Тёмный

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ | Как спланировать и приготовить рацион на весь день? 

Анна Бачурина
Подписаться 634
Просмотров 7 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

23 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 68   
@viktoriiavolchetska4093
@viktoriiavolchetska4093 Год назад
RU-vid канал - это было правильное решение 👍🏼 спасибо🤗
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо большое, что поддержали меня 😍
@ОльгаКасперович-в7х
@@annabachurina_life Поддерживаю комментарий 👍🏼 Индейка уже маринуется, до цветной капусты никак руки не доходили, а теперь увидела и сделала 😋
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
@@ОльгаКасперович-в7х спасибо большое за вашу обратную связь ❤
@ИраИра-у3л
@ИраИра-у3л Год назад
Ой , как круто, что вы завели канал! Буду смотреть каждое видео 😍
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо большое! Мне очень приятно это читать 🙏
@ЛегкийЗОЖ
@ЛегкийЗОЖ Год назад
Спасибо, побольше бы таких видео с примерами❤️
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо! Уже монтирую второе такое видео, скоро выйдет ❤️
@polinapopova7070
@polinapopova7070 Год назад
Рецепт идейки беру себе на заметку 😊
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо! Рада, что было полезно
@fit-kse
@fit-kse Год назад
Очень красиво, просто и быстро 👍 Классное видео!
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо большое 😍
@emiliamorgan4709
@emiliamorgan4709 Год назад
Анна,хотим видео,где вы расскажите свой путь. С какими сложностями сталкивались
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо за запрос! Обязательно будет такое видео на канале 🙏 правда попозже
@vasilyajupiter9913
@vasilyajupiter9913 Год назад
Спасибо большое за идеи! Много нового, интересного🌹🌹🌹
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо!
@фурилапка
@фурилапка Год назад
Молоко желательно вводить в пюре кипяченным,очень вкусно и не теряет цвет аартофель,и еще, совсем немного ,щепотку ореха
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо большое! Звучит очень вкусно 😍
@СветаНестерова-ы3ц
Аня,здравствуйте. Случайно попала на ваш канал.Вы большая молодец.Молодая, а насчёт готовки всё распланировала чётко. У меня небольшие дополнения:в течение трёх дней надо обязательно сварить хотя бы небольшую кастрюльку любого супа и наверное нужна какая нибудь выпечка.Ну это как по мне,это просто моё предложение.А так всё хорошо, красиво, вкусно,сытно,разнообразно.
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо большое за ваш комментарий 🙏 По поводу супов, я их люблю и часто ем, но это необязательная часть рациона. Главное набрать за день все необходимые белки, жиры, углеводы. На видео на 1800 ккал всё рассчитано. Выпечку в рамках кбжу, конечно, можно включить. Просто в один день всё сразу не вместить 😁 Сделаю варианты и с супом, и с выпечкой 👌❤️
@ЕкатеринаИвановна-и9п
Очень круто и удобно 🔥🔥🔥
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо большое!
@МаринаКотова-е2ь
Вкусно, просто, молодчина!
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо большое 🙏
@КаринаНуриахметова-с8у
Здравствуйте, можно побольше таких видео, чтобы были идеи , что готовить 😀
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Здравствуйте! Спасибо! Обязательно будут. У меня небольшой форс-мажор - сломала руку 🤦‍♀️ поэтому следующий выпуск обязательно будет, но чуть позже 🙈
@ЕленаСтрельцова-п4х
О да, бардак потом хороший😂Спасибо за рецепты👍
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
😁😁 и вам спасибо за обратную связь ❤️
@ЕкатеринаДымская-я7ь
Аня, привет! Спасибо за видео) была на твоем марафоне, спасибо!) у меня вопрос))) мужу и ребенку отдельно потом готовишь?))
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо! По-разному, что-то для всех сразу готовлю, что-то отдельно для ребенка, что-то муж готовит 🙌
@allpaka3089
@allpaka3089 Год назад
Спасибо 💝
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
И вам спасибо!
@ЕленаЛомкова-э4р
Аня, я добавляю к пюре сметану, очень вкусно и нежно получается.
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо за идею! А примерно в каком количестве добавлять?
@ЕленаЛомкова-э4р
@@annabachurina_life на глаз, для начала пару столовых ложек, а дальше по консистенции, я просто люблю жидкое пюре 😊
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
@@ЕленаЛомкова-э4р Спасибо большое!
@inessa.egorowa
@inessa.egorowa Год назад
Анна, вы большая молодец, что завели канал 🔥 Подскажите, а на какой калораж питаетесь? Я сейчас кушаю 2200 ккал, рост 172, вес 42 и всеравно вес не двигается 🫣 думаю, куда уж больше)) активность средняя
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо большое 🙏 На поддержании я ем 1800 ккал. Но это рассчитывается индивидуально. Если вес не двигается, нужно искать ошибки, начиная от правильности подсчета калорий, заканчивая качеством рациона 🙌
@rezedakh3646
@rezedakh3646 Год назад
Анна, большое спасибо за такое полезное видео) подскажите пожалуйста, в какой момент вы рассчитываете сколько чего приготовить, чтобы хватило в ккал?
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Здравствуйте! Когда постоянно готовишь, то уже на глаз и даже с закрытым глазами можешь подготовить себе рацион на нужную калорийность. Это приходит с опытом. Чтобы научиться, нужно сначала разобраться как, в принципе, считать калории, всё взвешивать. Большая часть рациона постоянно повторяется и ты уже начинаешь понимать, сколько и чего нужно.
@НатальяКоробова-у3ю
Видео 🔥
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо большое 🙏
@Inna_Dmitrievna
@Inna_Dmitrievna Год назад
Здравствуйте Анна, очень аппетитно все выглядит. На сколько калорий выходит такой рацион? Я живу в Латинской Америке здесь все - не худые скажем так, но и порции у них большие, иногда даже огромные... при том что большинство людей здесь не высокие.
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Здравствуйте! Спасибо! На видео ~1800 ккал на день. Очень интересно, что едят в Латинской Америке 😍😍 По поводу порций, «на глаз» невозможно оценить, сколько ест тот или иной человек. Нужно взвешивать для подсчета и учитывать всё съеденное за день.
@АнастасияСозанская-р5ц
Анна,как вы заносите в fatsecret картофельное пюре, учитывая,что в составе масло и молоко?
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Заношу просто «картофельное пюре» там уже учтено молоко и масло. Я советую не усложнять себе жизнь и вносить просто как картофельное пюре, не расписывая отдельно масло и молоко 👌
@gulnaralatypova9758
@gulnaralatypova9758 Год назад
Анна спасибо за полезное видео! Я не умею подсчитывать калории. Мне 57 лет. Посоветуйте, как научиться?
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо вам за обратную связь! Для подсчета калорий нужно скачать на телефон приложение FatSecret. В нём удобно считать калории. Просто выбираете нудный продукт, указываете его вес и приложение само рассчитает калорийность. Также нужны будут кухонные весы.
@gulnaralatypova9758
@gulnaralatypova9758 Год назад
@@annabachurina_life спасибо большое! Весы есть. Попробую!❤️
@Marina250180
@Marina250180 Год назад
Я полазила в этом приложении и поняла,что мне проще на листочках все писать и считать с помощью калькулятора. Сведения по КБЖУ беру с упаковок либо с инета. Даже бланки себе завела, где расписываю все приемы пищи.
@ЛюдмилаСтепура-г4р
Подскажите, название бренда тёрки?
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Икеа.
@CyprusSunLoverShe
@CyprusSunLoverShe Год назад
Круто, а сколько по времени заняло это все притовить?
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
У меня 1-2 часа, но я уже на опыте 😁 вначале может чуть дольше будет уходить времени.
@CyprusSunLoverShe
@CyprusSunLoverShe Год назад
@@annabachurina_life 😳дааа, все же одновременно делается, вот и быстро получается, ждём ещё такие виде, а то я страдаю не знаю что готовить 😁
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Спасибо! Уже готовлю следующий выпуск ❤️
@ЕленаСабурова-х2о
Так и не услышала, где покупаете горошек?
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
В любом супермаркете обычно есть. Беру в прозрачных упаковках, тогда видно какого качества сам горошек. У Бондюэль, например, хороший замороженный горошек.
@Юлия-в8л4щ
@Юлия-в8л4щ Год назад
Здравствуйте,а куда дели остаток перловки ?
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Здравствуйте! Ещё есть муж и сын. Что-то готовлю сразу на всех, что-то только для себя
@user-1517
@user-1517 Год назад
Здравствуйте А сколько ккал съедаете в сутки?
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Здравствуйте! Зависит от цели. На поддержании 1800 ккал, на набор больше. Я сделаю подробное видео на эту тему, в двух словах не напишешь 🙏
@MissHelen-b2i
@MissHelen-b2i Год назад
Здравствуйте, перед тем как разложить всё в контейнера, вы считали калории, или уже на глаз понимаете, сколько выйдет за день?
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Здравствуйте! уже хорошо на глаз могу определить, но всё равно взвешиваю, так как люблю точность. На видео примерно 1800 ккал на один день.
@vasilyajupiter9913
@vasilyajupiter9913 Год назад
Вы, наверное, обычно готовите в 2 - 3 раза больше, на семью. А это уже сложнее, правда?
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Не думаю, что сильно сложнее. Даже на видео у меня осталось несколько порций индейки, пюре, овощей, перловки. Я только рыбу чисто себе сделала, потому что спросила у мужа, что он не будет 🙌
@Marina250180
@Marina250180 Год назад
Да, хорошо бы отмучиться на кухне за пару часов и потом три дня не заморачиваться, что буду есть.
@annabachurina_life
@annabachurina_life Год назад
Я тоже так считаю ☺️
Далее
Признавайтесь, кто его смыл?
00:54
Признавайтесь, кто его смыл?
00:54