Желе из отвара шиповника. Отличное средство восстановления после травм. Помогает укрепить суставы, связки, улучшает состояние кожи, ногтей, волос.
РЕЦЕПТ
Для приема в течение 2 недель - 14 порций:
130-140 гр желатина (можно взять животный или рыбный, но агар-агар не подходит, так как состоит не из аминокислот, а из полисахаридов)
Шиповник- 100 гр
Воды 1,5-2 л (не имеет принципиального значения, только влияет только на плотность желе)
ПОРЯДОК ПРИЕМА:
Принимать из расчета 10 гр желатина в сутки натощак после 12 часового окна в приеме пищи.
Спустя 1 час после приема сделать лечебную гимнастику, особенно на те суставы, где испытываете проблемы.
Исследования, доказывающие эффективность приема желатина для суставов:
academic.oup.com/ajcn/article...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27852...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30386...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29140...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36839...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30859...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34808...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36044...
fundamental-research.ru/ru/ar...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34491...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31627...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25884...
pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/comp...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16076...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28914...
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#желе #крепкиесуставы #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging
21 июн 2016
