У вас прекрасный набор продуктов ,мясо рыба ,сыр ,орехи ,яйца,сало и овощи .Все самое нужное и ценное ,что ещё нужно для готовки .Вообщем ,я так же примерно закупаюсь.
Вспомнила про алкоголь. От него головная боль до рвоты. Узнала, что происходит, когда нет у человека фермента, помогающего организму бороться с отравлением. Может быть. Мой организм принимает текилу. Наверное, в кактусах есть крутой витамин. Пью херес иногда.
К сожалению, нет. К большому сожалению . Считаю однодневные голодания очень полезны. Но силы воли не хватает 🙈 Мне на семь дней проще настроиться . Но тоже только вне дома .
@@ОльгаМалюгина-и4б Да, считаю что полезно. Но полезнее всего голодать регулярно, по одному дню. Это и доктор нам говорил. На воде прекрасно.Если вы никогда не практиковали, попробуйте с одного дня. И если вамокажется это не очень сложно, то выберите один день на недели и придерживайтесь этого режима.
@@СтильныйМинималист , один день я могу вполне, пробовала уже не раз.... А вот 5-7 не знаю, но попробую! Я кстати помню как-то спрашивала у вас про подробности голодания ещё в Кофейне.... Нашла ваш канал недавно и очень этому рада!!
Спасибо! Очень ждала видео на эту тему. Абсолютно согласна, что одному хорошо, то для другого совсем не полезно. Даже одному и тому же организму в разное время полезно разное, по моему опыту. Учусь слушать свой организм.
Удивило только одно- шоколадка на две недели!) И не переживайте, что, кто скажет, это ваш канал, ваша жизнь, каждый человек уникален. Квашенная капуста это хорошо, витамин С и ещё оргазм ее воспринимает как мясо, белок. Напомнили про свеклу, надо бы сварить).
Лена вы счастливая женщина!!! Если бы я столько ела я бы не вошла ни в одну дверь! Наслаждайтесь и пусть вам будет на здоровье, я завидую, но по доброму 😊🌹
DITA STYLE FROM CANADA Наверное дело не в том, что есть, а в количестве! Я бы не сказала, что это большие порции, если, конечно между основными приемами пищи не добавляется что-то ещё)
@@ditastylecanada Да :) Я давно изучала эту тему - маленькие/большие порции, и сделала вывод: когда порции маленькие, в организме включается красная лампочка "завтра война! всех свистать наверх! спасайся, кто может!" И когда человек ест намеренно мало, организм даже это малое отправит в "жировое депо". У нас на работе была женщина, у которой порция еды умещалась в согнутой ладошке. Она прекратила это безобразие, когда вес превысил центнер.
Так рада что нашла Вас на просторах ютьюба ..смотрю подряд уже 4 е видео ..и очень очарованна вашей милой персоной ..думаю у Вас есть чему поучиться ..хотя я гораздо старше по возрасту ..многое нравится ..спасибо 💕
Добрый вечер, дорогая Елена! Было интересно посмотреть вашу систему питания. Абсолютно с вами согласна: все люди индивидуальны и каждому нужно найти свою систему питания. Мне повезло в том, что мой муж ест абсолютно те же продукты, что и я, поэтому готовить отдельно мне не приходится. Тоже привыкли питаться простыми продуктами, я научилась даже жарить без масла. В моей продуктовой корзине отсутствует свинина, любая колбаса и белый рис. Картофель только молодой. А остальные продукты похожи. Вместо сладкого - сухофрукты и орехи (Я без орехов не могу жить, как и без творога). Еще отличие - мы очень редко пьем чай, вообще, мы пьем только воду, кофе и кефир! Алкоголя не употребляем совсем. Выглядите прекрасно, важно, что ваше питание подходит вам. Здоровья и красоты!🙂
Как же я рада, что нашла Вас! И мне прямо полегчало, так как я завтракаю так же, как Вы, уже долго. Я тоже пыталась запихиваться овсянкой неоднократно, но не идет ...А теперь совесть мучать не будет😄
И я так стараюсь питаться, раньше тоже перепробовала все течения и без белка жила и без углеводов, но слава богу не долго...Потом поняла свой организм,мне лучше кушать всё и фитнес два раза в неделю....
@@СтильныйМинималист Всё что вы говорили абсолютно верно, семья и их пристрастия к еде влияют на нас.Перетянуть мужа на своё питание сложно,хотя оно обычное, как у вас.Но руки не опускаю😜👍😉
Я хоть и придерживаюсь ПП, но тоже не могу отказаться от чая и бутербродов на завтрак)) Единственное, что я для своего успокоения добавила это салат из свежих овощей. Паштет тоже делаю сама, как и Вы, очень люблю сливочное масло и сыр, но уже несколько лет не ем покупных колбас, копченостей и т.д. Удачи Вам и Вашему каналу! Вы очень красивая!
Не завтракаю, не ем хлеб и сахар в чистом виде, углеводы минимум, считаю калории соответственно весу и росту и толстею! У Вас генотип и петаболизм отличный! И с вашим доктором абсолютно согласна!
Елена, то что вы едите много жирных продуктов это в общем то правильно, т.к. лишение себя жиров ведёт только к потолстению, т.к. нарушает обмен веществ. да и большинство витаминов и других веществ усваивается именно с жирами.
Я пару лет назад постилась ,никакого мяса ,рыбы,жиров ,все 6 недель.Что вы думаете ,я поняла ,что я стала жёлтого цвета,сдала кровь ,а а меня холестерин и билирубин высокий,как так я же интчего такого не ела .Потом спустя время я стала есть опять нормально и мясо и сало ,овощи ,сдала анализы холестерин в норме .Делайте выводы Конечно это не значит *, что надо есть все жирное и жареное тоннами,нет,но всему есть мера .
Спасибо Елена! Я тоже не могу уснуть голодной! Также У меня аллергия на яблоки. и ещё с удовольствием уплетаю бутерброды на завтрак! Так что вы не одна! Спасибо за видео!💐💐💐💐💐💐💐💐
Лена, спасибо за очередной ролик.Вы ,описав свои предпочтения организма,просто скопировали меня ..Даже интересно,я тоже не усну,чего то не пожевав,тот же пресловутый кусочек хлеба с чем то... Внутри раньше было как будто чувство вины- ведь так нельзя! Но постепенно я себя успокоила,мой организм сам знает что он хочет и когда ,не надо портить отлаженный механизм..Мне сейчас 51,и при росте 160 вешу 58 кг .Мне понравилось,что сказал ваш наставник по аюрведе!
Тоже не люблю яблоки и не заставляю себя.Так же люблю сливочное масло и ем бутерброды по утрам.И муж мой ест то,что попроще)Поэтому все варю,тушу и запекаю и это кайф
Полностью с вами согласна!Что одному хорошо,другому не подходит.Меня с детства заставляли плотно завтракать.Я сопротивлялась как могла.Сейчас я сама себе хозяйка)Если я плотно позавтракаю,я потом весь день что то жую.Потом миф,что нужно выпивать 2л чистой воды.Спрашиваю-для чего?Ответ для кожи и т. д.Мне 62 гола и пью я мало,но кожа не сухая.Причем злесь кожа?)Пить нужно,когда хочеться пить.Я тоже ем на ночь.Но не много.И в свои 62 года вешу 60кг Ем и сладкое и соленое и жирное Но в меру.Я как и все поправилась бы,если бы ела и первое и второе и третье и компот.Просто нужно найти то что полходит именно вам И делать все с удовольствием.А не гнаться за модными диетами.
Полностью с Вами согласна во всем: и когда есть, и сколько есть , и что есть. Мне 60 лет, вешу я 64 кг, ем то, что мне подсказывает мой организм и когда хочу, голодная не усну никогда, притом, что ложусь спать и просыпаюсь в то же время что и Вы.
Понимаю ещё, сказать, что размер купальника тот же. Но ту же модель и расцветку иметь не стильно, да и просто скучно. В 25 грудь и попка наполняют и бикини, в 50 бикини не приподнимет ничего.
...и эта еле уловимая ухмылка на словах "мой муж перманентно худеет" "припадки ЗОЖ")))) ржуу)) Салат, где свекла, капуста и горошек - тоже намбер 1 в нашей семье зимой. Еще лук синий можем добавить, если вечером и уже не надо выходить в люди) Ваши блюда, Елена, довольно калорийны, естественно не всем они подойдут ибо не всем так везет)) Кушать, что душа пожелает и при этом иметь фигуру молодушки)) Это попахивает известным в нашей культуре поверьем - не ведьма ли Вы, мадам?))) Видимо Вы спасаетесь интервальным голоданием, тоесть начинаете кушать в 12 дня и заканчиваете допустим в 8. Получается пищевая пауза 16/8. На счет, "нарушаю все принципы диетологии"...если Вам так удобно, Вы чувствуете себя здоровой и энергичной, отлично выглядите, то какие к черту принципы?)) Правильно Вам тот доктор сказал, поступайте так как Вам душа велит и все будет гуд!)
Елена, Вы очень интересная! И ваш канал очень мне нравится. Мне 42,5 годика. В моём доме часто и много уминают всё, кроме готовой еды (типа колбасы, конфеты, магазинное печенье и тп). И то только потому что я - жестокая женщина, им не даю👻. Муж и сын едят и днём, и ночью 🤫. А мы с дочкой по ночам ни-ни (дочке 6 лет, она урожденный веган - котлету сьесть не заставишь, а капусту, перец и морковку может есть круглосуточно, причём сырыми). Но все стройные пока! 😂. Лично я в 6:00 завтракаю водой, в 9:00 кофе с бутиками (с подругой на работе), в 13:00 обед, которым можно накормить стадо слонов🤦♀️, позже ещё перекус на работе. И вечером в 20:00 слонячий ужин. Сама не пойму, как ещё в дверь прохожу🤣.
Слав те Господи, хоть кто то не ЗОЖ! Отличный выбор продуктов.Пройдя много что, пришла к такой же продуктовой корзине.Мне импонирует, что Вы делаете так, как хочется именно Вам, это говорит о том, что Вы себя любите и уважаете и в гармонии с собой, а это главное.Я, кстати, тоже люблю завтракать чаем и бутербродами.
Тоже не могла жить без крема после душа. После того, как стала пользоваться черным и белым мылом доя бани Бабушки Агафьи, в креме отпала надобность, что поначалу приятно удивило. Мне 56 лет.
Поменяйте мыло! Попробуйте детское или дегтярное! От Мыл или средства с кормами от пересушивания кожи - откажитесь ! И вы удивитесь эффекту! Крем для кожи - хорошо - если на натуральной основе!
Арахис хорошо бы поменять на грецкие или миндаль.Продукты переработки мяса типа магазинной грудинки лучше заменить на собственного приготовления.Жирные продукты лучше есть на завтрак,например яичница с беконом или творог с жирной сметаной,сливочное масло.Чтобы не хотеть есть вечером,я обедаю поздно,часов в 6-7,обязательно с мясными или рыбными блюдами.Этого хватает надолго,вечером только чай с сухофруктами или молочнокислые продукты с печеньем.Результат не заставил себя ждать,все брюки болтаются на талии.
@@ОльгаАлексеевна-х9у а я не только Елене писала.Я сделала некоторые поправки в свете рекомендаций не последних лиц в медицине для тех,кто захочет воспользоваться ее советами для того,чтобы иметь ее фигуру.Ей все погрешности в питании сходят с рук из-за ее конституции.И кстати, вполне понятно,почему она ест много жирного -своих жировых запасов у ней нет, а женские гормоны должны из чего то вырабатываться.Если что,я работаю в медицине и часто общаюсь с разными специалистами.
Я это слышу лет с 25, мамины подруги раньше говорили - я до 30 ела все что хотела , до 35 ела все что хотела... потом они закончились . Видимо к сорока уже все поправились 😜 Поживем увидим. Мне вообще то уже 52. Я вас просто обманываю 🙈
@@СтильныйМинималист , так же хотела написать))) мне тоже постоянно говорили вот перевалит за 30 поправишься, потом за 35... мне 39 и все ок! По питанию на счёт завтраков идентично) могу до обеда вообще кроме чашки чая, либо кофе и кусочка сыра ничего не есть , причём вполне комфортно себя чувствую)) Обед полноценный, разнообразный. Голодной спать тоже не лягу )
🤦♀️ почему такие всегда выводы? Сколько знаю многодетных мамочек (сейчас тенденция на многодетность) они с отличной фигурой! Можно и вовсе не рожать и быть при пышных формах. К чему такие выводы? Молоденькие девочки начитавшись таких отзывов вообще рожать не хотят...
У меня кума троих родила , всю жизнь выглядит как муравей в кепке , фигура как в шишнадцать ... но у неё и мама такая ... генетика рулит ... а у меня размер одежды 44-46 с 23 лет и живота нет , двоих родила , но я пару раз в год на жестких диетах сижу и завидую куме , которая ест все , что хочет ) но у меня и мама , как пирожок сдобный ... ещё раз генетика )))
Я не рожала. В 43 года у меня 46 размер до которого я с трудом похудела с 48го. Путем отказа от некоторых продуктов и уменьшения порции. А так же путем интенсивных домашних тренировок. А вот дальше уже никак не получается, все время срывы. Родственники по женской линии все полные, может от генетики всё же зависит. Так что рождение детей на дальнейшие параметры никак не влияет. Я даже считаю, что многодетным легче сохранить фигуру, так как им приходится больше двигаться и меньше времени на отдых.
@@JannaBabinetchi конечно, есть разница, кто рожал или не рожал...у беременных такая идёт перестройка гормональной системы.И если я не рожала до 34 лет,у меня все было идеально, и грудь, живот...после родов, я,конечно, изменилась...А вот подруга родила раньше и у нее был живот дрябловат, разрывы, грудь не такая ,как до родов...и т.д и т.п ,список можно продолжать)
Елена,все замечательно!!!И много жиров(качественных),и скромный завтрак,и ужин,когда хочется,а не "не позднее 6-ти" -все правильно!Многие модные постулаты диетологов-от лукавого.Говорю это как медик и биолог,а также потомок долгожителей.Предки мои жили на сале,молочных продуктах,домашнем хлебе,овощах,грибах,речной рыбе.Ели,когда хотели.В итоге прадед умер в 92 года оттого,что,неся овцам пойло,поскользнулся на кирпичном крыльце(была зима),упал,сильно ударился головой...Его брат умер в 106 (1880-1986).Так что следует по максимуму исключить из питания "химию",ограничить сахар.Соль - сколько требует организм.И все,никого не слушать,кроме себя,и все будет ОК
Я равнодушна к сладкому. Сейчас еще ем иногда, а раньше от слова десерт могло начать тошнить, в прямом смысле. Лучший десерт - бутерброд с колбасой ))) Кофе пью раз в день и то не каждый. Варю в турке. Пью просто с кусочком сыра.
Здравствуй,здравствуй,здравствуй!Как рада видеть тебя.Ой!Прямо душа ликует -спасибо за искренность и за НОРМАЛЬНОСТЬ!А то на каждом шагу-то веганы озабоченые,то еще хуже-орторексики законченые.Честное причестное слово -приятно виде ть вменяемого человека.Который не с Марса и не с Луны,который не рисуется. У меня сейчас не самый лучший момент в жизни-восстанавливаюсь после очередной операции,заболела пневмонией Васька наша.Поэтому твоё видео так хорошо "зашло",прямо подарок ,настроение поднялось.Девчонок комменты почитала-поулыбалась.Спасибо тебе,дорогая.
Очень правильный подход у вас🌷 полностью поддерживаю🙌🏼 еда простая, богатая на белки и достаточное количество клетчатки и жиров, что немаловажно ☝🏼 с таким питанием у Вас всегда будет хорошая кожа и волосы👏🏼👍🏼
Я сделала вывод, что нужно прислушиваться к своему организму. Природа умная! Например, маленькие дети, которые не хотят есть кашу и по времени. Если их запихивать, то вряд-ли это пойдет на пользу, да ещё и с истерикой...
Согласна. Главное не засорить их рецепторы печеньками и конфетами (детей имею ввиду) Потому что конечно они потом их будут предпочитать каше. В моей семье (родителей) сладкое не любили и его дома не было, слава богу. А если б было... не известно что бы из меня выросло )))
@@СтильныйМинималист это точно! Вместо печенек в зоне видимости должны быть фрукты/овощи, желательно сезонные. И не только для детей, иногда и самому хочется чего нибудь пожевать 😄
А сладкое Вы совсем не едите? Я люблю пить чай с чем-то сладким, вареньем или мёдом , или мармелад. Конфеты нет, не ем и торты тоже нет, но натуральные сладости хочется.
@@Valentina_Vv740 Да ладно,у моей подруги маме 64 года.Стройна,как лань.У нее пустой холодильник.Питается исключительно сладким,когда подруга приводила к ней дочку,то приносила дочке еду.Я говорю,как у нее поджелудочная?Сахар в норме.Желудок правда беспокоит.
Моя свекровь всю жизнь кушает все и не отказывает себе в каких то продуктах,ест мясо любое,выпечку ,соленья иногда тортики ,но все в меру ,последний по ем часов в 18-19 ,свекрови 94 ,седых волос почти нет ,пару волосинок.
@@ІннаЗаікіна-ю9ь Ну конечно же не от питания ,это гены ,у нее отец в 101 год не имел седины и ездил сам на автобусе в город.Просто я о том,что дожив до такого возраста ,человек не ограничевает себя в продуктах питания и двигается активно посей день.
Очень понравилось Ваше видео, согласна на 100% в том что мы все разные и то что подходит одному, не подходит другому, я вот почти всегда завтракаю в 6.00 и ужинаю в 17.00 и количество еды у меня в два раза больше чем у Вас, питание это очень индивидуально)
А те, кто после 30, 35, 40 начинают поправляться... у них в чем дело? тоже в гормонах? Откуда столько полных молодых женщин? Понятно, что все мы рано или поздно постареем.. У меня нет иллюзий на этот счет. Но я планирую следить за фигурой ))) Я и сейчас не ем все. Истории известны примеры очень возрастных и стройных дам. Почему бы мне не быть в их компании )))
Спасибо за полезное видео! Очень важно чувствовать себя, и правильное питание для каждого подскажет его собственная жизнь. Тоже буду ещё меньше жарить и уменьшать порцию как в Ваших примерах.
@@СветланаТихонова-с8ж вы посмотрите название влога, арахиса можно 20 - 30 грамм в день, а бобовых до 100 грамм. Речь прежде всего о том, чтобы такого съесть и похудеть.
@@СтильныйМинималист тут дело в калорийности. Фасоль, например, в районе 100 ккал на 100 грамм продукта, а вот арахис больше 500 ккал, разница существенная.
@@ТатусТатус Должна сказать, что лет до 45 меня от сладкого вообще воротило. Поэтому то что я сейчас могу и шоколадку и пироженко - считаю тяга к сладкому все же появилась )))
Я на завтрак тоже раньше пила чай с печенюшкой, сейчас уже после 50 лет - кофе тоже с печеньем или сыром, дальше обед, полдник, ужин как у всех, только время сдвинуто по раньше часа на три:)
@@irinagazieva А есть такие места, где все квасят прям с рождения.? Я квашу только последние лет пять. До этого покупала на рынке и знать не знала, как ее квасят.
Благодарю! Приятно осознавать, что не одна я так питаюсь. Есть некоторое сожаление, что я все искала, перестраивалась, худела на популярных диетах. Сейчас все надоело, вернулась к обычно-привычном питанию и режиму. И о, чудо, вес стабилизировался и вполне прилично выгляжу. Есть некоторве отличия от вашего питания, но незначительные. Почему то с некоторых пор не люблю бекон. Но при этом люблю кусочек солёного сала на хлебушек. Или сливочное масло. Хлеб сама пеку. И ещё пока осталась сахарная зависимость. Люблю пирожок какой нибудь испечь или печенюшки к чаю. А это все таки лишние углеводы.
На фото в заставке «до и после» разница во времени 25 лет. А купальник один и тот же! За 25 лет купальник не выцвел. Удивительно! Или здесь что-то не так?
Так я же не ходила в нем все эти годы 😂 Случайно обнаружила на антресолях . Что и дало повод для этих фото . Ну и качество у вещей, купленных ещё при СССР в Березке, значительно превосходит сегодняшнее. Вот застежка металлическая , та практически рассыпалась у меня в руках 😁
@@РейУмка Однозначно! Просто этот купальник долго жил ))) Ну еще и потому, что на море я тогда ездила крайне редко. Зарубежье тогда было вообще недоступно.
Такие маленькие порции, легко быть стройной. Мы тоже все стройные, но такую порцию у меня младший ребёнок только съедает и то, 2 ножки курицы -мало будет.
Замечу, что Вы едите хоть и не ПП-ную пищу, но порции Ваши довольно невелики. И, что самое главное, что Вы следует потребностям своего организма и едите ту пищу, которую хотите и когда хотите, поэтому у Вас здоровый метаболизм. Всего Вам хорошего, спасибо за совет слушать себя,
