Дышите правильно! Секрет спокойного плавания 

Спасибо большое ☺

Спасибо большое !😃

Спасибо!☺

​@@lets_swim_moscowпробовал так плавать но когда делаю вдох мне попадает вода в рот и все ппц

@@user-yu5fw4lg1u дело техники и привычки 🙂

Большое спасибо 😊

Спасибо))

Спасибо большое!

Большое спасибо! ☺️

Спасибо 💪☺

Спасибо!) Стараюсь

Спасибо!

Большое спасибо 😊

Как бы странно не звучало, но что бы успевать выдохнуть нужно просто быстрее выдыхать 😄 попробуйте примерно на середине гребка делать интенсивный выдох в воду , прямо до конца) тогда как раз к моменту вдоха у вас не будет оставаться кислорода. Но если у вас такие большие лёгкие, может есть смысл дышать не на 2 гребка а на 4? Это только в плюс пойдет для техники) А громкость в новых видео уже исправлена) спасибо

В ротации корпуса абсолютно ничего плохого нет 🤷‍♂️ плохо, когда разворачиваются слишком сильно или слишком слабо. А на счёт высокого локтя - я считаю что для новичков которые не собираются становиться профи нет смысла сразу пытаться плыть с высоким локтем. Есть опасность повредить суставы плечевые как раз из-за недостаточной ротации. Плюс координационно это очень сложно. На первое время вполне достойно будет приносить почти прямую руку вечер верх. ( важно именно через верх а не через сторону)

@@lets_swim_moscow Спасибо огромное👍

@@user-oj1si9st7q всегда пожалуйста ☺

Все упражнения , которые я показываю в видео испытаны на эффективность лично мной ) у меня была проблема с вдохом, пару лет назад. А в моей специализации это очень критично , так как сразу падает темп. И именно упражнение с трубой помогло избавиться от паузы во время вдоха) уверен, что и вам оно поможет улучшить технику

@@lets_swim_moscow Опробовал. Примерно минут 15-20 потратил на попытки реализации такого упражнения. Результат в целом скорее отрицательный. Насколько могу видеть, такое упражнение требует очень высокого положения верха корпуса перед вдохом - а само по себе такое высокое положение корпуса требует существенно более продвинутого уровня техники нежели у меня (я любитель, скорость 16.30 на 1 км, плаваю чуть больше 3-х лет). Буквально пару-тройку раз, вспышками, удавалось настолько сильно поднять корпус (а не просто голову) перед вдохом - что в результате упражнение удавалось корректно, но за счет чего это получалось осталось загадкой. Всё остальное время, т.е. 99% оного, голова/шея на уровне корпуса, а корпус достаточно глубоко (шея целиком в воде), так что для вдоха требуется настолько сильно разворачивать голову/трубку, что её верхний конец уже начинает черпать воду. Судя по всему, требуется очень серьезный плавательный бэкграунд чтобы такое упражнение приносило пользу. Вот кстати, я нигде в ютюб роликах не нашел техники вывода корпуса наверх перед вдохом, что очень ярко видно у Вас в технике. На вдох - корпус (в первую очередь вся ось тела, и как следствие - шея и голова), идет вверх, на выдох уходит под воду. Чем поднимать себя из воды - от чего и как/за счет чего отталкиваться? Или не за счет отталкивания а за счет изгибания верха - тогда тоже, как? Или оно в принципе не может получатся на таких любительских скоростях как 1.40 на сотню? Абстракция "давить грудью на воду" не помогает, т.к. что именно и как делать телом (а может и не только телом но и руками) для такого выхода наверх - за три года активных занятий пока так и не понятно. )

@@grekmipt тему положения корпуса в воде объяснять в комментариях я к сожалению не смогу , так как будет очень много текста.. но в ближайшее время я обязательно сделаю видео на эту тему , где объясню как можно поднять корпус в воде) спасибо за обратную связь !

@@lets_swim_moscow Супер, буду ждать с нетерпением! Лежать то на воде получается уже без проблем - ноги высоко, задняя часть не тонет, тело параллельно воде, на переднюю руку не опираюсь. Но при этом тело всёж достаточно глубоко в воде - выше воды не вся спина как у Вас, а только самый самый её верх. Толи сутулость мешает, то-ли нехватка гибкости в верхе, то-ли еще чего. Давно хочу понять как вот так артикулированно выходить верхом на вдох и как в целом лежать выше. Тогда и это упражнение с трубкой, вероятно, начнет быть полезным, и вообще должно быть легче и быстрее - и плыть и дышать.

@@grekmipt по стараюсь все объяснить показать в одном из следующих роликов)

Фонтан брызг виден именно потому , что выдох идёт в воду ) если бы я выдыхал в воздух, то ничего видно небыло бы ) а на счет выдоха вы правы. Выдыхать нужно все в воду

@@lets_swim_moscow тоесть при повороте головы для вдоха, весь воздух нужно выдохнуть в воду, и сделать небольшую паузу перед вдохом? А вода в нос так не будет попадать? Или нужно все таки выдыхать до тех пор пока нос не покажется над водой, так скажем сделать довыдох резко и сразу вдох? Я просто только начинаю и прямо никак не получается ч этим дыханием разобратся, вода льется в нос при повороте головы , подскажите пожалуйста

Не проглатываем) вдох происходит уже на автоматизме, так что об этом даже не приходится задумываться. Но когда люди только учатся, то у них весь рот находится над поверхностью воды

Каждый человек индивидуален) я лишь даю общие рекомендации, основанные на моем собственном опыте, и опыте моих учеников 😊

Спасибо вам большое ! Да .. Я понимаю что не всегда получается чётко показать ошибки которые я описываю , но пока некого попросить показывать неправильное плавание 😔 у меня друзья либо сами пловцы , либо вообще не умеют плавать 🤣 но я работаю над этим вопросом!

А мне как раз кажется, что один и тот же показывающий (Алексей в данном случае) - гораздо лучше, потому что другой человек может плыть вообще по-другому, и помимо демонстрируемой разницы правильного и неправильного вариантов, его плавание будет отличаться много чем ещё, что отчасти маскирует то, на что обращается внимание. Алексей, продолжайте показывать сами!

Мне тоже нравится 😄

пишем

Всегда пожалуйста!

Будет ещё отдельное видео про то, когда и как нужно выдыхать! Если вкратце- выдох нужно делать на протяжении всего гребка постепенно, что бы к началу вдоха кислорода почти не оставалось и получилось сделать максимально эффективный вдох

Боюсь, вы не совсем правильно поняли) разворот на бок возможное только в упражнениях. При плавании в полной координации на бок ложиться нельзя

Спасибо за комментарий! В следующих видео исправил эту проблему 😊

И я хлебная жаба

Хлееееебная жабааааааа

@@user-hz4ro5ng4s Хлееееебная жабааааааа

К сожалению ближе уже некуда) нужно просто более дорогой микрофон. Но пока нет возможности

Это называется родовая травма) голова завалена налево, потому что мышца слева короче, чем справа) а если бы посмотрели внимательнее, то заметили бы, что дышу я всегда направо. И по вашей логике перекос должен быть как раз направо

А забавляться над внешними особенностями человека можете сколько угодно) наслаждайтесь

Почему ?)

отписался ?

@@lets_swim_moscow Я подписалась

@@user-vi4cg8pk2h спасибо)

Я знаю, что стою криво) Это родовая травма шеи виновата 🤷🏻‍♂️

Большое спасибо