхитрить" мозг и перестать тянуться к печенькам и пр.
Лиза, какое полезное и интересное видео🔥🔥🔥 Очень рада, что вы стали их чаще выпускать👍 Вас приятно слушать даже когда заговариваетесь и отходите от темы❤️
Как не странно, я видела кучу видео о диетах, но именно разбор структуры тела я узнала впервые. Догадывалась конечно, но меня это приятно удивило, спасибо!
Какая молодец! Всё детально рассказала. Я всё думала, почему я дряблая? Вроде и силовые есть, и стройная от природы. Оказывается, что это из за моей любви к сладкому и мучному😊. Попробуем "слить воду", посмотрим будет ли результат) Спасибо вам огромное ❤
Благодарю за чёткую подачу информации 😊 Ваше видео было полезным напоминанием 😁 Сама я всю жизнь стройная, а вот из-за отсутствия реальной мышечной нагрузки с возрастом на самом деле "заплыла немного" 😅 Есть и небольшое злоупотребление сладким, мучным и молочным 😌
Супер!!!! Случайно наткнулась. На Ваше видео. Я даже сформулировать не могла свою проблему, Это невольно сделали Вы за меня!!! Я всегда была худышкой поджарой 173 см роста.,А в детстве занималась художественной гимнастикой и легкой атлетикой. Последние 15 лет не употребляла мясо. Но , тело стало каким то хилым даже не спасает стройность и генетика. Теперь поняла насколько важны жиры и исключение полное сахара. Занимаюсь своим питанием теперь по Бергу. Очень хорошо получалось прошлым летом, результаты мгновенные.Особенно когда получалось увеличит интервалы между приемаи пищи. Но были срывы зимой, и пришлось выйти из кетоза. Тело у меня прекрасное, но что то поняла не так. Барышни в моем возрасте бесконечно худеют. У меня же наоборот. Нет целлюлита, но и упругости былой нет. Спасибо за информацию. Думала о гормональной перестройке, но теперь вижу эту самую задержку жидкости. Вдохновилась .Подписалась.Ещё раз спосибо за нужную направленность.
Я не знаю как это объяснить , но моя мама не занимается спортом последние 25 лет, зож ей тоже не близок , но у нее каменное мускулистое тело. Бабушка ( проф. спортсменка) утверждала , что дряблый зад - у бесхарактерных людей. Думаю, что это утверждение имеет место быть
