Убрал обтяжку из своей техники уже давно, она только стопорит старт. Стартую с состояния полного расслабления, так получается очень хорошо разогнать штангу со старта.
Молодец, полезный видос. А то раньше все тянули и тянули, а тут начали говорить про обтяжку, вроде на словах понятно, а по факту когда подходишь становишься, и вес более менее, уже не понимаешь че да как. В общем и целом Спасибо
Нет.Обтяжка-это напряжение все мышц кора без отрыва штанги от пола.Как леска у рыболова перед рывком удочки(с рыбой).Руки должны быть растянуты до предела,если будут расслаблены.первая нагрузка пойдет на Бицепс.,а это жопа из жоп(Движение плечами-перед тягой-спортсмен выполняет для включения широчайших.
Интенсивность и гипертрофия не как не связаны на прямую. Важен объём выполняемой нагрузки, для силы это один вариант, для гипертрофии другой вариант. А тут показано совсем другое. Спасибо.
