В данном видео рассматривается силовая тренировка с акцентом на жим стоя. Рассматривается роль упражнений, анализируется качество и количество тренировочной нагрузки. Автор Дмитрий Головинский. last-man.org При поддержке do4a.com
Извиняюсь заранее за офф-топ перед автором видео, а данные результаты показаны без "витаминов"? Хотя, при любом раскладе результаты прекрасные, да и очень хорошо и методично все объясняется, спасибо! Очень не хватает практической информации по жиму стоя, надеюсь на продолжение ( и не я один).
Охуенно! ЖИМ классический-как никакое другое упражнение показывает силу всего тела!Для оценки силы мужчины это единственное и достаточное упражнение.Никакое другое с ним не сравнится!(при условии идеальной техники-как у Димона)
Сергей тттттттттт Жим стоя - это прекрасное упражнение, сам его регулярно практикую, но в остальном ваши суждения из разряда песочницы. В становой включается более 90 процентов мускулатуры человека. Если не кушать "витаминки", то без становой и приседа в) не обойтись. Самый лучший гармональный отлик при становой и приседе, что бы там не говорили. А по поводу жопы и внешнего вида, то это ваши эмоции и ничего более. А дое...ся можно и до столба. В.Алексеев жал стоя на тренировках со стоек 240, на соревнованиях 235,но если оценивать его с эстетической точки зрения, то тоже много чего можно сказать. Да и у Д.Головинского с попой и ногами тоже все в порядке и явно, не только от жима стоя. Без крепкой и подготовленной поясницы никакого жима стоя за 120 не светит (проверено на многих), а становая и присед готовит её лучше всего (гудмонинги и гиперэкстензии в меньшей степени).Так что очень много у вас максимализма и предвзятых убеждений.
Сергей тттттттттт Чтобы хотя бы удержать за 300 кг.в становой (без лямок), уже нужны очень хорошие предплечья, нормальные бицепсы и трапеции, иначе руки оторвутся к ебеням, так что не фантазируйте, а если ещё и тянуть по нормальной амплитуде, то широчайшие работают тоже будь здоров(пусть и в статической режиме). Тот же В.Кравцов (жим лежа 310 без экипы, 170 сидя на разы) рекомендует становую, особенно начинающим).А ягодичные намного больше работают в приседе. Грудь больше включается на жиме лежа, а не в жиме стоя, там больше работают плечи и верх груди и спины.
Это называется мост. В пауэрлифтинге жмут мостом(здесь главное пожать больше вес), в бодибилдинге прижимаются к скамье(здесь главное нагрузить мышцы по-полной). Как лучше - хз.
потому что самый сильный мужЫг -это тот кто больше всех жмет классикой! А если ты жмешь дохуя лежа-то это означает только то, что ты дохуя жмешь лежа-и все...
