Здоровый позвоночник и суставы: упражнения на каждый день 

🔥 Покупайте фирменные ЧЕРЕНКИ 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522 и получайте бесплатный доступ ко всем частями курса для начинающих по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК®. Сообщество методики в Telegram 👉 t.me/cherenok1

В практике задействованы спиральные миофасциальные цепи! Очень важные группы мышц позволяющие нашему телу скручиваться! Без тренировки данных мышц тело становится ограниченым в движении. Мы не замечаем этого, так как редко сгибаемся по диагонали . Тем временем развитие новых технологий порождают все больше сидячих проффесий . И мы в основном склонны сгибаться и еще раз сгибаться. Наблюдали пожилых людей соннутых до пола? Если хотите быть такими, не практикуйте упражнения с черенками! Рада за всех, кто нашел для себя данную практику полезной! Это лучшее, что вы можете дать своему телу! Огромная благодарность автору!!

Скажите, пожалуйста, для занятий дома какой длины палку покупать? Если учесть, что пространство в квартире всегда маленькое.

Спасибо, Сергей! Потихоньку начинаю осваивать Ваши уроки. Когда-то чуток познакомился с Белояром и РОС. Гложет любопытство. Кто кем вдохновился? Или все выросло самостоятельно? Чисто любопытство.

Здорово! Это же еще и гимнастика для мозга!👍🔥🙏🏻

Я только этой гимнастикой спасаю свои руки. Спасибо огромное

Чем больше занимаюсь, вот уже два года ,тем все интереснее и интереснее. Даже самые простые вещи приятно повторять. Спасибо Сергей. Древмасс уже купила. Теперь ждут своей очереди 😂домашние чёренки. Вы просто заразили меня этой замечательной зарядкой игрой. Даже в самые сложные моменты жизни они меня достают из тины !!!

Век живи, век учись и дураком помрешь. Это я про то, не думал что палкой можно проработать всё тело. Низкий поклон, снимаю шляпу.

Супер! Даже просто смотреть - уже сложно. Мозг работает на ура при таких упражнениях ( по началу, конечно). Потом, думаю, можно достигнуть автоматизма

Здравствуйте дорогой Сергей у вас видео теперь только с черенками будет?

Огромное Вам спасибо! Это как раз то, что очень нужно!

Ну нет видимости, нет конкретной съемки, увы, жаль

Оооо как это круто!!! Супер тренировка на природе ❤❤❤ мечта😊

А как это правильно направление называется?

Здорово🎉

как угробить суставы наглядное пособие