Ешь всегда и везде! Михаил Прыгунов 

Полностью согласна!

Аналогично, Мишаня всегда вызывал только положительные эмоции)

По-домашнему)+

Фарида Шарафутдинова Ты везде что ли?))) То у Гостюнина, теперь тут))))

Макс, я вездесуща ))))))))))

Спасибо! А то я думал смотреть или нет..

по производству говна?! ахахах мне это подняло настроение)))

То есть либо срать либо курить и пить пиво, другого не дано?хм..

Я когда жёстко массу набираю, я в день раз 5 сру если не больше.За час бывало 3 раза срал.Ну если ты ешь очень много, то куда это будет деваться?Высеривать ты это будешь!

Gaploman ххахахахах насмешил

Откровенно говняную массу значит набираешь. Я съедаю в день те же 500 грамм риса/гречки как Михаил. При весе в 75 кг. Грудки конечно меньше, но в целом мой рацион не маленький. Выходит по калорийности тысячи 3 в день. И в туалет хожу раз в день от силы. Не считая конечно ссать, потому что воды я выпиваю около 3-х литров. Похоже у тебя проблема с пищеварением)

курисили бы, и все норм было, об этом прыгунов умалчивал -))

@@JPuniendi конечно, в этом и проблема что большинство блогеров тогда не говорили что они на фарме, кроме Гусева. А я от неопытности и не понимал, тогда только начинал свой путь в качалке.

ахаххаха!!!!

Глаз-Алмаз)))

Ему не убудет )

Pit Olivero 🤣🤣🤣

орнул

возможно покупается в инет магазине или магазинах спорт пита)ну или особый магазин на финский манер где то рядом с Мишей) в окее конечно такое не найдёшь

всё-таки хочется знать ответ на вопрос, а не гипотезу ;)

да да!!))) а в ашане??

вы думаю передумаете покупать данную бутылку,у нас она 300+рубелей стоит в городе,ездили в тай,нашли там тоже данную бутылку по цене помойму 30бад это примерно 30 рублей...

***** а в каких магазинах такие продаются?

А миронов то тут причем?

Лев Баженов Мирочник (Борис, один из создателей Югифтед), а не Миронов.

🤣

+Smocking -_- и буфетчицу туда, типичную, советскую :D

отличная идея. было бы круто.

+Не Придумал МОЮ ИДЕЮ УКРАЛ((( Чтобы там все по порциям чуть разным и готовое было...Хороший был бы бизнес открыть рядом с клубом и готовить такую простую еду, чтобы можно было легко из зала качку выйти, да купить на остаток дня уже все чистое и готовое, ток свои пластики давали бы, и туда щедро им ковшом, как в тюрьме с причмоком и с широкой и злобной рожей))))

У нас в клубе вода "св. источник" стоит 60р/0.5 (в магазине 24р/1.5л). Не думаю что в спортзалах будет дешёвая еда ))

@@alexandrsergeev1123 Дак его может освятили, а в магазинах он не освященный стоит.

"Витамины" он не будет показывать :) Это у дочи на канале только по витаминам чего когда и сколько)

Не обязательно жрать одну гречу,рис,спагетти из тв.сортов .По карману бьет такой режим,но не сильно.

Артем, это верняк, ты точно подметил, респект))

Народ давным давно ничего не считает... Есть деньги тратят... Нет сосут лапу)

Согласен

А плюсом ещё получают здоровье и красивое тело👍🏼

согласен на все 100%

Истина)

Согласен!)

грустно это когда за место огурца колбаса и хлеб, а овощи это всегда отлично..

Грустно быть качком с ограниченным бюджетом)

@@БулатИсмагилов-л6ч , ещё грустнее иметь нормальный бюджет и не иметь желания тренироваться, но делать результатов

@@БулатИсмагилов-л6ч очень

А что за бутылка там? Он просто взял яйца и отделыл белок от желтка или купил где то? Я не поняла вообще.

Дарья Артемова он купил готовый продукт в бутылочке. нашел в московском регионе 900 граммовую за 150 р.

Мага Малахов ой нет... мне стоит съесть что нибудь лишнее, и всё я толстею

надеюсь ты в свободное время купишь учебник русского языка и научишься писать по-человечески, тупорылый гопник

Андрей Товаченков вообще поддерживаю. "Это просто разные пути,и выбор каждого" - золотые слова!

Началось, очередное нытьё и отмазы. Поговори с начальством и договорись о перерывах по 10 мин каждые 2 часа. Курящие люди за рабочий день и то в сумме больше времени на перекуры тратят. И не ной.

Lubitel Kartoshechki разные работы бывают, откуда ты знаешь есть ли у него время на перекусы.

Lubitel Kartoshechki а может он супергерой? людей спасает, ясное дело у него времени не хватает!

Дима Москвин но тут же есть время сидеть

Андрей Зайков Бла-бла-бла. Давай, удиви меня, расскажи о такой работе, на которой и 10 минут перерыва за 2.5 часа сделать нельзя. А вообще хочу открыть тебе Америку, тут недавно рабство отменили- теперь работу, место жительства и даже пол можно поменять. Вам с тем парнем нужно воспользоваться этим и либо сменить работу и заняться своей жизнью, либо сменить пол на женский и продолжать хныкать, как девочки.

Да не сухая она

срать потом будет не легче

а если жрать не хочется, нахрена в себя пихать то)))

За словр *ГРЕЧА* надо четвертовать

Sasha Zinkov почему

У НЕГО отличное тело,сам ты хилый

Михаил Сковпень Не спорю-отличное,но для бодибилдера весьма хилое.

Бодибилдеры разные бывают. И выступают они в разных категориях, далеко не все по 140 кг весят. Михаил не на пике своей карьеры, со врем станет больше, но и сейчас он потрясно выглядит.

он здорово сбросил после того, как выиграл соревнования по Питеру. сейчас снова набирает массу

посмотри его видео год назад

заметил после твоего коммента

ехех

+Animeska Сука, что ты сделал, ток на это и смотрю :D

хаха)

Ghoul заткнись а

зубами)

С удовольствием и аппетитом. А вообще дело привычки. В детстве не ел ни манки, ни гречки, ни овсянки, сейчас вообще не представляю свой день без пары тарелок каши, а овсянка утром- святое, вот уже года 4 (каждый день). А Миша ест не только гречку, я уверен, еще и макароны и рис и перловочку.

Графоня Великий я не говорю о том нравится она или нет, я говорю о том как он только гречку ест? Что бы ты не ел одно и тоже, это ж надоедает, а тем более сухую гречку с сухой грудкой

Говорю же, дело привычки. Жрешь гречку столько, что просто привыкаешь, потом начинает нравится. Опять же, есть рис и макарошки, Михаил их упоминает.

Графоня Великий ну макароны что стоят заметно дороже гречки по весу (в 2 раза), так еще и лишены доп. элементов, которые есть в гречке.

нет нужно кушать по расписанию,поверь если ты тренируешься аппетит всегда отличный ,по себе знаю

и что хочется? биг маки,шоколадки

вот именно, организм вам сам скажет когда надо ему питаться. Если у вас есть жировая прослойка, т.е склонность к накоплению жира то питание даст именно жир, а для мышц совсем не требуется питаться сверх нормы - другими словами ОБЖИРАТЬСЯ НАСИЛЬНО.

сразу по комменту видно успешного выступающего атлета

Миша делает се запас для розвития, начинает с обычной пище, когда будеть сложнее есть больше даст спорт пит(больше роста), ну а потом и чуть по крепче даст что бы ваще подрости. Как бы по типу прогресии нагрузок, только в питании.

90-95 кг. он в первом ролике говорил сколько весит, я уже не помню.

***** можно и без матов. Да и воопще не твое дело кто на чем сидит. Если логически не можешь обяснить действий человека, то нечего писать деструктивные коментарии.

Спасибо за фантази:) Я у Миши интересуюсь, на видео я понял весь день ешь обычную еду, а еще протеин + гейнер + бса тоже кушаешь)? или теперь нет?

априори, если он набирает вес пойдет в гору быстро(т.к раньше весил 100+) и еду надо тоже увеличивать, и скорее всего увеличивать будет каллораж спортпитом

думаю без витамин некуда

Сразу понятно, что фитнес - не Ваша стихия.

Вы правы, моя стихия- семья, бизнес, путешествия. Удается поддерживать фигуру здоровым питанием и активным образом жизни. Про " печальную жизнь", как-то некорректно. Надеюсь никого не обидела:))

Себя пожалей сука! Извините за грубость,но лучше так,чем есть всякую гадость...

@@ЮрийЮрий-ы6к 🤣🤣🤣👌

@@nataliacatina5356 Семья, бизнес, путешествия - это всё настолько разные вещи, которые практически нереально совмещать. Либо бизнес так себе, либо семья, либо путешествия лишь по Рашке...

На твой выбор. Если ты начнёшь с жирком набирать массу мышечную, то даже при очень правильном питании всё равно жир будет прибавляться, и потом сушка предстоит тяжёлая и долгая. Если тебя это не пугает, то можешь прям так набирать. (Но сушиться-это тяжело:) Я бы сбросил лишний жирок и пытался набирать качественную мышечную массу.

Vadim Minor Большое спасибо!

летом сушка легко идёт

Вопрос действительно очень интересный. Слышал что многие профи в таком случае рекомендуют сначала высушиться. Но из опыта моих друзей видел что расти в результатах значительно проще, когда у тебя есть лишний вес.

Раставь приоритет на ближайшее время. Если хочешь сначала убрать жир, например мол летом не хочешь в плавках жиром трясти, то лучше сразу скинуть, а потом уже набирать нормальную массу. А если тебе на это пофиг, то сразу начинай, когда есть жир набор почему-то легче идет, да и по любому при серьезном питании жир появится. Хотя я при такой же ситуации, за зиму набрал жир на животе и боках(кг 3-4) решил не париться, качался, но углеводов по минимуму, в первой половине дня в основном и после тренировки, ничего сладкого вообще. Все нормально прошло и форма лучше стала и жир свалил.

Чувак, гречка действительно очень вкусная. С маслом готов таз съесть. Так что глупо говорить о вкусах.

Кому-как) Мне нравится гречка, а вот моему другу она вообще не нравится, Он кушает рис (тоже тренируется)

@@Nadnyax А в рисе есть белок или клейчатка?

А че еще делать -то ,жрать пончики, окорочка и срать в комментах так весело!

Вкусно я могу всю жизнь кушать гречку и салат с капустой

Сами, наверное делают

@@gansschrodinger1410 спасибо, бро! попробую )

он не грусный ,а сытый! а сытый мужик спать хочет ВСЕГДА:)))

боря жоско наибал мишу не взял его с собой в штаты

uberipuzo откуда инфа?

Tyler Durden догадался

Браво Шерлок, дело раскрыто)))))

Откуда вас таких профессионалов берут только

когда ахуел от своего комента через два года.

Евгений АСТ а что изменилось?

@@Evgenchk разорвало жопу?

@@FOMA_DIY ахахахах

1) Он рассказал почему он похудел , 2) В начале посмотрите его канал

Flaszka А че, он был когда то больше? не видел такого.

Игорь Мороз Нормально так он скинул, больше был явно

Смотри видео с ним на Югифтед, там супер форма была

посмотри его форму на выступлении в Спб, критик.

ruzzx diz Ничего не убьёт, я так и делаю. Даже корицу в курицу подсыпал, вышло экзотично :D И соусы можно из натуральных продуктов без консервантов, томатные или кислосладкие в небольших количествах, жиров там почти нет, а углеводов очень мало.

в москве в принципе уходит на еду не меньше 15к

HVFran4esko 15к этот минимум на жратву

Alex Brennan что бы быть здоровым и красивым не обязательно зависать по 24 часа в залах и тратить на то по 30000р в месяц, и кстате занятия в зале не влияют на красоту человека, только если красота тела

Забыли про химку, на нее тоже не мало уходит...

***** только курицы на день рублей на 400

понь

***** Эксперт епта. Эта самая норма БЖУ и определяется исходя из затрачиваемого организмом кол-ва ккал в тренировочный день. Сначала высчитываются ккал, а потом уже процентное соотношение БЖУ.

***** Ну от тренинга тоже зависит. Если заниматься 3 раза в неделю по часу это одно, если 5-6 раз в неделю это другое. Если делать 4 рабочих подхода на группу мышц это одно, если делать высокий объем с малым отдыхом по 12 подходов на группу мышц то и аппетит будет соответствующий. Не замечал такого?

***** Какого белка на кг веса, каких именно углеводов на кг тела? Эксперт, ты в курсе, что белок, углеводы, жиры - все разные. И каждый вид имеет свою каллорийность.

***** на практике из соревнующихся бодибилдеров ОЧЕНЬ много кто считает калории. Точнее сказать они могут их посчитать 1 раз, составить меню и есть его каждый день. Могут составить два меню(для разнообразия) и есть попеременно(чтоб не тошнило от гречки) в один день одно меню, в другой день другое меню. В первую очередь организм будет расти только тогда, когда калорий будет приходить больше, чем нужно. Если калорий будет приходить ровно столько, сколько нужно, то расти организм не будет, даже если это будет только гречка, грудка и яйца без всякого джанк фуда(сладкого, чипсов, сахара). Также зависит от активности. Михаил ходит пешком много и работает в зале(ходит по залу туда сюда, показывает что-то новичкам). А кто-то сидит дома в кресле и работает в интернете целыми днями, и занимается в зале 3 дня в неделю. Даже если он весом и ростом такой же как Михаил, то столько калорий ему не нужно, ибо активности меньше, и при таком рационе он будет заплывать жирком, мышцы при правильном тренинге тоже будут расти конечно, но с жиром.

Спасибо за информацию, сразу выкину это имя из раздела "имена для сына"

Один его клюв сколько жратвы просит.

Сергей Гущин Можно сделать пирсинг в носу, и веса тягать таким образом!

Eugen Fisherman ))))))))))))))))))))

генетики нет вот и всё

Два желтка на завтрак же съел ,с курицы остальные прийдут и достаточно

Евгений Онегин пох

+Николай Владимирович Сейчас хороший мёд трудной найти. Нет абсолютно никаких гарантий, что пасечник не подкармливал своих пчёл глюкозой для ускорения процесса добычи. Такой мёд уже является быстрым углеводом.

У нас своя пасека и я добавляю чайную ложку в кашу овсяную,а можно ли в творог добавлять йогурт?

@@СергейВ-х5я смешная шутка, хороший мед не найти? А для чего, людям социальные отношения между собой, я на работе работаю с человеком у которого родня пасеку держат, у него и закупаються все. Работаю в продовольственной сфере, через нас провозят "мед", но у "своей" компании, никто не покупает, и не потому что значительно дороже, а в качестве дело. Было бы время и желание, заморочились бы вопросом своего продовольствия, качественными товарами. Натуральным обменом.

Так и есть

Режь на маленькие кусочки и проваривай с овощами. Бульйоном можешь поливать макароны/рис/гречку

Палить майонезом . 3-4 минуты пожарь с каждой стороны . Будет сочной .

Вари грудку в коже. Так она получается более сочной

Есть одно восхитительное средство. Я беру грудку филе и обжариваю, без масла в пакетах для жарки "Maggi - На второе" - "Для нежной курицы" (например с чесноком и травами). Получается просто восхитительно - сочная грудка и без масла. Я могу есть её тоннами.

Берешь шприц с толстой иглой,закачиваешь туда соевый соус и представляешь что курочка собралась выступать на соревнованиях по бодибилдингу Мистер Олимпиа. И делаешь её внутремышечные инъекции соевого соуса. Предварительно купить набор МАГГИ с жаропрочным пакетом для выпекания. Короче специи(не солим отдельно) и в пакет и в духовку на 40 минут

Я пробовал,кроме проблем с жкт ничего хорошего не выходит.еда не успевает перевариваться.

значит ты жрал хрень, либо у тебя реально проблемы с жкт.

Alekskla By я видел у него врубке огурец