Семь вариантов работы в гиперэкстензии! Виды гиперэкстензий: техника работы на ягодицы, мышцы спины.

Подписаться 68 тыс.

Просмотров 45 тыс.

50% 1

Какие бывают виды гиперэкстензия: под углом, прямая, обратная гиперэкстензия. И как на самом деле активировать большие ягодичные в данном тренажере.
ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА novikovafitness.com/school
Инстаграм Анастасии Новиковой nastusianov...

Спорт

Опубликовано:

17 янв 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 222

@natashakillss8824 5 дней назад

Спасибо большое ❤ купила себе домой тренажёр и думала как его использовать «и в хвост и в гриву» 😅

@veronicahoenselaer856 Год назад

Спасибо большое! В 12ти минутах больше нужной и полезной информации, чем в 100500 других видео по гиперэкстензии! 🥰🥰🥰

@user-th6kg7yb4p Год назад

Супер видео! Нечего добавить и спросить, все понятно и интересно рассказала! Буду изучать и повторять! И картинка очень красивая, синие лосины классно смотрятся, я прям любовалась весь просмотр🤗👍

@nastusianovikova Год назад

Большое спасибо за обратную связь 🥰🫶🏻

@user-st3pt8zs4j Год назад

Спасибо за видео! В голову не приходило развернуться в этом тренажёре головой вниз.

@user-ql7tk1cg1p Год назад

А мне приходило,но я была уверена, что перевернусь вместе с этим тренажером🤣

@lesyam7347 Год назад

Настя, большая благодарность за полнейший разбор! Все опробуем и применим! =) Только благодаря вашим видео и разбираемся в тонкостях, прогресс на лицо и на нужных местах. И да, вы прекрасно выглядите! =)

@nastusianovikova Год назад

Благодарю ❤

@user-bz9sb6vc5x 2 дня назад

Благодарю за очень полезное видео ❤ пойду завтра в зал, приватизирую тренажер на 1,5 часа 😅

@nastusianovikova 2 дня назад

@@user-bz9sb6vc5x 😃👌🏻

@talismanmts6219 Год назад

Как всегда только главное и без лишней болтовни! Коротко и понятно ! Спасибо !Ждём следующее видео !

@162olga Год назад

Настя, спасибо большое! Куча полезной информации в одном видео ❤️ и съемка очень понравилась. 👌

@nastusianovikova Год назад

🥳 благодарю ))

@crystal__castles Год назад

Офигенно полезное видео! Качество съёмки кайф. Анастасия, продолжайте пожалуйста в том же духе, вы очень мотивируете 💜

@galalitvin3176 Год назад

Спасибо за видео! ♥️🔥

@user-io8zg6yh6o Год назад

Спасибо за ваш труд!

@Footballteamm436 Год назад

Спасибо за видео ❤

@nataliiakovalenko6647 Год назад

Спасибо! Как всегда познавательно 😍

@user-kw2kn2ql9h Год назад

Полезно как всегда ❤

@LiaMark Год назад

Спасибо за полезное видео !!!

@nadezhdasukhorukova4941 9 месяцев назад

спасибо! получила удовольствие от грамотной, качественной информации по работе в тренажере👌🏻

@JSmiracle Год назад

Спасибо за видео, очень полезно! ❤

@fv217badger6 Год назад

Отличное видео!!!!! Спасибо Анастасия 🔥🔥🔥

@lanaar4778 Год назад

Как всегда спасибо. Доступно, подробно и полезно. ❤

@LaBuHKa Год назад

Спасибо за информацию

@user-gc3dp6wk7s Год назад

Спасибо большое за информацию))))

@yuliyakazlova6263 Год назад

Большое спасибо!!!❤❤❤

@user-li2sm5vk7l Год назад

Спасибо ! Всё четко и понятно👍👏

@oliaolia8999 Год назад

Настя, большое спасибо, отличное видео🧡

@dariatozlovanu6249 Год назад

Спасибо большое, очень полезное видео ❤

@didimzki Год назад

Молодец! Спасибо!

@user-xk5eu7vj2i Год назад

Спасибо большое за прекрасные объяснения ❤️❤️❤️

@user-hl3nn5sw3t Год назад

Огромное спасибо!! Очень подробно и познавательно

@nekopolya Год назад

Спасибо большое 💚

@user-ej4uv9yk7t Год назад

Как всегда всё разложено по полочкам! 👍

@user-zn1gg7yn9q Год назад

Видео- топ!я вообще забросила этот тренажёр. Благодарю за полезную информацию!

@user-xs5vp7lm9z Год назад

Настя, спасибо!👍

@user-ky7ew7wm5f Год назад

Спасибо за ваш труд! Очень интересно и познавательно!

@user-wz2xn5mc1k Год назад

Дякую за чудове відео!

@user-ki3jy1ei3q 11 месяцев назад

Спасибо,видео класс! Сохранила себе❤

@olyakondratova1495 Год назад

Как раз в тему, спасибо большое!

@user-eo7nn5pj7d Год назад

Благодарю! Все очень понятно и доступно.

@Adilya-1 Год назад

Настя, спасибо большое ❤

@user-qi3rq6go3u Год назад

Настюша ,огромное спасибо за твои полезные видео❤

@user-kn4qn1dx4e Год назад

Анастасия 1000 лайков и ОГРОМНОЕ СПАСИБО за Ваш труд. 👍❤️

@margozhuk2642 Год назад

Огромное спасибо 😊

@user-rf5ic1tz2t Год назад

Спасибо за видео. Очень доступно и полезно ❤🥰

@user-px5qj7zo4c Год назад

Спасибо за разбор,для новичков супер!

@user-xj2fi4up6d 6 месяцев назад

Спасибо большое за видео, как всегда очень интересно

@musicfan2330 Год назад

Спасибо Настя!! Видео классное) все по полочкам

@user-jl8hf4lu1t 5 месяцев назад

Настя, спасибо большое!

@jyravinka Год назад

Спасибо, Настя,многое узнала впервые

@user-lf7nb8wf5x Год назад

Большое спасибо за то что Вы всю информацию подаете настолько доступно, очень полезно💜💜💜

@nastusianovikova Год назад

Благодарю 🥰🙏🏻

@amirastaria2915 Год назад

Спасибо ❤️

@lorasoldatova7661 Год назад

Настя, большое спасибо. Подробно, полезно, доходчиво.🤗💖

@user-rm4ys7ms7x Год назад

Спасибо,Настя! Вы как всегда безупречны!)))

@mrnrmndmrnrmnd2282 Год назад

Настя,спасибо за доскональный разбор!😍😊

@user-yg4em7lr6p Год назад

Дуже чекала нові корисності від вас, дякую❤❤❤

@svetamania9206 Месяц назад

Спасибо!!!! Удачи вам!!!!❤

@user-nj1cz9sf8n 4 месяца назад

Умница, отличное видео. Спасибо

@levylend Год назад

Спасибо 🙌

@annabak5006 8 месяцев назад

Настя, очень Благодарна Вам ❤❤❤

@1711jk Год назад

Настя, у вас просто гениальные ролики! Спасибо!

@user-sm3jm7oo5m Год назад

Спасибо 💗

@user-qn6ux5gn3h Год назад

Спасибо 😍

@nadiiagrynkiv7458 Год назад

Супер ,дуже все грамотно висвітлено 🥰

@elenaskr3199 9 месяцев назад

Спасибо. Для начинающих бесценно

@vmv26 Год назад

Як завжди багато цікавої інформації 👍

@Romashka_Lee 9 месяцев назад

Благодарю небеса что нашла ваш канал❤❤❤❤❤❤❤вы невероятная❤❤❤❤❤❤❤

@Arina_Sergeevna Год назад

Анастасия, большое спасибо за видео! ❤❤❤Очень полезная информация, снято очень качественно)

@dariablynduk373 Год назад

👍Спасибо за все варианты !!! Теперь нет вопросов так как есть ответы😉 Теперь можно просто пересмотреть перед тренировкой и выбрать 💙💯💾

@user-vn5ht9ic8m Год назад

Спасибо!

@7kib Год назад

Спасибо огромное! Всё чётко, понятно и коротко!! Вы супер!! С нетерпением жду новых видео!

@nastusianovikova Год назад

Благодарю 🙏🏻

@user-kt6sg4bd2u Год назад

большое спасибо!😍

@ekaterina.veksler Год назад

Спасибо❤

@pielgen Год назад

Супер интересное и полезное видео!!!Спасибо Анастасия!!!

@nastusianovikova Год назад

Благодарю за обратную связь 🫶🏻

@angelinanikolaevna25 Год назад

Анастасия, очень все доступно и понятно объяснили 👌Ждём ещё новые и познавательные ролики с упражнениями для похудения 👌☀️

@user-eq3zt5gu1u 5 месяцев назад

Я только познаю мир тренажерки. Спасибо за очень понятные и классные видео

@dashadasha551 Год назад

Спасибо😉 !!! Все рассказали все ньюансы, что работает, в зале буду тренироваться грамотно!!! Вы классный тренер-учитель!!! P.S. Бомбезные синие лосины🤗😊

@nastusianovikova Год назад

Благодарю )

@NatalieSchneider-ob5cp Год назад

Great presentation. Thank you :*

@drefstatjana4393 2 месяца назад

Лайк ставлю с большим удовольствием!

@user-sx8mj3xp1e Год назад

Красотка ☝️ умница ,милая Анастасия . Благодарю Вас за ваш труд .

@katiashcherbyk8715 Год назад

Дякую за вашу роботу та неймовірно інформативні відео

@user-so2nl6gx2m 8 месяцев назад

Отличное видео

@user-gw4ez4ow4n Год назад

Настя, очень полезное видео! Все по полочкам! Спасибо 🙏

@nastusianovikova Год назад

Благодарю за обратную связь ❤️

@selenaka5512 Год назад

Анастасия, благодарю за всё видео, все советы... И вообще, такая приятная и такая красивая девушка, супер! 🦋😍

@marimari6841 3 месяца назад

Анастасия, благодарю - как всегда все без лишней болтовни и предыханий, профессинально, детально, понятно! ❤❤❤

@nastusianovikova 3 месяца назад

Большое спасибо за обратную связь ❤️

@vv9ri3xy8x 6 месяцев назад

Очень хорошие упражнения, спасибо Вам огромное !

@nastusianovikova 6 месяцев назад

Спасибо за обратную связь 😍🙏🏻

@rustemsegizbaevkz 5 месяцев назад

Вот по расстановке стоп объяснили, спасибо. Всегда гадал, "прислушивался" к мышцам.

@user-up2uk1tc1q Год назад

Настя, Вы умница!!!

@nastusianovikova Год назад

Благодарю 💖

@user-re3kz5cf7i Год назад

Настя, огромная благодарность Вам. Я люблю Вас за то, что благодаря Вашим урокам я становлюсь красивее. Успехов Вам! Вы просто прелесть!

@iradamanafova5369 2 месяца назад

Супер. В ваших видео нахожу ответы на все свои вопросы.

@nastusianovikova 2 месяца назад

Большое спасибо за обратную связь ❤️

@user-se9hc7be1i 2 месяца назад

спасибо! у меня такое ощущение лёгкости после классического упражнения на тренажёре гиперэкстензии, а я не знала почему) оказывается значит зажаты мышцы поясницы! Вы очень грамотно и хорошо объясняете, большое спасибо.

@user-zg1kk6bn6c Год назад

Дякую за детальні роз'яснення. Інформація щодо нюансів рідко траплятися

@nastusianovikova Год назад

❤️

@elenabiozavivka4171 8 месяцев назад

👍👍👍👍Благодарю.

@catherine.ageeva Год назад

Настя, спасибо вам за разбор упражнения 🙂 Я часто делаю его в зале.

@nastusianovikova Год назад

Благодарю за комментарий 🙏🏻☺️

@user-wi9up7cc9z Год назад

Жду уже когда после родов смогу пойти в зал. Все тело ноет и просит🙈 Настя спасибо вам за доступную и четкую информацию!

@user-xf9lx8dn1i Год назад

Настя, ты такая красивая 🥰с нетерпением ждём новых видео. Спасибо тебе за бесценный труд и полезную информацию! 👍

@nastusianovikova Год назад

Благодарю за обратную связь 🫶🏻

@annalitvinova3021 8 месяцев назад

Настя, сколько Вас смотрю, всегда интересно полезно и приятно на Вас посмотреть! Спасибо Вам за информацию и вдохновение идти в зал

@nastusianovikova 8 месяцев назад

Спасибо 💖😌

@NatashaToma 4 месяца назад

Супер, не люблю этот тренажёр, но работаю на нем каждую тренировку. Поднятие ног круто, как раз искала как можно делать это упражнение. Спасибо 🎉

@ardilla7777 Год назад

Огромная благодарность! Столько вариантов и различных нюансов! Такого разбора не встречала. Для меня супер полезно (протрузии). Спасибо!!!

@nastusianovikova Год назад

🙏🏻

@Svetlana26339 Год назад

Супер 👏

@user-xd6ml5qk5y Год назад

Настенька, спасибо за вашу работу, очень радует обилие деталей, которые вы обьясняете) чувствуется тщательный, вдумчивый, грамотный и профессиональный подход! Вы чудесная))

@nastusianovikova Год назад

Благодарю 🙏🏻🫶🏻