Есть мышцы на пальцах которые их двигают вправо влево.Это мышцы которые совершают отведение , привидение пальцев.Ну а так да мышцы сбивающие и разгибающие пальцы находятся на предплечии и крепятся прям у локтя на мышелках плечевой кости
Привет. Смотрел мультсериал Рапунцель новая история? Ну ты тип думаешь что пхаа детский мультик? Но сюжет там достойный внимания любого человека. Обязательно посмотри. 1 и 2 сезон. Финал 2 сезона оказался вообще не предсказуем. Только в ютуб нелезь его смотреть там только спойлеры одни. Он в интернете.
С 12 лет у нас всегда дома есть эта штука, щас мне 32, и 80% времени я всегда делаю всевозможные упражнения, кст. со времен школы меня некто почти не победил в армреслинге, только двое, и это были мастера спорта)
В КОРНЕ НЕ ВЕРНО ,НЕ ЗНАЕШЬ ЧТО ПРОИХОДИТ С ТЕЛОМ ЧЕЛОВЕКА НЕ КОГДА НЕ ЗАМЕРЯЮТ СРАЗУ ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЯ ЧЕРЕЗ КАКОЙ ПЕРИОД РЕНИРОВОК,ЭТО РАЗ ВО ВТОРЫХ КРОВЬ НАКАЧИВАЕТЬСЯ В МЫШЦЫ ЛАДОНИ ПОЭТОМУ ОНА БОЛЬШЕ СТАНОВИТЬСЯ И ЕЩЁ НЕСКОЛЬКИХ ФАКТОРОВ НЕ ЗНАЧИТЕЛЬНЫХ ! ТЫ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ГОВОРИТЬ САМ ПОДУМАЙ ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ ИЗУЧИ ХОТЬ НЕМНОГО ДА ТУ ЖЕ САМУЮ БИОЛОГИЮ !!
Скажите пожалуйста, я вечерами глядя телевизор..кручу ломом из металла. Делаю так называемый пропеллер. 50махов лево право....каждой рукой. Пока смотрю кину...и не замечаю....кручу этот дом перекидывая с одной рукой на другую...Можно ли так....и как этого можно это делать ?
Привет. Смотрел мультсериал Рапунцель новая история? Ну ты тип думаешь что пхаа детский мультик? Но сюжет достоин внимания любого человека. Обязательно посмотри. 1 и 2 сезон. Финал 2 сезона оказался вообще не предсказуем. Только в ютуб нелезь его смотреть там только спойлеры одни. Он в интернете.
Да можно и нужно укреплять кисти подобным образом.......не гонитесь за упругостью экспандера...делайте это постепенно.....и будет всё нормально, без болей в предплечье....УДАЧИ.
Купил набор с 40 до 70 кг, вначале пару раз 60 мог, 70 никак, каждый месяц просто сжимал, уставала левая, делал правой. Через месяца два спокойно делал 70 на 10 раз, недавно купил эспандер на 90 кг, только спустя недели 2 на один раз его потянул, надеюсь что потом 110 куплю :D
Только не переусердствуйте. Слишком много повторении не надо делать. 12 раз по три подхода. Потом отдыхаем до вечера. А то мышщцы начнут сжигаться и сохнуть
Блин народ, не забивайте на экспандер, он реально работает,я девочка и раньше не могла поднять ничего больше килограмма а теперь могу и десять поднять и кстате мышцы тоже ростут,я в шоке
Здравствуйте,я себе. Купила такую штуку только с иглами .Мне поможет такая штука при болях в плечах и сгибе руки.У меня просто руки в постоянном движении и ноют.мне поможет
Скорее всего вам нужен отдых/смена нагрузки/операций/смена работы/пересмотр подхода к работе/вспомогательное оборудование для работы - не обязательно механизмы просто бандажи и т.п./поменять работу. Бывают такие позиции/операции в производственных процессах которые разрушают человека, он просто не успевает восстанавливается и получает инвалидность. Поэтому важно хорошо всё продумать и поговорить со знакомым врачём. Подумать как на постоянной основе внести хорошую физкультуру в свою жизнь.
НЕ ЗНАЮ КАК ВЫ Я ПОЧИТАЛ КОМЕНТЫ .ЧТО Я МОГУ СКАЗАТЬ .Я НАЧАЛ С 40КГ .ТО ЧТО МНЕ ПОДОШЛО. Я НЕ ЗДОРОВЫЙ ПО ТЕЛОСЛОЖЕНИЮ .НО ПО НАЧАЛУ ВЫЖИМАЛ ДО 25 РАЗ . ТЕПЕРЬ 65 ИТО НЕ ВСЕГДА В ОСНОВНОМ 60 РАЗ
Привет. Смотрел мультсериал Рапунцель новая история? Ты думаешь что пхаа детский мультик? Но сюжет там достойный внимания любого человека. Обязательно посмотри. 1 и 2 сезон. Финал 2 сезона оказался вообще не предсказуем. Только в ютуб нелезь его смотреть там только спойлеры одни. Он в интернете. Но если тебе не понравится то 3 сезон можешь не смотреть.
Привет, ну сила по крайней мере увеличивается. А ты видел мультсериал Рапунцель новая история? Ты думаешь что пхаа детский мультик? Но сюжет там достойный внимания любого человека. Обязательно посмотри. 1 и 2 сезон. Финал 2 сезона оказался вообще не предсказуем. Если тебе не понравится то 3 сезон можешь не смотреть.
@@Drimon4ik смотря как работать, щас сжимаю эспандер по 15 повторений (синий торнео, на 45 кг, мой чуть более жесткий 46кг если округлить) 6 дней назад не мог сжать левой рукой ни разу, да, у меня левая слабее правой, намного, выглядило стремно. Решил накачать. Щас уже сжимаю 15 раз. Тренил 3 раза в день, небольшими сериями по 5 повторений, суммарно доходил до 100 повторений, + сжимал более лёгкий (на 21кг) и держал в статике (по 6-10 сек на каждое из положений, типо крюка в арме и т.д). Возможно лишь единичный случай. Я щас не отрицаю что мои мышцы слегка разогреты, ибо я треню каждый день. Но +2см(если округлить с 2.2) за 6 дней... Думаю это средний результат. Ах да, и почему-то стал подтягиваться не 17 а 21 раз ._.
@@Alonchick Да, только с развитой запястью все упражнения для верха тела делаются максимально эффективно, так как уже начинаешь полностью контролировать все мышцы
Привет. Смотрел мультсериал Рапунцель новая история? Ну ты тип думаешь что пхаа детский мультик? Но сюжет там достойный внимания любого человека. Обязательно посмотри. 1 и 2 сезон. Финал 2 сезона оказался вообще не предсказуем. Только в ютуб нелезь его смотреть там только спойлеры одни. Он в интернете. Если не понравится то 3 сезон можешь не смотреть.
Им можно тренироваться сколько хочеш пока силы есть?Если его каждый день использовать нечего страшного не будет? Читал что мишцы усохнуть могут. Сорри я просто не шарю.
Зависит от сопротивления эспандера. У меня круглый легенький, как антистресс, а есть более серьёзная аппаратура, эспандер с сопротивлением 45 кг. Когда начинал, где-то полгода назад, едва мог сжать один раз, боль отдавалась в пальцы мгновенно, однажды перестарался, полмесяца болели , сейчас спокойно 10 могу, в несколько подходов. Результаты детские, но прогресс есть. Главное - терпение и труд, которые тесно связаны с хорошей разминкой. Связки травмировать нельзя ни в коем случае, повреждение серьёзное.Поэтому всегда уделяй время разминке кистей, пальцев, растяжке предплечий и следи за ощущениями, лишний раз не тренируйся. Обязательно отдыхай и ничего не повредишь. Мир тебе
@@nobodyknows2023, лол, я 6 дней назад закрыть не мог более чем на 1 раз 45 торнео (мой на 46кг) а щас 15 чистыми, (когда проснулся, поел, размялся было 20 ну и 2см в руке(замерил как встал)). Мне кажется ты либо ел плохо, либо тренил мало.
@@Alonchick у меня вся проблема в связках пальцев. То ли они очень слабые, то ли ещё что, но болеть начинают быстро и долго восстанавливаются. Может связано с тем, что пальцы длинные и тонкие, не знаю. У всех все индивидуально
Укрепляет, это не значит увеличивать в размере....готоваясь к ролику..........не хватать,а брать гриф без перчаток, это не гигиенично.......и ЭСП`АНДЕР, А НЕ ЭСПАНД`ЕР.......ЗАНИМАЕШЬСЯ БЛАГИМ ДЕЛОМ, НУ ПОЧЕМУ ТЫ САМ ТАКОЙ БЕЗГРАММОТНЫЙ.....УДАЧИ ТЕБЕ.
@Mix Cread Что ты тут лапшу вешаешь, смех без причины признак дурачины. Если ты подтягиваешься на турнике эспандер тебе не нужен, предплечье и так сильно нагружается.
Качки некоторые даже слабее в хвате, чем люди которые занимаются хватом, тут не поможет железо, если ты не занимаешься именно хватом, посмотри даже ролики на ютубе про динамометр проверка качков
Королевство Кривых если ты женского пола то да не очень красиво будет широкие руки, а если ты мужик то для него как раз и надо большие кулаки и широкие кости, у мужиков офисников обычно тонинькии, беленькие ручки
Привет. Хехх не знаю. А ты видел мультсериал Рапунцель новая история? Ты думаешь что пхаа детский мультик? Но сюжет там достойный внимания любого человека, реально я посмотрел первый и второй сезон и мягко говоря оху..ел от финала 2 сезона. Не ну в текущих сериях одна повседневщина но сюжет там всё равно классно развивается.
