Контрастные ванны - это единственный способ, который помог мне после полугода боли при нагрузке на запястье после неудачного падения с велика. Обращался к врачу - ни вывиха, ни смещения, ни трещины, на рентгене все кости в порядке. Мазал разными мазями, делал примочки, пытался разминать кисть через боль - все без толку. Нашел и посмотрел видео, особо уже не надеясь на что-то, но решил попробовать. И помогло! С первых же процедур боль уменьшилась, потом начал делать другое восстанавливающее упражнение и спустя некоторое время из кисти уже полностью ушла боль! Спасибо большое за действительно работающую методику, ценные советы и подробные объяснения! Здоровья тебе и твоим близким, удачи в жизни и преуспевания в делах!
Спасибо большое ! Попробую . Самое смешное , что я загимался пауэрлифтингом и даже кмс получил , но проблем с сухожилиями кистей не было. Ахах , а сейчас занимаюсь скрэтчингом , так моя левая рука, которая на кроссфейдере от занятий утомилась
Я в шоке! Спасибо тебе огромное, это помогло на следующий день после всех упражнений! У меня кисть руки боли уже больше года, если не больше. Периодами, месяц болит, потом перестаёт. Меня это так замучило, ничего не помогало. Нашла ваше видео, сначала это показалось мне грубым, но я все же попробовала. На следующей утро моя рука прошла , вау! Благодарю 🙏 😍
Давно наболевшая проблема для всех. Вы давно просили, давно спрашивали. Я писал об этом развернутый пост в своём инстаграм, теперь еще снял ролик. Всем восстановления и здоровья! Как вам видос?
@@saint5124 а при чем тут отрицательные температуры вообще? Попробуй в +5 взяться на улице за железный поручень и не отпускать час-другой, тоже обморожение заработаешь)
Здравствуйте,Александр, у меня периартрит лучезапястного сустава, болит уже 6 месяц, не знаю что делать, вот посмотрел ваше видео, буду пробовать. Как думаете поможет? И спасибо за видео)
Всем здравия. Тренирую стойки на руках и отжимания в стойке. + канат.в кистях появились боли. Ранее с эспандером занимался сейчас беру эспандер и не могу с ним работать сразу боли в кистях. Буду пробовать Ваш метод. Благодарю Вас за помощь, Александр
Спасибо, друг! Делал как ты показал практически один в один и 50% болей убрал. Но есть один момент. Я выбил кулак во время удара, было смещение оснований костей 2 и 3 пальца и как оказалось повредил головчатую кость. Перелом сросся, критичных смещений не было и все более менее ок. А вот район головчатой кости болел даже после манипуляций с водичкой. Сделал снимок и оказалось что там отечность костного мозга. Внутрь кости достать такой процедурой не выйдет поэтому долечивал лазерной терапией. Больше года ушло в целом пока подчинился. Резюмирую: Годная процедура, но всетаки снимочек сделать надо. Если нет переломов, процедуру очень рекомендую!
Дружище,у меня очень похожая ситуация.Тоже поврелил кисть при ударе.Хожу в зал тренируючь и делал упражнения как этом видосе.Кисть востановил процентов на 50.Есть дискомфорт в некоторых упражнения,особенно жим лежа.Смещений нет.Когда был у врача,он сказал,что у меня кисть подвижная и проблем он никаких не видит и смещений нет.Но вот прочитав твой комент,думая что-то может не так всетаки.Думаю сделаю снимок. Скажи пожалуйста сколько дней ты делал упражнения как на видосе?)
@@Baydar119 2-3 дня, потом 1-2 дня перерыв и так 1 месяц. И через пол года опять около 1 месяца проделал. Реально важно чтоб вода была ледяная, а не просто холодная. Эффект гораздо сильнее.
Мне повезло с врачом, тоже была боль. Назначил 10 процедур магнитной терапии и терафлекс. Примерно через месяц боли ушли. В начале не мог не подтягиваться, не отжиматься из-за них. Не уверен, что боль можно снять одними только упражнениями. Сейчас после кистевого эспандера повредид безымянный палец ( боли у основания), а тренировки сейчас бросать не могу из-за работы. И вот как я кисть не укрепляю (плюс пью витамины для суставов), боль не проходит. Так что ребята, видео смотреть хорошо, но сеачала лучше к врачу
На тренировке повредил руку, надо будет попробовать упражнения с эспандером, раньше только массаж делал и мазал, сейчас начал больше кальция кушать и пить натуральный витамин К2+Д3 эваларовский, чтобы кальций усваивался лучше и без отложений, надеюсь скоро поправлюсь.
Спасибо за видео. Уронил на руку гирю во время турецкого подъёма. Прошёл месяц. До сих пор больно отжиматься например. Решил поискать решение. Сегодня первый день сидела твои рекомендации. Попробую делать неделю. Посмотрю что получится.
Кисть болит на протяжении 1,5 года. Давным давно занимался батскетболом и на скорость прикаснулся кистью об стенку. Так что решил полностью решить эту проблему. Спасибо за совет, попробую использовать это.
Я профессиональный пианист. Мне 21 год и в прошлом году после активной подготовки к конкурсу выскочила гигрома на запястье, вырезали, потому в мае та же рука от нагрузок болела. Месяц не занимался, обмазывался разными кремами, имобилизировал, боль прошла, потом ещё на физиотерапию после этого походил. Сейчас снова стал активно готовиться к конкурсу и получил в комплекте вторую руку в подарок с болями. Не такие сильные как в мае, но все равно. По факту кисть у пианиста выполняет те же действия что и при отжимании от пола на ладонях (кстати у меня при выполнении такого упражнения кисти также болят). Только там можно перейти на кулачки, а здесь никуда не денешься. Что можно сейчас сделать для восстановления и как это предотвратить в будущем?
С водой реально работает. Я когда имел проблемы со стопами и коленом. Только "дождиком" контрасный душ)) для ног. Ту фишка в том, что это штука улучает кровоток-расслабляет и восстанавливает поврежденные ткани. Да же если у кого работа весь день на ногах. В конце рабочено дня в душе проделать такую штуку. И ноги вам скажут спасибо!!
Как жаль что это видео вышло сейчас, а не 9 месяцев назад, когда для меня это было пиздец как актуально. Но всё же лучше позно чем никогда. P.S: Данные советы реально рабочие. Кроме контрастного душа, ну лично я в своё время делал его и особого эффекта он не дал (Лично мне, может кому то он и поможет). За инфу лайк. Я уверен для кого то это может оказаться актуальным.
Приветствую Вас Александр! Подскажите есть ли такие же полезные упражнения при болях в локтях? Болят при нагрузке, любые тяги, после нескольких подходов боль уходит. Такое продолжается уже как год, врачи мази ничего не помогает.
Александр, а если я прям сильно растягиваю кисть в воде (прям терплю боль), после чего кисть немного побаливает - это нормально? Или не следует прям сильно ее растягивать в горячей воде? И нужны ли перерывы? Заранее спасибо за ответ)))
Ещё вопрос, учитывая какие ты нагрузки даёшь ты постоянно так же растягиваешь связки наверно всякими упражнениями, были ли у тебя при этом щелчки в кистях..? Боли у меня в кистях нету, ну пару раз ныло просто, меня беспокоит больше то что у меня очень часто щёлкают кисти в последнее время, интересно знать щёлкали ли у тебя
Можно ли тренироваться при таком восстановлении? Допустим отжимания, при них кисти не болят, и катание на велосипеде, процентов 15-20 боли и то раз 5-6 за всё катание
Спасибо, отличные рекомендации, могу также и я поделиться хорошим опытом применения, правда, аптечного препарата, Эторелекса. Моей сестре на занятиях танцами приходится стоять на руках, активно тренироваться, после случайной травмы была сильная боль и воспаление. Нашла в интернете средство, которое устранило симптомы быстро, а упражнения помогли вернуться в норму. Эторелекс в таблетках принимается раз в день в течение недели. Эффект отличный, побочных явлений не было, заказать можно в сети в ближайших аптеках по скромной цене.
Год назад сломан 4 пястную кость стояли спицы и гипс.Восстанавливался год .осталась боль запястье.В больнице поставили диагноз -артроз лучезапястного сустава,можно ли вообще тренить с этим и помогут ли данные процедуры?(мне 27 лет тренил в зале и на турниках,очень хочется вернуться в форму)
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо большое
Я во 2 классе гортзонтально упал и руки под себя подстааил. Сломал кисть. А сейчас в кисти выскочил какой то шарик как юудто хрящ и не могу ксить в положение отжимания поставить. И кисть не может держать массу тела, просто отключается, хотя и сам очень не плохо физически развит. Попробую ваши упражнения, надеюсь лучше будет)
Автор и его зрители, чекните "Снимаем боль в запястье легким движением руки | Доктор Демченко" - этого достаточно, чтобы боль прошла, незачем парней мучить кипятком
Мучаюсь с кистями уже 8 месяцев, а они никак не проходят, врачи толком не дали лечения, сказали не напрягать руку и пройдёт само, за 8 месяцев ни разу не тренировался, а сегодня решил попробовать, отжимался с колен 3 подхода и всего по 5 раз и почувствовал боль, я уже не знаю что делать, мои силовые показатели упали в 0.... Попробую ваши советы, но вот с экспандером не уверен, он вызывает боль и + кисть стала хрустеть и щёлкать постоянно, через 2 недели отпишусь и скажу помогло или нет. Мой возраст 16 лет.
Было такое . В школе по стула упал и приземлился на кисти . Тогда инфы такой вообще не было, чтобы узнать в чем проблема и к врачу тоже не ходил . Я Из Чечни у меня по улице жил старец . Он был как сейчас их называют мануальщик, костоправ . Этот старик вылечил за один сеанс . Он сказал , вроде ,что вывих был , но точно не помню .
А можно продолжать заниматься спортом, атлетикой и паралельно делать эти упражнения с водой? Или нужно взять перерыв на три недели и сделать всё как на видео? А то у меня они начали даже больше болеть.
Аааааа...... почему я раньше не видел это видео. Уже 6 мес мучаюсь сука с этими кистями. Даже отжиматься на ладонях не могу. Теперь точно смогу. Через пару недель отпишусь о результатах.💪👍
