Тёмный

Все о растяжке. Почему не стоит заморачиваться на этот счет. 

BIOMACHINE
Подписаться 1,5 млн
Просмотров 973 тыс.
50% 1

Многие люди тратят на растяжку кучу драгоценного времени. А нужно ли это? На мой взгляд, необходимых для большинства результатов можно добиться, затрачивая на это гораздо меньше времени.
Сегодня разберемся с тем, сколько нужно растягиваться; как нужно растягиваться; как часто растягиваться; разберемся с механизмами растяжки; ну и конечно продемонстрирую готовый комплекс растяжки.
00:00 - 1:44 - Кому нужна растяжка? P.S Всем
01:44 - 03:04 - Теория растяжки. Мозг или мышцы?
03:04 - 04:11 - Каркас. Когда ее делать?
04:11- 05:00 - Обращение. Как вам формат?
05:00 - 05:31 - НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ. Шея
05:31 - 06:20 - Боковая цепь
06:20 - 07:01 - Важный момент
07:01 - 08:22 Складка
08:22 - 08:47 - Ягодицы
08:47 - 09:20 - Глубокий сед
09:38 - 09:46 - Лягушка с руками сзади
09:46 - 10:14 - Кисти
10:14 - 10:25 - Грудной отдел и плечевой пояс
10:25 - 10:44 - Трицепс
10:44 - 11:00 - Задняя поверхность плеча
11:00 - 11:42 - КОНЕЦ ТРЕНИРОВКИ. Позвоночник
11:42 - 12:51 - Как комбинировать?
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn

Спорт

Опубликовано:

 

30 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,6 тыс.   
@bmchn
@bmchn 2 года назад
Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com
@ObserverEffect-xp4dk
@ObserverEffect-xp4dk 2 года назад
Растяжку делать до или после зарядки!?
@tanyamotanyaa
@tanyamotanyaa Год назад
все видео параллельно думала о том что ты очень похож на Уилла Поултера
@MissCircle_WildCraft
@MissCircle_WildCraft 3 года назад
Мне 15 лет, учусь в 9-ом классе. Во время дистанционного обучения учительница физкультуры, не поверите, высылала нам пару видео с этого канала, которые я благополучно пропускал и не смотрел. И вот, по счастливой случайности, среди всего перечня я наткнулся именно на этот видеоматериал. Как результат - подписка и непоколебимое желание наконец-то заняться своим здоровьем и спортом. Спасибо автору и учительнице) Желаю удачи в продвижении контента, этот канал не должен пропасть даром
@user-rw9eg9io7o
@user-rw9eg9io7o 3 года назад
Училка жжёт-😂👍👍
@megavolt0d
@megavolt0d 3 года назад
Если бы это все дошло до меня в 15... Ты молодец/умничка!
@megavolt0d
@megavolt0d 3 года назад
@@user-cm9hf8ji9u и...? Я не пишу здесь, "какой я молодец". И никого не пытаюсь учить, чего достаточно, а чего нет..........
@jljojihjohkgifjfjjf2821
@jljojihjohkgifjfjjf2821 3 года назад
а у меня жирная училка которая за урок две сиги минимум выкуривает, как-то так
@Natalia-gq5mr
@Natalia-gq5mr 3 года назад
Какая классная учительница!
@ingaklaus6405
@ingaklaus6405 3 года назад
Умница-парень, великолепный оратор, ни одного слова-паразита, ниодного лишнего слова.
@alicefox2413
@alicefox2413 2 года назад
Он где то сказал слово задница...
@maxon2980
@maxon2980 7 месяцев назад
​@@alicefox2413блин. После такого я потерял к нему уважение;(
@user-we1rw4mr1y
@user-we1rw4mr1y 3 года назад
Кто ты ЧЕЛОВЕЧИЩЕ ? Такой молодой и такой ПРОФИ. Каждый твой ролик, это как школьный урок ---- просто, глубоко, суперпрофессионально. Слов нет. Рекомендую этот какнал всем своим друзьям !!!! (В пору моей молодости это называлось СТРЕТЧИНГ)
@miracleofuniverse
@miracleofuniverse 2 года назад
Это на английском
@gethighurmind
@gethighurmind Год назад
школьному уроку ещё тянуться и тянуться до такого уровня
@alwaysgood6075
@alwaysgood6075 Год назад
​@@Dmitretsciy чё!?
@user-TrueDance
@user-TrueDance 24 дня назад
Добрый день! У Вас отличный контент! Смотрю Ваши видео 👍. И занимаюсь с Вами) Возможно как жителю большого города, Мне больше нравится деревенский простой стиль изложения, без "спецэффектов". Лёгкая небрежность и расслабленность не помешает, вас и так будут любить)) Моё мнение Наверное мало вас интересует, но я бы так сильно недооценивала значение растяжки. На мой взгляд, это именно то чего Вам можно было бы побольше развить. Если сравнивать Вас с людьми с хорошей растяжкой, Вы выглядите довольно неуклюже. А в остальном все Отлично 👍❤️ С уважением Анастасия.
@modernfolkingzahrebelna5762
@modernfolkingzahrebelna5762 3 года назад
Харизматичный, доброжелательный, сильный, умный! Где мои 18 лет?))))))
@sanptoww3449
@sanptoww3449 3 года назад
ВСегда ржал с того,что на каналах, которые исполняют пердёжь в лужу или сискожопы всякие, набираются лямы просмотров, а на каналах, где ребята бесплатно годноту разадают - хрен да нихрена..... Общество развило максимальную скорость в деградации....помянем. А Вам огромное спасибо за труд!!! Дай Бог здоровья, как говорится! С Уважением. На этом канале должно быть 10 миллионов подписчиков..
@pavelbik1208
@pavelbik1208 3 года назад
а в идеале 145)
@user-jc5vv5ed2b
@user-jc5vv5ed2b 3 года назад
Этот канал ещё месяц назад смотрели всего 20 тысяч человек...)
@olegkravchenko2728
@olegkravchenko2728 3 года назад
Хорошее замечание! Падать проще, чем двигаться вверх.
@Kach1715
@Kach1715 3 года назад
Я за 10 лет пользования ютубом давно этому не удивляюсь, кнопку тренды нажимаю раз в пару месяцев чтобы убидиться что мир деградирует по нарастающей. Так что нам меньше конкуренции)
@shadow-js2hn
@shadow-js2hn 3 года назад
"Максимальная скорость деградации"- лучче и не скажешь!
@sattibekagakeldiev6640
@sattibekagakeldiev6640 3 года назад
Очень качественный контент, но так не заслуженно мало просмотров. Я считаю что вы лучший из всех фитнес блогеров.
@omniflux
@omniflux 3 года назад
Чел у него месяц назад было 10к подписчиков, так что всё у него сейчас нормально с просмотрами
@k1tetsu
@k1tetsu 3 года назад
@@omniflux +
@user-pb6oj3td9l
@user-pb6oj3td9l 3 года назад
Всему своё время Всё будет
@dumohjiumoh7953
@dumohjiumoh7953 3 года назад
Cогласен
@kikilores7403
@kikilores7403 3 года назад
Абсолютно в точку сказали. Парень- просто умница.
@user-wp5eb4ln9q
@user-wp5eb4ln9q 2 года назад
Практически первый раз вижу на столько грамотную речь на спортивном канале. Автору от всего сердца - браво!!!
@topkorntopkorn1420
@topkorntopkorn1420 3 месяца назад
Лучший из лучших ,начинал свой путь с вашего видео на пресс ,вакум.Спустя год я снова тут ,смотрю видео на растяжку.Я благодарю вас безмерно за то что помогаете быть здоровым людям ❤️
@user-nh6lb3er8c
@user-nh6lb3er8c 3 года назад
Не досмотрев до конца, говорю что видос огонь!
@ka3ahbapxub58
@ka3ahbapxub58 2 года назад
Да
@bmchn
@bmchn 3 года назад
Ребята, уже совсем скоро нас будет 300 тысяч! В честь этого события можем устроить еще одни ответы на вопросы. Если хотели бы снова увидеть такой формат - пишите под этим комментарием свои вопросы и нужно ли вообще вам это. Не забывайте "лайкать" понравившиеся темы, я буду выбирать самые популярные. ПРОСЬБА НЕ ПИСАТЬ СЮДА ТЕМЫ ДЛЯ НОВЫХ ВИДЕО.
@theispitdatgt8242
@theispitdatgt8242 3 года назад
Как построить V-образную форму тела? Хотелось бы узнать ваш личный совет и самые эффективные на ваш взгляд упражнения и методы для этого. Заранее спасибо, всего хорошего!!! :):):)
@bezmamnyy
@bezmamnyy 3 года назад
Привет, вот купил себе очень хороший инструмент "резинку" что бы строить своё тело, но, на ютубе очень мало видео по поводу этого инструмента. Не мог бы ты заснять видосик по поводу резинки и упражнений с ней, ведь это будет полезно в старте. + Резинки в том что она в начале заменит железное оборудование которое стоит не мало. Спасибо
@bmchn
@bmchn 3 года назад
@@theispitdatgt8242 видео «как стать шире»
@bmchn
@bmchn 3 года назад
@@bezmamnyy да, обязательно
@Nosik_Andrey
@Nosik_Andrey 3 года назад
как быстро убрать бока?
@corporationofthedream5872
@corporationofthedream5872 3 года назад
Да вы сенсей. За 12 минут я узнала больше, чем за 2 года занятий спортом
@user-gl5gb4em7t
@user-gl5gb4em7t 3 года назад
Классный парень, четко и доступно объясняет, грамотный. Спасибо автору за качественное содержание.
@ezzyi3175
@ezzyi3175 3 года назад
Уважаемые жители сообщества, разгоняем канал, не стесняемся! Советуем бате и друзьям, соседу алкашу и одноклассникам :)
@user-cc6uj6fj5i
@user-cc6uj6fj5i 3 года назад
Им похер!😁😁😁
@Black-xr9he
@Black-xr9he 3 года назад
@@user-cc6uj6fj5i согласен им похер
@TimKroop
@TimKroop 3 года назад
@@user-cc6uj6fj5i Не, алкашу, думаю, зайдет 💨💨
@user-fx2ou4es5d
@user-fx2ou4es5d 3 года назад
Соседу алкашу показал.
@Alex-lw3fv
@Alex-lw3fv 3 года назад
Показал соседу алкашу- сказал мне по...ую... Бестолоч
@randoom1733
@randoom1733 3 года назад
Большое спасибо за разделение видео в таймлайне. Очень удобно тыкать и знать, куда попадешь.
@user-fm9vf7py2g
@user-fm9vf7py2g 2 года назад
Как мы все соскучились по грамотной речи👍 приятно слушать сплошное видео без нарезок👍🤝
@user-oi2ft8sw1m
@user-oi2ft8sw1m 3 года назад
Грамотно и полезно! Смотреть обязательно! Хорошо что много адекватных людей, судя по комментариям и подписке!
@DavidKazaryan-us4nd
@DavidKazaryan-us4nd 3 года назад
Роман, спасибо вам большое за ваш труд и ваши тренировки. Действительно, это тот человек, которого хочется слушать и брать пример!
@theman5628
@theman5628 3 года назад
Опа, очередная тема видео в которой я нуждался, но даже сам этого не понимал. Все больше убеждаюсь, что это самый полезный канал на тему спорта и здорового образа жизни
@user-ss4vh2xc4n
@user-ss4vh2xc4n 2 года назад
Я и все мои друзья желаем процветания этому каналу! Это просто находка для всех кто хочет заниматься...Парень очень знающий и натренированный, обьясняет толково, доступно для каждого...Желаем ему огромных успехов в своем деле...
@Leo-nv8gm
@Leo-nv8gm 3 года назад
Ты прям открытие за последнее время. Спасибо за то, что делаешь.
@zakariiaalkhalaf6950
@zakariiaalkhalaf6950 3 года назад
Качество прям поднялось 👍
@GNVTD
@GNVTD 3 года назад
согласен, стало на порядок выше, приятно наблюдать прогресс и улучшение качества контента
@chaynikov1976
@chaynikov1976 3 года назад
Вот подписался пару месяцев назад, и нисколько не жалею - автор все доходчиво объясняет, видно что со знанием дела, а главное душевно! С уважением!
@IvanIvanov-mn6zk
@IvanIvanov-mn6zk 2 года назад
Спасибо за то что поделился опытом и знаниями!!! Очень мало людей объясняет нюансы в занятиях. Спасибо!
@user-ug1gx6uj7y
@user-ug1gx6uj7y 3 года назад
Какой вы умный и образованный блогер, очень интересная и профессиональная подача информации.
@user-wu1ox7ne4l
@user-wu1ox7ne4l 3 года назад
Просто поразительно качественный и самое главное информационный контент!!!! Последние 2 видео, такие как "Разминка" и этот "Растяжка", это просто кладезь знаний!!!! Такой формат просто великолепен!!!!
@coach3523
@coach3523 2 года назад
Спасибо за твои труды . Канал просто пушка 🔥Все понятно , приятно и полезно ) Мне такой формат зашёл . Всем успехов в ваших начинаниях !
@user-ng5ie5og1w
@user-ng5ie5og1w 3 года назад
Упражнения которые можно делать после тренировки на турничках, и не запачкать одежду 1. 5:00 Растяжка шеи с оттянутой рукой 2. 5:32 Боковой наклон 3. 9:45 Растяжка предплечья и кисти 4. 10:16 Растяжка грудных мышц 5. 10:27 Растяжка трицепсов 6. 10:40 Растяжка задней поверхности плеч 7. 11:18 Вис на турнике с касанием ног земли
@raoufstrategy
@raoufstrategy Год назад
Спасибо)
@mr.pickles7853
@mr.pickles7853 Год назад
В туалете бара за выпивку делаешь эти упражнения?
@flowcsgo804
@flowcsgo804 11 месяцев назад
@@mr.pickles7853 по себе людей не судят)
@mr.pickles7853
@mr.pickles7853 11 месяцев назад
@@flowcsgo804я и не сужу
@Daprostoyes
@Daprostoyes 10 месяцев назад
Пропустил тайм коды 7:42
@user-ro7ck6ye2g
@user-ro7ck6ye2g 2 года назад
Какие же полезные рекомендации, ты даёшь 💪👌 Огромная благодарность и КРЕПКОГО здоровья
@user-dl8kv5du9i
@user-dl8kv5du9i 3 года назад
Мне 40 лет, к букету болезнеи добавилось ожирение, заниматся спортом это не мое, но зашла на ваш канал, подписалась и мало помалу каждый день занимаюсь ссобой, первая победа перестала болеть спина, ощущаю легкость и желание стать лучше! Огромное спа сибо
@bmchn
@bmchn 3 года назад
Вы молодец. Шаг за шагом, так и нужно
@professor-strunov
@professor-strunov 3 года назад
Желаю вам удачи!
@user-dl8kv5du9i
@user-dl8kv5du9i 3 года назад
@@professor-strunov спасибо!!!
@user-xr3hf2ps6p
@user-xr3hf2ps6p 3 года назад
Вам надо срочно перестать все эти мракобесия, как бог даёт, так и положено, страдания исцеляют душу, лучше бы в церкви молились
@user-dl8kv5du9i
@user-dl8kv5du9i 3 года назад
@@user-xr3hf2ps6p я мусульманка, положеное пять раз в день намаза делаю, сегодня первый день аита! После оразы у нас обычно аит! Поэтому поводу хочу поздравить всех мусульман, читающих коментарий! Аллах велик и милосерден, и справедлив!
@oleggerstenlauer9202
@oleggerstenlauer9202 3 года назад
Продолжайте, такие видео, реально помогают и просты в понимании и повторении.
@tyazh.est12
@tyazh.est12 3 года назад
Действительно качественная подача материала, вся информация структурирована, без лишней воды, именно то, что нужно для тех, кто чётко понимает свои цели. На самом деле, интересно слушать и вникать. Спасибо.
@svartas505
@svartas505 3 года назад
Отличный комплекс и профессиональная подача материала, никакого лишнего трепа, спасибо!
@user-du3ce6ms3o
@user-du3ce6ms3o 3 года назад
Роман, большое спасибо за ваш труд! Вы очень хорошо всё объясняете, отличная работа!
@user-mi9gc7rb3b
@user-mi9gc7rb3b 3 года назад
Молодец парень!!!!Всегда интересно рассказываете!!!!и самое главное смотря на вас хочется делать то что вы нам советуете и какие упражнения делать!спасибо вам огромное!!!!
@akylzhanasanaly7571
@akylzhanasanaly7571 3 года назад
Все больше и больше таких опытных блогером которые не только показывает но и обесняет с теорией, и даёт нам только полезное
@user-bv7xx8ur2o
@user-bv7xx8ur2o 3 года назад
Ребята, респект и уважение!!!! Супер канал, упражнения, рекомендации, разъяснения!!!🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍😘
@pereviznyk
@pereviznyk 3 года назад
Благодарю за видео. Очень легко заходит, видно что от души. Растяжка очень важна, нет сил или желания потренить интенсивно - можно потянуться! Здоровья тебе!💪🏼
@konstantin6524
@konstantin6524 3 года назад
Контент прекрасен, огромная благодарность тебе и совет: чтобы собирать больше просмотров и давать людям идеальное решение попробуй разделять видео с теорией и видео с тренировкой, чтобы потом была возможность просто кликать на видос и начинать заниматься. Успехов тебе!
@user-ce5zt8cx1h
@user-ce5zt8cx1h 3 года назад
Спасибо за Ваш труд, хочется слушать и слушать, приятный голос, очень легко для восприятия)
@AllWayToDeath
@AllWayToDeath 2 года назад
Харизматичный ты парень. Огромное спасибо тебе и твоей команде! Контент чрезвычайно полезен. Подписка обеспечена!
@easy_money_sniper04
@easy_money_sniper04 3 года назад
Сразу лайк,слежу за каналом всеми способами,удачи тебе💪
@far4ik818
@far4ik818 3 года назад
Спасибо за видио! Очень кратко и информативно. Хотелось бы увидеть видио про баланс и координацию. В многих видах спорта да и в жизни полезная штука.
@tinakrinitsyna
@tinakrinitsyna 2 года назад
Так счастлива что нашла такой замечательный канал! Спасибо вам за такую пользу)
@Natalia-gq5mr
@Natalia-gq5mr 3 года назад
Какой же вы замечательный! Благодарю вас!!!!!! Один из самых полезных каналов👍👍👍
@volodymyrbaryshnikov3569
@volodymyrbaryshnikov3569 2 года назад
Спасибо вам Рома за это видео))) Ведь растяжка может быть и травмоопасная,но с вашим видео это безопасно и эффективно!)))
@genushi5281
@genushi5281 3 года назад
Формат шикарный, ничего лишнего, все сгруппировано по полочкам и все понятно. Практика с теорией совмещена хорошо, но хотелось бы посмотреть на полную тренировку разных групп мышц с разминкой и растяжкой вместе👍🏻
@user-pv1sv4ub4j
@user-pv1sv4ub4j 3 года назад
Огромное спасибо! Хочется смотреть, слушать и следовать👍👍👍 Лучший!!!
@user-ui1fp9pb7q
@user-ui1fp9pb7q 3 года назад
Видео замечательное! 🔥👍 Отдельное спасибо за музыкальную подложку в стиле 80-х! 👍👍👍👍👍
@vlad8086
@vlad8086 3 года назад
Почти 300 тыс , поздравляю тебя. Когда влаживаеш душу в любимое дело, всегда такой эфект
@user-nd4tk9vi8n
@user-nd4tk9vi8n 3 года назад
Не "влаживаеш", а вкладываешЬ душу ! Иначе Роман не оценит комментарий, у него, в отличие от Вас, очень грамотная речь.😊
@vlad8086
@vlad8086 3 года назад
@@user-nd4tk9vi8n уже оценил
@CookTrisenger
@CookTrisenger 3 года назад
@@user-nd4tk9vi8n Это всё потому, что почти все качки тупые. Ахах. Простите, не удержался. Всем мир ☮️. )
@baculi9276
@baculi9276 3 года назад
Это было мощьно, лайк за контент👍
@user-cq4hg2cg4f
@user-cq4hg2cg4f 3 года назад
Великолепная подача материала и отличное качество съёмки. Спасибо вам!
@user-qs3yv9fh6o
@user-qs3yv9fh6o Год назад
Вы супер!!! Вас находит та аудитория , которая хочет двигаться вперёд, а не стоять на месте.!
@sergheimestetki9240
@sergheimestetki9240 2 года назад
Спасибо большое за вашу работу. Отличная подача материала, все предельно ясно и понятно!!!
@oleggerstenlauer9202
@oleggerstenlauer9202 3 года назад
Классно всё супер, продолжайте свой Контент очень заходит. Спасибо огромное от души👍💪
@denikole609
@denikole609 3 года назад
Спасибо за теорию с наглядным примером! Хороший формат!
@kotkot3426
@kotkot3426 3 года назад
Как же на глазах улучшается контент, очень круто. Продолжай в том же духе, продолжай развиваться! Лучший!
@Ivan-er8on
@Ivan-er8on 3 года назад
вот это картинка! канал просто растёт с огромной скоростью!!
@andrii4631
@andrii4631 3 года назад
Чак Норрис настолько крут, что достаёт дерево с яблока))
@vadzigg
@vadzigg 3 года назад
Ногами - важно добавить)
@user-lp5rn1rd8k
@user-lp5rn1rd8k 3 года назад
2:37, но с кем не бывает!
@user-xr3hf2ps6p
@user-xr3hf2ps6p 3 года назад
@@vadzigg чьими ногами надо добавить
@user-gb7jc6sm1g
@user-gb7jc6sm1g 3 года назад
@@user-xr3hf2ps6p женскими ногами , которые у него на плечах
@askarufimetz6942
@askarufimetz6942 3 года назад
Чак Норрис настолько крут, что яблоня протягивает ему яблоко.
@mrvul_
@mrvul_ 2 года назад
спасибо огромное мужик! коротко, без воды, по делу + полезная информация с хорошей дикцией👍 Лайк, подписка как говорится) Желаю удачи в твоём ремесле
@user-iv9oi4to2p
@user-iv9oi4to2p 2 года назад
Класс! Очень удобная практичная часть. Точно воспользуюсь предоставленным вами инструментом) спасибо что упрощаете нам жизнь)
@user-yb5on2od8y
@user-yb5on2od8y 3 года назад
очень повезло что выпало в рекомендациях) очень качественое видева, я и так конечно всегда делаю расстяжку после трени, но такой какой то колхозанский уровень, то есьть не так долго тянусь, теперь буду подольше тянуться и возьму на заметку модернизированные виды растяжек для себя, такого грамотного выполнения не где не видел как продемонстрировали вы) благодарю)
@Basketball_0
@Basketball_0 3 года назад
Классно! Мне понравилась предложенная растяжка. Буду делать. Спасибо 👍
@alekstravel
@alekstravel 3 года назад
Спасибо за прекрасное и полезное видео. Теперь растяжка обязательная составляющая моих тренировок. Каналу не менее 🍋 подписчиков. Подача информации и качество видео просто на высоте. Всем здоровья ✊️
@Daggavy
@Daggavy 3 года назад
Очень полезная информация и классная подача. Хотел отметить отличную картинку, просто эстетическое удовольствие, спасибо оператору и монтажёру!
@untitled9322
@untitled9322 3 года назад
Чётко, только на прошлом видосе коммент хотел оставить, по поводу зарядки, и тут появляется это чудо;)
@theispitdatgt8242
@theispitdatgt8242 3 года назад
Спасибо большое за эти очень полезные видео, Вы мне очень помогаете. Желаю счастья, любви, умиротворения и вечности!!! :):):):):):):):):):):):)
@user-kj1jq9zk5f
@user-kj1jq9zk5f 3 года назад
Отличный комплекс! Даёт приятное чувство удовлетворения и расслабляет мышцы!
@excitingarsarel1059
@excitingarsarel1059 2 года назад
Очень и очень. Классные упражнения! И делаются на ура. Бро, ты лучший, я меняюсь благодаря тебе!!
@user-nz4hb1qn6z
@user-nz4hb1qn6z 3 года назад
Один из лучших блогеров нашего времени. Все настолько правильно, и в понятной форме объясняешь (охватывая детали), что даже мне, спортсмену с большим стажем, можно узнать что-то новое. Мотивируешь людей правильно! Пусть канал растет и развивается, а я пошел кушать творожок.
@user-hs1kv9gr2m
@user-hs1kv9gr2m 3 года назад
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ТЕБЕ ЗА ЭТОТ КОМПЛЕКС!!! Как раз думал какую растяжку делать! РОМАН продолжай делать для нас полезный контент! Мы тебя поддержим чем сможем... Успехов тебе и твоему проекту в будущем!
@simonmatveev
@simonmatveev 3 года назад
Формат очень удобный и понятный. Также монтаж на высоте. Даже не знаю, что менять. Желаю успехов тебе, автор, и каналу.
@user-hv8sh3bi2g
@user-hv8sh3bi2g Год назад
Какие у вас идеально составленные видео, супер!
@juliaschar6942
@juliaschar6942 3 года назад
Очень приятная и понятная подача. Молодцы, ребята! Буду вас поддерживать, чем смогу, только растите и развивайтесь. 🙏🙏🙏
@gadzikbadzik1542
@gadzikbadzik1542 3 года назад
Большое спасибо!!Видео супер,особенно для таких как я,которые привыкли работать по готовой программе!!Ты заставляешь нас творчески мыслить))
@bmchn
@bmchn 3 года назад
🙌
@user-qe9cy3kc9f
@user-qe9cy3kc9f 3 года назад
Действительно хорошая подача и интересный, а главное важный материал. Спасибо.
@Marishok0306
@Marishok0306 3 года назад
Ну, сказать, что этот канал супер полезный- это ровным счётом, ничего не сказать!!!!!!!! Спасибо за подробное объяснение!!!
@user-qi6gk7oz6j
@user-qi6gk7oz6j 3 года назад
Класс ! Интересно , нужно , важно !
@lil_o_O_
@lil_o_O_ 2 года назад
Шикарные упражнения! ♥️ Спасибо!
@user-uj4mt4sp8d
@user-uj4mt4sp8d 3 года назад
Молодой,умный ,красивый,грамотный человек.Все очень с толком показано и рассказано.Желаю больших успехов.Умница.Удачи.
@user-jo1xv7od6r
@user-jo1xv7od6r Год назад
Спасибо за видео,все очень толково,осмысленно,и вводная часть,и показ растяжек,отличная речь и звук,классно!!! И сам автор выглядит очень убедительно и естественно!
@justalim6578
@justalim6578 3 года назад
ДАААААА ОТЛИЧНО , НОВОЕ ВИДЕО ПРО РАСТЯЖКУ ДАААА
@marusya7542
@marusya7542 3 года назад
Классно, что под видео уже можно работать: мне нравится такой формат, чтоб запустить видео и повторять. На пресс (разбор как не надо, а во втором видео - как надо) были классные видео. Когда пробовала, прям мечтала: ну что же не как у April Han и др. - с секундомером и последовательно упражнение за упражнением
@nikarunner23
@nikarunner23 2 года назад
Аналогично считаю этого человека с лучшим подходом к своему телу и к своему делу,спасибо за познавательный контент!
@user-uh4kq4bq1q
@user-uh4kq4bq1q Год назад
Спасибо за очередное видео, дружище!!Сам долгое время занимался карате, растягивать разными способами и упражнениями, некоторые даже показаны в данном видео, но всех нюансов не знал. Спасибо огромное, будем работать!
@Voldemar_krg
@Voldemar_krg 3 года назад
Теория с практикой по-любому. Желательно включить тренировку на полное время, с таймером и зумером. Благодарю
@heczyakubov
@heczyakubov 3 года назад
Гопники всей страны: Хаааа, а я каждый день растягиваюсь как на 9:05 :D Видео очень качественное, картинка не дрожит, голос как мёд для ушей. Прослеживается схожесть с менталитетом древних греков - ум, красота и физическая сила на месте 💪🏽
@user-qy7hj3rf1v
@user-qy7hj3rf1v 2 года назад
Гопники знали об этом☝️ тоже каждый день захожу в эту позу. Если бы еще сортир деревенский был очковый, то вообще все были бы здоровые. Приятное с полезным совмещать. Серишь и растягиваешься.😀 Йоговская тема.
@kikstar6157
@kikstar6157 2 года назад
@@user-qy7hj3rf1v давненько я хорошо не смеялся. Деревенский туалет тема!!!
@user-lf9pz3rv4f
@user-lf9pz3rv4f 2 года назад
Удивительное сочетание гопников и древних греков в одном комментарии
@heczyakubov
@heczyakubov 2 года назад
@@user-lf9pz3rv4f Россия, воистину многонациональный народ )))
@user-pi3xd1nr7v
@user-pi3xd1nr7v 3 года назад
Самый лучший канал и самый качественный контент, спасибо большое за информацию!
@kolamilo3386
@kolamilo3386 7 месяцев назад
Благодарю, очень полезно🙏 Приятно слушать грамотную речь🔥
@Kach1715
@Kach1715 3 года назад
7:55 Ауу!!! Не тянитесь макушкой к ногам, пиздец поясницу переростяните. Нужно согнуть колени прижать к корпусу, а потом разгибать ноги не отрывая живот от бедер!!! Это очень важно.
@user-qf6sv5cb3l
@user-qf6sv5cb3l 2 года назад
Тоже обратила внимание! Тянутся головой к ногам- большая ошибка, нужно животом к бёдрам, живот при этом втянуть.
@alibikarataev8399
@alibikarataev8399 2 года назад
@@user-qf6sv5cb3l Огромное спасибо вам двоим!
@antonkorolev4740
@antonkorolev4740 3 года назад
за душевный Tangerine Dream из паузы GTA V в конце отдельно респект)
@user-sw9xd7hw4g
@user-sw9xd7hw4g 3 года назад
Всегда чувствовала необходимость в растяжке, но когда это подаёт специалист, здорово! Лайк! Подписка!
@user-fz7hx4uh8f
@user-fz7hx4uh8f 2 года назад
Безумно приятно видеть таких грамотных, заинтересованных молодых ребят с четкой, поставленной, уверенной речью.
@ufo-nwgd
@ufo-nwgd 3 года назад
всегда делал растяжку просто так) и как всегда спасибо за труды)
@user-gn5qt4hi9s
@user-gn5qt4hi9s 3 года назад
Очень бы хотелось увидеть на Вашем канале блок видео по самомассажу. Видео в Вашем стиле - самые эффективные приёмы и краткая теоретическая база. А также интересно узнать Ваши рекомендации по подбору упражнений для тех, кому приходится подолгу стоять или сидеть. Рада, что Ваш канал развивается, нравится Ваш стиль - кратко, ясно, наглядно; ценно, что проводите "ликбез" - объясняете основные понятия. На Ваш канал подписана. Лайк!
@grigoriyivanov3741
@grigoriyivanov3741 Год назад
Спасибо. Очень нужные упражнения и сама визуальная подача с подробным объяснением.
@obmanismert.
@obmanismert. 2 года назад
Лучший канал, который удалось найти за последнее время, спасибо за работу, очень помогает двигаться дальше, утречком дышим по Хофу с гвоздичкой под губой, класс очень нравиться.
@MamontSo2
@MamontSo2 3 года назад
Спасибо
@thest1nkeee287
@thest1nkeee287 3 года назад
Что ты тут делаешь стандоффер?
@user-gi4il8tq3t
@user-gi4il8tq3t 3 года назад
@@thest1nkeee287 А стэндофферы не люди?
@sqwrtll
@sqwrtll 3 года назад
@@user-gi4il8tq3t черти
@user-gi4il8tq3t
@user-gi4il8tq3t 3 года назад
@@sqwrtll Частично согласен😁
@notfound4394
@notfound4394 2 года назад
О нихуя, какие люди
@user-dq2iq6xl4e
@user-dq2iq6xl4e 3 года назад
Только хотел предложить сделать видео, как правильно делать растяжку, а то совсем я Буратино, и тут на те, на шаг опережаете))
@evgeniyknizev9262
@evgeniyknizev9262 2 года назад
Класс! Вот это я понимаю граммотно и самое главное дохотчиво объясняет тренировки ! Так держать :)
Далее
WHY DOES SHE HAVE A REWARD? #youtubecreatorawards
00:41
g-squad assembles (skibidi toilet 74)
00:46
Просмотров 10 млн
THREE MINUTE FULL BODY WARM-UP! | neofit 47
4:44
Просмотров 760 тыс.
Street Football Skills
0:24
Просмотров 6 млн
%0 Respect Moments 😥
0:26
Просмотров 9 млн