Жиросжигающая тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ | КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА

Подписаться 164 тыс.

Просмотров 8 тыс.

50% 1

Бесплатный урок английского в школе Stay Focused:
stayfocused.ru...
Другие кардио тренировки в плейлисте:
• КАРДИО | ТАНЦЫ
🤍 Telegram: t.me/anastasii...
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovn...
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

Опубликовано:

23 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 103

@ФанзиляГаптулханова 7 дней назад

Настя, мне 60+, но я почти справилась, благодарю от всей души

@Just_Love1980 12 дней назад

Настя, спасибо, ноги кричали help, но даже онлайн стыдно сдаваться, с утра это очень мощно и полезно, ваши знания физиологии тела делают ваши тренировки очень продуктивными и полезными для нас!

@st_rzr 5 дней назад

Согласна с вами) и про стыд сдаваться 😂 иногда кто-то пишет в комментариях «вау, сделала два раза тренировку» и приходится делать тоже два, я что, тварь дрожащая 😂😂

@Just_Love1980 5 дней назад

@@st_rzr ну вот, теперь я буду постоянно вспоминать ваш комментарий и смеяться от души🌺

@st_rzr 5 дней назад

@@Just_Love1980 а я ваш, приятно, что не только мои ноги просят пощады))

@ИринаЛесарева День назад

Ваша поддержка в процессе тренировки - бесценно)) Спасибо ☺️

@АнастасияНовожилова-д4р День назад

Настя, тренировка улётная! То что нужно перед мозговой активности! Благодарю🌹

@КатяЗеновьева-т2ш 7 дней назад

Доброе утро❤моя дорогая Настенька!Мне 38 лет .2 года назад поставили Болезнь Бехтерева.Я постоянно занимаюсь ...вашу лимфод.зар.делаю .Теперь буду делать этот комплекс ,но только без приседов )Тело хоть выжимай😅чувствую облегчение!

@ЮлияБалдина-ж8р 12 дней назад

вся мокрая после тренировки! спасибо! очень бодрое утро!

@SemkivNadia 12 дней назад

Вогонь Дякую Дякую Дякую ❤❤❤

@ЕвгенияЛакшми 7 дней назад

Сначала думаю сделаю что-то попроще и побыстрее, но выпала эта тренировка и я не стала сопротивляться 😅 тренировка огонь! И особенно всегда подряд слова поддержки 🔥 спасибо большое ❤

@ЕленаГоленкова-ц3е 5 дней назад

Отличная тренировка, как и все у Вас - не выматываюсь, но нагрузку чувствую, то, что нужно, чтобы не слиться) спасибо большое!

@elenaandryeeva5023 4 дня назад

Ох, как классно поработала, пропотела и зарядилась, спасибо огромное ❤😊

@ЕленаКириенко-к4о 12 дней назад

Замедлялась, ускорялась, но не останавливалась. Сделала!

@ГалинаАлексеева-ф1я 12 дней назад

Вы такие молодцы занимаетесь любимым делом и путешествуете, спасибо за такие прекрасные , красивые виды❤

@balans_vnutri 2 дня назад

Настя, благодарю. Первая кардио тренировка с Вами и это было просто супер! Всё, чоо Вы даёте, это всё и всегда на 5 с огромным плюсом! ❤️

@oksanasolopova9740 13 дней назад

Спасибо утром сделала зарядку, днем сделаю тренировку на руки, и новенькую, классно что без прыжков, супер❤❤❤

@EkaterinaEkaterinina 9 дней назад

Настя моя пятюня и ладошки Ваши!!!! Это было так зажигательно так эффективно.. чнс разогналось просто отлично!!! Я ее делала после лимфодренажной зарядки… и такой классный эффект, сначала мягко размялся а потом как погнаааал… мне кажится я никогда раньше так быстро не скручивалась😂😂😂спасибо вам большое большое 🌷🌷🌷🌷🌷

@Инга-ж8ш 6 дней назад

Настенька👋, сегодня на Вас нарвалась, и сделала утром мфр-верх и осанку, класс ощущения, спасибо. А вечером сделала эту тренировку два раза подряд, вы крутая, профессионально объясняете, грамотно. Подруге тоже ссылки покидала, она тоже будет заниматься. Настюшь, вы очень выносливая, вы можете объяснять нам и даже дыхание не сбивается 🔥. Благодарю, приятно и с пользой для здоровья провела время. После дополню комментарий, как постройнею❤

@anastasiiakuzhovnik 4 дня назад

Инга, спасибо вам огромное, я так счастлива, что для вас полезны мои тренировки и вы делитесь ими с близкими!🫂❤️

@lesenka9906 День назад

Спасибо большое за классную тренировку! 🔥 С трудом, но сделала! ❤Было нелегко, но эффективно.

@bes_ska 8 дней назад

Спасибо вам и за тренировку и за заряд позитивной энергии - это то, что нужно для начала рабочей недели.Понедельник заиграл новыми красками 😊

@liliyapokruza3584 8 дней назад

Настя, благодарю! Отличная тренировка. Горело все тело! Это то, что нужно мне. Благодарю! ❤️

@ТатьянаКолпакова-з9г 9 дней назад

Круто, очень круто, я устала, делала в темп с Вами! Кажется, такие элементарные упражнения, но все тело проработано и плюс ощущается усталость, но она супер приятная! ❤

@Наталья-д1щ4ь 5 дней назад

Анастасия❤Спасибо,супер тренировка🎉Тело ликует🎉

@Елена-ю1ц4б 7 дней назад

Настя, спасибо! Классная разминка с утра!😊 Спина взмокла😂

@anastasiyabl18 7 дней назад

Огонь огненный🔥Благодарю, Анастасия!

@Where-You-Now 11 дней назад

Настюша, спасибо за тренировку! Огонь 🔥🔥🔥 Ты реально заряжаешь позитивом💯

@arinakasimova3700 2 часа назад

Офигенная тренировка, спасибо!!!!

@vikaviko9748 10 дней назад

Очень понравилось! Зарядилась на весь день в приятной и заботливой атмосфере 💕

@BrasnuevaIren 10 дней назад

Настя спасибо вам огромное за ваш труд. Ваши тренировки это супер !!!!

@ЛюдМила-у6и9н 12 дней назад

Такой заряд энергии, спасибо❤❤

@ОльгаЮденко-ь2п 12 дней назад

❤огненная тренировка! Думала будет зарядка в стиле кардио.😊 Прям проработала все тело, спасибо . Буду повторять и ждать похожих тренировок

@ЛенаК-е5х 7 дней назад

Тренировка для новичков. Спасибо. С удовольствием сделала лимфодренажную еотом эту без напряга,но вспотела.

@oksanasolopova9740 12 дней назад

Не перестану удивляться разнообразию упражнений очень всё нравиться, спасибо❤❤❤

@galinakudryavceva2649 8 дней назад

Спасибо! Класс!!! Все сделала из растренированного состояния! 🎉

@МарианнаЛевченко-ч2ц 7 дней назад

Супер! Как и любая Ваша тренировка заряжает, вдохновляет и делается очень легко и с удовольствием! Вижу как тело радуется и благодарит за внимание к нему! Одно время очень ушла в развитие ума, способностей, совсем забыла о теле! Теперь я и профи и красотка:) благодарю!

@Виктория-ц3н2т 11 дней назад

Спасибо за огненную 🔥 тренировку!!!!

@mariapopp6124 День назад

Решила в воскресенье разогнать немножко жирок заместо приятной лимфодренажной лёгкой зарядки , эта далась не так легко ноги кричали мы устали, но не справилась . думаю месяц таких тренировок и смогу повторять её два раза , а то и три или делать несколько разных комплексов , Но пока я уже довольна тем что делаю хотя бы это. Поэтому мне очень нравится формат коротких тренировок.

@oksanaveraz5856 11 дней назад

Настя, спасибо. Только благодаря вам я занимаюсь😊

@НатальяСоколова-о6ц4ц 7 дней назад

Спасибо за тренировку. Было супер. Помогла проснуться.

@tanya_mindset 12 дней назад

Думала, что морально не вывезу сегодня кардио, но тренировка и Настя зарядили силами и хорошим настроением😊🎉

@eremkinarm 3 дня назад

Крутая тренировка, благодарю 🙏🏻☺️

@НадеждаЛоктионова-б5с 12 дней назад

только что сделала это было супер особенно мотивация не делать перерыв между счетами успехов Настенька. ты супер

@ЕленаСиницына-з7ц 10 дней назад

Спасибо за великолепную тренировку! Спасибо за ооооочень красивый фон! Спасибо за рекомендации по изучению английского❤❤❤❤❤

@resnichkalash2465 6 дней назад

Классная тренировка!Спасибо,зарядилась!

@anna_tarasoul 4 дня назад

Спасибо за тренировку!❤️

@ТатьянаШкабара-м8р 13 дней назад

ты супер! больше и сказать нечего 💜 с удовольствием занимаюсь вместе с тобой)

@inneinteresno 5 дней назад

Кайф!💚 То, что мне было нужно🙏🙏🙏

@annamaltceva 12 дней назад

Настя, благодарю за такую шикарную тренировку! Мне очень нравится так интенсивненько прокачать свое тело)) Ноги и ягодицы горели, но релакс упражнение помогало восстановиться)) Благоадрю и обнимаю вас!

@ЗайнабКасен 11 дней назад

Настя это просто супер , я с вами

@ОляПархоменко-р9л 7 дней назад

Спасибо Настя 🎉

@polinasimonova7609 12 дней назад

Буквально падала с ног, но вставала благодаря вашей поддержке и позитиву. Спасибо ❤

@Krasnolobova_nails 11 дней назад

кайф!! Настя вы космос!! уже два месяца занимаюсь с вами 5\2 и стала замечать работу мышц, осанка улучшилась, и в целом состояние огонь! спасибо вам, ваш канал и вы - находка для меня.

@alena.nabiullina_ 11 дней назад

Супер комплекс! Хотелось с утра прям взбодриться - он идеально подходит 😅 Настя , благодарю ❤

@Ольга-ж1и8щ 6 дней назад

Мой вес 89 кг, тренировки давались не просто, НО от Ваших тренировок без прыжков и утренней зарядки - порхаю!!!! Делаю с удовольствием 💋 Благодарю 🙏

@Алла-х8э5ю 12 дней назад

Просто жесть, думала душа расстанется с телом спасибо огромное за тренировку ❤❤❤❤❤

@olgabandura5520 12 дней назад

❤️Many thanks! Great job😊

@ta_tianak 12 дней назад

Спасибо, крутая тренировочка!

@ТатьянаЗ-ы3з 9 дней назад

Тренировка, как всегда огнище🔥 Обожать!!! Спасибо, Настя❤

@zhuldyzbainazar365 10 дней назад

Круто объясняете, вы мне нравитесь😊

@olisb2013 11 дней назад

Супер с утра после лимфодренаной🎉🎉🎉

@СветланаБарановская-ч4б 3 дня назад

Ух! Хорошо!!!🎉

@МаринаЧехова-ж4г 9 дней назад

❤🙏💕спасибо! Пропотела, как в бане😊

@ГалинаАлексеева-ф1я 12 дней назад

Очень крутая , кардио и без прыжков , прям для меня . Настя благодарю❤

@НатальяФинк 12 дней назад

Спасибо огромное ❤❤❤ тренировка супер. Почему-то сразу забились руки, а ноги просто в восторге🔥🔥🔥🔥

@ANNANAS-p4w 12 дней назад

Виртуальная пятюня ✋. Ура, я это сделала👏. Спасибо Настя огромное за такую позитивную и продуктивную тренировку💖

@soul_time_ok 12 дней назад

Благодарю Вас❤

@ludmilasavina8902 4 дня назад

Супер, спасибо

@ИринаАладьева-ы1р 12 дней назад

С новосельем,Насть,и спасибо огромное за тренировку ❤🩷💙🩵🧡

@НатальяКомарова-т7к 7 дней назад

Тренировка супер!!!!

@ЛебедеваНаталья-ф5ю 10 дней назад

Круто 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥

@ЕвгенияВелигодская-г9ь 8 дней назад

Треня 💣💥😎👍❤ спасибо

@АннаАнна-ь4в 11 дней назад

Пятюню синхронно дала 🤝🏼😄 внезапно сама для себя

@jessy2414 8 дней назад

Уууф, это было тяжеловато😅 Даже чуть не стало плохо. Хотя делала не быстро. В этой тренировке главное держать свой темп.

@rinaa4239 9 дней назад

Спасибо!Это было очень интенсивно! Вроде простые упражнения, но бедра сказали привет! По часам чсс всю тренировку от 160 до 170 ))

@mariam.5780 9 дней назад

Настя, благодарю, прекрасная тренировка, прямо то, что нужно дома.❤️ Единственное, хотелось бы больше упражнений на спину-плечи-руки, верхней части побольше. И возможно чередовать, несколько упр. больше нижняя часть, несколько более верхняя.

@ibr.7985 13 дней назад

Спасибо ☺️ большое, очень люблю вашу лимфодренажную зарядку . Как хорошо без прыжков , когда колени болят очень сложно делать прыжки

@Татьяна-ъ6ж2р 13 дней назад

Анастасия, спасибо!!! Утро было бодрым ❤❤❤

@JanaLeoCoach 10 дней назад

Благодарю, но почувствовала себя хиликом, на выпадах динамичных , заменила просто на выпады 💪🏻

@intheteam1 7 дней назад

Спасибо 🔥

@ОксанаДавыдова-б1щ 13 дней назад

Супер! Ооочень довольна! Спасибочки!

@НаталиУльянова-щ3ш 10 дней назад

Настя, я еле закончила ))))))))) трудно было выполнять на одну сторону столько упражнений подряд. Но утром встретила бабушку, которая просила меня помочь ей подняться на бордюрчик крохотной высоты. И тут я точно поняла, что срочно нужно в спорт!!! Потому что не так давно видела совсем других стариков, спортивных, энергичных и возраст выдавало только лицо.

@ЗинаидаЯковенко 12 дней назад

Завтра утром обязательно, попробую!❤❤❤

@irinavoth5440 День назад

Спасибо за тренировку! Скажите, а в какое время лучше делать? Утром делаю вашу лимфодренажную, тело прям оживает❤

@ЕленаКурдюкова-п4ф 10 дней назад

Спасибо за тренировку , максимальный пульс был 125, 50 секунд хорошо удерживала, немного с балансом проблемы, придерживала корпус рукой.

@ТаисияЛюбецкая 12 дней назад

Перед тренировкой почитала комментарии. Сказала себе стоп, убегать бесполезно. Был перерыв в занятиях где-то месяц, начинать заново сложно, но возможно) после вопроса Насти чувствуете свою опорную ягодицу я сконцентрировалась на левой, хотя делала правой. Хм, ничего не чувствую. Потом поняла, что не та нога во внимании)))))) и резко посмотрела на таймер, когда все закончится 😅 но пятюня сделала свое дело и тренировку закончила громким смехом. Настя, огромное спасибо, прилив сил. А главное внутри: ух, есть ещё порох в пороховницах)))

@ИринаЧеркасова-ь1щ 10 дней назад

Я сделала эту тренировку утром и далась она мне очень тяжело! Чувствую кайф, но и то, что мои мышцы забыли регулярные тренировки!

@МарияМария-е2л7у 12 дней назад

Отличная тренировка!!! Я вся сырая😄🔥

@ГалияЗинатулина 12 дней назад

Мой чсс взлетел до небес. Благодарю за комплекс❤

@svetlanabeller555 13 дней назад

🙏 Спасибо 🙏 Классно 👍

@Анна-б4ш 7 дней назад

🔥🔥🔥

@LeylaZvereva 9 дней назад

Сделала всё, кроме выпадов, потому что делала их вчера и у меня отваливается попа😂😂😂 Отличная тренировка, хотя кардио не очень люблю. Спасибо, ❤

@my_rules_my_choice 7 дней назад

Настя, с вами даже кардио не страшно

@radmylakussi 3 дня назад

Спасибо, комплекс огонь, но с моим низким давлением и гипоксией в конце я конечно сдулась, но сделала все равно.

@InaMod 12 дней назад

За 20мин 118кл, работа сердца мах 150, супер, спасибо ❤❤❤❤ самочувствие навышине 🎉🎉🎉

@VIVI-ue3kg 5 дней назад

Wow...amazing

@Alla_Mishchenko. 12 дней назад

❤❤

@HelenA-ui6fg 7 дней назад

Очень позитивная . Но всё же упражнения хотелось бы видеть по -интенсивнее .Чтоб это именно тренировка была ,а не пастяжка или заминку больше напомнило по усилиям ...)