Я вместо жгонки еду на дачу, беру в руки обыкновенную косу и час кошу траву на даче Сеном кормлю кроликов и всю зиму ем диетическое мясо и свои овощи и фрукты и у меня нормальный позвоночник и здоровый организм Мне восьмой десяток и за плечами жизнь шахтера заполярной Воркуты ❤❤❤ Желаю всем косить траву на своей даче
Отличное объяснение и показ выполнения жгонки (скрутки).мне 81, но делаю её с удовольствием! Не у всех есть дачи,да и женщинам лучше жгонку делать,чем косить...❤❤❤
Здравия всем! Грамотный разбор каждого момента жгонки, задействованы всё сочленения:голеностоп, колени, тазобедренный, плечевой, локти, запястье. Спасибо большое. Вы молодец.
На вид простая практика, но на самом деле столько нюансов, не зная которые можно не достичь желаемого результата. Спасибо за подробное объяснение выполнения этой потрясающей практики.
Какое детальное объяснение на первый взгляд простой практики ! Благодарю ! После правильного выполнения , следуя вашим инструкциям-ощущение радости и свободы ! Спасибо!
Интересные ощущения, какой-то очищенности глубиной, внутри тела будто Лимфа чистится, мозги и мышление более трезвое, ясное, даже кристальное. Ещё такой образ пришёл в практике будто взял две сабли или меча и с ними эту Жгонку делал, разрезал окружающее пространство, там все связи, привязки негативные, и чувствуешь себя сейчас свободным абсолютно.. Благодарю 🙏
Я раньше каждое утро просыпался от боли в позвоночнике,в одном и том же месте болело,после давнишнего ДТП,и вот уже третий год жгонку кручу и боли прошли,очень помогло ... Верхнюю жгонку не так кручу,голову поворачиваю в сторону приближающегося плеча,навстречу,так лучше шея прорабатывается,увеличиваеся её подвижность.
@@user-lr1lp5fy1x Точно не знаю,я же не врач,попробуйте потихонечку ,с нижнего уровня,т.е. руки высоко не поднимайте,когда крутить будете,а потом можно и повыше🤗
@@handicraftvr6233 Тут строго по желанию,организм понуждать не надо,изначально понемногу,научитесь правильно двигаться и осанку держать,а потом втянитесь ...
Благодарю и принимаю с готовностью исполнения этого чудесного упражнения во благо своему организму и укреплению здоровья, спасибо вам за всё!!! Благодарю!!! 🙏🙏🙏
Шикарные объяснение Цигуна! Спасибо. P.s. Вот моя безграмотность 😀, таки да! Жгонка - это славянская практика! А я думал цигун 😃, ну прямо один к одному. Очевидно это очень естественное упражнение, к которому люди интуитивно приходят .
Скрутки моё любимое упражнение, не так давно узнала, что это "Жгонка"! Теперь вот поняла, что не совсем правильно я делала, без некоторых, похоже, важных нюансов. Теперь буду осмысленнее подходить к выполнению Жгонки, за что большая благодарность Вам! Всех благ и процветания каналу! )
Какое чудесное упражнение! Спасибо) Очень хорошо всё объяснили❤ Если понаблюдать за меленькими детьми, то они похожим движением высвобождают лишние эмоции: когда стесняются, стыдятся, винятся. Полезное упражнение не только для физического здоровья)
Проделал за вами ровно 13 минут практики. Подъём энергии чувствуется, особенно во время того как руки выше головы подлитают, а когда обратно на спуск иду такое расслабление, прям кайф. Заметил за собой что у меня мозг устаёт от упражнения, периодами выключается, глаза закрываются или сбиваться начинаю. Ещё заметил после упражнения, когда руки ниже пупка держу, у меня перекос таза справой стороны и соответственно весь позвоночник уходит в сторону , приходиться форматировать тело. Спасибо вам за это видео🤝
Бай Бог вам здоровья! 🙏 Благодарю вас за то, что поделились этими знаниями! Очень нужное видео для людей с некими физическими ограничениями, как бальзам! Конечно же лайк и подписка! 👍
Доброе утро!Сдела жгонку и железную рубашку первый раз.Невероятная лёгкость в теле,прекрасное настроение.Обязательно буду практиковать.Большое спасибо!
Благодарю за эту практику и Ваши видио. В процессе выполнения практики пришла радость, легкость, настроение изменилась. Я только второй раз выполняю вместе с Вами эту практику, не все получается( сложно удерживать внимание) , но появились новые ощущения. Благодарю🙏🏻
Я делаю с грыжами и протрузиями но по Цигун, медленно раскручиваюсь, затем быстрее, затем замедляюсь и без приседаний Нужно делать недолго, постепенно увеличивая время❤
@@is-za_pechkiу меня грыжа, боли 😢 я это упражнение сидя делаю, стоять долго не могу, больно. Мне нравится упражнение. Бодрит реально. Спина хрустеть стала, а то было как кол вбили. Если не делать упражнения то вы на кресле окажитесь, надо заниматься, иначе кровь стоит и суставы дальше сыпаться будут. Мой невролог говорит делать хоть что-то, а операция не поможет, она категорична в этом вопросе. Сказала что в её практике кому делали операции по удалению грыжа, то без упражнений они снова возвращаются, т.к. надо гонять кровь по сустававчикамсустававчикам и растягивать позвонки.
Как только начал крутить Жгонку, то перестала болеть спинки колени. А особено мне нравится выполнять это упражнение с отягощением в руках. В каждой руке по пудовой гире. Замечательно, такая расслабуха после такого.
Радвам се, че открих това упражнение за себе си, защото не обичам големите натоварвания на каквито и да било други гимнастики и практики! Това е нещо спасяващо и много полезно за мързеливи хора, които не биха се занимавали с нищо, което изисква физически усилия! 🙂🙋🇧🇬
Жгонка одно из упражнений из Казачьего Спаса С. Данилов оказывал ещё некоторые упражнения. В жгонге ещё важно взглядом захватывать как можно больше пространства со спины
