ЖЕЛЕЗНЫЙ УДАР Как правильно поставить удар, чтобы не было травм? 

У боксеров вылетают пальцы от прямых ударов. Как бить без травм?
1. Сжимайте кулак. Кулак сжимается в 4 позициях. Сжимайте кулак в полете. Сила удара сохраняется в кулаке 5 секунд. Рука становится стержнем.
2. Сжимайте кулак сильно, чтобы минимизировать травмы. Если рука разболтана, вылетят запястные кости.
- Какой удар эффективнее, прямой или боковой?
- Индивидуально, кому как удобно.
3. Становимся в стойку, левая нога впереди, не напрягаемся. Тело податливо, если напряженно.
4. Заднюю ногу выставили и скосолапили для устойчивости. Заднюю ногу за переднюю прятать нельзя.
5. Встаем боком и начинаем с передней руки. Удар состоит из нескольких частей - бедро, спина, рука.
6. Создаем силу за счет разворота плечевого пояса. Защищаем бороду с одной стороны плечом, с другой кулаком.
7. Не напрягаемся: напряжен - теряешь скорость - одни минусы. Выдохни и получай удовольствие.
8. Левая рука для прощупывания партнера, правая - нокаутирующая. Левой бьем - правая на защите, правой - левая на защите. Бьём туда, откуда возвращаемся.
В единоборстве - годами добиваются результата. Ничего не приходит сразу. Азы ставятся за 3 месяца. Учим сначала на одной ноге. Новички прочувствуют части тела, которые присутствуют в ударе. В любительском боксе работают ногами. Профессионалы работают корпусом, у них челночного движения нет. Смещайся с линии удара, усложняй попадание в себя.
Your New Level - мотивация, прогресс, обучение, интервью с известными спортсменами и профессионалами своего дела.
 Ссылка на видео: ru-vid.com?video_id...
Навигация по видео:
00:06 Как правильно поставить удар, чтобы не было травм
00:56 Какой удар эффективнее. Техника прямого удара
04:30 Сколько требуется времени для тренировок. С чего лучше начинать
05:43 Чем профи отличаются от любителей
 Подписывайся на канал:
/ @yournewlevel3379
 Подписывайся на инстаграм:
/ yournewlevelofficial
СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА Your New Level:
1) Супер удар чемпиона мира по каратэ киокушинкай Тариела Никоилешвили - неожиданный удар с разворот: • Супер удар чемпиона ми...
2) ПУТЬ ЧЕМПИОНА Мигран Арутюнян от греко-римской борьбы до ММА: • ПУТЬ ЧЕМПИОНА Мигран А...
3) Муса Евлоев КАК СТАТЬ ПЕРВЫМ? ЦЕНА УСПЕХА И ПУТЬ ЧЕМПИОНА: • Муса Евлоев КАК СТАТЬ ...
4) Тренер Андреева Светлана Михайловна Чемпион Мира и Европы по Боксу: • Тренер Андреева Светла...
#sport#russia #video #спортивныйрепортаж #мастеркласс#профи #бокс#кикбоксинг#светланамихайловна#нокаут#удар#удары#защита#клуб#клубединоборств#советычемпиона#топсоветов#boxing#тренировки#бой#единоборства#спортклуб#ТвойНовыйУровень#ЧемпионМира#YourNewLevel#китэк#здоровье#андреевасветлана#тренер#тайскийбокс#чемпионкамира#чемпионкаевропы#кулак#поединок#травма#mma#мма