Зашагивания на возвышенность, тумбу или платформу.
Упражнение для мышц ног и ягодиц.
В этом видео я подробно рассказываю о технике выполнения этого упражнения, как выполнять его с максимальной для себя пользой.
Как при подъеме на возвышенность задействовать не только мышцы передней поверхности бедра (четырех главой мышцы), но ягодичной мышцы.
Почему большинство людей делают это упражнение не правильно и не чувствуют должного эффекта от выполнения.
Выполняйте это упражнение по 15-20 раз (на каждую ногу) х 3-4 подхода.
✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@krasnovfitness.ru
🏆Тренировочные программы:
➤Домашний фитнес - www.subscribep...
➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤www.subscribep...
-------------------------
📲Мои соц. сети:
Инстаграм - / krasnov.fitness
Вконтакте - krasnov...
Фейсбук - / krasnovborisfitness
Блог - krasnovfitness...
-------------------------
Понравилось видео? Поставь Лайк 👍 и поделитесь видео с друзьями.
7 окт 2024
