Присоединяйтесь к моему курсу "Здоровый тазобедренный - без операции" и начните свой путь к здоровью сегодня.👇 doctor-sitnikov.ru/2024 Группа в Телеграмм 👇 t.me/alexandersitnikoff
Спасибо большое доктору,он единственный открыл глаза на проблему ходьбы при больных ногах Низкий поклон Хожу больше трёх лет с тростью, стала на короткие дистанции обходиться без, было очень трудно А со скандинавскими палками вообще классно Не так болят ноги после прогулок Не живите по принципу Больше пройдёшь, дольше проживёшь Можно ухудшитьи без того потерянное здоровье Бассейн это самый прекрасный спорт плюс удовольствие ЛФК можно делать дома всегда, независимо от погоды В дождь, метель, гололёд особо не походишь
Согласен на 100%, мой дед прожил 96 лет, никогда круги в 10 км не делал и воду по 2 литра в день не пил, не прыгал, не бегал. Все делал потихоньку, когда захотел полежал, когда захотел походил. Умничка дедуля был. Всем удачи и здоровья
У вашего дедуля была прекрасная генетика, которая ему досталась в наследство, а сейчас всё отправлено,воздух, вода и даже еда с её пальмовое маслом,и занятие физическое любое,будь то ходьба,бассейн, фитнес,йога, оздоравливают человека, хотя-бы ненадолго, и продлевают жизнь , а лежание на диване и малоподвижный образ жизни , сокращают и без того короткую жизнь добавляя в неё только лишние болезни..двигайтесь..и будет вам счастье..
Здравствуйте. Всем здоровья, добра и любви. Мне 77лет. Люблю ходьбу больше других полезных упражнений. За полтора часа ходьбы тем не менее я испытываю дискомфорт: появляется одышка, покалывание в сердце. Страстное желание полежать. Появилась ноющая боль в правом тазобедренном. Уставе. Но я не сдаюсь. В периоды болей делаю свое любимое упражнение на суставы ступней. Круговые вращения вправо, влево, на себя. Всего по минут на каждый. Эти упражнения спасли мне стопы и ноги 20 лет назад. Помогают и теперь. Как только проблемы отпускают меня - Я делаю перерыв. А ещё я люблю солевые ванны по 15 мин.через день. У меня диабет, поэтому слежу, как могу за питанием и за весом. Будьте все бодры и здоровы
@@user-fk1yz6tf8h Ходите 30-40 минут а лучше используйте велосипед с 6-7ю скоростями и плавно регулируйте нагрузки. Велосипед тем хорош что снимает излишнюю нагрузку на суставы т.к. большая часть массы тела опирается на седло. Для суставов полезны плавные динамические нагрузки, подойдёт ходьба на лыжах и плавание, всё где отсутствуют ударные нагрузки и присутствует достаточная амплитуда движения...
67 лет, хожу 15 км каждый день за городом по снежному лесу в том числе. Получаю огромное удовольствие от ходьбы и окружающей природы. Когда не пройдусь - скучаю. Тем не менее, доктор совершенно прав - каждый слушает себя и подбирает под свой организм динамику жизни. Не гонитесь за модными веяниями, ни к чему хорошему это не приводит. Живите с любовью к жизни, живите в гармонии со своим сердцем. Мир дому вашему!
А у меня с весны до поздней осени - жизнь за городом с фитнес-огородом, прогулками к морю и т.п. Все в меру, без фанатизма. Были некоторые проблемы, но спасибо доктору Шишонину. Его рекомендации и упражнения прекрасно мне подошли и очень помогли.
Какой это идиотский совет..мол если вес лишний _ то перед дистанцией в 1 _ 2 км _ позаботьтесь о снижении веса...как это , дорогой доктор???..много воды у вас и много чего сомнительного..за минуту можно рассказать..
Моя бабушка прожила 112 лет. Ее ключевая фраза ,, пойду погоняю кровь,, Это стало нашим девизом по жизни. Мудрая и очень наблюдательная бабушка. Ела, когда хотела, но умеренно и любила говорить так: - ,, что вы все про эту еду, не поедим сегодня, поедим завтра,, Короче, утром встала и в лес за ягодами и грибами. Километров 10 туда сюда. Дома не приседала, огород, хозяйство. И нам не давала сидеть. Мама прожила 90 лет,отец 95. Мне 65 лет. Ленивая и безвольная, не слушала родственников. Что имею, то имею.)) Так что, движение - это ЖИЗНЬ! Все будьте здоровыми и не ленивыми, да бабушка еще говорила ,, будешь лениться, состаришься,, Наслаждайтесь жизнью.
Значит у бабули был хороший позвоночник. Отсюда все правильно работало. Похожи попробуй, если сколиоз. , или хондроз. Все мышцы выкручивает. Доходишь с работы до дома и просто падаешь. Или обезболиваешь.
Да, позвоночник это основа организма, и любые Неувязки в нём отражаются на соответствующих органах, все это испытал на себе и сейчас оживают, постепенно увеличивая количество шагов,. Шагаю по самочувствие и если оно нормальное, дохожу до спортивного темпа, правильная обувь способствует этому, пятки не должны ударяться о дорогу, должен идти как по опилками, мягко, без дискомфорта. Имею плоскостопие, травмы с детства на ногах и по звонках и возраст 69,никогда так много не ходил как сейчас и это приносит приятные ощущения.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ!!! В БЛИЖАЙШЕМ БУДУЩЕМ так и будет. И жизнь будет НАСТОЯЩАЯ, та, которую замыслил Создатель для своих детей. Об этом молятся в молитве «Отче наш». «Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я ТВОРЮ ВСЁ НОВОЕ!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5). «ПРАВЕДНЫЕ унаследуют землю и будут жить на ней вечно»( Псалом 36:29).
@@user-if5yj1vg6k по своему самочувствию это и есть ваша мера, если соседка сказала вам что надо 5 км пройти а вы можете 7 пройти в охотку то это и есть конкретно ваша мера.
Не могу много ходить.У меня передом колена,там пластина.Перелом шейки бедра со смещением на этой же ноге и это еще не всё.Мерцательная аритмия сердца.Передвигаюсь на костылях уже 12 лет.Могу ходить довольно свободно, по квартире, езжу с мужем прогуляться на природе.Но вот болят очень руки, плечи и отнимаются руки , особенно по ночам.Развился хондроз шеи и межреберная невролгия, так как левая нога стала короче на 5 см. чем правая.Хочется жить, двигаться, не быть обузой домашним.И я делаю по дому все дела, по силе возможности, не унываю, еще правнука помогаю нянчить, и два года ухаживала за сестрой лежачей.Потому говорю, не отчаивайтесь никогда, как бы вам не было трудно, думайте лишь о том, что гдето есть люди которым ещё труднее чем вам.Желаю всем здоровья!!!
Вы конечно молодец. Я тоже болею ревматоидным артритом. Болею 2017 года . мне очень сложно было ходить благодаря мужу я стала ходить. Он умничка ради меня закончил и многим помогает монульным терапией.
Значит, не помогут никакие мази, а уколы помочь могут? Мне75 л. Зст. Гоноа ртроз обеих колен, хожу с 2мя палким и не больше 7оом,посоветайти,что можно мне сделать.
Можно Вам дать совет??Мама лежачая моя была,надорвала себе плечи и руки я,уход и т.д.Сами понимаете.Послее ее ухода сильно болели плечи.Плаввние ,зарядка не помогали.Таблетки только снимали и боль на время.Решила попробовать упражнения с гантельками ,не до фанатизма.Гантельки небольшие ,стандартные.Вообщем набралась терпения,хочу не хочу каждое утро делала разные упражнения даже через боль.Наконец то свершилось.Упраженния с гантельками нашла в Ютубе ,на фитнес каналах.Руки стали сильнее,даже накачала ноги.Для Вас можно сидя сделать на стуле .Попробуйте должно помочь.Но надо каждый день делать.Спасибо моей голове ,сама до этого додумалась без врачей.Не сдавайтесь.Поможет.А ещё фитбол хорошая штука.Если Вы не ходите без костыле й,мяч хорошая штука.💪👍
Мне 65 лет и я постоянно слышала со всех советов разных докторов,что надо бегать,ходить много....Но сама приходила к мысли ,что когда много хожу,то очень болят ноги,выкручивает,ночью уснуть не могу...И,наконец-то,я услышала Вас,доктор,огро ное спасибо..Не надо истязать себя,умеренные движения, зарядки,растяжки....Спасибо вам
Прослушал внимательно,информация полезная,все испытал на себе.Хожу от 3 до 7 км ежедневно,маршруты меняю.Колено болело,вылечил упражнениями.Ходить надо,и надо научиться слушать и слышать свой организм.Сейчас увлекаюсь приседаниями.Пять подходов в течении дня по 25 раз за подход.Делал и 100раз и больше,смысла для здоровья не увидел.Раньше бегал до 7 км,сейчас 70 лет мне , хожу и получаю удовольствие.Понял одно, рекорды ставить нет смысла,надо просто делать полезное и приятное для себя.Всем успехов и здоровья,слушайте свой организм ,а главнон не ленитесь.
У меня была работа на ногах, и ходить приходилось целый день по 15 часов. Были страшные отёки, ноги болели так, что впору кричать. Я теперь на пенсии и всё больше лежу. И о чудо! Пропали отёки, ноги не болят. Но суставы конечно износила. Надо не врачей слушать, а свой организм. Захотелось погулять, можно походить, а если хочется, то пусть отдыхает организм. Всё хорошо в меру.
Благодарю доктор за старание, за помощь больным. Счастливые вы, на море живёте. Про уколы врачи уже говорят, что при последующих операциях, после уколов видят плохие последствия от них. В интернете об этом было. Комплекс упражнений сделайте пожалуйста, успехов вам в жизни. Подпишусь на вас.
@@user-bl6jy8eg1k У каждого свои проблемы, у кого ноги, а у меня голова жить не даёт. Вот ходьба помогает, видно кровообращение улучшается и мне легче становится.
Правильно! У меня один знакомый был одержим ходьбой и бегом Очень увлекался Правда и выглядел хорошо А потом - брык и рано умер Всё хорошо в меру Человек предполагает, Бог располагает!
- я геолог (в прошлом) на съемке маршруты с подходом были до 30 км, за сезон до 500 набегало. Ну это в прошлом. Сейчас, дело пенсионерское, хожу мало. В месяц до 200 км. С палками быстро, под музыку. И выскажу свое резюме. Если раньше Вы не ходили и возрасте лучше не начинать. Все старушки знакомые никогда не ходившие, через месяц- два бесславно закончили восхождение на Олимп. У ортопеда. Нужен прежний опыт и здоровы.
На меня коляской наехал мотоцикл 37 лет было, целый год лежала, бедро сломали и я всегда занималась тогдп, бегала, работала дояркой, ездила на велике почти до 70 лет, колени сейчас очень болят, теперь еще бедро начало болеть, не могу долго ходить, стоять, откуда км буду ходить, магазин пешком хожу, потом лежу уже мне 75 лет, на велике давно не езжу ноги не достают, чем только не занимаюсь, болит все, так что лежу, хожу помаленьку😂
если про артроз --то упражнений нет ..есть варианты ходьбы ..а все так называемые евдокименки и прочие просто шарлатыны--источник инфы ..у меня был диагностирован артроз .. три с половиной год назад идет постепенное улучшение ..знаком с эндокринологией
Доктор, вы абсолютно правы! Один умник сказал мне, что раз я не занимаюсь спортом, то должна ходить по 4 часа без остановки каждый день. Я прямо чувство вины испытывала, если не ходила по 3,5 часа, но мои ноги так стали болеть, что я вообще перестала гулять и набрала вес. Сама поняла, что больные ноги от нагрузки ещё больнее становятся плюс стали бёдра болеть 😢 Права мудрость про черепаху, которая не бегает, ни прыгает , а живёт дольше всех других 😅
ВОЗ установила временные рамки для ходьбы, это от 150 до 300 минут в неделю. Если ходить больше, то как показывают исследования, польза для здоровья уже так не возрастает, а стабилизируется на определённом уровне, но вот травматизм начинает расти... 300мин. в неделю, это 43 мин. в день энергичной ходьбы.
Какой грамотный Доктор!Я,смотрела одну блогершу,и она всё время очень долго ходила,и она действительно похудела и всё такое,давай думаю и я начну помногу ходить,ведь все говорят , движение это жизнь,я, всегда ходила но только по немного,а это думаю нет я заставлю себя,не лениться а ходить много,и присидать много,и когда я это сделала,я,слегла на 3.месяца,я,не могла потом ходить,у меня настолько болели колени,что это было невыносимо терпеть,что я только не делала,мазала всякими мазями,пила таблетки, затем мне Господь помог пойти на плавание,и понемногу как то постепенно,не так стали болеть,и я стала по немного ходить,Слава Господу!Так что,если плоскостопие,если есть лишний вес, если Вы не натринерованны и не молоды,то нельзя сразу срываться на большие расстояния.А Вам Доктор большой респект,с меня лайки подписка❤
Наконец то услышала трезвую мысль! Мне 64 года, диагноз коксартроз 3-4 степени. Ревматолог прописал 10000 шагов или час ходьбы. Начала ходить, и стало ещё хуже. Окружающие стыдят меня, не верят, думают что ленюсь. Спасибо доктор за видео!
Мне 75! Хожу по 2 км по пересечённой местности и делаю зарядку. Зарядка это помогает точно. С позвоночником всё очень плохо, стоять даже не могу. Хожу с лыжными палками, мышцы плохо работают. Всё ночи всё болит. Таблетки не пью принципиально, а зарядка вместо таблеток. Поживём ещё😂
А мне,врач сказал,никаких нагрузок,на суставы. Я,когда,купила палки,мне даже сын сказал,что хочешь совсем суставы разрушить. Да я и сама заметила,чем меньше хожу,колени не так болят.
@@dexpxiaomi3804 Мне 75.Ноги болят уже лет сорок. Но я делаю зарядку лёжа. Вращения вокруг суставов, растяжки. После этого чувствую себя лучше. Проверено. Лёжа нагрузки минимальные. Попробуйте.
Спасибо,доктор,хожу вечером гулять с собачкой и целый день двигаюсь,но не спешу,зарядку делаю в постели,специальные упражнения для тазобедренных суставов,учитывая,что правый -эндопротез,уже6 месяцев,хожусейчас без опор,болей нет,есть какая то стесненность из-за протеза,но сплю,Все по дому делаю сама,не давно маму похорнила92лет,ухаживала занейполгода спервого дня выписки после операции сустава,морально трудно,но держусь,сама стараюсь сохранить левый сустав,худею по - тихоньку-на15 кг😮 ,это и до и после вместе ,послеоперации,диетт никаких,просто умеренность,да и настроение есть в-одиночку нет😅😊.Буду выполнять (без фонатизма,конечно),всеВаши рекомендации.Спасибо!!!😊
Спасибо Доктор! Это истины, которые надо вовремя услышать и понять и применять. Я уже доходилась . 4 степень коксартроза. Все правильно говорите. У сустава есть своя норма ходьбы.У каждого своя. Спасибо, низкий поклон.
Ув .артрозники !😆 У д - ра Евдокименко есть видео гимнастики для артрозных коленок.Оч. простое упражнение. Рекомендую . Главное - регулярность. Облегчение наступит не сразу , но обязательно наступит. Мне , для того , чтобы ушла острая боль , понадобилось м - ца 4 - 5. У меня деформирующий артроз - 20 лет. Оч .жалею , что раньше не верила в чудо гимнастики. Евдокименко меня убедил.! Конечно , о полном исцелении говоритьне приходится , но острой боли - нет !
Какая от Вас благодать на душе ,какой Вы замечательный для меня доктор,состояние облегчается уже от того,когда Вас слушаешь и видишь.Спасибо Вам за отношение к людям.
Александр! Вы не просто мудрый и опытный профессионал своего дела, но и патриот- революционер народа. Благодаря Вам становимся здоровее. Спасибо. Большая редкость в наше время встретить такого врача.
Это очень хорошо для профилактики и когда здоровье позволяет. Но некоторые в молодости перенесли травмы ног, суставов (спортсмены и не только), к старости проблемы катастрофически обостряются и тогда уже не надо насиловать свой организм и способствовать тому, чтобы быстрее добить оставшееся. 😢 Не надо перегрузок: доводить до болей, разрушать суставы, организм ( пить НПВП).
Все индивидуальны. Ходите на здоровье, а кому-то 45 минут достаточно. Сердце, почки, лёгкие, вены, суставы любят меру и она у каждого своя, организм подскажет. Всем здоровья!
Никогда не говорите никогда, я тоже любительница ходить была и гимнастику по полтора часа утром делала, но доктор сказал правду, стирается сустав незаметно для нас, быстро переходила дорогу и вдруг боль и онемел бок, еле дошла до дома, теперь еле передвигаюсь, а уже 8 месяцев прошло. 😢
Апрель 2024 год.Спасибо за понятное раз'яснение.Складывалось впечатление,что без пятикилометровой ходьбы ни в тюрьму,ни в Красную армию.Теперь жить стало полегче,спасибо доктору ещё раз
Настоящий доктор - это даже слабо сказано! Самый лучший доктор! Он первый доктор, кто ни слова не сказал мне про вред алкоголя и не запретил мне его потребление! Вот это - ДОКТОР!
Очень грамотно в отличие других врачей,с клторыми сталкивалась.Впечатление такое,что все врачи покупают дипломы в переходах.И только единицы что-то знают и могут лечить.Всё,что сказал Александр это суперпрофессионально!!Спасибо,что выкладываете свои советы!Вы патриот нашей страны!Действительно приносите пользу Родине!👍👏💯❤❤
Я обожала ходить пешком, любую возможность использовала, 6-7 км/час , длительно. А теперь с больным коленом могу не дальше 1-2 км пройти в медленном темпе.
@@nadezhdababkina2827 может есть какое то средство? Мази какие нибудь? У нас на работе у одного мужика колени сильно болели, так он купил мазь, называется Востанавливающий бальзам Живокост, он говорит что помогает! Купил он не в аптеке а на рынке, где мёд продают! Попробуйте может поможет!
Спасибо, уважаемый Доктор! Я тоже так для себя решила, что при больных суставах ходить 10000 шагов ежедневно вредно - это поспособствует быстрейшему и окончательному их износу. Лучше регулярно делать упражнения лëжа, сидя, стоя с опорой на руки. Ходить однако надо, но умеренно, не до боли в суставах и ногах. Теперь, ссылаясь на вашу лекцию, смогу отбиваться от ярых сторонников ходьбы, у которых видно суставы и ноги ещё не больны. 😊❤Не пью НПВП, т.к. гипертоник. Если не перегружать суставы и позвоночник, повышается тонус и жизнь становится в радость! Берегите не только честь смолоду, но и здоровье! Живите долго и счастливо!
@@user-nu6yy3lo3v прыгнула в предпенсионном возрасте с электрички, т.к.поезд остановился в разобранном месте платформы, время было позднее, не хотелось болтаться туда-обратно. До дома еле дошла, болело в колене и щиколотке. А утром отпустило, к врачу не пошла. По выходе на пенсию стало болеть колено, периодически при обострении лечилась лекарствами, мазями, уколами, таблетками НПВП, физиолечение, но это только боль снимает. Прошло 13 лет. Не ношу тяжёлые сумки, далеко и долго не хожу, чтобы не доводить до СИЛЬНОЙ боли, чтобы не пить НПВП и не мучиться. Стараюсь диету соблюдать, упражнения делаю, лёжа, сидя, без врачей обхожусь пока, если уж перегружусь, поболит чуток денёк, но терпимо. Жизнь стала комфортнее, пока хожу без палочки. Когда приходят болячки, не глупый человек должен прислушиваться к своему организму, изучать доступные материалы по теме, анализировать свой опыт течения болезни и лечений, делать выводы, поступать как лучше. А к врачу сколько обращалась при сильном обострении они только боль снимут, кучу лекарств дорогущих с побочными вредностями понавыписывают, уколы в колено назначат, которые тоже временные и могут больше навредить. Нужно стараться как можно дольше обходиться без каких-либо вмешательств. И суставы меняют, когда 3-4стадия износа и никаких гарантий положительного результата операции не дают. У меня по снимку 1-2 степень износа. Так что думайте сами, решайте сами.
Я всегда выслушиваю врачей, их советы, но выоды делаю сам. Все советы, назначения врачей рассчитаны на среднестатического пациента, но каждый должен слышать реакцию своего организма и, согласуя с врачом, применять то или иное к себе. Мне 75 лет, всегда был активным и подвижным, но лет 20 назад почувствовал боли в коленях, голени, стопах. Когда однажды из-за боли в левом колене не смог на светофоре выжать сцепление, то авто продал. С тех пор , лет 15 хожу пешком до 7 км в день. Ни на кого не смотрю, ни с кем не соревнуюсь, стараюсь держать комфортную для меня скорость около 5 км/час. Если чувствую желание сесть, то не насилую себя и сажусь отдохнуть. Кроме физактивности принимаю глюкозамин-хондроитин MSM, коллагены, спирулину, кумкум и др. Это кроме десятка таблеток после операции на сердце ( ИБС ) в 1992 г. и операции по онкологии простаты в 2013 г. Если чувствую боль в суставах, то пользуюсь израильским B-CURE laser по несколько сеансов в день. Вот и всё вкратце, привет Вам из Израиля. Буду рад, если моя информация кому -то пригодится.
пожалуйста поподробнее об онкологии. была ли химия терапия и радиация? мне 73,. 6 мес. сделал протезиривание левого колена, иду на биопсию простаты.спортзал 5 дней в неделю, басейн, пауерлифтинг. 100 кг от груди на скамейке. спасибо. алех.
@@alexanderkretov4856 Алекс, на простату мне делали брахитерапию. Это после детального изучения пораженного участка хирург заказывает соответствующее количество иголок с радиоактивным наконечником, которые по проводу под компьютером садятся точно на пораженный участок, не затрагивая другие органы. Операция малочувствительная, занимает один раз пару часов, назавтра на работу. Мой PSI до операции был немного более 5, поэтому консультант-онколог предложил на мой выбор: операция по удалению места поражения, химия или брахитерапия. А можно, сказал, вообще ничего не делать, если можешь с этим жить спокойно, так как эта дрянь на простате развивается медленно и ещё неизвестно, от чего помрёшь раньше. Я посмотрел в компьютере от какого пути меньше послеоперационных проблем и выбрал брахитерапию, о чем не жалею. Успехов Вам, если что-то неясно, обращайтесь. Привет со святой Земли.
Да, у меня варикоз и больные колени...Но если я не буду ходить...то я не буду ходить вообще! Ходьба даёт мне радость движения, радость жизни! Ходьба - это моё настроение,мои желания ,моя бодрость.Стараюсь ходить ,как можно больше.
Поразительное дело: последнее время многие знания с ног на уши. Как жаль, что не услышала вас четыре года назад. Вы первый доктор, кто советует беречь суставы. Стану изучать инфу на вашем канале. Сразу подписалась. Вы очень приятный, вызываете доверие и уважение ❤
Я тоже в этом убедилась. Натрудила суставы длительной ходьбой,теперь лежу пластом который день.Спасибо за советы.так кстати. Подписалась, очень понравилась подача темы.
Длительная ходьба , лично у меня , привела к кисте Бейкера - избыток жидкости под коленом , и пекла вся левая сторона , ягодицы и ноги 🤦🤕 Слава Богу 🙏- доктор реабилитолог умничка - спас 👏💪, после трех сеансов 👆❤️
Очень благодарна вам , что вы первым высказались о вреде ходьбы при артрозе.Все врачи говорят о ходьбе, кто о быстрой и частой, кто о дозированной, но долгой. И я чувствую по своим ногам, что находясь дома, я хорошо хожу, а на улице каждые 50-100 метров нуждаюсь в отдыхе, а через минут 20-30 уже иду с большой болью, и потом дома вынуждена лежать часами. Зачем такие жертвы? Согласна, что велотренажёр и гимнастика заменят дискомфорт при длительной ходьбе. Спасибо, что вы об этом нам рассказали.
Нина Тимофеева, Вы будто про меня написали. Ходила по 5-6км ежедневно и уже несколько месяцев боли в обл.тазобедренного сустава. Очень жаль, но придётся отставить ходьбу.
И я впервые слышу... Хожу много... Надеялась это полезно.. Стало болеть колено... Лечу сама.. . вопрос.. А бинтовать колено нужно? У меня варикоз давний.. . наследство.. И экзема
Через боль ходить нельзя, боль - это сигнал организма о торможении. Если у меня боль во время ходьбы, то останавливаюсь, сажусь где можно и массирую место боли. И так, пока боль не проходит. Есть простые массажные приёмы. Ну, а дома кроме общепринятых хондроитина+глюкозамин, коллагенов пользуюсь бытовым лазером. Если вообще ничего не помогает, то принимаю Xefo (от воспаления) и Zaldiar (от боли) по две таблетки в день. Извиняюсь за многословие - возраст, мне 75 лет.
Один сустав заменила, остальные тоже потихоньку болят и разрушаются. На своем опыте скажу: мы все разные, даже с одинаковыми симптомами. ДВИГАТЬСЯ надо! И только ходьба, да с лишним весом, быстрее угробит уставы. Выбирю по себе. Упражнения лежа, сидя, массажи и самомассажи, велосипед и дозированная ходьба. Ведь для стариков вопрос не в продолжительности жизни, а в ее качестве! И борьба для многих идет за самообслуживание, чтобы не гнить лежа, обременяя близких. Слушю себя и ищу врача ДЛЯ СЕБЯ! Здесь услышала то, что нужно мне.
У меня коленки болят при ходьбе а если я хожу ч частчным отдыхом то легче а лежу сижу не болят встать сразу не могу нужна постоять пару минут так как не сдвинутся с места какой комплекс упражнений мне делать спасибо!!
Доброго всем времени суток. Мне 64г. Каждое утро делаю упражнения для разгона капилярной крови,лимфы и синевиальной жидкости. Еще упражнения начиная с головы до пят. Занимаюсь около часа. Потом наблюдаю. Ни отеков, ни болей,даже если придется пройти 10 км. Всем здоровья и желания заниматься собой. .
@@user-wr6lg8no8k Их надо показывать, так писать долго очень. Либо поищите в интернете, можно подобрать для себя, выбрать что подходит лично для вас. Хорошие упражнения отДемченко,он врач, у Шишонина, также Максима Андреюка. Я их собирала 4 года. И сделала путем подбора свой комплекс.
Александр, спасибо за ролик! Сейчас много врачей в интернете с различными советами. Вы производите отличное впечатление своим внешним видом, красивой речью и умными выводами. С первых Ваших слов я почувствовала к Вам доверие и подписалась на канал. Спасибо, продолжайте нести знания людям!
Конечно комплекс по замене ходьбы очень нужен. Будем ждать. Наконец-то хоть врач сказал о вреде ходьбы на больных ногах. С нетерпением жду ваш комплекс по замене ходьбы упражнениями и оздоровлению коленей.
Всегда была очень подвижной. В 60л ходила по10км с удовольствием после прививки от ковида все резко изменилось ноги оказались слабым звеном. Уже два года приходится делать уколы сдексаметазоном иначе ходить не могу. Артоз 2 и 3ст коленных суставов. Операцию не хочу делать. И сидеть не могу. Знаю что много побочек от дексаметазона а чем заменить никто не знает, получается нечем и что делать тоже одному богу известно
Я недавно перенесла второй раз лёгкий ковид, был артроз а после ковида отказала одна нога, наступить не могла, больно. Ортопед сказал лечить физиотерапией и уколами. Лечусь третий месяц, стало получше, но далеко не могу ходить, опора на ногу слабая.@@user-br4fg8kf7p
Спасибо большое вам за советы. Не зря в Библии сказано: "Планы тех, кто ищет совета, осуществятся" (Притчи глава 20, стих 18). Для моего возраста ваши советы как раз своевременны. Древнегреческий врач Гиппократ считал ходьбу «лучшим лекарством от хворей». Я нашёл интересную старинную поговорку: «У меня есть два врача: моя левая нога и моя правая нога». Когда я прогуливаюсь моё настроение улучшается и мне становится спокойно и хорошо. Очень рад, что есть такие люди, которые небезразличны к нашему здоровью. Ходьба прекрасна, хороша ходите люди вы всегда!
Люблю ходить, но сейчас гонартро3-4 степени коленей обеих ног. Сейчас хожу с большим трудом. С очень большой болью. Хожу со слезами на глазах. Сейчас хожу только по необходимости, отдыхая везде, где есть возможность.Несколько раз делала уколы в сустав, но облегчение приходит на короткое время и это недёшевое удовольствие. Сказали, что надо делать операцию , но предупредили, что результат 50/50. Потом ещё реабилитация. Поэтому пока не решилась. Сп😅амибо что уделяете этому вопросу внимание.
Вы абсолютно правы. Ходьба - лучшее лекарство от всех болезней. Да благословит всех нас Господь Иисус Христос, Шактьяавеша-аватара Бога Шри Вишну! 🚶🌝🕉️✝️ Харе Кришна 👂❗🙏
Мне 72 года, в 45 лет появилась проблема, колени начали хрустеть и скрипеть как ржавые петли двери. Выпил 6 ложек тюленьего жира за неделю по одной в день и боль и скрип и хруст исчезли. К врачам не обращался, не люблю беспокоить занятых людей. Если не найдёте тюлений рыбий жир тоже годится. Всем добра, здоровья и благополучия в доме.
Первый врач который правильно сказал о ходьбе и больных суставах. Это же элементарная механика. Чем длительный нагрузка, тем ьольше будет боль и деформация.
Почему первый? Доктор Бубновский и его сын Михаил уже давно это всё рассказали, для лечения суставов нужны декомпрессионные упражнения, а этим занимаются Бубновский, погуглите, и вам всё станет ясно
Именно механика. Как и в любом механизме у деталей, так и в любом органе человека есть свой ресурс, о котором надо помнить и изнашивать бережно и аккуратно. Суставы не вечны, силу трения никто не отменял и она их съедает, помните об этом все. Для их лучшей смазки ешьте овсянку по утрам, лошади не зря любят именно овёс, в нем есть смазка для суставов, которая уменьшает их износ.
Не люблю овсянку, суставы в норме, декомпрессионные упражнения делать надо мышцы сделают своё дело, не объедаться, не иметь вредных привычек , не пить таблетки и всё будет ок
Старики посмотрели этого дохтура и теперь меня марафонца отговаривают от бега и сами отказываются ходить, хотя никаких проблем у них нет. Видео для инвалидов, а не для нормальных людей, за введение в заблуждение дизлайк. Старики смотрят и делают неправильный вывод. Смотрите доктора Демченко, а не этого волнительного дохтура неспособного выразить свою мысль так чтобы она была понятна однозначна для всех зрителей включая стариков, которых легко ввести в заблуждение.
Все правильно!!!!! Умница,!!!! Я бы хотела увидеть на Вашем ролике,комплекс упражнений, щадящий для деформированных суставов,и необходимых для СС патологии!!! Огромное Вам спасибо!!!!!!;❤
Доктор, огромное спасибо! Внимательно слушаю Ваши полезные информации. Всё правильно,, всё совпадает на 120%, готова слушать дальше полезные ваши советы. 🎉🎉🎉
Уважаю молодых специалистов,которые учились хорошо медицине и стали очень грамотными докторами,дай Бог здоровья этому доктору,очень доступно обьясняет и спасибо большое,будем теперь осведомлены.
Наконец-то я услышала от врача , что ходьба не панацея Мне все родственники твердят - больше надо ходить А как ходить если наступить больно. И домашняя нагрузка не уменьшается. Не отдохнешь когда захочешь. Постоянно таскаешься по квартире и крутишься между столом, плитой и раковиной . Я заметила что ноги не успевают за телом. Поворачиваешься быстрее чем ноги переставляешь.
Я это видео теперь всем родным буду показывать.Вовремя не ушла с работы(ходячей),и теперь вторая нога с коксартрозом.А врачу-огромное спасибо за советы.
Мне 62 года,мне долго не ставили диагноз и все-таки определились на коксартрозе и асептическим некрозе 2 степени тазобедренных суставов.Но при этом еще грыжа позвоночника 3 и 4 позвонков и 7 и 8 ,но не большая как мне себя вести,побольше ходить или лежать,упражнения мне не какие специальные не предлагают. Можно ли обойтись без оперативного вмешательства?
@@user-rs2mj8pi5q У меня тоже грыжа , так вот Мясников сказал, она никуда не уйдет до конца жизни и будет периодически болеть Надо это для себя понять И ещё когда болит полежать дня 3 и полечить себя чем всегда снимаете боль Я так всегда делаю Лечусь проверенным Меновазином Представьте проходит! До следующего раза ! Желая всем здоровья и не унывать!
Спасибо, доктор. Вы очень деликатно и доходчиво об'яснили тему пользы или вреда при длительной ходьбе. Действительно это вопрос индивидуального характера. Большое спасибо за ваши раз'яснения, доктор. Здоровья вам и долголетия!🙏🙏🙏
Большое Вам спасибо.С нетерпением ждем Ваш комплекс упражнений для коленных суставов.Хожу только по необходимости;до 2,5 км чувствую себя нормально,но ближе к 3 км ноги болят.При боли в ногах ложусь у стенки,ноги вверх минут 20-30. Очень помогает.
Какой молодец! Когда каждый шаг даётся с болью,то о какой ходьбе идёт речь? ТОЛЬКО ГИМНАСТИКА для ног и всех суставов,чтоб сохранить возможность вообще передвигаться.
❤ Сегодня у меня счастливый день.! Доктор , вы все верно сказали ,и очень помогли разобраться . ..! Теперь я буду относиться к ходьбе осторожно и разумно. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ..! ❤
Благодарю! Наконец то !! А то навязали столько, что все без разбору ходят, пьют витамины , озабочены " правильным" питанием, а про индивидуальный подход, собственное самочувствие и наблюдение за своим телом и не думают!
Мера -да. Еще каждый может научиться слушать свой организм. Знать основы конечно надо. Тут дяденька этак замаскированно, а для меня очевидно, предлагает свои услуги на будущее. Все болячки перечисленные есть во мне -35 лет. С болячками надо дружить.
Слушайте только свой организм,он не дурак,знает ,что ему надо,хочешь лежать - лежи,хочешь ходить - ходи,хочешь есть и когда хочешь - ешь! Когда я встала на ноги и решила прогуляться после двухмесячного лежания ,после ДТП,я пришла в ужас и у меня возник вопрос,как я буду теперь жить ,в ответ услышала "в бассейн". Я послушалась,разработала себя так,что кто меня знал,восторгались результатом. Плавала на спине ,оно состояло из упражнений,это подсказал мне организм,а если говорить точнее,нас ведь по жизни ведёт ангел и Бог,слушайте их и будет вам счастье! А вообще, моя жизнь ,это ходьба по 6 км туда и обратно в школу с 5-ого класса,жила на Южном Урале. Работа была тоже, сидяче- ходячая,по свежему воздуху,не в помещении,с населением!
Спасибо за совет .. Перестала лечиться, не хожу к врачам , не лежу в больнице.....И начала выздоравливать ...Мало хожу ..только в магазин, что рядом, 83 года прожила ...дайбог ещё пожить ..
Какое счастье!Впервые услышала такую грамотную полезную информацию! Большое спасибо@яэто действительно очень важно и главное пошло на пользу!Всем желаю здоровья!
