Бегаю на средней скорости и делаю спец упр.,совсем другое дело!И обязательно теперь попробую ещё и это!Колени надо лечить не покоем, а грамотной и регулярной физ. нагрузкой!
В восторге от команды переводчиков: так подобрать голоса: слушать приятно: не раздражает: не говоря уже о полезности материала: спасибо доктору Бергу и гостю молодому человеку!!!
@@АлипаЕльчибаева Алина, если была операция на тазобедренный сустав, то не следует ли Вам посоветоваться с врачами по поводу лечебной физкультуры? Дело серьёзное. нужен допустимый комплекс упражнений, чтобы не повредить больной сустав, хоть и успешно прооперированный.
Упражнение на задние мышцы ног. Включаются задние мышечные цепи и нагрузка равномерно распределяется на мышцы и суставы. Причина боли в колене ассиметричная (не правильная) работа мышц.
Благодарю!!!!!!!!! С ребёнком и коляской ходили в течение дня. Малышка в восторге от такой ходьбы, а я с её коляской поработала капитально над собой. Всем подала пример и объяснила, что к чему. Здоровых-то ног и поясницы нет, практически, ни у кого. Супер!!!! Благодарю!!!!
БЛАГОСЛОВЕНИЙ БОЖЬИХ ВАМ ВАШИМ СЕМЬЯМ ВАШЕЙ КОМАНДЕ И ВСЕМ. КТО СМОТРИТ КАНАЛ ‼️‼️🙏ВО ВСЕХ СФЕРАХ ЖИЗНИ ‼️‼️❤️❤️ БЛАГОДАРЮ ЗА ЭТО ВИДИО ДОСТУПНЫЕ ПОНЯТНЫЕ СОВЕТЫ ‼️‼️🙏❤️
Сделал себе за 1000$ две пары индивидуальных стелек, колени перестали болеть, до этого болели 7 месяцев, семейный врач сказала возрастные изменения . Я весил 105 килограммов при росте 180 см. Я сбросил 27 кг лишнего веса. После сброса 20 кг, боли утихли но через несколько недель вернулись. Я слишком много ходил, до 12 км в день. Когда стал меньше ходить и сделал стельки боли прекратились. Я уменьшил объём питания, вешу 78 кг, после того как стал носить индивидуальные стельки, колени больше не болят. Хожу 35 минут утром и 35 вечером, вместо 1.5 часа утром и 1.5 вечером как раньше. Вес не растёт. Мне 51 год.
@@АсияСакодай Уменьшил порции в два раза, отказался от сахара, о ходьбе я уже написал. С 18:00 и до 9 утра ни какой еды, пью в основном воду, ни каких колбас, сосисок, тортов ,мороженного, пирожных. Овощи, фрукты, мясо птицы, орехи и тыквенные семечки это моя еда. Ни какой кока колы и ей подобных напитков.
Пришлось уже 5лет проработать в реанимации. Каждую смену таскаем кровати с пациентами на процедуры. Спиной вперед(в основном) . А я думаю о себе: забыла когда болела спина. Теперь все понятно.
Супер 👍 Помню ,в советское время ,в школе на уроках физры часто проделывали такое упражнение по спортзалу и не знали ,что оно такое полезное для коленей и спины . Благодарю за ролик ! У Как раз вовремя для меня ,так как в последнее время стали болеть временами колени.Теперь буду так ходить ! 🙂🕊️
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от боли в колене ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CnsVysU8LI0.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-f6OYnTOQppk.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DZTwGHWByi4.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tx9OJujdBIs.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YPmTwqcRYWM.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здорово! Попробую ходить задом в перед. Колени очень болят. Рудно подняться,также и сесть. Раньше такого не было. Спасибо за мудрое,практическое наставление. Называется,,Помоги себе сам"!
Какой замечательный человек Бен Патрик. Нельзя не отметить, как просто и содержательно он говорит. Яркая индивидуальность, столь присущая американцам, в нем дополняется редким обаянием. Это то, что мы называем Шарм. Хочется его слушать, он вызывает не только симпатию, но и доверие. Спасибо доктору Бергу за то, что он открыл мне Бена.
Это ЭВРИКА!!! Автор канала, огромная Благодарность ЗА перевод видео с доктором, знакомство с Бэном меня очень вдохновило!!! Этот выпуск особенный, хоть и все клёвые =)
Благодарю! Это действительно потрясающее открытие! Есть видео А. Анатоля о ходьбе спиной вперёд именно от боли по моему в спине. Но это так детально развить тему с постепенным отягощением и даже на беговой дорожке . Это просто нужно аплодировать стоя! Браво!!!
@@ЕгорРусов-ю8ч Ну почему же..делаю. Антон Епифанов, доктор Евдокименко..Делаю по их системам и методике. Но никто из них не говорил о ходьбе спиной вперёд. Это отличное дополнение ко всему прочему. 🤗
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Такое удовольствие получила от просмотра этого ролики. Во первых ведущий очень обаятельный и симпатичный человек, а также его собеседник не менее приятный человек, ну и конечно сам материал подан в доступной, понятной и полезной форме. Я сразу попробовала пройти спиной назад - ощущения необычные. Спасибо огромное!❤
Отдыхали в Китае на о. Хайнань. Наблюдали за китайцами, как они в 5 утра ходили по берегу океана спиной назад. Потом плавно перемещались на дворовые спортивные площадки для утренней гимнастики. У них профилактика заболеваний- смысл жизни, у нас, к сожалению физлечение.
А у нас в Нью Йорке много китайцев и рано утром их очень много в парках и я видела что некоторые ходят наоборот, но даже не задумывалась для чего это. Кстати, не видела за 30 лет ни одного Толстого китайца😂
Спасибо огромное! Даже представить не можете как во время увидела это видео!Все просто и понятно! Всех благ Вам создатели и участники видео! Всем доброго здоровья! Будьте здоровы!
Интересно очень. Первый раз в жизни получила такой уникальный, но и простой и полезный, бесценнный совет. СПАСИБО ОГРОМНОЕ Не зря же говорят ВЕК ЖИВИ, ВЕК УЧИСЬ!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Спасибо Каналу ,что знакомит нас с такими Людьми ,как Доктор Берг!с Беном Патриком!Спасибо всем -кто меняет нашу жизнь к Лучшему!Думают о нашем Здоровье!СПАСИБО!
@@nikannn2920 Я долго делала эти вращения, по48 раз, они не так эффективны, как ходьба спиной. Ходьба спиной избавила от болей во всех суставах, от головокружения, болей в мышцах.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Рада что посмотрела это видео и вспомнила себя в детстве, как я любила ходить спиной вперед, и не только ходила, но бегала; не подозревала что тренирую мышцы.
Я, давно слышала о пользе ходьбы спиной вперёд, но не знала что это хорошо для коленей и спины. Теперь буду чаще делать эту ходьбу. Спасибо за подсказку.
Здорово! Сегодня каким-то чудом я подписался и вторым заходом оказался здесь, я в восторге от материала. У меня тоже проблема с коленами и поясница тоже последнее время подводить стал. И я пришел к мысли, что надо развивать противоположные мышцы и сухожилы, с чем и начел заниматься в фитзале. Результат неплохой, двигаться стал бодро... Это за 14 дней. Теперь включу задний ход))) спасибо большое!!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от боли в колене ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CnsVysU8LI0.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-f6OYnTOQppk.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DZTwGHWByi4.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tx9OJujdBIs.html , ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YPmTwqcRYWM.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от боли в колене ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CnsVysU8LI0.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-f6OYnTOQppk.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DZTwGHWByi4.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tx9OJujdBIs.html, ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YPmTwqcRYWM.html. Служба поддержки канала
Колени дико болели с 21 года... Почти 8 лет я делал димексидовые компрессы с лидакоином и постоянно был в страхе, что однажды там что-то порвётся. Пока однажды не сделал случайное открытие, когда плавал на спине дельфином... Когда изгибаешься как змейка, лежа на спине, включается не только попа, пресс и поясница, но еще и икры. И включатся они сильнее всего именно при плавании дельфином на спине. Спустя 2 недели заметил, что я поднимаюсь на лестнице, а колени впервые за 8, мать его лет, почти не болят!!! 🤯 я был в шоке... Снимки, консультации, хондропротекторы, компрессы, витамины, приседы и закачка ног не помогала. А тут гребанный дельфин на спине помог. Начал таскать еще стойку как в кроссфите, только задом наперед и охерел. В 30 чувствую себя моложе и мобильнее, чем в 21, хотя сейчас я вешу на 20 кг больше
Вы непредставляете как я вам благодарна!!! Как 4 дня я хожу спиной вперед прям боюсь говорить боль утихает сколько можно было мазать разные мази вот приготовилась купить траумелль наткнулась на ваше видео.Еще раз благодарю!!! Пока боль отпускается😂 Я думала все уже не выйду на улицу целый месяц дома прикована была к дивану.Но увы!! 🎉🎉🎉
Огромное спасибо за ваше познавательное видео👍. Теперь я знаю, почему спускаясь по лестнице спиной вперёд у меня совершенно не болят колени. Мой муж смеётся надо мной. Терерь у меня есть АРГУМЕНТ-ВАШЕ ВИДЕО. СПАСИБО!!!!!!!!!! 💓
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Это для меня большая удача... я об этом не знала.Обязательно попробую ходьбу спиной вперед.Хочу ,по возможности, уменьшить боль в коленах. Спасибо вам.
Прямо сейчас, слушая этого доброго человека, взялся за ручки открытых дверей и под наклоном назад, начал приседать. 30 приседаний и .... это работает. Боль в коленях ушла, ребята, это работает.
