ЗАРЯДКА 3.0. Как за 5 минут запустить весь организм и свернуть горы. 

СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: chargemachine.academy больше 30 зарядок по 6 разным направлениям

Предлагаю сделать пятиминутное видео, чисто зарядки без глубоких объяснений, все как ты делаешь сам и укладываешься в заданный интервал. Всё супер. Спасибо.

Формат огонь. Поиски были не напрасны. Реально очень мощное превью. Спасибо. Для поддержки даже в вк запостил

Рома, спасибо. Изучив твою теорию и применив на себя, за 3 месяца скинул 12 кг и далее работаю над собой, теперь это не просто на время, это навсегда. Всегда работа дома, сидя и т.д. Теперь я знаю что с моим телом будет все гуд! Лучший!

Вы удивительный! У Вас огромный талант увлекать людей. Пусть у Вас всегда все будет хорошо. Спасибо огромное!

Тот редкий случай, когда толково и по существу, со знанием предмета и без самолюбования! Респект и лайк однозначно! 👍

1:28 - прыжки (30 сек.) 2:09 - перекат из положения лëжа + подъем + выпрыгивание + упражнение Никулина (30 сек.) 3:11 - собака мордой вниз + отжимание + кобра и обратно (30 сек.) 5:18 - поза героя с опорой на руки (30 сек.) 7:36 - Статика в положении присяд (30 сек.) 8:26 - хлопки по животу (15 сек.) 8:52 - поглаживание по животу (15 сек) 9:46 - вакуум (30 сек.) 11:20 - разминка шеи (30 сек.) 13:04 - маленькие кивочки шеи, с прилеганием к стене (15 сек.) 15:27 - прокатывание стопы мячиком (30 сек.) ИЛИ с палкой 16:59 - кувырки ИЛИ бег вокруг своей оси (15 сек) 17:33 - наблюдение за пальцами рук (40 сек.)

Концентрация полезной информации зашкаливает! Благодарю за труд!👍

Лучшая реклама ролика -- это состояние блогера , его настрой , увереный голос . И общий контент ! ЛАЙК ! Есть ролики , которые заряжают на добро и позитив !

Роман, спасибо))) Ясно, коротко и по делу. Очень понравился комплекс. Действительно за 10 - 15 мин. проработано всё, даже глазки не забыли )

Я мама троих детей , подписана на вас именно из-за грамотных и детальных объяснений каждого движения . Считаю что это очень важно для детей в выполнении упражнений и понимания вообще смысла этих действий. Огромное спасибо!

Роман, спасибо Вам! У Вас, что ни видео, то заряд бодрости, целеустремлённости и щипотка гордости, что есть такие люди как Вы! Желаю Вам продолжать расти как Мужчина, как Тренер, как блогер,как творческий человек и никогда не терять вдохновения! Искренне рад, что Ваш проект развивается!

15:51 когда все пошло не по плану, но Роман сделал вид,что все так и было задумано

Скоро второй лям, коммент для продвижения!! 🦾

Какой прекрасный молодой человек! Спасибо, что Вы занимаетесь просвещением людей, было бы здорово, если бы все люди Земли стремились к тому, что вы делаете!. Гордиться можно только своими достижениями, но думаю, что Россия должна гордиться, что у нее есть Вы. Спасибо!

Благодарю, лучшее видео 🚀

Упражнение "собака мордой вниз/вверх" лучше сдвинуть в этом комплексе дальше от начала разминки. Слишком оно серьезное, чтобы делать его в начале

Роман, Вы умеете зарядить и мотивировать и манерой говорить ,и харизмой,!Занималась по 2зарядке,буду теперь эту осваивать.Вы самый лучший!

Как всегда круто 👏👏👏 благодарю 🙌

Красавчик 👍 Занимаемся и двигаемся вперёд!!!! 💪

Спасибо тебе и всей команде! Вы лучшие на ютубе 🔥🔥🔥

Как всегда - всё по делу и, что самое главное, понятно. По-моему, Biomachine - это лучший канал о здоровье.

Спасибо. Тот момент, когда осознаешь, что интуитивно чувствовал необходимость в том или ином упражнении, но не делал его ни разу в жизни.

Большое спасибо, формат и информативность на высоте.

🔥Огромное спасибо за видео! Всегда люблю смотреть ваши видео!🔥

Считаю что зарядка - одна из самых важных видов активностей.Кто такого же мнения - лайк

Классное видео! Видно, что автор очень старается

Грамотно, четко, понятно и очень позитивно! Спасибо!

Шикарно !!! Очень полезная информация, спасибо!!!

От души душевно в душу) Поздравляю с миллионом👏

Просто лучший. Огромное спасибо за то, что ты делаешь Роман.

Супер! Роман , это просто и очень круто! Благодарю🧡❤🧡

Спасибо огромное!!!! Лучший формат!!!

Это просто нечто, спасибо большое

Рома, замечательно с краткими объяснениями показал и рассказал, Спасибо!

Красавчик лучший канал о здоровье и эстетике

Спасибо!!!!! В каждом видео огромная польза👍Благодарю!

Большая благодарность за проделанную работу. Очень полезно 🙏

Прекрасно, Роман! Огромная благодарность за ваш труд! Вы прекрасный человек! Вперед биомашин Глобал! Дальше только мир❤️❤️❤️❤️

Отличная работа! Отличная съёмка!

Больше спасибо за эти всё ваши видео! Вы помогаете нам стать сильнее!

Рома, спасибо! В твоем подходе к работе над организмом есть огромный смысл! Добра

Спасибо, огромное спасибо за материал и его подачу, желаю успехов в этой борьбе

Очень ценно как всегда, спасибо!

Очень сильное видео. Благодарю. Всех благ тебе, добрый человек.

Спасибо огромное, отличный комплекс упражнений!!! Как всегда грамотно, полезно и интересно!!!!

Рома, спасибо Вам, с вашими упражнениями начинаю утро! Всё в порядке👍

Браво. Благодарю Вас Роман за ваш труд. 👋🖐️👍🔥

Благодарю, какой вы осознанный и красивый человек. Благодарю.

Рома офигенный 😍☺️💪🏻спасибо за то, что ты делаешь людей лучше, здоровее, красивее 🥰

Здорово замечать как ты развиваешься дальше, потому что смотрю тебя ооооооочень давно. Сам также стал развивать механику и растяжку. Стал практиковать хаттха-йогу. Вижу и ты немного стал встраивать органичные упражнения из йоги. Спасибо за развитие себя и своего контента. Радует константа - желание помочь каждому без воды и хайпа. Всех благ тебе и твоей команде🙏🏻🙏🏻

Благодарю✊ Мощно, всецело

Потрясающе! Благодарю 😇

Рома, спасибо, как всегда просто и полезно 🔥💪🏻

Успехов тебе , парень, в делах праведных! Спасибо за грамотную речь и толковые объяснения!

Благодарю Вас уважаемый за качественный контент!

Вы просто огонь, зажигалка! Энергия от Вас здоровая!

Роман, спасибо за грамотное объяснение того, что стоит за каждым упражнением. И спасибо за короткий формат. Иногда действительно есть только пять минут, хочется включить и сделать:)

Как всегда: лаконично, в точку и актуально! Просто некогда скучать! Действительно, утром не так много времени на зарядку перед работой, а это важный элемент дня и жизни. Спасибо тебе огромное за труд и вдохновение. Здорово когда ролики записаны на природе, красота и необыкновенный настрой! Завтра буду внедрять новые элементы! :)

Классно. Спасибо огромное за информацию 🙏

Круто!!! Очень качественно без воды!!!

Роман, благодарю вас от всей души и тела за ваш бесценный труд и знания😍😍😍🤗 Очень важно для каждого человека содержать своё тело в здравии, увы, забываем об этом, обесцениваем его!!!

Рома, И вот у тебя больше миллиона подписчиков!) Смотрю тебя с 70к с копейками, ещё на старом аккаунте... Хочу сказать - спасибо за твои ролики, ты заслуженно добиваешься этого успеха, и я обязан тебе улучшением своего тренировочного процесса. Идущий дорогу осилит. Спасибо!

Благодарю вас, это то, что я искала! Вы большой молодец!!!

Классно!!! Что-то из этого обязательно интегрирую к себе в разминку🔥🔥🔥

Спасибо за рассказанные и показанные упражнения! Обязательно попробую их в практике, успехов вам и удачи!

Роман, благодарю! Отдохнул вместе с вами! Сам занимаюсь каждое утро на пляже! Рекомендую!

Как всегда кратко и ёмко.Благодарю.Всех благ.

Это великолепно, безумно нравится смотреть, интересно, сжато и подкреплено фактами

Спасибо, Спасибо, Спасибо, Роман !!!красивый, спортивный, пышещий здоровьем! Теперь мы с Вами каждое утро!!! И сейчас новая зарядка!!! Спасибо вам большое!!!

С днём физкультурника! Спасибо за знания!

Вау, я не ожидала что ещё будет новая зарядка. Спасибо :)

Роман!Огромное человеческое спасибо.Крутой спортивный и мотивационный ролик

Братка, от всей души благодарю 🙏🏻 за твою работу и твой вклад в это благородное дело! Сам занимаюсь всю жизнь спортом, то только последние 6 лет понял, физкультура сила, спорт могила. И начал работать над собой в тех аспектах которые именно ты и приводишь в пример на своём канале. Биомашина ТОП. Всех благ в подальшем развитии!

Кайф! Очень полезное видео. По утрам и каждые 30-60 мин между рабочими сессиями, самое то. Спасибо большое 🤜🤛 Очень ждем видео по висцеральному массажу 🙌

Шикарно,новая зарядка.Спасибо👍

Спасибо за информацию 💪 Обратите внимание на практики: 🔹Помпа (Станислав Черноног) - для диафрагмы и внутренних органов. Подойдет за место вакуума. 🔹Жгонка - для позвоночника. Профилактика и восстановление. В зарядку можно добавить: Берпи Приветствие солнцу (йогическая практика) Растирание тела Контрастный душ Хороший комплект на начало бодрого дня🔥🧠💪

Спасибо, Роман!❤С интересом посмотрела и взяла на заметку! Благодаря вам научилась делать вакуум, и делаю уже полгода) Результат радует!

Абооооожаю тебя «Я действительно говорю……..»🔥❤️ Очень нравятся упражнения, сразу после упражнений чувствую легче. Очень нравится как раскатываешь 🔥

Ромочка, спасибо за эту зарядку! Самочувствие супер! 😊💗

Очень круто! Хочу повторить!

Суперрр.То что было нужно.5 минут и ты в форме .И не чувствуешь себя виноватым ,пот.не было времени утром.Хождение спиной вправо и влево стало моим любимым.Всех благ!

В роликах Романа много нашла ответов по здоровью(55 л.),на которые--- врачи не могут....рассылаю всем его канал,очень доходчиво и умно,без лишних слов...

Благо Дарю Тебе, за труд и информацию 🙏

Роман, благодарю!!! Отличные упражнения.

Мои поздравления с 1млн подписчиков, действительно полезный контент и его отличная подача дают свои плоды. Жму руку за ваши с командой старания 🤝🏻

Супер! Спасибо за ролик! Возьму на вооружение новые упражнения. А вот шея и ноги у меня вообще проблема, с которой не знала что делать, кроме вращений со школы. Как всегда круто, красиво и познавательно ❤️

Спасибо🔥просто суперская зарядка!

Спасибо за подачу тебе и всей команде

Ура! Поздравляю вас с 1 миллионом подписчиков!🥳 Безумно за вас рад.

Спасибо большое за видео. Давно перебираю различные варианты утренних зарядок. Сегодняшним утром размялся по вашему видео - полон сил и энергии. Задействовано всё, что необходимо! Обязательно применю эту технику к еженедельным зарядкам

Здорово что создаёте такой классный и полезный контент. Вдохновляет становиться лучшей версии себя.

Лучшее что видел по теме. Огромное спасибо за труд

Рома ты класс! Так хорошо сказано, ходить нормально не умеем. Я смотрю твое видео недавно, очень заинтересовал, растяжка важна, такие тонкости. Спасибо. Здоровья тебе. Такая открытость.

Толково👍, желательно как можно дольше растягивать каждую мышцу, минуты 2+, пока не уйдёт боль.

Супер- зарядка, спасибо!

Благодарю, бро, за твои супер интересные видео!

Монтаж, съёмка - шикардос!! 👍🔥 Вся информация четко, по делу, очень вдохновляет! 🤗 Спасибо!! Для себя много упражнений взяла из ваших предыдущих видео, что-то единичное убрала, но большинство делаю уже около года, потому что реально эффективно. Теперь ещё и эта зарядка) беру на вооружение! Спасибо 😎

Благодарю за вашу огромную работу, благодаря вам и вашим видеороликам я начал кардинально менять свою жизнь и мой образ в этой непрерывной суеты.И с каждым днём становится лучше и лучше! Учиться чему-то новому и не боятся экспериментировать.

Смотрю твои видео и каждый раз поражаюсь. МОЛОДЕЦ. Успеха тебе во всём и всегда