Готовлю ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ, чтобы не уставать на кухне в будни

Я ем день и ночь И ХУДЕЮ! Этот способ приготовления ВАМ ПОНРАВИТСЯ!

ТАЧКА ЗА 3 МИЛЛИОНА ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ / РАЗГОН

Regular Season vs. PLAYOFFS part 2 #pavelbarber

Ozoda - JAVOHIR ( Official Music Video )

ТАРО ПРОГНОЗ на 🌕ПОЛНОЛУНИЕ🌕 22 ИЮНЯ 2024 года для ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА от ANGELA PEARL

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ | Как спланировать и приготовить рацион на весь день?

Анна Бачурина

Подписаться 595

Просмотров 6 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

В этом видео рассказываю, как подготовить все приемы пищи на 3 дня за один раз.
Таймкоды:
00:00 - О чём видео
00:35 - Планирование и подготовка
00:49 - Меню
02:06 - Готовка еды
06:41 - Раскладка еды по порциям
09:36 - Что получилось
Другие похожие видео:
• РЕЦЕПТ СЭНДВИЧА НА 444...
Instagram - annabachurina_l...
ВК - annabachurina_life
Telegram - t.me/annabachurinalife
#чтоприготовить #планированиерациона #чтояем

Опубликовано:

15 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 68

@viktoriiavolchetska4093 Год назад

RU-vid канал - это было правильное решение 👍🏼 спасибо🤗

@annabachurina_life Год назад

Спасибо большое, что поддержали меня 😍

@user-yd3yo2kv9z Год назад

@@annabachurina_life Поддерживаю комментарий 👍🏼 Индейка уже маринуется, до цветной капусты никак руки не доходили, а теперь увидела и сделала 😋

@annabachurina_life Год назад

@@user-yd3yo2kv9z спасибо большое за вашу обратную связь ❤

@fit-kse Год назад

Очень красиво, просто и быстро 👍 Классное видео!

@annabachurina_life Год назад

Спасибо большое 😍

@polinapopova7070 Год назад

Рецепт идейки беру себе на заметку 😊

@annabachurina_life Год назад

Спасибо! Рада, что было полезно

@user-us1io2uk2s Год назад

Ой , как круто, что вы завели канал! Буду смотреть каждое видео 😍

@annabachurina_life Год назад

Спасибо большое! Мне очень приятно это читать 🙏

@user-bu9bw3zh4c Год назад

Спасибо, побольше бы таких видео с примерами❤️

@annabachurina_life Год назад

Спасибо! Уже монтирую второе такое видео, скоро выйдет ❤️

@vasilyajupiter9913 Год назад

Спасибо большое за идеи! Много нового, интересного🌹🌹🌹

@annabachurina_life Год назад

Спасибо!

@user-ms6qt5gj7z Год назад

Очень круто и удобно 🔥🔥🔥

@annabachurina_life Год назад

Спасибо большое!

@emiliamorgan4709 Год назад

Анна,хотим видео,где вы расскажите свой путь. С какими сложностями сталкивались

@annabachurina_life Год назад

Спасибо за запрос! Обязательно будет такое видео на канале 🙏 правда попозже

@user-np8yt3gh2x Год назад

Видео 🔥

@annabachurina_life Год назад

Спасибо большое 🙏

@anastasia6239 Год назад

Спасибо 💝

@annabachurina_life Год назад

И вам спасибо!

@user-ps8ys3qt6s Год назад

Здравствуйте, можно побольше таких видео, чтобы были идеи , что готовить 😀

@annabachurina_life Год назад

Здравствуйте! Спасибо! Обязательно будут. У меня небольшой форс-мажор - сломала руку 🤦‍♀️ поэтому следующий выпуск обязательно будет, но чуть позже 🙈

@user-dt9oz7el2q Год назад

Вкусно, просто, молодчина!

@annabachurina_life Год назад

Спасибо большое 🙏

@user-tc9oc7su6b Год назад

Аня, привет! Спасибо за видео) была на твоем марафоне, спасибо!) у меня вопрос))) мужу и ребенку отдельно потом готовишь?))

@annabachurina_life Год назад

Спасибо! По-разному, что-то для всех сразу готовлю, что-то отдельно для ребенка, что-то муж готовит 🙌

@user-ov2fs5wz5p Год назад

О да, бардак потом хороший😂Спасибо за рецепты👍

@annabachurina_life Год назад

😁😁 и вам спасибо за обратную связь ❤️

@inessa.egorowa Год назад

Анна, вы большая молодец, что завели канал 🔥 Подскажите, а на какой калораж питаетесь? Я сейчас кушаю 2200 ккал, рост 172, вес 42 и всеравно вес не двигается 🫣 думаю, куда уж больше)) активность средняя

@annabachurina_life Год назад

Спасибо большое 🙏 На поддержании я ем 1800 ккал. Но это рассчитывается индивидуально. Если вес не двигается, нужно искать ошибки, начиная от правильности подсчета калорий, заканчивая качеством рациона 🙌

@rezedakh3646 Год назад

Анна, большое спасибо за такое полезное видео) подскажите пожалуйста, в какой момент вы рассчитываете сколько чего приготовить, чтобы хватило в ккал?

@annabachurina_life Год назад

Здравствуйте! Когда постоянно готовишь, то уже на глаз и даже с закрытым глазами можешь подготовить себе рацион на нужную калорийность. Это приходит с опытом. Чтобы научиться, нужно сначала разобраться как, в принципе, считать калории, всё взвешивать. Большая часть рациона постоянно повторяется и ты уже начинаешь понимать, сколько и чего нужно.

@user-ks7fo4el1o Год назад

Молоко желательно вводить в пюре кипяченным,очень вкусно и не теряет цвет аартофель,и еще, совсем немного ,щепотку ореха

@annabachurina_life Год назад

Спасибо большое! Звучит очень вкусно 😍

@user-qx3en5rv8s Год назад

Аня,здравствуйте. Случайно попала на ваш канал.Вы большая молодец.Молодая, а насчёт готовки всё распланировала чётко. У меня небольшие дополнения:в течение трёх дней надо обязательно сварить хотя бы небольшую кастрюльку любого супа и наверное нужна какая нибудь выпечка.Ну это как по мне,это просто моё предложение.А так всё хорошо, красиво, вкусно,сытно,разнообразно.

@annabachurina_life Год назад

Спасибо большое за ваш комментарий 🙏 По поводу супов, я их люблю и часто ем, но это необязательная часть рациона. Главное набрать за день все необходимые белки, жиры, углеводы. На видео на 1800 ккал всё рассчитано. Выпечку в рамках кбжу, конечно, можно включить. Просто в один день всё сразу не вместить 😁 Сделаю варианты и с супом, и с выпечкой 👌❤️

@user-iq3bu5hg9x Год назад

Анна,как вы заносите в fatsecret картофельное пюре, учитывая,что в составе масло и молоко?

@annabachurina_life Год назад

Заношу просто «картофельное пюре» там уже учтено молоко и масло. Я советую не усложнять себе жизнь и вносить просто как картофельное пюре, не расписывая отдельно масло и молоко 👌

@Inna_Dmitrievna Год назад

Здравствуйте Анна, очень аппетитно все выглядит. На сколько калорий выходит такой рацион? Я живу в Латинской Америке здесь все - не худые скажем так, но и порции у них большие, иногда даже огромные... при том что большинство людей здесь не высокие.

@annabachurina_life Год назад

Здравствуйте! Спасибо! На видео ~1800 ккал на день. Очень интересно, что едят в Латинской Америке 😍😍 По поводу порций, «на глаз» невозможно оценить, сколько ест тот или иной человек. Нужно взвешивать для подсчета и учитывать всё съеденное за день.

@user-qx3be3eb9t Год назад

Аня, я добавляю к пюре сметану, очень вкусно и нежно получается.

@annabachurina_life Год назад

Спасибо за идею! А примерно в каком количестве добавлять?

@user-qx3be3eb9t Год назад

@@annabachurina_life на глаз, для начала пару столовых ложек, а дальше по консистенции, я просто люблю жидкое пюре 😊

@annabachurina_life Год назад

@@user-qx3be3eb9t Спасибо большое!

@user-jr3nj1pt4s Год назад

Здравствуйте, перед тем как разложить всё в контейнера, вы считали калории, или уже на глаз понимаете, сколько выйдет за день?

@annabachurina_life Год назад

Здравствуйте! уже хорошо на глаз могу определить, но всё равно взвешиваю, так как люблю точность. На видео примерно 1800 ккал на один день.

@user-wz3np6vj4e Год назад

Подскажите, название бренда тёрки?

@annabachurina_life Год назад

Икеа.

@gulnaralatypova9758 Год назад

Анна спасибо за полезное видео! Я не умею подсчитывать калории. Мне 57 лет. Посоветуйте, как научиться?

@annabachurina_life Год назад

Спасибо вам за обратную связь! Для подсчета калорий нужно скачать на телефон приложение FatSecret. В нём удобно считать калории. Просто выбираете нудный продукт, указываете его вес и приложение само рассчитает калорийность. Также нужны будут кухонные весы.

@gulnaralatypova9758 Год назад

@@annabachurina_life спасибо большое! Весы есть. Попробую!❤️

@Marina250180 Год назад

Я полазила в этом приложении и поняла,что мне проще на листочках все писать и считать с помощью калькулятора. Сведения по КБЖУ беру с упаковок либо с инета. Даже бланки себе завела, где расписываю все приемы пищи.

@user-qf9gd1wo6i Год назад

Здравствуйте,а куда дели остаток перловки ?

@annabachurina_life Год назад

Здравствуйте! Ещё есть муж и сын. Что-то готовлю сразу на всех, что-то только для себя

@user-1517 Год назад

Здравствуйте А сколько ккал съедаете в сутки?

@annabachurina_life Год назад

Здравствуйте! Зависит от цели. На поддержании 1800 ккал, на набор больше. Я сделаю подробное видео на эту тему, в двух словах не напишешь 🙏

@CyprusSunLoverShe Год назад

Круто, а сколько по времени заняло это все притовить?

@annabachurina_life Год назад

У меня 1-2 часа, но я уже на опыте 😁 вначале может чуть дольше будет уходить времени.

@CyprusSunLoverShe Год назад

@@annabachurina_life 😳дааа, все же одновременно делается, вот и быстро получается, ждём ещё такие виде, а то я страдаю не знаю что готовить 😁

@annabachurina_life Год назад

Спасибо! Уже готовлю следующий выпуск ❤️

@user-tu3bs4vx4n Год назад

Так и не услышала, где покупаете горошек?

@annabachurina_life Год назад

В любом супермаркете обычно есть. Беру в прозрачных упаковках, тогда видно какого качества сам горошек. У Бондюэль, например, хороший замороженный горошек.

@vasilyajupiter9913 Год назад

Вы, наверное, обычно готовите в 2 - 3 раза больше, на семью. А это уже сложнее, правда?

@annabachurina_life Год назад

Не думаю, что сильно сложнее. Даже на видео у меня осталось несколько порций индейки, пюре, овощей, перловки. Я только рыбу чисто себе сделала, потому что спросила у мужа, что он не будет 🙌

@Marina250180 Год назад

Да, хорошо бы отмучиться на кухне за пару часов и потом три дня не заморачиваться, что буду есть.

@annabachurina_life Год назад

Я тоже так считаю ☺️

Далее

Готовлю ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ, чтобы не уставать на кухне в будни

8:03

Готовлю ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ, чтобы не уставать на кухне в будни

Просмотров 111 тыс.

Я ем день и ночь И ХУДЕЮ! Этот способ приготовления ВАМ ПОНРАВИТСЯ!

8:08

Я ем день и ночь И ХУДЕЮ! Этот способ приготовления ВАМ ПОНРАВИТСЯ!

Просмотров 1,5 млн

ТАЧКА ЗА 3 МИЛЛИОНА ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ / РАЗГОН

1:19:19

ТАЧКА ЗА 3 МИЛЛИОНА ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ / РАЗГОН

Просмотров 349 тыс.

Regular Season vs. PLAYOFFS part 2 #pavelbarber

00:14

Regular Season vs. PLAYOFFS part 2 #pavelbarber

Просмотров 3,8 млн

Ozoda - JAVOHIR ( Official Music Video )

06:37

Ozoda - JAVOHIR ( Official Music Video )

Просмотров 227 тыс.

ТАРО ПРОГНОЗ на 🌕ПОЛНОЛУНИЕ🌕 22 ИЮНЯ 2024 года для ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА от ANGELA PEARL

32:46

ТАРО ПРОГНОЗ на 🌕ПОЛНОЛУНИЕ🌕 22 ИЮНЯ 2024 года для ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА от ANGELA PEARL

Просмотров 168 тыс.

Как приготовить еду на неделю за несколько часов. Меню первое - блюда из фарша, говядины и курицы.

12:36

Как приготовить еду на неделю за несколько часов. Меню первое - блюда из фарша, говядины и курицы.

Просмотров 1,5 млн

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ | Рацион на 1500 кал с бжу для похудения | Правильное питание MEAL PREP

10:08

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ | Рацион на 1500 кал с бжу для похудения | Правильное питание MEAL PREP

Просмотров 216 тыс.

Как готовить 1 раз в неделю: готовая еда на всю семью впрок, заморозка, вакуумация

4:35

Как готовить 1 раз в неделю: готовая еда на всю семью впрок, заморозка, вакуумация

Просмотров 130 тыс.

Готовлюсь к ШКОЛЕ: ПОЛУФАБРИКАТЫ для детей и не только

19:09

Готовлюсь к ШКОЛЕ: ПОЛУФАБРИКАТЫ для детей и не только

Просмотров 1,1 млн

ЗАГОТОВКИ ЗДОРОВОЙ ЕДЫ - ПП + ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ

29:08

ЗАГОТОВКИ ЗДОРОВОЙ ЕДЫ - ПП + ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ

Просмотров 22 тыс.

И варю, и жарю, и тушу, и в банки закрываю! ПЯТЬ рецептов, после которых вы точно полюбите ПЕРЛОВКУ

17:18

И варю, и жарю, и тушу, и в банки закрываю! ПЯТЬ рецептов, после которых вы точно полюбите ПЕРЛОВКУ

Просмотров 2,1 млн

Эту технику ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ! Удивительно, но это ЛЕГЧАЙШЕЕ здоровое питание.

13:35

Эту технику ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ! Удивительно, но это ЛЕГЧАЙШЕЕ здоровое питание.

Просмотров 41 тыс.

ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ за 2 ЧАСА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ для ПП🌟MEAL PREP by Olya Pins

10:57

ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ за 2 ЧАСА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ для ПП🌟MEAL PREP by Olya Pins

Просмотров 470 тыс.

Что приготовить НЕДОРОГО на семью? Экономное меню на три дня на семью из 4 человек.

13:39

Что приготовить НЕДОРОГО на семью? Экономное меню на три дня на семью из 4 человек.

Просмотров 26 тыс.

Обеды и ужины на десять дней☆Заготовка еды впрок☆Как облегчить жизнь

17:24

Обеды и ужины на десять дней☆Заготовка еды впрок☆Как облегчить жизнь

Просмотров 577 тыс.

ТАЧКА ЗА 3 МИЛЛИОНА ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ / РАЗГОН

1:19:19

ТАЧКА ЗА 3 МИЛЛИОНА ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ / РАЗГОН

Просмотров 349 тыс.